Mdloba nebo synkopa (vyslovuje se SIN-ko-pee) je náhlá ztráta vědomí, která je obvykle způsobena poklesem krevního oběhu v mozku (vasovagální synkopa). Existuje řada zdravotních stavů, které mohou způsobit mdloby, včetně srdečních chorob, problémů s oběhovým nebo nervovým systémem, nízké hladiny cukru v krvi, vyčerpání a anémie. Je však také možné, aby jinak zdravý člověk zažil mdloby. Zatímco mdloby jsou běžně hlášeným zdravotním problémem a představují 6% návštěv na pohotovosti, jsou pro postiženého přesto děsivé. Proto je důležité porozumět varovným signálům, možným metodám prevence a také tomu, jak získat pomoc k zajištění bezpečného a zdravého životního stylu.
Kroky
Část 1 ze 3: Rozpoznávání a reakce na varovné signály
Krok 1. Zjistěte, zda se blíží mdloby
Existuje řada příznaků, označovaných jako pre-synkopa, které můžete zaznamenat bezprostředně před mdlobami. Většina mdlob se objevuje, když stojíte, a rozpoznání varovných signálů vám pomůže připravit se, pokud skutečně omdlíte. Kromě toho může informovanost také předcházet epizodám mdloby a pomůže vám zůstat v bezpečí, pokud omdlíte.
Mezi běžné příznaky patří zívání, náhlý pot, nevolnost (nevolnost), rychlé a hluboké dýchání, zmatenost, točení hlavy, rozmazané vidění nebo skvrny před očima a zvonění v uších
Krok 2. Rychle reagujte na příznaky
Příznaky mdloby se mohou objevit velmi rychle as malým varováním. Pokud se setkáte s výše uvedenými příznaky, je vhodné provést „antigravitační“opatření, která, pokud jsou provedena okamžitě po pocitu symptomů, vám mohou pomoci vyhnout se epizodě mdloby.
- Lékařští odborníci doporučují, abyste si lehli nebo sedli a položili si hlavu mezi kolena. Tyto polohy pomohou obnovit průtok krve do mozku a mohou zabránit epizodě mdloby.
- Pokud stojíte, můžete také zkřížit nohy a utáhnout břišní svaly. To je účinné, pokud jste na přeplněném místě a nemůžete okamžitě ležet.
- Pokud stojíte, zkuste se opřít o zeď a pomalu se posadit, abyste zmírnili příznaky a zabránili zhroucení zranění.
Krok 3. Připravte se na ztrátu vědomí
Přípravou můžete zajistit, že budete při omdlení na bezpečném a zajištěném místě. Zkuste někomu ve svém okolí říci, co se děje, a požádejte o pomoc, zkuste si lehnout nebo se zkuste opřít o zeď a uvolnit se. Pokud se ocitnete na schodech nebo v jiném nejistém prostředí, posaďte se a okamžitě se držte zábradlí.
Pokud omdlíte, přirozeně se obnoví průtok krve do vašeho mozku a do dvou minut nebo méně byste měli získat zpět vědomí
Krok 4. Vezměte to pomalu, pokud omdlíte
Je normální cítit se slabý a zmatený 20 až 30 minut po mdlobách. Zůstaňte v klidu, až znovu získáte vědomí. Udělejte si také čas na ležení na zádech, aby krev mohla proudit zpět do mozku. Měli byste se také hydratovat malými doušky vody, jablečného džusu nebo pomerančového džusu, abyste se cítili lépe, když se zotavujete.
Část 2 ze 3: Prevence bez léků
Krok 1. Identifikujte příčinu
Mdloby nemusí nutně znamenat vážný zdravotní stav. Ve skutečnosti mohou být mdloby způsobeny úzkostí, strachem, bolestí, emočním stresem, hladem, dehydratací, překvapením, nadměrným namáháním, sevřením, křečemi, dušením nebo užíváním drog a alkoholu. Pokud máte podezření, že vaše mdloby jsou způsobeny některým z těchto problémů, existují opatření, kterými můžete zabránit budoucím epizodám.
K ortostatické nebo posturální hypotenzi dochází, když váš krevní tlak klesne, když se postavíte, a může také vést k mdlobám. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní, vyhýbejte se alkoholu, zvedněte hlavu postele, omezte, jak často překračujete nohy, a noste kompresní punčochy
Krok 2. Zabraňte omdlení kouzly pomocí hydratace
Hydratace je nejlepší způsob, jak zabránit mdlobám bez léků. Ideální je pít více vody, ale tekutiny můžete přijímat z potravinových zdrojů (například z melounu), mléka, polévek atd. Všechny kofeinové nápoje, včetně sodovek, by měly být vyloučeny. Pokud jste dostatečně hydratovaní, budete pravidelně močit a vaše moč bude čirá nebo světlá, ne tmavá.
- Kofein stimuluje srdce, takže je pravděpodobnější výskyt mdloby. Pokud pijete velké množství kofeinu, měli byste se omezit, abyste se vyhnuli bolestem hlavy.
- Zatímco množství tekutin, které potřebujete každý den, závisí na řadě faktorů - včetně úrovně vaší aktivity, vašeho klimatu, vašeho celkového zdraví a toho, zda jste těhotná nebo kojíte, měli byste vypít asi polovinu své hmotnosti v uncích každý den. Pokud tedy vážíte 200 liber. pak byste měli každý den konzumovat 100 oz (nebo 12,5 8 oz sklenic) tekutin.
- Pokud jste sportovec s více svalovou hmotou, měli byste vypít asi dvě třetiny své hmotnosti v uncích.
- Pravidelné stravování může také pomoci snížit závratě a snížit vaši šanci na omdlení zvýšením hladiny cukru v krvi.
Krok 3. Procvičte si uklidňující techniky
Pokud úzkost a stres způsobují mdloby, uklidňující techniky vám mohou pomoci vyhnout se mdlobám. Můžete zkusit počítat dechy nebo hluboké dýchání, protahovat a uvolňovat různé svalové skupiny a věnovat pozornost bezprostřednímu okamžiku, nikoli minulosti nebo budoucnosti (také známé jako všímavost).
Vyhněte se tomu, abyste se dostali do stresových situací a udělejte vše pro to, abyste se z takových situací odstranili. Naučit se zůstat v klidu a prosadit se vám může pomoci překonat pocity úzkosti
Krok 4. Vyhněte se nadměrnému pití a nelegálním drogám
Zrudlý pohled, který se mnoha lidem při pití alkoholu naskytne, je ve skutečnosti krev proudící na povrch kůže. To odebírá krev z mozku a může způsobit epizody mdloby. Nadměrné pití také způsobuje dehydrataci, která je hlavní příčinou mdloby. Nelegální drogy, zejména stimulanty, jako je kokain nebo extáze, také způsobují mdloby. Těmto je třeba se vyhnout.
Část 3 ze 3: Konzultace s lékařem
Krok 1. Zjistěte, zda máte zdravotní stav
I když je možné, že kouzla na omdlení nesouvisí se zdravotním stavem, je také možné, že jsou znakem zdravotního problému. Chcete -li to určit, budete muset navštívit svého lékaře. Okamžitě byste měli navštívit svého lékaře, pokud při cvičení pocítíte mdloby, dojde -li k mdlobám s rychlým srdečním tepem nebo pokud má vaše rodina v minulosti mdloby. Pokud se u vás objeví opakovaná mdloba, měli byste se poradit se svým lékařem.
Váš lékař může vyhodnotit váš krevní tlak, provést krevní testy nebo provést elektrokardiogramovou nebo Holterovu monitorovací studii, aby zjistil příčinu mdloby
Krok 2. Poskytněte lékaři svou historii
Váš lékař položí řadu otázek, aby určil příčinu mdloby. Mezi ně může patřit situace, ve které se ocitnete, když omdlíte, jak dlouho epizody trvají, jak rychle vám trvá, než se vrátíte do normálu, a jakékoli další příznaky, které během epizod můžete zaznamenat. Lékař může také objednat řadu testů, aby zjistil příčinu vašich mdloby.
- Pokud má lékař podezření, že příčinou je srdeční onemocnění, bude objednán elektrokardiogram.
- Pokud lékař má podezření, že příčinou je něco v mozku, bude objednán elektroencefalogram.
Krok 3. Dodržujte doporučení lékaře
Existuje šance, že váš lékař nedoporučí žádné léky na vaše mdloby. Neexistuje žádný lék, který by léčil mdloby sám, takže váš lékař může místo toho předepsat lék k léčbě příčiny mdloby. Mohou zahrnovat léky na nízkou hladinu cukru v krvi, záchvaty, anémii nebo nízký krevní tlak.
- Pokud jsou předepsány nějaké léky, jako je metoprolol, Prozac nebo midodrin, určitě je užívejte přesně podle pokynů svého lékaře.
- Váš lékař vás může také požádat o změnu životního stylu, jako je zvýšení příjmu soli nebo nošení protitlakových podpůrných oděvů, které pomohou vašemu stavu.
Tipy
- Když máte pocit na omdlení, máte přibližně 15–30 sekund na provedení „antigravitačních“opatření.
- Sledujte, jak dlouho jste v bezvědomí (požádejte osobu o pomoc, je -li to možné). Zdravotnický personál to bude muset vědět, aby pomohl s lékařskou diagnózou.
