Kožní vyrážky jsou zanícené nebo červené oblasti kůže, které mohou být doprovázeny řadou dalších příznaků (bolest, svědění a otok). Kožní vyrážky mohou být důsledkem alergických reakcí, infekcí, zánětlivých stavů, kontaktu s dráždivými látkami nebo teplem a dalších zdravotních problémů. Ačkoli některé kožní vyrážky zmizí samy, jiné mohou potřebovat léčbu. Můžete však podniknout kroky k prevenci mnoha různých typů kožních vyrážek.
Kroky
Metoda 1 z 5: Prevence tepelné vyrážky
Krok 1. Vyhněte se situacím, které vedou k pocení
Tepelná vyrážka se vyvine, když se ucpou potní kanály ve vaší kůži. Když k tomu dojde, místo odpařování se pot zachytí pod kůží a vede ke kožní vyrážce.
- Tepelná vyrážka se vyskytuje nejčastěji v horkých a vlhkých podmínkách.
- Udržujte své tělo v suchu vyhýbáním se venku během nejteplejšího dne.
- Použijte klimatizaci.
- Osprchujte se, abyste se ochladili, nebo na přehřáté oblasti naneste chladné, mokré ručníky.
Krok 2. Vyhněte se namáhavému cvičení v horkém a vlhkém počasí
Teplo vyzařované z vašeho těla spojené s teplým počasím pravděpodobně způsobí vyrážky kolem určitých částí těla s nejvíce potními žlázami, například kolem podpaží.
- Místo cvičení venku v horkém počasí jděte do klimatizované posilovny.
- Po cvičení si dejte studenou sprchu.
Krok 3. Noste lehké a volné oblečení
Oblečení, které těsně přiléhá, pravděpodobně dráždí pokožku a způsobuje vyrážky zachycením tepla vyzařujícího z těla.
- Nechte kůži dýchat a noste lehké, volné oblečení. To platí i pro děti. V horkém počasí dítě neoblékejte ani nesvazujte.
- Výjimkou je cvičení. Nošení vhodného cvičebního oděvu, který je navržen tak, aby odváděl pot a přebytečnou vlhkost, může pomoci předcházet vyrážkám, zvláště při velmi aktivním cvičení, jako je jízda na kole a běh.
Krok 4. Pijte hodně vody
Vaše tělo ke správné funkci potřebuje vodu a to, co se ztrácí při pocení, je třeba doplnit.
- Pijte vodu po celý den, abyste zabránili dehydrataci.
- Každou hodinu vypijte nejméně dvě až čtyři sklenice (16-32 uncí) chladných tekutin.
Metoda 2 z 5: Prevence Intertrigo
Krok 1. Udržujte záhyby pokožky čisté a suché
Intertrigo je způsobeno třením kůže na kůži, které způsobuje podráždění a vyrážku. Je to běžné v oblastech těla, které jsou teplé a vlhké, zejména v oblastech, kde se kůže může třít o jinou kůži, například v tříslech, pod prsy, mezi stehny, v podpaží nebo mezi prsty na nohou. Může také vést k bakteriálním nebo houbovým infekcím. Na rozdíl od tepelné vyrážky se to může stát v jakémkoli prostředí.
- Udržujte pokožku čistou a suchou, zejména tam, kde se může otírat o jinou pokožku, aby se zabránilo tření. Na podpaží naneste antiperspirant. Můžete zjistit, že vazelína pomáhá vytvářet ochrannou bariéru pro oblasti, jako jsou vaše vnitřní stehna. Nasátí přebytečné vlhkosti může také pomoci použití dětského pudru nebo léčivého prášku.
- Noste obuv nebo sandály s otevřenou špičkou, což pomůže snížit vlhkost mezi prsty.
Krok 2. Naneste bariérový krém
Léčivé bariérové krémy lze zakoupit ve většině drogerií a lékáren. Masť z vyrážky z plenky (jako je Desitin) může být užitečná v oblastech, které jsou často vlhké a náchylné ke tření, například v oblasti třísel. Účinná může být také mast z oxidu zinečnatého.
Pokud máte časté potíže s třecími vyrážkami, zeptejte se svého lékaře na Tetrix, bariérový krém na předpis, který obsahuje dimethikon. Je účinnější než volně prodejná léčba
Krok 3. Noste volný, čistý oděv
Oblečení, které se otírá o vaši pokožku, může způsobit třecí vyrážky. Pokud je to možné, noste přírodní vlákna, jako je bavlna, hedvábí nebo bambus, protože umělá vlákna mohou dráždit pokožku a často špatně dýchají.
Krok 4. Zhubněte
Intertrigo je běžné u lidí s nadváhou nebo obezitou, protože existuje více oblastí pokožky, které mohou způsobit tření. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda by vašim vyrážkám mohlo prospět vaše hubnutí.
Nezačínejte režim hubnutí bez konzultace s lékařem
Metoda 3 z 5: Prevence vzplanutí ekzému
Krok 1. Identifikujte a vyhněte se spouštěčům ekzému
Ekzém, také známý jako atopická dermatitida, je chronické kožní onemocnění, které se projevuje jako červená, šupinatá a svědivá vyrážka, která je citlivá na dotek a může zahrnovat otok. Lidé s ekzémem postrádají v kůži určité bílkoviny a určité stavy mohou jejich stav zhoršit. Naučte se rozpoznávat spouštěče ekzému a vyhýbat se jim, například:
- Kožní infekce
- Alergeny, jako je pyl, plísně, roztoči, zvířata nebo potraviny
- Studený a suchý vzduch v zimě, příliš horký nebo příliš studený nebo náhlé změny teploty
- Chemické dráždivé látky nebo drsné materiály, jako je vlna
- Emoční stres
- Parfémy nebo barviva přidaná do pleťových vod nebo mýdel
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na léky nebo léčby alergie
Možná se nebudete moci vyhnout všem spouštěčům, zvláště pokud jste alergičtí na věci jako je pyl. Poraďte se svým lékařem o možných léčebných postupech proti alergiím, které pomohou zmírnit vaše příznaky.
Krok 3. Vezměte si kratší koupele nebo sprchy
Příliš mnoho koupelí nebo sprch může zbavit pokožku jejích přírodních olejů, což může způsobit nadměrné vysušení.
- Omezte koupele a sprchy na maximálně 10 až 15 minut.
- Při koupeli používejte místo horké teplou vodu
- Po sprše použijte jemný ručník a jemně osušte pokožku.
- Používejte pouze jemné a jemné sprchové čisticí prostředky nebo mýdla. Mírná, hypoalergenní mýdla a sprchové oleje jsou jemné a neodstraňují pokožku z ochranných přírodních olejů.
- Nepoužívejte antibakteriální nebo alkoholové čisticí prostředky, které mohou pokožku snadno vysušit.
- Vyberte si sprchové čisticí prostředky s přidanými zvlhčovači.
Krok 4. Hydratujte pokožku alespoň dvakrát denně
Zvlhčovače pomáhají utěsnit přirozenou vlhkost pokožky a udržují ji tak chráněnou a hydratovanou.
- Hydratovaná pokožka je odolnější vůči podráždění, například proti drsnému tření nebo poškrábání pokožky, a pomáhá předcházet vzplanutí ekzému.
- Rovněž naneste zvlhčovač ihned po osušení po koupeli nebo sprše.
Metoda 4 z 5: Prevence kontaktní dermatitidy
Krok 1. Vyvarujte se dráždivých látek pro kůži a alergenů
Kontaktní dermatitida je způsobena dráždivými látkami, které přicházejí do styku s vaší pokožkou. Kontaktní dermatitida může být alergickou reakcí nebo může být způsobena běžným dráždidlem (nealergenním), ale dobrou zprávou je, že se jí dá zabránit vyhýbáním se spouště.
- Nevystavujte pokožku běžným dráždivým látkám, jako jsou roztoči, pyly, chemikálie, kosmetika, rostlinné oleje (jedovatý břečťan) a dalším látkám, které mohou vyvolat vaši individuální reakci na kontaktní dermatitidu. Dráždivá kontaktní dermatitida obvykle způsobuje suchou šupinatou vyrážku, která nesvědí. Některé typy kontaktní dermatitidy však mohou způsobit svědění a puchýře.
- Někteří lidé mohou mít reakci na dráždivé látky hned po jedné expozici, zatímco jiní mohou mít příznaky pouze po opakovaných expozicích. Někdy můžete časem vyvinout toleranci vůči dráždivé látce.
Krok 2. Získejte test na alergii
Pokud si nejste jisti, zda máte alergie, může lékař provést test na alergii, aby identifikoval látky, které by mohly vyvolat vaši kontaktní dermatitidu.
- Mezi běžné alergeny patří nikl, léky (včetně topických antibiotik a antihistaminik), tetování formaldehydem a kůží a výrobky z černé henny.
- Dalším běžným alergenem je balzám z Peru, který se používá v kosmetice, parfémech, výplachech úst a příchutích. Pokud vám nový produkt poskytne reakci, přestaňte jej používat.
- Zkontrolujte štítky, abyste se ujistili, že omylem nekupujete výrobky obsahující alergen.
Krok 3. Okamžitě po kontaktu si umyjte kůži
Pokud se dostanete do kontaktu s dráždivou látkou nebo alergenem, postižené místo okamžitě opláchněte. To může pomoci snížit reakci nebo jí dokonce zabránit.
- Pokud byla expozice velká, použijte teplou vodu a jemná mýdla nebo se osprchujte.
- Také vyperte veškeré oblečení a cokoli jiného, co přišlo do styku s látkou.
Krok 4. Při práci s dráždivými látkami noste ochranný oděv nebo rukavice
Pokud potřebujete s látkou pracovat, chraňte svou pokožku před přímým kontaktem s dráždivou látkou nebo alergenem nošením kombinéz, brýlí a rukavic.
Nezapomeňte dodržovat správné techniky a pokyny pro zacházení se škodlivými látkami
Krok 5. K ochraně pokožky použijte zvlhčovač
Zvlhčovače pokrývají pokožku ochrannou bariérou a pomáhají obnovit její vnější vrstvu.
Před možným kontaktem s dráždivou látkou naneste zvlhčovač a používejte pravidelně, aby byla vaše pokožka zdravá
Krok 6. Promluvte si se svým lékařem, pokud se vám po užívání léků objeví vyrážka
Několik léků může způsobit „lékovou vyrážku“jako vedlejší účinek nebo alergickou reakci. To obvykle začíná do týdne po zahájení užívání nového léku a začíná jako červené skvrny, které se šíří a pokrývají velké části těla. Mezi běžné léky, které způsobují vyrážky z drog, patří:
- Antibiotika
- Léky proti záchvatům
- Diuretika (pilulky na vodu)
Metoda 5 z 5: Prevence vzplanutí psoriázy
Krok 1. Vezměte všechny léky podle předpisu
Léky na psoriázu mohou často pomoci předcházet vzplanutí, pokud jsou užívány podle doporučení lékaře. To platí zejména pro léky, které působí prostřednictvím vašeho imunitního systému, jako jsou biologie.
Je také důležité nepřestat užívat léky bez předchozí konzultace s lékařem. Zastavení léčby psoriázy bez spolupráce s lékařem může způsobit, že se jeden typ psoriázy stane závažnějším typem
Krok 2. Vyhněte se stresu
Psoriáza je autoimunitní kožní onemocnění charakterizované svědivou, šupinatou kožní vyrážkou. Příčina psoriázy je často neznámá, ale existují známé spouštěče, které mohou stav zhoršit a způsobit ohnisko, včetně stresu.
- Podnikněte kroky ke snížení stresu ve svém životě. Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga a meditace.
- Cvičit pravidělně. Cvičení pomáhá uvolňovat endorfiny a může zmírnit stres.
Krok 3. Zabraňte poranění kůže
Poškození kůže (očkování, kousnutí, škrábání a spálení sluncem) může vyvolat vznik nových lézí psoriázy. Tomu se říká Koebnerův fenomén.
- Okamžitě používejte ochranný oděv a pečujte o všechny škrábance a zranění pomocí hygienických technik.
- Zabraňte spálení sluncem používáním opalovacích krémů, ochranných oděvů (čepice a dlouhé volné oblečení) nebo stínítek. Také omezte čas strávený na přímém slunci.
Krok 4. Vyhněte se lékům, které vyvolávají psoriázu
Některé léky jsou známými spouštěči vypuknutí psoriázy, včetně léků proti malárii, lithia, inderalu, indometacinu a chinidinu.
- Pokud máte podezření, že by vaše léky mohly způsobit psoriázu, požádejte svého lékaře o alternativní léčbu.
- Nepřestávejte náhle užívat léky na předpis, aniž byste se nejprve zeptali svého lékaře.
Krok 5. Vyhněte se infekcím a léčte je
Cokoli, co může ovlivnit váš imunitní systém, může vyvolat vzplanutí psoriázy, například streptokok (streptokoková faryngitida), drozd (Candida albicans) a infekce dýchacích cest.
V případě podezření na infekci okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Krok 6. Nepijte plně kalorické pivo
Jedna klinická studie zjistila, že pravidelné pivo (ale ne lehké pivo, víno nebo jiné druhy alkoholu) může být spojeno se zvýšeným rizikem propuknutí psoriázy.
Riziko bylo 2,3krát vyšší u žen, které konzumovaly pět a více piv týdně ve srovnání se ženami, které pivo nepily
Krok 7. Přestaňte kouřit
Kouření zhoršuje psoriázu. Je to také špatné pro vaše zdraví obecně. Poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem o možnostech, které vám pomohou přestat kouřit.
Ženy, které jsou kuřáky, jsou zvláště vystaveny riziku zhoršení psoriázy
Krok 8. Vyhněte se chladnému a suchému počasí
Chladné a suché počasí odvádí z povrchu pokožky přirozenou vlhkost a může způsobit vypuknutí psoriázy.
Zůstaňte v teple a zvažte pořízení zvlhčovače do vašeho domova
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Vyhněte se dráždivým látkám a alergenům, které vyvolávají kožní vyrážku.
- Poraďte se se svým lékařem, pokud trpíte kožními vyrážkami, které se nerozjasňují.
- Pokud máte epipen a domníváte se, že máte alergickou reakci, podávejte léky, zatímco čekáte na příjezd záchranné služby.
- Ujistěte se, že používáte léky jako Kortizon, které zastaví svědění, aby se vyrážka mohla zastavit.
Varování
- Pokud si nejste jisti, zda vaše léky způsobují vyrážku, promluvte si se svým lékařem. Nikdy nepřestávejte užívat léky, které vám byly předepsány.
- Některé alergické reakce mohou vést k anafylaktickému šoku, který může být život ohrožující. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc nebo zavolejte záchrannou službu, pokud se obáváte, že máte vážnou reakci. Mezi příznaky závažné reakce patří otok rtů nebo jazyka, rozšířené kopřivky, kašel, sípání nebo potíže s dýcháním.
- Některé kožní vyrážky mohou být závažné, pokud si nejste jisti závažností vyrážky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
