Migréna může u nemocných vyvolat pocit nevolnosti a potřebu zvracet. To může být velmi nepříjemné a s migrénami je ještě těžší se s tím vyrovnat. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili nevolnost a zabránili zvracení nebo se dokonce zaměřili na samotnou migrénu.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití metod péče o sebe
Krok 1. Vezměte paracetamol
Paracetamol je velmi účinný a snadno dostupný volně prodejný lék, který může ulevit od migrény.
- Působí především tak, že blokuje určité chemické látky v těle, které způsobují dilataci cév. Tím se zastaví bolest hlavy a na oplátku také nevolnost a zvracení.
- Obvyklá dávka paracetemolu je 500 mg tableta užívaná až 4krát denně po jídle
Krok 2. Použijte antiemetika
Antiemetika jsou léky, které jsou formulovány tak, aby zabránily zvracení (což je lékařský termín pro zvracení). Působí hlavně zpomalením činnosti žaludku, která způsobuje regurgitaci.
- Nejčastěji používanými antiemetiky jsou domperidon a ondensetron. Dávka domperidonu je jedna 10mg tableta, kterou lze užívat třikrát denně těsně před jídlem nebo kdykoli přetrvává nevolnost.
- Dávkování Ondensetronu je jedna 8mg tableta užívaná dvakrát denně před jídlem nebo kdykoli přetrvává nevolnost.
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Migrénu zhoršuje dehydratace, takže když pocítíte nevolnost a zvracení, můžete být již dehydratovaní. Nedostatek tekutiny, konkrétně mozkové tekutiny, způsobuje migrény.
- Proto byste měli pít hodně vody, jakmile ucítíte migrénu, a po epizodě zvracení nezapomeňte nahradit ztracené tekutiny sklenicí nebo dvěma vodou.
- Abyste předešli migrénám, měli byste se vyhnout dehydrataci pitím 6 až 8 sklenic vody denně.
Krok 4. Na čelo si přiložte studený obklad
Na čelo lze přiložit ledově studený ručník, který pomůže zmírnit bolest z migrény.
- Předpokládá se, že chladná teplota pomáhá zúžit rozšířené cévy na povrchu mozku, které způsobují příznaky bolesti hlavy.
- Jakmile je migréna sama zmírněna, příznaky nevolnosti a zvracení by měly odeznít.
Krok 5. Použijte balzámy na bázi mentolu
Ačkoli nejsou podloženy žádným řádným vědeckým výzkumem, mohou být balzámy na bázi mentolu pocházející z Východu (hlavně z Číny a Indie) aplikovány na čelo pro úlevu od bolestí hlavy.
- Běžně dostupnou komerční formou je „Vicks“. Předpokládá se, že silné mentolové aroma může pomoci zúžit cévy a poskytnout úlevu.
- Skeptičtí vědci se však domnívají, že samotná vůně může „odvrátit“osobu od bolesti hlavy, a proto ji přiměje věřit, že bolest hlavy zmizela.
Krok 6. Dejte si svačinu
Během epizod migrény může nevolnost a zvracení vyvolat také překyselení. Pokud je váš žaludek překyselený, může vám to přivodit nutkání zvracet. Lehké občerstvení během epizod migrény může zabránit překyselení, které vede k nevolnosti a zvracení.
- Nejlepší občerstvení jsou krekry sody. Krekry na sodovku obsahují sodík. Sodík v žaludku snižuje kyselost.
- Vyhněte se jídlu s vysokým obsahem kyselin, jako jsou citrusové plody, bílkoviny obsahující hovězí, vepřové a arašídy a fermentovaná a sbíraná ovocná jídla.
Krok 7. Zvažte změnu antikoncepčních pilulek
Užívání antikoncepčních pilulek může způsobit bolesti hlavy a migrény, což vede k nevolnosti a zvracení. Tento typ migrény je způsoben poklesem estrogenu v ženském těle.
- Měsíční balení antikoncepčních tablet obsahuje placebo pilulky, které se používají během menstruace. Během ostatních dnů v měsíci však žena užívá estrogenové pilulky. Posun estrogenových pilulek na placebo pilulky způsobuje drastický pokles estrogenu, který způsobuje migrénu.
- Existuje několik způsobů, jak zabránit tomuto typu migrény. Když se řeší hlavní příčina nevolnosti a zvracení vyvolané migrénou, léčí se také nevolnost a zvracení.
- Můžete buď: Přejít na antikoncepční pilulky, které obsahují méně placebových pilulek; přechod na antikoncepční pilulky sníží dávku estrogenu; přejít na antikoncepční pilulky pouze na progesteron.
Krok 8. Přestaňte kouřit
Studie ukázaly, že kuřáci a kuřáci z druhé ruky jsou náchylnější k bolestem hlavy a migrénám spojeným s nevolností a zvracením. Je to dáno nikotinem obsaženým v cigaretách a tabáku. Nikotin způsobuje zúžení cév v mozku.
- Kromě nikotinu obsahuje cigareta oxid uhelnatý, který způsobuje nedostatek kyslíku v mozku, což způsobuje bolesti hlavy. Kouření také způsobuje pokles aktivity monoaminooxidázy. Snížení aktivity monoaminooxidázy je spojeno se zvýšeným výskytem bolestí hlavy.
- Kromě toho studie také ukázaly, že kouření způsobuje překyselení, které může vést k nevolnosti a zvracení. Proto je dobré s kouřením přestat, nebo ho alespoň na chvíli omezit.
Metoda 2 ze 4: Použití domácích prostředků
Krok 1. Vezměte ženšen
Ženšen je jednou z nejznámějších alternativních léčivých bylin, které pomáhají při žaludečních nevolnostech. Užívá se nejlépe ve formě kapslí bezprostředně po nástupu příznaků.
- Ženšen je zařazen mezi adaptogenní byliny. Je známo, že tyto druhy bylin pomáhají tělu vyrovnat se se stresem. Nevolnost a zvracení je obvykle spojeno se stresem způsobeným bolestmi hlavy.
- Chemikálie obsažené v ženšenu snižují stres, a proto mohou snižovat kyselost v žaludku, což vede k překyselení. Tím se zabrání nevolnosti a zvracení.
Krok 2. Uvařte mátový čaj
Další bylinou, o které je známo, že pomáhá při žaludečních nevolnostech, je máta peprná. Je známo, že máta peprná snižuje křeče v zažívacím traktu. Tyto křeče mohou vyvolat nevolnost a zvracení.
- Máta peprná může být ve formě čaje nebo oleje. Při nevolnosti a zvracení je čaj doporučenou formou máty peprné, protože řeší křeče v žaludku. na rozdíl od mátového oleje, který se běžně používá jako relaxační a uklidňující prostředek.
- Mátový čaj se připravuje uvařením listů ve vroucí vodě. Listy žvýkejte mezi doušky čaje. Šálek mátového čaje během epizod nevolnosti a zvracení může hodně pomoci.
Krok 3. Použijte skořici a hřebíček
Tento prostředek se skořicí a hřebíčkem se připravuje uvařením půl lžičky skořice nebo jedné lžičky hřebíčku v šálku vroucí vody, poté počkejte, až prosákne a scedí.
- Je známo, že skořice je karminativem. To pomáhá rozbít střevní plyny. Když se sníží střevní plyny a gastrointestinální křeč, sníží se také nevolnost a zvracení.
- Hřebíček je poupě z aromatického stálezeleného stromu. Hřebíček lze připravit ve formě oleje nebo usušit. Hřebíček je bohatý na minerály, jako je sodík, což je užitečné pro ty, kteří trpí nevolností a zvracením, protože snižuje kyselost. Olej z hřebíčku lze také použít k boji proti nevolnosti. Chcete -li ji použít, naneste olej na spánky a masírujte, dokud neucítíte úlevu.
Krok 4. Experimentujte s kmínem a muškátovým oříškem
Kmín a muškátový oříšek se připravují rozdrcením jedné čajové lžičky kmínových semínek a vyluhováním špetky muškátového oříšku.
- Uvařte šálek vody a přidejte drcený kmín a muškátový oříšek. Sceďte a směs pomalu usrkávejte.
- O kmínu je známo, že má oteplovací vlastnosti. Tato hřejivá vlastnost uvolňuje sekreci kyseliny v žaludku. Muškátový oříšek je bylina, která obsahuje chemikálie, které pomáhají při trávení a také pomáhají při neutralizaci překyselení žaludku.
Krok 5. Zkuste použít zázvor
Zázvor je jednou z nejznámějších bylin, které pomáhají při žaludečních problémech. Oloupejte a nastrouhejte kousek kořene zázvoru, vymačkejte drtičem česneku a oddělte šťávu. Můžete jej buď vypít přímo, nebo přidat horkou vodu a vypít.
- Zázvor obsahuje chemikálie fenol, gingerol a shogaol. Tyto chemikálie uklidňují žaludek do původního rytmu.
- Když se žaludek vrátí do původního rytmu, je zabráněno nevolnosti a zvracení.
Metoda 3 ze 4: Použití alternativní léčby
Krok 1. Zaregistrujte se k akupunktuře
Akupunktura je známá jako alternativní léčba pro zmírnění migrény a jejích příznaků, jako je nevolnost a zvracení.
- Akupunktura se provádí zavedením extrémně tenkých jehel do strategických bodů kolem těla. Akupunktura navíc podporuje klid a uvolňuje osoby trpící bolestmi hlavy.
- Mezi body, které je třeba stimulovat při nevolnosti a zvracení, patří: noha jang, ST 36 (nižší he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (pylorický svěrač, trávení), Li Nei Ting (trávení, pod ST 44).
Krok 2. Experimentujte s akupresurou
Akupresura je čínské léčitelské umění. Pomocí prstů vyvíjí tlak na klíčové body. Stejně jako akupunktura, jejím účelem je zlepšit tok energie v těle. Zde je několik akupresurních bodů.
- Oceán energie: Tento bod se nachází na šířce prstu pod pupkem. Masáž této oblasti může zmírnit žaludeční potíže.
- Vnitřní brána: Tento bod se nachází na vnitřní straně zápěstí, dvě a půl šířky prstu pod záhybem. Stimulace tohoto místa působením tlaku palcem může pomoci při nevolnosti a zvracení.
- Moře vitality: Tento bod se nachází na spodní části zad, v pase, mezi dvěma a čtyřmi šířkami prstů na obou stranách páteře.
Metoda 4 ze 4: Porozumění migrénám
Krok 1. Pochopte, co je to migréna
Migréna, zjednodušeně řečeno, je chronická neurologická porucha. Je charakterizována opakujícími se bolestmi hlavy a dalšími příznaky, jako je zvracení a vidění „záblesků světla“(známé jako aura). Aby lépe porozuměli migrénám, rozdělili různí renomovaní autoři příznaky migrény do fází. Oni jsou;
- Prodrome
- Aura
- Záchvat
- Postdrom
- Ne každý pacient bude trpět každou fází. Může dojít pouze k jedné konkrétní fázi a pak k ničemu jinému. Opak však může být také pravdou.
Krok 2. Rozpoznat, co se děje ve fázi záchvatu migrény
Útokovou fází migrény je samotná bolest hlavy, která může být mírná až závažná. Bolest může pulzovat na obou stranách hlavy a obvykle je cítit za očima.
- Obvykle je citlivost na světlo a hrstka pacientů upřednostňuje pobyt v temné místnosti. Ve fázi útoku mohou pacienti pociťovat extrémní nevolnost a několik epizod zvracení.
- Fáze útoku může trvat kdekoli mezi čtyřmi hodinami až 72 hodinami v závislosti na tom, jak dobře léčba funguje a zda pacient bere léky nebo ne.
Krok 3. Uvědomte si, že není známo mnoho o tom, proč dochází k migrénám
Rozsáhlý výzkum probíhá již více než dvě desetiletí o migrénách, jejich účinku na tělo a neustálém hledání potenciálního léku nebo alespoň účinnějších možností léčby.
Bohužel nebylo dosaženo velkého pokroku při hledání přesné příčiny, proč k migréně dochází. Existují však pádné důkazy spojené s rodinnou anamnézou této choroby se silnou přítomností mezi první generací příbuzných a sourozenců
Krok 4. Pochopte souvislost mezi migrénami, nevolností a zvracením
Kromě potenciálně silné bolesti hlavy je zvracení jedním z nejbolestivějších příznaků, s nimiž se člověk při migréně může setkat. Na druhé straně mince však někteří pacienti uváděli, že po zvracení mají dočasný pocit úlevy od migrény, ale ne všichni pacienti se cítí stejně.
- Není jasné, proč přesně lidé trpí migrénami a nevolností a epizodami zvracení. Současné hypotézy, které to obklopují, jsou, že k migréně dochází, když nervy v mozku posílají zprávy (signály) do krevních cév, aby se rozšířily, zejména ty, které ležely na povrchu našeho mozku. Úlohu hraje také hladina estrogenových hormonů, což vysvětluje, že výskyt je vyšší u žen než u mužů.
- Pokračování v teorii rozšiřování cév na povrchu mozku; neurologové také říkají, že hladiny určitých neurotransmiterů (chemikálie, které pomáhají přenášet mozkové signály do různých tkání a orgánů) klesají, když dochází k dilataci cév.
- Předpokládá se, že hlavním viníkem je jeden neurotransmiter nazývaný serotonin. Proto je skutečně možné, že nižší hladiny tohoto neurotransmiteru mohou s větší pravděpodobností způsobit migrény i nevolnost. Souvislost s nevolností je věrohodná, protože pokles hladin serotoninu je také pozorován v jiných podmínkách, jako je pohybová nemoc, která také vede ke zvracení.
