Tichá migréna označuje migrénu bez bolesti hlavy. Zatímco typická migréna se skládá ze čtyř fází: prodrom, aura, bolest hlavy a postdrom, někteří lidé fázi bolesti hlavy vynechávají. I bez bolesti spojené s fází bolesti hlavy může být tichá migréna stále oslabující. Pokud trpíte tichou migrénou, seznámení se s tímto stavem vám může pomoci zjistit způsoby, jak snížit frekvenci nebo trvání vašich migrén. Váš lékař vám může doporučit vhodnou léčbu, která je vám k dispozici, ačkoli léčba obvykle působí spíše na symptomy než na samotný problém.
Kroky
Část 1 ze 3: Vyrovnávání se s migrénami
Krok 1. Odpočiňte si
Jedním ze způsobů, jak se lidé vypořádávají s migrénami, dokonce i s tichými migrénami, je extra odpočinek. Někteří lidé migrénou spí, zatímco jiní jen odpočívají v temné místnosti, protože světlo může některým lidem zhoršit auru.
Krok 2. Zeptejte se na triptany
Poraďte se svým lékařem o možnosti užívání triptanů. Tyto léky na předpis mohou pomoci předcházet nebo zmírňovat příznaky migrény. Triptany fungují tak, že pomáhají vašemu mozku produkovat více serotoninu, což zase snižuje zánět ve vašem mozku.
- Tento lék užíváte poté, co již začala tichá migréna. Čím dříve ji během záchvatu migrény vezmete, tím bude účinnější.
- Užívejte léky podle pokynů svého lékaře.
Krok 3. Zvažte užívání hormonálních antikoncepčních pilulek
Protože hormonální změny mohou vést k migrénám, užívání antikoncepčních pilulek může snížit počet vašich migrén. U některých lidí může užívání antikoncepce problém ještě zhoršit, takže opravdu záleží na vašem těle a na tom, jak na léky reaguje. Nicméně je to něco, co byste měli prodiskutovat se svým lékařem, zvláště pokud často trpíte migrénami těsně před nebo během menstruace.
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na léky proti nevolnosti
Pokud jsou vaše tiché migrény doprovázeny nevolností nebo podrážděným žaludkem, může vám lékař předepsat lék, který na nevolnost pomůže. Zatímco tyto léky neléčí migrénu, mohou vám pomoci vypořádat se s příznaky.
Krok 5. Podle potřeby užívejte léky proti bolesti
Tiché migrény podle definice přeskočí část bolesti hlavy při migréně; pokud však máte s migrénou další bolesti, můžete užívat volně prodejné léky, jako je ibuprofen nebo acetaminofen. Při užívání těchto léků vždy dodržujte pokyny uvedené na obalu.
Krok 6. Zkuste užívat vitamíny B
Studie ukázaly, že vysoké hladiny homocysteinu mohou vést ke zvýšené pravděpodobnosti aury migrény. K boji proti tomuto problému jedna studie naznačuje, že užívání vitamínů B může být užitečné. Zeptejte se svého lékaře, zda je pro vás tato léčba vhodná.
Ve studii účastníci užívali 400 mikrogramů B12, 25 miligramů B6 a 2 miligramy kyseliny listové
Část 2 ze 3: Porozumění tichým migrénám
Krok 1. Zjistěte, co je to „tichá migréna“
Tichá migréna je, když máte migrénu, ale přeskočíte bolestivou část procesu. Jinými slovy, máte další příznaky, jako je aura, ale ve skutečnosti vás nebolí hlava. Můžete také projít předběžnými fázemi, kterými prochází mnoho pacientů trpících migrénou, což jsou příznaky, které varují před blížící se migrénou.
- Tyto typy migrény jsou označovány mnoha názvy, včetně migrénové aury bez bolestí hlavy, acefalgické migrény, migrantské migrény nebo ekvivalentu migrény.
- S těmito typy migrény se zachází podobně jako s jinými typy migrény.
Krok 2. Zjistěte, kdo je nejvíce ohrožen
Obecně jste více ohroženi tichými migrénami, pokud jste v mladistvém věku nebo ve věku 20 let měli migrény s aurami. Protože tiché migrény jsou stále migrénami, obvykle se objevují u lidí, kteří v minulosti měli migrény s aurami.
Krok 3. Sledujte příznaky
Hlavními příznaky tiché migrény jsou aury, které mohou zahrnovat změny vidění, jako jsou svatozáře nebo skvrny ve vašem vidění, rozmazané vidění, zakalené vidění nebo třpytivé vidění. Můžete také vidět tmavé oblasti, záblesky nebo liché 3D efekty.
- Můžete také zjistit, že máte problémy s řečí.
- Mezi další příznaky aury patří pocit brnění nebo necitlivosti, pocit, že jste na špendlíku, pocit slabosti nebo nemotornosti a/nebo závratě nebo nevyváženosti.
- Můžete také mít změny nálady, ztrátu paměti, ztrátu sluchu, žaludeční potíže a/nebo zmatenost.
- Někteří lidé mají dokonce škytavku nebo mají zkreslený obraz o svém těle. Ostatní mohou mít menší citlivost na dotek nebo přecitlivělost.
Krok 4. Rozlište tichou migrénu od sítnicové migrény
Tiché migrény jsou někdy označovány jako „oční migréna“nebo „sítnicová migréna“. Tyto podmínky však nejsou zaměnitelné. Oční migrény označují tiché migrény, které ovlivňují zrak. Retinální migréna je však odlišná. Obvykle postihují pouze jedno oko najednou, což způsobuje rozmazání nebo dokonce dočasnou slepotu.
Pokud máte příznaky podobné migréně pouze na jednom oku, měli byste navštívit očního specialistu
Část 3 ze 3: Snížení frekvence migrény
Krok 1. Rozpoznejte své varovné signály
Asi 40% lidí má varovné příznaky před nástupem migrény. Tyto varovné příznaky se mohou objevit tak rychle, jako hodiny před útokem, jindy to mohou být i dny, a souhrnně se jim říká „prodromové“období. Naučit se hledat tyto příznaky vám může pomoci předpovědět, kdy migréna přichází.
Mezi běžné příznaky tohoto období patří únava, zívání, zácpa, chuť na jídlo, časté močení a změny nálad. Můžete mít také ztuhlost svalů nebo bolest krku
Krok 2. Omezte spouště
Někteří lidé zjišťují, že určité věci vyvolávají jejich migrény. Například stres nebo hormony (například začátek menstruace) mohou vyvolat migrény. Některá jídla vyvolávají migrény u jiných lidí nebo jsou příliš unavení. Zjistit, jaké jsou vaše spouštěče, a omezit jejich výskyt, může pomoci s tichými migrénami.
I když nemůžete snížit frekvenci některých spouštěčů, jako je vaše menstruace, vědět, kdy může dojít k migréně, vám může pomoci připravit se
Krok 3. Veďte si deník
Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda se u vás prodrom vyskytuje, je sledovat jak běžné příznaky, tak migrény. Každý večer si poznamenejte, zda jste zaznamenali nějaké běžné příznaky prodromu. Také si poznamenejte, kdy dojde k vaší tiché migréně. Můžete si všimnout vzorce, které vám může pomoci předpovědět tiché migrény.
Může také pomoci poznamenat si možné spouštěče, jako je nadměrná únava nebo zahájení menstruace
Krok 4. Pracujte na tom, abyste byli zdraví
Někteří lidé zjistili, že udržování zdravého životního stylu pomáhá snižovat frekvenci jejich migrény. To znamená jíst vyváženou stravu chudých bílkovin, celozrnných produktů, ovoce a zeleniny. Znamená to také dostatek spánku (obvykle 7–9 hodin), pravidelné cvičení (zkuste 150 minut týdně) a pití dostatečného množství vody (vaše moč by měla být bledá nebo čirá). Zkuste také omezit alkohol.
