Jste vždy smutní a plní nespokojenosti? Vždy osoba „mimo obraz“nebo květina? Tichý a osamělý místo energického a energického? Nebojte se, tento článek je vytvořen proto, aby vám pomohl překonat některé pocity, které vám brání dosáhnout svého nejšťastnějšího potenciálu. Přečtěte si další tipy a strategie, jak v životě znovu najít štěstí.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Hledání štěstí sami
Krok 1. Buďte silní a optimističtí
Nedovolte, aby se vám do života vkradly negativní okolnosti a smutek. Kdykoli jste smutní, snažte se mít hlavu vztyčenou. Měli byste si říci, že život je plný nadějí, výzev a nečekaných zvratů a zvratů překvapení.
-
Hledejte v životě stříbrné obložení. Často se v životě stane něco, co interpretujeme jako špatné. Když se na to podíváme, ukázalo se, že to má několik dobrých aspektů. Říká se jim stříbrné obložení. Například:
- Váš partner vás vyhodil. Stříbrná podšívka? Existuje tolik různých lidí, že se můžete setkat. Mít možnost někoho poznat, nechat se vpustit do jeho srdce a duše, je silná věc.
- Přišel jsi o práci. Možná se vám vaše práce příliš nelíbila. Stříbrná podšívka? Nyní máte šanci najít lepší, smysluplnější a lépe platící pozici.
- V něčem jste neuspěli, když jste si mysleli, že uspějete. Život je tak zábavný, že? Stříbrná podšívka? Naučíte se stejně, ne -li více, z neúspěchu v něčem, než z toho, že jste to poprvé zvládli správně.
Krok 2. Zaneprázdněte se
Víte, co se říká o nečinných rukou, že? Výzkum důsledně zjistil, že lidé, kteří zůstávají zaneprázdněni, jsou šťastnější než lidé, kteří stojí nečinně. Nejen, že příliš mnoho volného času je trochu depresivní, ale také může být neproduktivní. Přemýšlejte o všech věcech, které byste mohli dělat, jako je spojování klubů, návštěva míst, poslech přednášek a potom přemýšlejte o tom, jak málo času máte v životě na to, abyste to dělali.
Krok 3. Uveďte si důvody k úsměvu
Vědci zjistili, že akt úsměvu vás ve skutečnosti může učinit šťastnějším. Přesně tak: jen se usmívám. Pokusit se. Najděte si jeden z následujících důvodů k úsměvu a zkuste to:
- Prošel kolem vás cizinec a usmál se.
- Někdo jiný udělal pro náhodného cizince pěknou věc.
- Stalo se něco neočekávaného, co vás přimělo přemýšlet o tom, jak je svět obrovský a zvláštní.
- Viděl jsi na světě něco krásného.
Krok 4. Řiďte se svým instinktem
Lidé, kteří se drží svých vnitřních instinktů, mohou být šťastnější než lidé, kteří pracují na svých rozhodnutích. To je důvod, proč: pokud se budete držet svého střeva, je méně pravděpodobné, že budete pochybovat o tom, jaké by mohly být další možnosti, jaké chutnaly atd.; pracujete -li na rozhodnutí, pravděpodobně se zamyslíte nad tím, jestli jste udělali chybu, když jste vybrali jednu věc před druhou.
Krok 5. Buďte velkorysí a soucitní
Možná se cítíte chytře, když si myslíte, že výhra v loterii vám může udělat radost, ale mýlíte se. Peníze zvyšují štěstí pouze do určité úrovně, kde jsou splněny vaše základní potřeby. Poté vás peníze neudělají šťastnějšími než ostatní lidi. Co vám však dělá radost, je soucit.
Jedna studie zjistila, že lidé, kteří se dívají na ostatní, kteří dávají peníze na charitu, nám dělají stejnou radost, jako když dostáváme peníze sami! To znamená, že byste měli najít způsoby, jak být soucitní, pokud můžete. Vraťte se na charitu, buďte dobrovolníkem ve své místní potravinové bance, pomozte týmu druháků s domácími úkoly atd
Krok 6. Naučte se odpouštět druhým
Odpuštění druhým je akt, kdy necháte minulé být minulostí. Pokud ve svém srdci najdete odpuštění druhým lidem, dokonce i těm, kteří si to nezaslouží nebo nejsou ochotni vám odpustit, studie říkají, že budete šťastnějším člověkem.
Odpuštění druhým lidem z vás může udělat šťastnějšího člověka snížením krevního tlaku, snížením celkové úrovně stresu a zpomalením srdeční frekvence
Krok 7. Cokoliv děláte a kdokoli jste, cvičte
Výzkum vytvořil docela pevné spojení mezi cvičením a celkovým štěstím. Cvičení může zvýšit hladinu endorfinů ve vašem těle, snížit celkovou hladinu stresu a navodit pocit blaženosti.
Krok 8. Dělejte věci, které vám dělají radost
Nedělejte to, co si myslíte, že by vám mělo dělat radost, nebo to, co dělá šťastnými ostatní lidi; dělejte to, co vám dělá radost. Zahoďte předem vytvořené představy o tom, co máte dělat, a jděte za tím, co víte, že můžete získat.
Krok 9. Poslouchejte inspirativní zprávy
Ať už čtete knihy, procházíte citáty po internetu nebo navštěvujete zajímavé přednášky, svět je plný inspirativních zpráv, pokud víte, kde hledat. Zde je pár inspirativních citátů, které vás mohou motivovat vyrazit do světa a najít věci, které vám dělají radost:
- "Výzvy jsou tím, co dělá život zajímavým, a jeho překonání je tím, co dává životu smysl." - Joshua J. Marine
- "Nejlepší pomstou je obrovský úspěch." - Frank Sinatra
- "Nikdo nikdy nenapsal plán, jak být zlomený, tlustý, líný nebo hloupý." Takové věci se stávají, když nemáte plán. “- Larry Winget
- „Nikdy není pozdě být tím, čím jsi mohl být.“- George Eliote
Metoda 2 ze 2: Hledání štěstí prostřednictvím jiných lidí
Krok 1. Připojte se k klubům nebo organizacím, které vyjadřují vaši osobnost a odrážejí vaše zájmy
Ať už se jedná o bowling, pletení, debaty, experimentování, vaření, létání, sport nebo hraní her, zapojení do komunity podobně smýšlejících lidí bude mít obrovský rozdíl.
Až tam budete poprvé, představte se. Snažte se nechovat stydlivě. Udržuj oční kontakt; zkus zůstat v klidu. Připomeňte si, že ostatní lidé budou pravděpodobně stejně nervózní jako vy
Krok 2. Požádejte ostatní o pomoc
Nebojte se požádat o pomoc své přátele. Když to uděláte, buďte vděční. Jak již bylo zmíněno dříve, lidé získávají uspokojení z pomoci druhým; cítí se užiteční a úspěšní. Hádej co? Užiteční a úspěšní lidé jsou obecně šťastní a zábavní. To znamená, že budete mít snazší čas se stýkat a být sami sebou.
- Požádejte o pomoc s domácími úkoly
- Až se ztratíte, zeptejte se na cestu
- Požádejte o pomoc s projektem
- Požádejte o radu ohledně problému, který řešíte
Krok 3. Nebojte se otevřít své pocity ostatním lidem
Držet to všechno může být ošemetná věc: můžete se cítit utlačeni, jako byste neměli komu otevřít. Z těchto důvodů je nejlepší důvěřovat druhým lidem a říct lidem, kterým důvěřujete, o tom, čím procházíte. Mluvit o svých problémech s přítelem nebo profesionálem vám může pomoci dosáhnout katarze, což je slovo pro očištění emocí.
Krok 4. Uchovejte tajemství jiných lidí
Pokud vám někdo důvěřuje natolik, že vám prozradí své tajemství, buďte dost dobří, abyste si ho udrželi. To znamená žádné drby, žádné nedovolené vyklouznutí a žádné strany proti sobě. Představte si, co by se stalo, kdybyste někomu prozradili své tajemství a on ho nechal omylem „proklouznout“skupině dalších lidí? Byli byste zraněni a cítili byste se zrazeni. Nenechte toho druhého cítit to samé. Hledání štěstí je o tom, mít své přátele blízko a dát jim dobrý důvod, aby vám věřili.
Krok 5. Dodržte své sliby
Stejná zpráva: pokud říkáte, že něco uděláte, pokračujte v tom. Slova jsou jen slova, dokud se nesplní činy. Pochopte, že vaši přátelé jsou na vás závislí; Dodržení vašich slibů je pomůže ujistit, že jste muž nebo žena.
Co má štěstí společného s dodržováním slibů? Plnění vašich slibů je o učení důvěry. Učíte své přátele, aby vám věřili. Pokud budete neustále slibovat věci, které nemůžete splnit, vaši přátelé vám přestanou věřit. Pokud vám vaši přátelé přestanou důvěřovat, zjistíte, že si vaši přátelé nejsou tak blízcí
Krok 6. Opřete se o své přátele v době nouze
Když jste na dně a potřebujete někoho, kdo by vás rozveselil, zavolejte kamarádovi nebo dvěma. Najděte si produktivní a zábavný způsob, jak si udržet mysl od toho, co vás trápí. Vaši přátelé vám věří. Jsou to vaši přátelé, protože vás chtějí vidět šťastného a protože s vámi rádi tráví čas. Naštěstí by pro vás udělali tolik, kolik byste pro ně udělali vy. Opřete se o ně, když potřebujete.
Krok 7. Opřete se o rodinu, když potřebujete
Vaše rodina vás bezpodmínečně miluje, i když to nemusí dávat najevo nejčistším způsobem. Vaše rodina se stará především o vaši bezpečnost a pohodu. Dále vás chtějí vidět uspět a žít naplněný život. I když si jen povídáte s rodinou o problémech, které můžete mít, můžete se cítit opravdu dobře.
- Zkuste si nedělat starosti s tím, že vás bude soudit vaše rodina; v konečném důsledku chtějí, abyste byli schopni najít štěstí sami. Pokud se bojíte rodičům něco říct, najděte si přítele nebo jiného člena rodiny, kterému byste se mohli otevřít.
- Nemusíte mít „problém“, abyste si mohli popovídat nebo si posedět s rodinou. Pokud můžete mluvit se svou rodinou o běžných, každodenních věcech, mohlo by vám to přinést hodně štěstí. Otevřít své rodině o každodenních věcech je obrovský krok, který můžete začít dělat ve vztahu s nimi.
Krok 8. Hluboké konverzace s lidmi
Jedna studie zjistila, že lidé, kteří vedou hluboké konverzace, prožívají více štěstí než lidé, kteří si povídají o malých, maličkostech. Až se příště ocitnete v pomluvách o počasí nebo o tom, co měla Rihanna na Grammy, odolajte pokušení mluvit o prázdnějších předmětech života a sáhněte po něčem velkém a odvážném. Nebudete litovat!
Tipy
- Nebojte se žít pro sebe. Koneckonců, je to váš život!
- Jsme tady, abychom žili svůj život, ne ostatní.
- Uvědomte si, že jste mohli být v horší situaci.
- Nenechte se odradit, pokud se nudíte. Je lepší být dočasně znuděný než mít bolest nebo velkou bídu, že?
