Smích je prospěšný fyzicky, emocionálně a sociálně. Pravidelný smích může pomoci zlepšit náladu, zvládat stres, zlepšit kardiovaskulární zdraví, snížit bolest a posílit vztahy a pouta. Lidé, kteří na protivenství reagují humorem, bývají odolnější a častěji se úspěšně vyrovnávají s budoucími stresory. Můžete se rozhodnout vidět humor v obtížných situacích a nešťastných podmínkách. Vyzkoušejte několik strategií, abyste se zasmáli, abyste našli ty, které vám nejlépe vyhovují.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozesmát ostatní
Krok 1. Použijte smích jiných lidí, abyste spustili svůj vlastní
Smích je díky zrcadlení nakažlivý. Když sledujete a posloucháte smějící se ostatní, vaše zrcadlové neurony začínají odcházet způsobem, který vám pomůže porozumět emočnímu prožitku těch, kteří se smějí. To vás pak připraví, abyste se sami začali smát. Smějení se stává ještě snazším, protože se toho ostatní chytí, a vtip je ještě zábavnější.
Ve skutečnosti může být zrcadlení tak silné, že k jeho stimulaci není třeba ani vtip. Můžete zkusit sledovat videa nebo poslouchat nahrávky smějících se dětí bez zjevného důvodu. Možná si všimnete, že se začnete usmívat
Krok 2. Sdílejte zábavná videa
Sledování zábavných pořadů, filmů a klipů je skvělý způsob, jak vyvolat smích, ale při opakovaném vystavení ztrácí účinnost. Po několika shlédnutích si můžete všimnout, zatímco humor stále uznáváte, už se nesmíte nahlas. Video můžete omladit ukázáním někomu jinému. Vaše očekávání smíchu ostatních vás rozesměje.
- Zjistíte, že místo sledování klipu pravděpodobně skutečně sledujete osobu, které ho ukazujete. Očekávaná reakce diváka se nyní stává zdrojem smíchu, nikoli samotného videa.
- Stránky pro bezplatné sdílení videa, jako je YouTube, jsou praktickým zdrojem vtipných klipů.
Krok 3. Vyprávějte vtipy o nedovoleném smíchu ostatních
Zapamatujte si několik vtipů, takže jste připraveni kdykoli rozesmát ostatní. Různé druhy humoru se budou líbit různým jednotlivcům, proto si zapamatujte různé, abyste se ujistili, že jste připraveni rozesmát ostatní v každé situaci.
Komiksy a vtipy jsou dobrým zdrojem pro hledání vtipů v různých stylech. Na internetu můžete také najít spoustu vtipů
Krok 4. Pořiďte vtipné fotografie sebe a svých přátel
Zvažujete oblékání do kostýmu nebo děláte na svých fotografiích něco nehorázného. Pózování pro fotografie vám pravděpodobně připadá stejně zábavné jako samotné fotografie.
Pokud nemáte náladu na focení, použijte aplikaci nebo software pro úpravu fotografií a upravte staré fotografie tak, aby byly zábavné
Krok 5. Pište a zpívejte parodie na populární písně
Lidé mají tendenci najít humor v neočekávaném. Můžete toho využít tím, že vezmete něco, co ostatní znají, jako populární píseň, a mírně to změníte, abyste vytvořili překvapení. Najděte text písně a zkuste nahradit několik klíčových slov. Až příště uslyšíte píseň se svými přáteli, můžete si zazpívat se svou verzí.
Příklady parodií na hudební videa najdete na YouTube a dalších webech pro sdílení videa
Metoda 2 ze 3: Smát se sám sobě
Krok 1. Sdílejte trapné příběhy
Sebepoškozující humor uklidňuje ostatní a pomůže vám být pohodlnější. To je užitečné zejména ve vypjatých situacích. Kromě účinků smíchu zvyšujících náladu děláte relatable, protože rozpaky jsou něco, co všichni chápeme.
- Vzpomeňte si na čas, kdy jste spadli nebo chybně mluvili. Tyto nehody jsou docela univerzální, takže se s nimi může ztotožnit každý.
- Není nutné vychovávat tyto trapné obchody, pokud vám skutečně způsobují špatný pocit a ovlivňují vaši vlastní hodnotu.
- Neberte se příliš vážně-to je klíč k tomu, abyste dokázali situace vnímat s humorem a pozitivně.
Krok 2. Vzpomeňte si na trapné události s ostatními, kteří byli přítomni
Znovu prožití těchto zábavných společných okamžiků ukazuje, že se neberete vážně a jste otevření jiným komediálním interpretacím. To snižuje napětí a poskytuje perspektivu.
Při výběru vtipných okamžiků k vzpomínání zvažte události, které měly nečekaný konec. Nesoulad mezi očekáváními a událostmi je obecně přijímán jako legrační
Krok 3. Dejte si kontrolu reality
Perspektiva je klíčem k tomu, abyste se sami sobě zasmáli. Uvědomte si, že jste stejně směšní jako všichni ostatní. Máte své vlastní iracionální přesvědčení a předsudky a podivné tradice a zvyky.
- Schopnost zasmát se sama sobě může být dobrým znamením, že se vidíte jako celek, kompletní člověk, i přes podivné chyby, které jednou za čas uděláte!
- Pokud máte potíže s identifikací svých vlastních zábavných tendencí, zkuste si vytvořit seznam svých obav, i těch malých. Bez ospravedlnitelného důvodu pravděpodobně najdete několik věcí, kterých se bojíte. Bojíte se, že půjdete sami do temného podkroví? Už jste někdy nechali strašidelný film hyper bdělý o tom, kde se mohou skrývat nebezpečí?
Metoda 3 ze 3: Směje se nad situací
Krok 1. Oddejte se absurditě
Uvědomte si absurditu v životě. To jsou věci, které jsou nakonec nesmyslné, ale často jsou spojeny s emocionální energií. Zamyslete se nad časem, kdy jste mohli být ve vášnivé debatě o něčem opravdu nepodstatném, třeba o tom, co si dát k večeři nebo kdo je nejlepší superhrdina všech dob.
- Alice's Adventures in Wonderland je skvělým příkladem absurdismu. Pokud nejste příliš čtenáři, můžete se podívat na Disneyho Alenku v říši divů.
- Pokud se snažíte najít absurditu ve svém životě, zkuste ji vytvořit. Můžete snadno přimět přítele k absurdní diskusi téměř o čemkoli.
Krok 2. Vyhledejte vtipné lidi, kteří sdílejí váš smysl pro humor
Když se obklopíte vtipnými lidmi, zvýšíte frekvenci, s jakou se do vašich každodenních zážitků vkládá humor. Lidé s podobným humorem mají tendenci se navzájem krmit, čímž zvyšují frekvenci vašich vlastních citoslovcí.
Pokud náhodou nesdílíte podobný smysl pro humor s těmi, se kterými pravidelně přicházíte do styku, najděte si komika, který vám připadá vtipný. Jeho materiál můžete zažít online nebo na komediálních pořadech. To vám také dá něco zábavného, o co se můžete podělit s ostatními ve svém životě, což může znít jako obyčejný humor
Krok 3. Přeformátujte špatnou situaci
Napjaté situace lze odlehčit změnou úhlu pohledu. Chcete -li to provést, zkuste se ze situace odstranit. Předstírejte, že jste outsider a pozorujete dění. Tragické okolnosti mohou vypadat legračně, když odstraníme vnímání skutečné hrozby. Tím, že vezmete perspektivu outsidera, učiníte hrozbu benigní.
Pokud je pro vás těžké vyjít ze situace, zkuste přemýšlet o všech způsobech, jak by situace mohla být horší. Pak zkuste přemýšlet o opravdu absurdních způsobech, jak by bylo možné situaci ještě zhoršit. To vám poskytne perspektivu a zlepší náladu
Krok 4. Postavte se napětí a nepohodlí
Možná se budete chtít rychle dostat z nepříjemných situací, ale chvilku na uznání nepříjemných sociálních situací je skvělá komediální příležitost. Jednoduchý komentář, například „trapný“, naruší napjaté okamžiky a nabídne nečekanou lehkovážnost.
Nejlepší je odkázat na své vlastní nepohodlí, pokud opravdu neznáte ostatní přítomné. Lidé, kteří trpí sociální úzkostí, nemusí ocenit, že upozorňujete na jejich nepohodlí
Tipy
- Pokud ve svém životě nemůžete najít něco vtipného, sledujte vtipná videa na YouTube.
- Mějte po ruce knihu vtipů.
- Uložte si zábavná videa do seznamu oblíbených, abyste k nim měli v budoucnu rychlý přístup.
Varování
- Některé vtipy nemusí být v některých prostředích vhodné, proto zachovávejte diskrétnost.
- Vaše pokusy rozesmát ostatní nemusí být vždy úspěšné. Nenechte to zranit vaše pocity.
