Skolióza je abnormální zakřivení páteře, které obvykle postihuje střední část zad nebo hrudník mezi lopatkami. Při pohledu ze strany by vaše páteř měla mít mírnou křivku S, která vede od spodní části vaší lebky k ocasní kosti. Při pohledu zezadu (zezadu) by však vaše páteř měla být rovná a neměla by se odchylovat ani na jednu stranu. Pokud se křiví doprava nebo doleva, pak máte nějakou formu skoliózy. Drtivé většině případů, zvláště těch, které se vyvinou v dětství (idiopatická skolióza), bohužel nelze zabránit - i když progresi lze někdy omezit. Na druhou stranu některým formám skoliózy u dospělých lze předcházet cvičením správného držení těla, udržováním symetrie při cvičení a dobrým jídlem.
Kroky
Část 1 ze 2: Zpomalení postupu dětské skoliózy
Krok 1. Poraďte se se svým lékařem
Pokud si myslíte, že vaše dítě má skoliózu, ať už kvůli pozitivnímu screeningu ve škole, nebo proto, že si někdo všiml, že záda / tělo vašeho dítěte vypadá nakřivo, domluvte si schůzku s rodinným lékařem nebo odborným lékařem, například ortopedem. Skolióza může u dospívajících postupovat velmi rychle, takže čím dříve vyhledáte lékařskou pomoc, tím lépe. Lékaři nemohou zcela zabránit skolióze, ale mohou ji správně posoudit a poskytnout vám možnosti boje proti jejímu postupu.
- Lékař pravděpodobně provede rentgen a změří úhel skoliotické křivky vašeho dítěte. Skolióza není považována za příliš významnou, dokud křivka není větší než 25 - 30 stupňů.
- Skolióza postihuje ženy více než muže a probíhá v rodinách, takže v některých případech může být dědičná.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na vyztužení páteře
Běžnou možností pro teenagery s progresivními případy skoliózy je nošení zádové opěrky. Výztuha nemůže zabránit skolióze, ale může v některých případech pomoci zabránit jejímu zhoršení. V závislosti na tom, jak závažná je skolióza a kde jsou nepřirozené křivky, mohou být rovnátka vyrobena z tuhého plastu nebo pružného elastického materiálu s kovovými vložkami. Obvykle pokrývají většinu trupu a lze je nosit pod oblečením. Ortéza se obvykle používá, když: křivka je větší nebo rovna 25 stupňům a zdá se, že postupuje rychle, nebo je křivka objevena v mladém věku, kdy páteř stále roste a je již přes 30 stupňů.
- Většina rovnátek se nosí nejméně 16 hodin denně po mnoho měsíců nebo dokonce několik let - dokud páteř nepřestane růst.
- Několik studií dospělo k závěru, že zpevnění zad u skoliózy může zabránit tomu, aby se páteřní křivky dostatečně zvětšily a vyžadovaly operaci.
- Obecně asi 1/4 1/4 dětí / mladistvých se skoliózou může mít prospěch ze zpevnění zad.
Krok 3. Promluvte si se svým lékařem o operaci páteře
Operace páteře by měla být považována za poslední možnost skoliózy, ale v některých případech je nutné zastavit progresi deformity a způsobení zdravotních problémů (z přeplněných orgánů) a dlouhodobé chronické bolesti a invalidity. Operace skoliózy zahrnuje sloučení dvou nebo více obratlů s kostními štěpy a vložení kovových tyčí nebo jiných tvrdých zařízení, aby byla páteř rovná a dobře podepřená. Operace skoliózy se používá hlavně k nápravě významné křivky nebo zastavení jejího postupu, když je teenager stále ještě rostoucí, a ne pro dospělé, kteří mají mírnější formy skoliózy. Spinální fúze však není neobvyklá u starších dospělých, kteří mají skoliózu nebo hyperkyfózu (hrbatý vzhled) z osteoporotických zlomenin střední části zad.
- Tyče z nerezové oceli nebo titanu se používají k podpoře páteře, dokud není fúze kostí dokončena. Kovové tyče jsou k páteři připevněny šrouby, háčky a/nebo dráty.
- Mezi potenciální komplikace operace páteře patří infekce, nadměrná ztráta krve, alergická reakce na anestezii, poškození / ochrnutí nervů a chronická bolest.
Část 2 ze 2: Prevence skoliózy v dospělosti
Krok 1. Pochopte příčiny skoliózy dospělých
Většina případů dospělé skoliózy je idiopatická, což znamená, že není znám žádný důvod, proč se u člověka vyvinula. Mezi další potenciální příčiny patří:
- Vrozená křivka - to znamená, že jste se narodili se skoliózou. Možná to bylo v dětství přehlíženo, ale postupem času se to mohlo zhoršovat.
- Paralytická křivka - Pokud svaly kolem vaší páteře začnou selhávat, páteř se může pomalu začít zakřivovat mimo své místo, což vede ke skolióze. To je často způsobeno poraněním míchy a může nakonec způsobit paralýzu.
- Sekundární příčiny - skolióza se může objevit v důsledku jiného stavu páteře, jako je degenerace, osteoporóza, osteomalácia nebo po operaci páteře.
Krok 2. Pochopte omezení prevence skoliózy
K prevenci skoliózy u dospělých lze bohužel udělat jen málo; místo toho je kladen důraz na zmírnění bolesti spojené se skoliózou. V závažných případech může být nutná operace, ale jinak se pravděpodobně zaměříte na posílení páteře a zvládání bolesti.
Krok 3. Cvičením zvyšte sílu, flexibilitu a rozsah pohybu
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste posílili svaly a případně zabránili zhoršení skoliózy nebo zvýšené bolesti. Fyzikální terapie a vodní terapie mohou být užitečné a chiropraxe může zlepšit bolest.
- Promluvte si s licencovaným fyzickým terapeutem a vytvořte program přizpůsobený na posílení svalů a udržení pružnosti zad.
- Terapie vodou nebo bazénem může odstranit část stresu z vašich kloubů, což vám umožní soustředit se na posílení svalů zad bez omezení gravitace.
- Chiropraktik může pomoci udržet vaše fazetové klouby vláčné a pomoci s bolestí.
Krok 4. Jezte výživná jídla
Abyste si udrželi silné, rovné a zdravé obratle a další kosti těla, musíte pravidelně jíst potraviny bohaté na určité minerály a vitamíny. Přesněji řečeno, vápník, hořčík a fosfor tvoří minerální matrici vašich kostí (také páteř) a dietní nedostatek v kterékoli z nich může vést ke slabým a křehkým kostem (osteoporóza), které jsou náchylné k lámání. Jakmile se obratle začnou lámat a degradovat, páteř se může zařadit na jednu stranu a rozvinout se do takzvané degenerativní skoliózy dospělých. Vitamín D je také důležitou živinou pro silné kosti, protože je nezbytný pro absorpci vápníku ve střevech. Nedostatek vitaminu D vede k „měkkým“kostem (u dětí zvaným rachitida nebo u dospělých osteomalacie), které se snadno deformují nebo jsou nepřirozeně zakřivené.
- Mezi bohaté zdroje vápníku v potravinách patří: zelí, kapusta, špenát, sardinky, tofu, mléčné výrobky, mandle a sezamová semínka.
- Vitamín D je produkován vaší kůží v reakci na intenzivní sluneční svit, i když se mnoho lidí snaží slunci vyhýbat. Vitamín D se nenachází v mnoha potravinách, ale nejlepšími zdroji jsou: tučné ryby (losos, tuňák, makrela), rybí oleje, hovězí játra, tvrdý sýr a žloutky.
Tipy
- Zdá se, že cvičení nezabrání zhoršení skoliózy, ale silné zádové svaly mohou pomoci snížit bolestivou bolest často spojenou se skoliózou.
- Jednoduchý způsob, jak zjistit zakřivenou páteř, je ohnout se dopředu v pase, ruce viset na podlaze a nechat někoho pohlédnout na vaše lopatky. Pokud jeden trčí více než druhý, pak je pravděpodobná skolióza.
- Ačkoli chiropraxe, masáže, fyzioterapie a akupunktura mohou pomoci zmírnit nepohodlí při skolióze, žádné ošetření (kromě chirurgického zákroku) nemůže zvrátit zakřivení.
