Rtuť, stejně jako jiné těžké kovy, se může dostat do krevního oběhu a způsobit problémy s ledvinami, játry a břichem, jakož i značná rizika pro těhotné matky a vyvíjející se plody. Rtuť je při vdechování nejtoxičtější, což se stává nejčastěji v průmyslových podmínkách. Rtuť můžete také přijímat konzumací ryb bohatých na rtuť. Snížení hladiny rtuti je obvykle úkolem, který je nejlépe ponechat na lékaři, ale existuje také několik změn životního stylu a stravy, které můžete provést a které mohou časem pomoci odstranit rtuť z vašeho těla.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Redukce rtuti pomocí chelatační terapie
Krok 1. Domluvte si schůzku s lékařem a nechte si otestovat hladiny rtuti
Váš lékař může provést test krve nebo moči a zkontrolovat hladiny rtuti ve vašem těle. Domluvte si schůzku se svým praktickým lékařem a vysvětlete jim, že byste chtěli, aby vám provedli vyšetření krve nebo moči a zkontrolovali hladinu rtuti.
- Test hladiny rtuti v krvi je vhodnější pro kontrolu někoho po podezření na akutní expozici rtuti, zatímco 24hodinový test hladiny rtuti v moči je lepší pro kontrolu někoho na nízkou nebo dlouhodobou expozici rtuti, například z expozice rtuti Na práci.
- Rtuť v lidském těle nehraje žádnou roli, takže technicky by ve vašem krevním oběhu neměla být žádná rtuť. Studie však ukázaly, že množství rtuti vyšší než 85 mikrogramů na litr (µg/l) je škodlivé.
- Můžete získat domácí testy na rtuť, ale pokud máte vážné obavy z otravy, doporučujeme vám podstoupit profesionální lékařské vyšetření.
Krok 2. Informujte svého lékaře, pokud máte nějaké příznaky otravy rtutí
Lidé, kteří pracují v průmyslovém prostředí nebo mají za úkol vyčistit rozlitou rtuť, mají nejvyšší riziko otravy rtutí. Pokud máte podezření, že jste vdechovali rtuť a zaznamenali jste nějaké problematické příznaky, popište je svému lékaři. Mezi běžné příznaky, které se objevují krátce po otravě rtutí, patří:
- Zvracení a nevolnost
- Roztřesené ruce
- Žaludeční křeče a průjem
- Těsnost v hrudi a kašel
Krok 3. Pokud jsou hladiny rtuti nebezpečně vysoké, proveďte chelatační terapii
Chelatační terapie je primární formou lékařské léčby používané k odstranění rtuti (a dalších těžkých kovů) z těla. To může být indikováno, pokud je vaše hladina rtuti z krevního nebo 24hodinového testu moči vyšší než 100 mcg/l nebo pokud vykazujete příznaky otravy rtutí. Během chelatační terapie vám lékař podá léky, které se vážou na rtuť ve vašem krevním oběhu a umožní vašemu tělu předat rtuť močí.
- Některé léky se užívají perorálními tobolkami a jiné se podávají intravenózně. Nejběžnější chelatační léčba je injekce syntetické aminokyseliny.
- Mezi léky, které byly lékařsky schváleny pro použití při chelatační terapii v USA, patří dimerkaprol (BAL), sukcimer, deferoxamin, edetát vápenatý dvojsodný a penicilamin.
Krok 4. Před léčbou diskutujte o vedlejších účincích chelace se svým lékařem
Pokud máte v těle vážně vysoké hladiny rtuti, může vám lékař doporučit, abyste dostávali vysoké dávky chelatačních léků. Některé z těchto léků mohou mít závažné a nepříjemné vedlejší účinky. Pokud budete dostávat vysokou dávku chelatačního léku, promluvte si se svým lékařem a ujistěte se, že jste ochotni zažít vedlejší účinky.
- Mezi vedlejší účinky například léku deferoxamin patří poranění plic nebo infekce a velmi nízký krevní tlak.
- Pokud máte obavy z nežádoucích účinků, zeptejte se svého lékaře, zda vám může předepsat některý z mírnějších chelatačních léků, nebo zjistěte, zda vás mohou začít s nižší dávkou.
- Chelatační terapie je jedinou lékařskou metodou, která působí proti otravě rtutí. Ačkoli se některé vedlejší účinky mohou zdát závažné, jsou mnohem lepší než život s otravou rtutí!
Metoda 2 ze 2: Změna vaší stravy a životního stylu
Krok 1. Přidejte 1/4 šálku koriandru do svých denních jídel
Cilantro je známo, že má mnoho přínosů pro zdraví, a tyto výhody můžete získat tím, že ho sníte jen 1/4 šálku (4 g) denně. Studie konkrétně ukázaly, že koriandr zrychluje rychlost, kterou vaše tělo vylučuje rtuť. Můžete si koupit koriandr ve vašem místním obchodě s potravinami, nebo pěstovat čerstvý koriandr doma.
- Cilantro vám rtuť z těla velmi pomalu odstraní. Aby bylina měla nějaký značný účinek, musíte ji jíst pravidelně po dobu několika týdnů.
- Vezměte velkou bandu koriandru a udělejte z ní pesto s česnekem a olivovým olejem. Nebo si promíchejte koriandr s těstovinami a snězte ho k obědu nebo večeři. Cilantro se také hodí k široké škále mexických jídel.
Varování: Pokud jste zažili akutní nebo chronickou expozici rtuti, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Nepokoušejte se o samoléčbu jídlem nebo jinými domácími prostředky. Tyto změny mohou být užitečné, ale neodstraní rtuť z vašeho těla způsobem, který zvládne léčba léky a chelatační terapií.
Krok 2. Zkuste do svých jídel přidat česnek, abyste postupem času snížili hladinu rtuti
Čerstvý česnek může vašemu tělu pomoci zpracovat a předat rtuť rychleji, než by tomu bylo jinak. Kupte si stroužky česneku v místním supermarketu nebo si zkuste vypěstovat vlastní. Česnek můžete začlenit do mnoha slaných pokrmů, jako je salsa, polévky a dušené maso, vejce a těstoviny. Pokud používáte syrový česnek, přidejte do jídla alespoň 2–3 stroužky denně.
- Pokud užíváte česnekové doplňky, snažte se konzumovat 600 až 1 200 mg denně.
- Studie ukázaly, že česnek je úspěšný při odstraňování toxicity rtuti u potkanů. Nebylo však přesvědčivě prokázáno, že česnek má velký vliv na hladinu rtuti v lidském těle.
Krok 3. Zařaďte do své stravy vitamín E, který pomůže vašemu tělu zpracovat rtuť
Vitamín E pomáhá chránit vaše tělo před toxicitou rtuti a také může vašemu tělu pomoci zbavit se rtuti. Vitamín E se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, včetně slunečnic, brokolice, kelu, kiwi, manga, rajčat a mandlí. Přidejte tyto potraviny do svého jídelníčku, aby pomohly vašemu tělu zpracovávat a vylučovat rtuť.
- Můžete si také koupit doplňky vitaminu E ve formě pilulek. Ty jsou široce prodávány v obchodech se zdravou výživou nebo v odděleních homeopatické medicíny.
- Dospělí od 18 let by neměli konzumovat více než 800–1 000 mg vitaminu E denně.
Krok 4. Vyvarujte se konzumace velkých druhů ryb a žraloků bohatých na rtuť
Obecně platí, že čím větší jsou mořské plody, tím větší je riziko požití rtuti. Mezi druhy ryb a mořských plodů, které mají notoricky vysoký obsah rtuti, patří žralok, makrela obecná, mečoun a dlaždice. Díky znečištění vody z průmyslových závodů tyto velké ryby absorbují rtuť z vody, ve které žijí po většinu svého života. Abyste zabránili požití rtuti, vyřaďte ze stravy velké ryby.
Jako hrubé pravidlo jezte pouze ryby, které jsou dostatečně malé, aby se vešly do vaší pánve. Tyto ryby obvykle nežily déle než rok nebo 2 a neměly čas absorbovat mnoho rtuti
Krok 5. Pokud chcete ve své stravě ryby, jezte aljašského lososa a sledě
Mnoho lidí rádo jedí ryby a váhají, zda je úplně vyřadit ze svého jídelníčku. V takovém případě se snažte jíst pouze druhy ryb s nízkým obsahem rtuti. Divoký aljašský losos je skvělá volba, stejně jako sledě a černá treska (také známá jako sablefish). Sardinky jsou také bez rtuti, ačkoli mnoha lidem chutná poněkud nepříjemně.
Přečtěte si etikety na obalech, ve kterých vaše ryba přichází v obchodě s potravinami. Podívejte se na ryby, které jsou označeny jako „Bez rtuti“
Tipy
- Někteří lidé se domnívají, že kov používaný v zubních výplních (který obsahuje látku zvanou amalgám) může vést k otravě rtutí. Zatímco amalgám obsahuje malé množství rtuti, nebylo nalezeno žádné spojení mezi amalgámovými výplněmi a vysokými hladinami rtuti v těle.
- I když nemáte rádi ryby, plánujte do svého jídelníčku přidat nějaký druh masa nebo bílkovin. Aminokyseliny v bílkovinách pomáhají zbavit tělo rtuti.
