Otok obličeje může nastat z různých důvodů, včetně alergických reakcí, zubní práce a zdravotních stavů, jako je edém. Většina otoků obličeje je malá a lze je léčit ledovým balíčkem a elevací. Pokud máte silné otoky, okamžitě navštivte svého lékaře!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba otoku obličeje
Krok 1. Identifikujte pravděpodobné příčiny otoku obličeje
Existuje řada stavů a reakcí, které mohou způsobit otok obličeje. Různé příčiny mohou vyžadovat různé způsoby léčby, takže identifikace pravděpodobných příčin vašeho otoku vám pomůže vybrat správný postup. Mezi některé pravděpodobné příčiny patří:
- Alergické reakce
- Celulitida, bakteriální kožní infekce
- Sinusitida, bakteriální infekce oblasti dutin
- Konjunktivitida, zánět oblasti kolem očí
- Angioedém, silný otok pod kůží
- Problémy se štítnou žlázou
Krok 2. Použijte ledový balíček
Aplikace chladu na oteklé místo může pomoci snížit zánět a bolest. Můžete buď zabalit led do ručníku, nebo použít ledový balíček a přitlačit jej na oteklá místa na obličeji. Držte ledový obklad na obličeji 10 až 20 minut.
Ledový balíček můžete použít několikrát denně po dobu až 72 hodin
Krok 3. Zvedněte hlavu
Udržování oteklé oblasti ve zvýšené poloze může pomoci snížit otoky, takže když budete držet hlavu vzhůru, pomůže to. Přes den seďte se vzpřímenou hlavou. Když se chystáte do postele, postavte se tak, aby vaše hlava byla během spánku vyvýšená.
Můžete umístit polštáře za záda a hlavu, aby se vaše horní část těla naklonila zpět k čelu
Krok 4. Vyhněte se horkým věcem
Když je váš obličej oteklý, vyhněte se horkým věcem alespoň na 48 hodin. Horké věci mohou zvýšit otok obličeje a zhoršit zánět. Tento vedlejší účinek tepla znamená, že byste se měli vyvarovat horkých sprch, horkých van, horkých lázní a/nebo horkých zábalů.
Krok 5. Vyzkoušejte kurkumovou pastu
Kurkuma je přírodní lék, o kterém se věří, že pomáhá snižovat zánět. Pastu můžete připravit přidáním kurkuma nebo čerstvě mleté kurkumy do vody. Můžete také smíchat kurkumu se santalovým dřevem, které má také pomoci při zánětu. Naneste pastu na oteklou oblast obličeje a ujistěte se, že se vám nedostane do očí.
Nechte pastu působit asi 10 minut. Opláchněte jej. Poté si na obličej přitiskněte hadr pokrytý studenou vodou
Krok 6. Počkejte, až zmizí
Některé otoky obličeje zmizí samy, zvláště pokud jsou spojeny s drobnými zraněními nebo alergiemi. Jen musíte být trpěliví a do té doby se s tím vyrovnat. Pokud se to však během několika dní nezmění nebo nezlepší, jděte k lékaři.
Krok 7. Zdržte se užívání určitých léků proti bolesti
Pokud pociťujete otok obličeje, neužívejte aspirin ani jiná NSAID, abyste si pomohli s jakoukoli související bolestí. Tyto typy volně prodejných léků proti bolesti mohou způsobit, že se vám krev nebude správně srážet. Tato neschopnost srážení může vést ke krvácení a také ke zvýšenému nebo prodlouženému otoku.
Metoda 2 ze 3: Vyhledání lékařské péče
Krok 1. Kontaktujte lékaře, pokud se příznaky zhorší
Pokud otok nezmizí do dvou až tří dnů nebo se příznaky zhorší, kontaktujte svého lékaře. Příčinou zánětu může být infekce nebo vážnější stav.
Pokud pocítíte na tváři jakoukoli necitlivost nebo brnění, zaznamenáte jakékoli problémy se zrakem nebo zaznamenáte jakýkoli hnis nebo jiné příznaky infekce, navštivte lékaře
Krok 2. Použijte antihistaminikum
Otok obličeje může být způsoben alergickou reakcí. Můžete zkusit užít volně prodejný antihistaminikum, abyste zjistili, zda to pomáhá. Pokud to nepomůže, jděte k lékaři. Mohou diagnostikovat základní příčinu a předepisovat silnější antihistaminika.
Mohou předepisovat orální nebo topická antihistaminika
Krok 3. Vezměte si diuretikum
Některé otoky obličeje, zejména způsobené otoky, lze léčit léky, které pomáhají zbavit vaše tělo přebytečných tekutin. Lékař vám může předepsat diuretikum, které vám pomůže uvolnit tekutinu do těla močí.
Krok 4. Změňte léky
Někdy léky, jako je prednison, které užíváte, mohou vést k otoku, který se může objevit v obličeji. Promluvte si se svým lékařem o lécích, které užíváte. Pokud má lékař podezření, že je to příčina, změní vám léky.
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Spěte na více polštářích
Pokud je váš polštář příliš plochý a hlava vám během spánku příliš visí, může vám začít bobtnat obličej. Umístěte na postel jeden nebo dva další polštáře nebo polštáře, které jsou nadýchanější, než jste zvyklí používat. Tato změna ve vašich polštářích může pomoci udržet vaši hlavu zvednutou, což může pomoci snížit zánět, když se ráno probudíte.
Krok 2. Jezte zdravou, vyváženou stravu
Zvýšené cukry a škroby mohou přispět k otoku. Abyste to zvládli, jezte zdravou a vyváženou stravu, která obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny a neškrobovou zeleninu, jako je listová zelenina. Snažte se dostat alespoň 5 porcí ovoce a zeleniny denně a minimalizujte příjem alkoholu. slazené nápoje a zpracované potraviny.
Krok 3. Snižte příjem soli
Sůl může vést k zánětu, zadržování vody a otokům. Snížení množství sodíku ve vaší stravě může pomoci snížit otoky kolem obličeje. American Heart Association naznačuje, že zdravé množství sodíku pro většinu dospělých je kolem 1 500 miligramů sodíku denně.
- Snížení sodíku lze provést omezením množství předem zabalených potravin, fast foodů, konzerv a zpracovaných potravin. Obsahují vysoké množství sodíku.
- Vyberte si, že si budete připravovat vlastní jídlo od nuly, což vám pomůže s monitorováním sodíku. Množství sodíku můžete ovládat způsobem, který u balených jídel nemůžete.
Krok 4. Zůstaňte aktivní
Nedostatek aktivity může způsobit nahromadění tekutiny, které může způsobit nebo zvýšit otok. Zařaďte do své každodenní rutiny alespoň 30 minut mírné fyzické aktivity, jako je běh nebo chůze, abyste pomohli zvládnout chronické otoky.
Krok 5. Pijte více vody
Dehydratace může vést k zánětu a zhoršení stavů, které vedou k otokům obličeje. Nedostatek vody také způsobuje, že je vaše pokožka suchá a podrážděná, což může vést k zánětu. Aby váš obličej zářil a byl zdravý, vypijte každý den alespoň osm sklenic vody o objemu 8 uncí.
Krok 6. Zkuste pravidelné obličejové cvičení
Obličejová cvičení, jako je přisátí na tváře a sevření rtů, vám mohou pomoci udržet obličej zpevněný a pevný. Mezi další potenciálně účinná obličejová cvičení patří:
- Jemně poklepejte na tvář oběma prostředníky současně.
- Umístěte prsty do tvaru znamení míru a jemně pohybujte obočím nahoru a dolů.
- Čistit zuby dohromady a pak dělat přehnané pohyby „OO, EE“.
