Takže jste ve škole omdleli nebo jste omdleli? Pokud se v důsledku toho cítíte trapně, nebo chcete vědět, jak se s tím vypořádat, když se to děje, čtěte dále.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Když se to stane
Krok 1. Rozpoznat příznaky mdloby
Patří sem závratě, rozmazané vidění, nejasný sluch nebo zvonění v uších, pocit horka, nevolnost, podrážděný žaludek, pocení, únava, brnění rukou, hyperventilace, tunelové vidění, nestabilita a strach.
Krok 2. Pokud některý z nich začnete zažívat, řekněte to svému učiteli nebo jinému dospělému poblíž
Případně dejte vědět příteli a nechte ho, ať vám pomůže.
Krok 3. Váš učitel by vás měl poslat do zdravotní místnosti, kanceláře nebo zdravotní sestry (záleží na škole)
Pokud váš učitel s vámi někoho neposílá, ujistěte se, že se zeptáte. To platí zejména v případě, že musíte cestou stoupat nebo scházet po schodech. Pokud byste omdleli na schodech, mohli byste si vážně ublížit
Krok 4. Když dorazíte k sestře, neostýchejte se odpovídat na její otázky
První věc, kterou pravděpodobně udělá, je, že vám leží. Může to znít divně, ale už to viděla. Na všechny otázky, které má, odpovězte upřímně a nelžete. Příklad: Pokud se vás zeptá, jestli jste snídali, a ne, neříkejte, že jste to udělali, aby vás nepřednášela.
Krok 5. V případě, že ve třídě skutečně omdlíte, nerozčilujte se
Pokud se na vás dívají ostatní děti, nebuďte v rozpacích. S tím se můžete vypořádat později. Do té doby o nich ve své pozici přemýšlejte.
Krok 6. Pravděpodobně vás pošlou domů
Pokud ano, a vaši rodiče kladou otázky, odpovězte jim upřímně.
Krok 7. V případě, že si ublížíte, nebo si váš slaboch vyžádá návštěvu nemocnice v sanitce, nebojte se
Jiné děti budou s největší pravděpodobností mít obavy o vaše zdraví než cokoli jiného. Opět na ně myslete ve své pozici.
Metoda 2 ze 2: Rozpaky následků
Krok 1. Vraťte se co nejdříve do školy
Ačkoli pro vás může být nejlepší, pokud máte 1 nebo 2 dny volna na zotavení, může být také obtížné vrátit se do rozpaků. Jakmile budete fyzicky schopni, dříve ne, vraťte se do školy.
Krok 2. Změňte téma, pokud se váš slabý objeví v konverzaci
Stačí říct: „Dobře, můžeme o tom nyní mluvit (vložte zajímavou věc)? To může skutečně pomoci odvést pozornost lidí od toho, co se vám stalo.
Krok 3. Zapište si své pocity
Může vám pomoci, když si své pocity zapíšete na papír, do deníku atd. Poté se je pokuste vyřešit. Pokud se cítíte trapně, přemýšlejte o těchto lidech, kterým musíte ve své pozici čelit. Představte si je naplocho na podlaze s očima sklopenýma dozadu v hlavě a vypadejte velmi děsivě. Pokud se bojíte budoucích mdlob, zvažte, kdy jste omdleli. Pokud jste v horké třídě omdleli a bylo vám horko, požádejte o otevření okna. Nebojte se zeptat. Pokud jste během střídání dob omdleli v sálech, zvažte několik sekund počkání, abyste zmeškali hlavní dav. Pokud tím nepřijdete pozdě na hodinu. Ať už je váš negativní pocit jakýkoli, vymyslete řešení.
Krok 4. Pokud se kvůli tomu cítíte velmi trapně, promluvte si se svými rodiči, učitelem, poradcem nebo někým jiným, komu důvěřujete
Pokud o tom lidé stále mluví asi po měsíci, může to být každopádně dobrý nápad. Pokud vás vaši přátelé kvůli tomu ztrapňují, možná budete chtít toto přátelství přehodnotit. Pokud vám dělají ostudu, možná nejsou dobrými přáteli.
Krok 5. Pokud je pro vás mdloba pravidelnou událostí, navštivte lékaře
Jen pro kontrolu.
Tipy
- Nenechte se pořádně zapracovat na mdlobách. Ve skutečnosti to může způsobit, že znovu omdlíte.
- Pokud se vám točí hlava, sdělte to svému učiteli, aby vás mohli dostat k sestře. Prevence je vždy lepší než léčba.
- Pokud můžete, noste s sebou svačinu. Pokud ve škole omdlíte více než dvakrát, může to být dobrý nápad. Pokud se mezi menstruací nebo o přestávce necítíte dobře, snězte svačinu. Udržujte ji malou, jako snídaňový bar. Slouží to také svému účelu, když nemáte čas na snídani. Nejezte to ve třídě.
- Nebojte se to říct svému učiteli. Je lepší jim to říct, když se vám trochu točí hlava, než když se chystáte spadnout.
- Pokud je vám špatně, nebojte se. Pokud omdlíte, můžete zvracet. Nebojte se, pokud jste u sestry, ona to všechno viděla. Znovu se nepracujte, nebo můžete skutečně zvracet.
- Pokud se cítíte panicky, když se cítíte mdlí, je to v pořádku. Zkuste zpomalit dech. To samo o sobě může přispět k vaší slabosti.
- Pokud se vám ve školní hodině zpěvu udělá mdlo, jen si sedněte. Neptej se, jen sedni. Pokud se vás učitel zeptá, řekněte, že se cítíte mdlo. Měli by si téměř jistě rozumět.
- Pokud je vám horko, nebojte se. Pokud můžete, sundejte si svetr, svetr atd. Pokud máte střední slabost, nesnažte se to udělat, měli byste si sednout nebo lehnout.
- Pokud nemůžete ležet, posaďte se s hlavou mezi koleny a dýchejte.
