Pokud zjistíte, že hodně mrkáte, můžete mít suché oči. Tento stav nastává, když neprodukujete tolik slz, abyste si řádně promazali oči-a může to být docela nepříjemné! Naštěstí můžete suché oči snadno ošetřit očními kapkami a několika dalšími jednoduchými technikami. Pokud máte sklony k suchým očím, můžete také udělat několik věcí, aby vás tolik neobtěžovaly.
Zde je 11 osvědčených způsobů, jak zmírnit suché oči.
Kroky
Metoda 1 z 11: Když máte suché oči, použijte umělé slzy
0 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Umělé slzy promazávají vaše oči, aby zůstaly na povrchu vlhké
Umělé slzy si můžete koupit v jakékoli lékárně, obchodě s potravinami nebo na jiném místě, kde se prodávají výrobky osobní péče-jsou to běžný produkt, často je najdete dokonce i v běžných obchodech. Zatímco umělé slzy nemusí nutně léčit základní příčinu vašich suchých očí, poskytují úlevu od symptomů.
- Při používání umělých slz postupujte podle pokynů na obalu. Pokud zjistíte, že je používáte často, možná budete chtít navštívit očního lékaře (očního lékaře), aby zjistili, zda existuje něco lepšího, co můžete použít.
- Oční kapky používejte před zrakově náročnými aktivitami, abyste předešli vzniku suchých očí. Často mrkejte, aby se vlhkost rovnoměrně rozptýlila do očí.
- Pokud používáte umělé slzy více než 4krát denně, hledejte „nezachované“umělé slzy. Konzervační látky vám mohou oči ještě více vysušit.
Metoda 2 z 11: Během práce náročné na oči dělejte časté přestávky
0 4 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Často mrkejte a hodně hýbejte očima, aby zůstaly aktivní
Pokud zíráte na to samé příliš dlouho, pravděpodobně vám vyschnou oči. V situaci, kdy se potřebujete soustředit a soustředit se na konkrétní bod nebo oblast, vědomě se snažte co nejvíce mrkat, abyste měli oči promazané.
Pokud trávíte většinu pracovního dne zíráním na obrazovku počítače, nastavte si pracovní stanici tak, aby byl váš počítač v úrovni očí, a zhruba každých 15 minut si udělejte „oční přestávky“, abyste zírali do střední vzdálenosti
Metoda 3 z 11: Chraňte oči před suchým vzduchem a dráždivými látkami
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Vypláchněte oči vodou, pokud jsou podrážděné
Naplňte šálek studenou filtrovanou vodou a poté si šálek přiložte přes oko, abyste jej jemně vypláchli. Pokud máte alergie nebo žijete v oblasti náchylné ke znečištění, může to až dvakrát denně zmírnit podráždění.
- Kouř, smog, pyl a nadměrná suchost mohou narušovat schopnost vašich očí zůstat vlhké. Věnujte pozornost okolnímu prostředí a držte se dál od příliš suchého prostředí, kdykoli je to možné.
- Když jste v autě, nasměrujte větrací otvory pryč od obličeje, aby vám vzduch nevdechoval přímo do očí.
Metoda 4 z 11: Noste sluneční brýle, když jste venku
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Slunce může způsobit suché oči, i když je zataženo
Sluneční brýle jsou obzvláště důležité, pokud budete trávit hodně času venku. Sluneční brýle s obepínajícími obroučkami snižují vystavení vašich očí sušícím účinkům slunce a větru.
Pokud budete plavat, noste brýle. Chlorovaná voda může vaše oči ještě více dráždit a vysušovat
Metoda 5 z 11: Pokud nosíte kontakty, změňte značku nebo střih
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud vaše kontakty nejsou dostatečně propustné, mohou způsobit suché oči
Promluvte si se svým očním lékařem o tom, jak dlouho nosíte sadu kontaktů a jak často je vyměňujete. Obecně platí, že čím déle necháte sadu kontaktů, tím více problémů budete mít. Starší kontakty také obvykle způsobují větší podráždění, i když jsou řádně vyčištěny.
- Jednorázové kontakty bývají nejlehčí a nejjednodušší na použití. Také si nemusíte dělat starosti s jejich čištěním, protože je při každém použití vyhodíte.
- Můžete také zkusit nosit své kontakty kratší dobu během dne. Pokud například nosíte své kontakty celý den v práci, můžete je zkusit vytáhnout na oběd a po zbytek dne nosit brýle.
Metoda 6 z 11: Pokud potřebujete opravit zrak, přepněte z kontaktů na brýle
0 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud kontakty používáte několik let, možná je čas na přestávku
Používání kontaktů po delší dobu narušuje produkci slz a mrkání očí. Čím déle kontakty používáte, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít problém se suchýma očima.
Vaše oči mají slzet, kdykoli se do nich cokoli dostane. Kontakty však mohou tento reflex otupit, což časem vede k suchosti očí
Metoda 7 z 11: Jezte více omega-3 mastných kyselin
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Doplňky s omega-3 mastnými kyselinami mohou snížit vaše příznaky
Zeptejte se svého očního lékaře, zda si myslí, že by vám užívání těchto doplňků mohlo pomoci. Pokud jsou vaše suché oči způsobeny faktory životního prostředí, možná si nevšimnete rozdílu. Ale z jiných důvodů by mohly pomoci.
Omega-3 mastné kyseliny se přirozeně nacházejí v tučných rybách, jako je losos a tuňák, a také ve lněném semínku
Metoda 8 z 11: Zůstaňte dobře hydratovaní a odpočatí
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Nedostatek spánku i dehydratace mohou snížit produkci slz
National Eye Institute doporučuje 8 až 10 sklenic vody denně a 7-8 hodin spánku každou noc pro zdravou produkci slz. Možná si nevšimnete okamžitého rozdílu, ale postupem času se vaše oči budou cítit lépe, pokud provedete tyto změny.
Pokuste se zachovat pravidelný režim, kdy budete večer spát přibližně ve stejnou dobu a ráno se probouzíte ve stejnou dobu. Pomůže to vyvážit vaše vnitřní rytmy, abyste měli kvalitnější spánek
Metoda 9 z 11: Navštivte očního lékaře, abyste zjistili příčinu
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Léčba základní příčiny vám poskytne trvalou úlevu
Pokud máte suché oči jen příležitostně, možná nebudete mít problém použít umělé slzy čas od času, když je to nutné, a pokračovat ve svém dni. Pokud to ale musíte řešit v podstatě každý den, nechte si to zkontrolovat očním lékařem.
- Zeptají se vás na spoustu otázek o vašich každodenních aktivitách a prostředí, aby se pokusili zjistit, co může být příčinou vašich suchých očí. Budou také hledat fyzické příčiny, jako je zánět slzných cest, který by mohl být viníkem.
- Věk může být také faktorem. Činnosti a prostředí, které vám v mladosti nevadily, vás mohou začít více ovlivňovat ve čtyřiceti a padesáti letech. Menopauza může také způsobit suché oči.
- Informujte svého očního lékaře o všech lécích, které v současné době užíváte. Některé léky, včetně léků proti hypertenzi a antikoncepce, mohou způsobit suché oči.
Metoda 10 z 11: Zkuste umělé oční kapky, pokud umělé slzy nefungují
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Kapky aplikujte dvakrát denně nebo podle pokynů svého lékaře
Pokud se vaše slzné cesty zapálí, nemusí produkovat tolik slz, které by vám řádně namazaly oči. Váš oční lékař může předepsat léčivé oční kapky ke snížení tohoto zánětu, i když jejich působení může nějakou dobu trvat. Zde jsou některé typy, které mohou předepisovat:
- Cyklosporin A oční kapky: používá se dvakrát denně ke snížení zánětu; může trvat 1-4 měsíce, než se příznaky zmírní. Váš lékař vám také může předepsat kapky kortikosteroidů, které budete používat 2 týdny před tím, abyste urychlili proces léčby.
- Lifitegrast: používá se také dvakrát denně. Výsledky můžete vidět již za 2 týdny. Jedná se o relativně nový lék v nové třídě léků k úlevě od suchých očí.
Metoda 11 z 11: Diskutujte o chirurgických možnostech se svým očním lékařem
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Pokud vám nic jiného neposkytne úlevu, odpověď může poskytnout chirurgický zákrok
Někdy lékaři doporučují chirurgický zákrok, který trvale uzavře kanály, které vám odtékají slzy do nosu. To umožňuje, aby slzy zůstaly kolem vašeho oka. Lékaři obvykle používají léčivé kapky po dobu nejméně 6 měsíců a operaci doporučují pouze v případě, že kapky nezlepší váš stav.
Váš lékař by mohl také zkusit dočasné zátky, které zavírají slzné odtoky v dolních víčkách. Pokud vám dočasné zátky poskytnou úlevu, může vám lékař vložit trvalé zátky. Tento postup je mnohem jednodušší než chirurgický zákrok
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
