Ucpání dutin v důsledku infekce horních cest dýchacích nebo alergií může být nepříjemné, ale může také ovlivnit vaši schopnost kvalitního spánku a ovlivnit vaši produktivitu v práci. Dlouhodobé přetížení dutin může vést k infekcím dutin. Tyto stavy mohou způsobit příznaky, jako je ucpaný nos, hustý zelený nebo hnisavý výtok z nosu, bolest obličeje, tlakové bolesti hlavy, kašel a nízká horečka. Pokud máte co do činění s ucpanou nosní dutinou, existuje mnoho způsobů, jak můžete své dutiny vyčerpat.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití domácích prostředků
Krok 1. Dýchejte párou
Steam je jedním z nejlepších způsobů, jak vypustit dutiny. Chcete -li vyrobit dostatek páry, která vám pomůže, jděte do koupelny a zapněte si horkou vodu ve sprše a zavřete dveře, aby pára zůstala uvnitř. Zůstaňte v koupelně s horkou vodou tekoucí tři až pět minut. Nosní sekrece by měla být uvolněná a připravená k vyfouknutí z nosu po této době. Můžete také položit hlavu na velkou misku jen převařené vody a přikrýt si hlavu ručníkem, aby držel v páře. Dýchejte to asi 10 minut, nebo dokud nepocítíte, že se vaše nosní kongesce zlepšuje.
- Pokud při obou metodách pociťujete závratě, přejděte na čerstvý vzduch, posaďte se a normálně dýchejte. To přejde. Není třeba se znepokojovat a vyřeší se to během několika minut.
- Esenciální oleje, jako je levandule, eukalyptus a máta peprná, můžete použít i v koupelně. Ukázali slib ve svých přirozených dekongestivních vlastnostech a mohou být prospěšní. Bylo prokázáno, že eukalyptový olej má dekongestivní, antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti, což by mělo pomoci vyčistit vaše dutiny a pomoci při prevenci infekce dutin. Chcete -li použít, nakapejte pět až deset kapek oleje do vany nebo misky s vodou.
- Esenciální oleje uchovávejte mimo dosah dětí. Při požití nebo nesprávném použití mohou způsobit vážné problémy a případně smrt.
Krok 2. Kupte si zvlhčovač vzduchu
Někdy mohou být vaše dutiny opravdu suché, což může přispět k přetížení dutin. Zvlhčovače mohou hodně pomoci stejným způsobem jako pára. Nechte si to zapnuté, když jste kolem domu nebo když spíte, aby to zvýšilo hladinu vlhkosti ve vašem nosu a pomohlo uvolnit nosní sekreci.
Do zvlhčovací vody můžete použít asi pět kapek esenciálních olejů, jako je eukalyptus nebo máta peprná, které vám pomohou s ucpáním. Eukalyptový olej má antimikrobiální, dekongestivní a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci vašemu stavu
Krok 3. Použijte teplé obklady
Teplo může také pomoci ucpání nosu a odvodnění dutin. Vezměte si vlhkou žínku a vložte ji na dvě až tři minuty do mikrovlnné trouby. Teplota by měla být horká, ale snesitelná. Umístěte látku přes nos a nechte ji sedět, dokud teplo nezmizí. Opakujte to podle potřeby. Mělo by uvolnit sekreci a umožnit vyfukování z nosu.
Při vyjímání žínky z mikrovlnné trouby dávejte pozor, abyste se nespálili. Všechny mikrovlnné trouby jsou jiné a vaše mohla hadřík příliš zahřát
Krok 4. Vytvořte fyziologický roztok ve spreji
Fyziologický sprej je prospěšný při uvolňování nosní kongesce. Chcete -li si vyrobit vlastní, smíchejte v misce 8 oz teplé vody s půl lžičkou soli. Chcete -li jej spravovat, kupte si v obchodě zařízení na odsávání žárovek. Umístěte dlouhý konec sacího zařízení žárovky do misky s roztokem, zatlačte na ni, aby se uvolnila voda, poté žárovku nechejte jít, aby se žárovka naplnila. Poté vložte malý konec do nosu a do každé nosní dírky aplikujte dva vstřiky, abyste tekutinu přidali do nosních sekrecí, což usnadní foukání.
V lékárně si také můžete koupit fyziologické (neléčivé) nosní spreje a kapky. Nosní solné spreje můžete používat každých několik hodin, protože v nich není žádný lék, o který byste se museli starat. Kapky solného nosu jsou velmi bezpečné a účinné i pro kojence
Krok 5. Použijte neti hrnec
Konvička neti je miniaturní zařízení ve tvaru čajové konvice, které dokáže vyčistit vaše dutiny a zaplavit teplou vodu jednou nosní dírkou a druhou nosní dírkou. Chcete -li použít, naplňte hrnec teplou vodou asi 120 stupňů. Zakloňte hlavu doleva a trochu dozadu a umístěte výtok hrnce na pravou nosní dírku. Zvedněte hrnec a nalijte vodu do pravé nosní dírky. Vypustí levou nosní dírku.
Ujistěte se, že je voda čistá a sterilní. Vodu předem uvařte, aby se zahřála, a pokud si nejste jisti bezpečností zásobování vodou, odstraňte všechny nečistoty
Krok 6. Pijte nebo jezte horké látky
Existují nápoje a jídlo, které vám mohou pomoci s problémy s dutinami. Zkuste horký čaj, který bude mít podobný účinek jako pára. Teplo z čaje zahřeje vaše dutiny a pomůže jim odtékat. Jakýkoli druh čaje, který dáváte přednost, je v pořádku, i když máta peprná a levandule mohou mít další výhody při přetížení dutin.
- Změňte také způsob, jakým jíte. Vyzkoušejte pálivou salsu, pálivou papriku, pálivá křídla nebo jakékoli jídlo, které dáváte přednost a které má pikantní nádech. Přidané teplo do vašeho systému pomůže zahřát vaše dutiny a rozproudí vaše sekrece.
- Horká polévka nebo vývar mohou také pomoci uvolnit dutiny.
Krok 7. Cvičení
I když se vám při přetížení dutin nemusí cvičit, fyzická aktivita může pomoci zvýšit tok hlenu ve vašich dutinách, což pomůže s odstraněním nosních sekrecí. Zkuste 15 až 20 minut aerobní cvičení, které vám pomůže.
Pokud jste alergičtí na pyl nebo jiné vnější látky, zkuste cvičit uvnitř v posilovně nebo doma, abyste se vyhnuli zvýšenému vystavení dráždivým alergenům
Krok 8. Proveďte ruční masáž
Někdy můžete použít ruku k odvodnění dutin. Mírně tlačte pomocí ukazováku a prostředních prstů, krouživými pohyby otáčejte přes čelo, nosní můstek, vedle očí a pod očima. Použijte olej, jako je rozmarýnový olej, na čelo, abyste pomohli otevřít své dutiny.
Tato ruční manipulace může ručně nebo strukturálně rozbít sekreci a ohřát oblast působením vašich rukou
Metoda 2 ze 2: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Vyzkoušejte léky
Existuje mnoho léků, a to jak volně prodejných, tak na předpis, které mohou pomoci zmírnit ucpaný nos ve vašich dutinách. Flonase a Nasacort jsou nosní steroidní spreje, které jsou k dispozici na volném trhu. Chcete -li použít, podejte jeden sprej do nosní dírky, jednou nebo dvakrát denně. To je zvláště užitečné, pokud máte alergie. Můžete také vyzkoušet Zyrtec, což je ospalé antihistaminikum, které může snížit přetížení dutin. Užívejte 10 mg jednou denně. Vyzkoušejte také Claritin, další ospalé antihistaminikum, které vám může dobře fungovat. Užívejte 10 mg jednou denně. Pomoci mohou také orální dekongestiva, která obsahují pseudoefedrin.
- Pokud vám volně prodejné dávky nefungují, promluvte si se svým lékařem o silnější verzi těchto léků nebo jiných léků na předpis, pouze dekongestiva, která mohou ve vašem případě fungovat lépe.
- Pomoci mohou také léky na bolest OTC proti bolesti spojené s přetížením dutin, jako je acetaminofen a ibuprofen.
- Nosní dekongestiva, jako je Afrin, mohou rychle snížit přetížení dutin, ale měly by být používány pouze tři dny. Pokud je budete používat déle, můžete mít příznaky odrazu.
- Těhotné ženy nebo osoby se zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo onemocnění štítné žlázy, by neměly tyto léky užívat, aniž by si promluvily se svým lékařem. A promluvte si s dětským lékařem, než je dáte dětem.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na imunoterapii
Pokud máte závažné chronické alergie, které způsobují vaše problémy se dutinami, zvažte imunoterapii, abyste odstranili přetížení dutin. Imunoterapie je proces, při kterém vám jsou podávány malé dávky toho, na co jste alergičtí, jako je pyl, plíseň nebo zvířecí srst, a to buď injekcí nebo pod jazyk. Prvním krokem je nechat se vyšetřit alergologem, který přesně zjistí, na co jste alergičtí. Jakmile lékař potvrdí, na co jste alergičtí, začne podávat alergen jako injekce nebo pod jazyk. Lékař vám dá dávky alergenu s tím, že se vaše tělo naučí alergenu přizpůsobit, přestane ho vnímat jako vetřelce a již nebude nadále vyvolávat imunitní odpověď, jako je přetížení dutin nebo rýma.
- Injekce nebo ošetření budou probíhat týdně po dobu prvních čtyř až šesti měsíců. Dále byste měli být na udržovací úrovni a vyžadovat léčbu každé dva až čtyři týdny. Postupně budete mezi ošetřeními chodit déle a déle, dokud je nebudete potřebovat jen jednou za měsíc. Pokud po roce budete reagovat na terapii, nebudete mít žádné příznaky, nebo se budete hodně zlepšovat a vaše léčba může pokračovat tři až pět let, kdy byste měli být vůči alergenu zcela imunní.
- Pokud jste neodpověděli, imunoterapie bude ukončena.
- Tato léčba je časově náročná a může být nákladná, ale mnoho lidí se k této terapii obrací, protože odstraňuje jejich přetížení dutin a zlepšuje kvalitu jejich života.
Krok 3. Vyhledejte lékařskou pomoc
Existují určité situace, kdy může být zapotřebí lékař. Pokud máte příznaky nachlazení déle než dva týdny, měli byste navštívit svého lékaře a zkontrolovat závažnější problém, jako je bakteriální infekce. Pokud dojde ke změně oproti vašim obvyklým alergickým sekrecím a symptomům po dobu jednoho týdne, je rozumné vyhledat léčbu, pokud se sedmý den místo zlepšování zhoršujete.
- Občas může přetížení dutin vést k bakteriální infekci dutin a lékař vám v té době může předepsat antibiotikum. Operace dutin je zřídka nutná pro chronické přetížení dutin nebo infekce.
- Pokud krvácíte ze svých dutin, pokud je vaše přetížení dutin spojeno s bolestmi hlavy, které jsou závažné nebo s vysokými horečkami, zmateností, ztuhlostí krku nebo slabostí, nebo pokud se po použití jakéhokoli domácího prostředku zvýší jakýkoli symptom, okamžitě navštivte svého lékaře.
- Odvodnění z přetížení dutin může vyvolat příznaky u lidí s astmatem nebo jinými plicními problémy. Okamžitě navštivte svého lékaře, pokud máte kašel, sípání, bolest na hrudi nebo dušnost související s přetížením dutin.
