Kreatinfosfokináza nebo kreatinkináza (CPK) je důležitý proteinový enzym nacházející se v různých svalech a orgánech ve vašem těle, včetně kosterních svalů, mozku a srdce. Přestože hraje důležitou roli ve vašem metabolismu, vysoké hladiny CPK mohou znamenat poškození mozku, srdce nebo svalové tkáně. Naštěstí můžete být schopni snížit hladinu CPK a zlepšit své celkové zdraví přirozeně. Správnou diagnózu však navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že dostanete správnou léčbu.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zlepšení vašeho zdraví
Krok 1. Vyzkoušejte středomořskou dietu
Středomořská dieta je zdravý jídelníček, který omezuje příjem soli, špatných tuků a červeného masa. Jíst více rostlinných potravin, jako je ovoce a zelenina, stejně jako celozrnné produkty a zdravé tuky, může snížit riziko srdečních chorob.
Ryby jsou skvělým zdrojem bílkovin, které můžete jíst ve středomořské stravě
Krok 2. Jezte potraviny, které vám mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu
Potraviny, které pomáhají snižovat hladinu vašeho cholesterolu, zase pomáhají předcházet srdečním chorobám. Vysoké hladiny CPK mohou naznačovat poškození srdce, takže snížení hladiny cholesterolu může pomoci zabránit dalšímu poškození.
Mezi potraviny, které mohou snížit váš cholesterol, patří oves, fazole, lilek, okra, ořechy, hrozny, jahody, jablka, sója a tučné ryby
Krok 3. Získejte spoustu omega-3 pro zlepšení vašeho svalového zdraví
Nenechte se zmást slovem „mastné“-omega-3 mastné kyseliny jsou základními živinami, pokud jde o zdravé tělo. Mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob a zvýšit hladinu dobrého cholesterolu.
Omega-3 lze nalézt v rybách, jako jsou sardinky, ančovičky a losos; vejce, mléko, mléčné výrobky, lněná semínka a ořechy
Krok 4. Snižte množství tuku a soli, které denně sníte
Vysoký krevní tlak a srdeční choroby jsou často pozorovány ve spojení s vysokými hladinami CPK. Krevní tlak můžete snížit omezením množství soli, kterou sníte, a snížením příjmu tuků. Jezte nízkotučné nebo netučné mléčné výrobky, jako je odstředěné mléko, nízkotučné jogurty a sýry. Vyhněte se velmi tučným jídlům, jako je máslo, omáčky a sádlo.
Krok 5. Omezte příjem bílkovin a kreatinu
Snažte se nejíst tolik vařeného masa, které obsahuje hodně kreatininu. Kromě toho zvažte omezení proteinových a kreatinových doplňků, což může také způsobit zvýšení vašich hladin. Místo toho hledejte přirozenější formy bílkovin, jako je čočka.
Jíst hodně vařeného masa může vykazovat „falešně pozitivní“nebo vysoké množství CPK v krvi
Krok 6. Odeberte ze stravy alkohol
Pití alkoholu může zvýšit hladinu CPK, proto jej vyřaďte ze stravy nebo co nejvíce omezte.
Krok 7. Jezte více česneku, abyste zlepšili své celkové zdraví
O česneku je již dlouho známo, že podporuje zdravé srdce. Snižuje krevní tlak a zabraňuje agregaci krevních destiček, což může zlepšit zdraví vašeho srdce.
Metoda 2 ze 4: Regulace vašeho fyzického cvičení
Krok 1. Cvičte pravidelně, aby vaše tělo bylo zdravé
Aerobní cvičení, silový trénink a strečink a flexibilita přispívají ke zdravému tělu. Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně po dobu 5 nebo více dní v týdnu.
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda vaše CPK způsobuje cvičení s vysokou intenzitou
Další častou příčinou zvýšené hladiny CPK je namáhavé cvičení. Pravidelné cvičení se doporučuje, ale náhlý nárůst intenzity nebo množství cvičení, které děláte, může zvýšit vaše CPK.
Cvičení, která zahrnují vzpírání a sjezd, způsobují vyšší nárůst CPK
Krok 3. Vyhněte se cvičení den před a v den testu CPK
Namáhavé cvičení je ve skutečnosti častou příčinou falešně zvýšené hladiny CPK u pacientů testovaných na hladiny CPK. Z tohoto důvodu je důležité, abyste den před nebo v den návštěvy lékaře necvičili, abyste nedostali nepravdivé údaje o úrovních CPK. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Jak můžete upravit svůj cvičební režim, abyste snížili své hladiny CPK?
Cvičte aktivity s nízkým stresem, jako je meditace a jóga.
Absolutně! Vysoká hladina CPK je spojena s vysokým krevním tlakem a relaxační techniky s nízkým stresem mohou přirozeně snižovat krevní tlak i hladiny CPK. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Přidejte tréninky s vysokou intenzitou.
Ani náhodou! Cvičení může zvýšit úroveň CPK. Pokud se chystáte cvičit s vysokou intenzitou a zároveň snižovat hladiny CPK, před cvičením se důkladně zahřejte. Existuje lepší možnost!
Ujistěte se, že cvičíte každý den.
Ne nutně! I když je konzistentní cvičení dobrým nápadem na podporu celkového zdraví, vězte, že cvičení všech typů může zvýšit hladinu CPK. Ve dnech před testem CPK si obzvlášť odpočiňte. Zkuste jinou odpověď…
Přepněte z aerobního cvičení na vzpírání.
Určitě ne! Vzpírání může způsobit ještě větší zvýšení hladin CPK než jiné formy vysoce intenzivních tréninků. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 4: Vyhýbání se některým lékům
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře, zda statiny zvyšují počet vašich CPK
Statiny jsou léky, které se účinně používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Jedním z jejich vedlejších účinků je však rhabdomyolýza nebo rozpad svalové tkáně v důsledku zánětu. Kvůli tomuto mechanismu tyto léky způsobují zvýšenou hladinu CPK.
Mezi typy statinů patří atorvastatin (Lipitor), rosuvastatin (Crestor), pravastatin (Lipostat), fluvastatin (Lescol) a simvastatin (Zocor)
Krok 2. Uvědomte si, že některé další léky mohou zvýšit vaši CPK
Pokud užíváte některý z léků uvedených v tomto kroku, může to být důvodem vašich zvýšených hladin CPK, takže byste se měli poradit se svým lékařem o vyzkoušení různých léků k léčbě vašich stavů. Mezi další léky, které mohou zvýšit hladiny CPK, patří:
Některé beta-blokátory (včetně pindololu a karteololu), antipsychotika, fibráty, isotretinoin, zidovudin a kolchicin
Krok 3. Pokud je to nutné, promluvte si se svým lékařem o změně předpisu
Pokud užíváte některý z výše uvedených léků a máte problém se zvýšenými hladinami CPK, můžete zvážit vyzkoušení různých léků. Můžete se poradit se svým lékařem, sdělit mu své zvýšené hladiny CPK a požádat o revizi svého předpisu.
Pokud nemůžete získat jiný předpis, lékař s vámi bude spolupracovat na nalezení jiného způsobu, jak snížit úroveň CPK
Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Co byste měli dělat, pokud užíváte lék, který zvyšuje hladinu CPK?
Okamžitě přestaňte užívat léky.
Ani náhodou! Nikdy nepřestávejte užívat léky na předpis, aniž byste si promluvili s lékařem. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Zvažte další způsoby, jak přirozeně snížit hladinu CPK a současně pokračovat v užívání léků.
Ne tak docela! I když to může být dobrý způsob, jak snížit hladinu CPK bez úpravy léků, zvažte úpravu léků tak, aby odpovídaly vašim potřebám CPK. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Poraďte se svým lékařem o změně předpisu.
Přesně! Před zastavením nebo úpravou léků na předpis se vždy poraďte se svým lékařem. Váš lékař může být schopen změnit váš předpis nebo vám poradit, jak přirozeně snížit hladinu CPK. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 4 ze 4: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Získejte správnou diagnózu, pokud neznáte příčinu svého vysokého CPK
Protože existuje mnoho příčin CPK, může vašemu lékaři chvíli trvat, než dojde k závěru. Některé příčiny CPK však vyžadují okamžitou léčbu, abyste mohli zachovat své zdraví, takže je důležité zjistit diagnózu. Poté se poraďte se svým lékařem o léčebných postupech, které máte k dispozici.
- Například vaše vysoké hladiny CPK mohou být způsobeny zraněním, infekcí nebo léky na předpis. Může to však být také způsobeno neuromuskulárním, metabolickým nebo revmatologickým stavem, jako je artritida nebo lupus.
- Některé podmínky se mohou zhoršit, pokud neléčíte základní příčinu.
Krok 2. Před použitím bylin a doplňků se poraďte se svým lékařem
Bylinky a doplňky stravy jsou obvykle bezpečné, ale nejsou vhodné pro každého, zvláště pokud užíváte léky. Mohou interferovat s vašimi léky nebo zhoršit váš stav. Pro jistotu se poraďte se svým lékařem, než začnete používat bylinné přípravky.
- Připomeňte svému lékaři léky a doplňky, které již užíváte.
- Sdělte svému lékaři, že pracujete na přirozeném snižování hladin CPK. Mohou mít další rady, které vám pomohou.
Krok 3. Pokud máte příznaky myopatie, navštivte svého lékaře
Myopatie znamená, že vaše svaly nepracují správně. Může to znít děsivě, ale může být k dispozici léčba, která vám pomůže cítit se lépe. V některých případech může myopatie způsobit vysoké hladiny CPK, stejně jako další příznaky. Navštivte svého lékaře, pokud si všimnete kombinace následujících příznaků, které se liší:
- Svalová slabost
- Vyrážka
- Bolesti hlavy
- Plicní problémy
- Srdeční choroba
- Svalová nerovnováha
- Zpožděné svalové reakce
- Brnění nebo pálení ve svalech
- Svalové uzlíky
- Kognitivní problémy
- Záchvaty
Krok 4. Získejte nouzovou péči, pokud máte příznaky srdečního záchvatu
Někdy mohou vysoké hladiny CPK znamenat riziko infarktu. Zkuste si nedělat starosti, protože se můžete nechat léčit. Je však důležité, abyste jednali rychle, pokud můžete mít infarkt. Přejděte na pohotovost nebo zavolejte pomoc, pokud máte následující příznaky:
- Bolest na hrudi nebo tlak
- Dušnost
- Bolest, která se šíří do vaší čelisti, ramene krku, paže nebo zad
- Nevolnost nebo pálení žáhy
- Bolest břicha
- Únava
- Závratě nebo závratě
- Studený pot
