Sezónní alergie vám nemusí zničit den. Dopad sezónních alergií na svůj život můžete minimalizovat snížením expozice alergenům. Omezte čas venku, noste respirační masku a udržujte svůj domov i tělo čisté. Příznaky sezónní alergie můžete léčit léky na alergii, výplachy nosu a oční kapky.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Snížení expozice
Krok 1. Zjistěte počet pylu
Pokud trpíte sezónními alergiemi, měli byste vždy zkontrolovat místní noviny, televizní stanici, rozhlasovou stanici nebo internet, zda neobsahují pylové předpovědi. Tyto zdroje vám také řeknou o aktuálních úrovních pylu. Jakmile víte, kolik pylu je ve vzduchu, můžete podle toho naplánovat své každodenní aktivity.
Vezměte si léky na alergie, než začnou příznaky, když je počet pylů vysoký
Krok 2. Omezte čas venku, když je počet pylu vysoký
Vyhýbání se alergenům je nejlepší způsob, jak minimalizovat sezónní příznaky alergie. Pokud je počet pylů vysoký nebo je -li pyl v předpovědi, vyhněte se trávení času venku. Zůstaňte uvnitř mezi 5 a 10 hodinou, kdy většina rostlin opyluje.
Krok 3. Zvažte nošení masky pro alergiky
Pokud musíte jít ven, když je počet pylu vysoký, zvažte nošení masky. Standardní respirační maska může pomoci snížit množství pylu, který vdechujete při pobytu venku. Ujistěte se, že maska pevně sedí na obličeji.
Pokud jste alergičtí na trávu, ujistěte se, že při sekání nosíte masku. Nejlepší ochranu poskytuje respirátorová maska filtru pevných částic N95
Krok 4. Často si myjte ruce
Je důležité, abyste si během sezóny alergií často myli ruce. Pyl se vám může dostat na ruce a můžete jej snadno přenést do dýchacího systému, když se dotknete obličeje. Mytí rukou vám pomůže mýdlo a teplá voda odstraní alergeny.
Krok 5. Nedotýkejte se očí, uší ani úst
Je snadné přenést alergeny z vašich rukou do vašeho dýchacího systému. Jedním ze způsobů, jak tento přenos omezit, je vyhýbat se dotýkání úst, uší nebo očí, když je počet pylu vysoký. To může pomoci snížit příznaky sezónní alergie.
Krok 6. Noste oblečení, které zakrývá vaše tělo
Pokuste se co nejvíce pokrýt pokožku, abyste se vyhnuli působení alergenů. Zkuste si obléci dlouhé kalhoty, košile s dlouhým rukávem, čepici, kozačky nebo šortky, abyste si plně zakryli kůži.
Krok 7. Nenoste do domu venkovní obuv nebo oblečení
Obuv a oděv mohou nést vysoké množství pylu, zvláště pokud je nosíte v trávě nebo v oblastech s hustou vegetací. Abyste zabránili přenosu pylu z vašich bot nebo oblečení, zkuste je nechat na verandě nebo v garáži. To vám může pomoci snížit hladinu alergenu ve vaší domácnosti.
Můžete také nechat odpadkový pytel na verandě nebo v garáži a oblečení do tašky dát před příchodem dovnitř
Krok 8. Po čase stráveném venku si umyjte vlasy, tělo a oblečení
Snadný způsob, jak snížit expozici alergenům, je prát si oblečení a tělo poté, co jste byli venku. Okamžitě se osprchujte a později spusťte spoustu prádla.
- Pokud už jste oblečení zabalili, zjistíte, že je mnohem snazší vypláchnout alergeny. Stačí vzít tašku a rychle vysypat obsah do pračky - budete tak vystaveni menšímu počtu alergenů.
- Po koupání nebo sprchování si určitě oblékněte čisté oblečení.
Krok 9. Vyčistěte svůj dům pravidelně
Chcete -li omezit přítomnost alergenů ve vaší domácnosti, budete muset čištění upřednostnit. Vysajte svůj domov alespoň dvakrát týdně a po vysávání nebo zametání setřete povrchy tvrdé podlahy. Po vysávání byste měli také oprášit svůj domov.
Ujistěte se, že váš vysavač má filtr HEPA, který pomůže odstranit alergeny
Krok 10. Použijte klimatizaci s filtrem HEPA
Používání klimatizace vám pomůže omezit alergeny ve vnitřním prostředí. Nechte okna a dveře zavřené a místo toho dům ochlaďte klimatizací. Ujistěte se, že má klimatizace HEPA filtr.
Krok 11. Udržujte své domácí mazlíčky čisté
Pokud váš mazlíček tráví čas venku, je potřeba ho pravidelně koupat. Zvířecí kožešina může přenášet alergeny do vašeho domova, takže je důležité, abyste během alergické sezóny udržovali hygienu vašeho domácího mazlíčka. Pokud nemůžete svého domácího mazlíčka koupat poté, co tráví čas venku, zkuste jej setřít vlhkým hadříkem nebo ubrouskem na čištění domácích zvířat.
Nezapomeňte otřít nohy svým mazlíčkům i poté, co byli venku
Krok 12. Udržujte v obývacím pokoji stroj na čistý vzduch
Čistič vzduchu s filtrem HEPA by mohl být užitečný v hlavní obytné části vašeho domova, jako je obývací pokoj. Můžete si je koupit v jakémkoli velkém obchodě s krabicemi za různé ceny a podle velikosti místnosti. Zvažte to samé pro svůj spací prostor.
Krok 13. Zvažte pohyb
Stěhování do jiné části země může být nutné, pokud máte závažné alergie na rostliny a stromy, které jsou původem z vaší oblasti. Ačkoli je to těžké rozhodnutí, může pomoci. Také by mohlo být dobré navštívit novou oblast, abyste zjistili, jak lépe se vám dýchá.
Metoda 2 ze 2: Léčba symptomů
Krok 1. Podívejte se na alergologa certifikovaného na palubě
Pokud trpíte sezónními příznaky alergie, je užitečné přesně vědět, co alergickou reakci způsobuje. Domluvte si schůzku s certifikovaným alergologem a požádejte o testování alergie. Alergolog vám může pomoci určit vaše konkrétní alergie a předepsat léky na předpis.
Alergolog může vyrábět léky, které se zaměřují na vaše konkrétní alergie, lépe než volně prodejné léky. Někteří lidé také potřebují inhalátor během alergické sezóny, která je pouze na předpis
Krok 2. Vyzkoušejte orální antihistaminikum
Perorální antihistaminikum může pomoci zastavit slzení očí, rýmu, svědění a kýchání, které často doprovází sezónní alergie. Mezi běžné perorální antihistaminika patří fexofenadin, loratadin a cetirizin.
Krok 3. Zvažte dekongestant
Dekongestiva vám mohou poskytnout dočasnou úlevu od ucpaného nosu, který mají někteří alergici. Mezi běžné dekongestiva, která jsou účinná při symptomech sezónní alergie, patří oxymetazolin a fenylefrin. Nosní dekongestiva byste neměli používat déle než několik dní v řadě, jinak by lék skutečně mohl zhoršit vaše příznaky.
Krok 4. Zkuste opláchnout fyziologickým roztokem
Oplachování nosních cest může pomoci zmírnit ucpání nosu sezónními alergiemi. Použijte fyziologický roztok. Kupte si stlačovací láhev nebo neti hrnec zakoupený v místní lékárně. Vždy dodržujte pokyny uvedené v balení a k vytvoření výplachu fyziologickým roztokem používejte pouze sterilizovanou vodu.
Krok 5. Pokud jsou vaše oči podrážděné, použijte oční kapky
Sezónní alergie ve vás může zanechat zarudlé, svědivé a zanícené oči. Zkuste použít oční kapky určené pro alergiky. K dosažení nejlepších výsledků použijte oční kapky alespoň dvakrát denně. Můžete si také promluvit se svým lékařem o kapkách o síle na předpis.
