Mnoho lidí zná běžné příznaky astmatu, jako je svírání na hrudi a potíže s dýcháním. Kašel je dalším nepříjemným příznakem astmatu, zánětlivého onemocnění plic, které zužuje dýchací cesty. Chcete-li zastavit kašel související s astmatem, identifikujte a vyhýbejte se spouštěčům, užívejte léky k léčbě astmatu a udělejte si pohodlí.
Kroky
Část 1 ze 3: Identifikace spouštěčů astmatu
Krok 1. Seznamte se s běžnými spouštěči
Kašel může být vyvolán řadou látek, jako jsou alergeny (prach, zvířecí srst, šváby, plísně a pyly) a dráždivé látky (jako chemické látky ve vzduchu, cigaretový kouř, znečištění ovzduší a kosmetické výrobky). Mezi další běžné spouštěče astmatu patří:
- Léky: mohou zahrnovat aspirin, jiná nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) a neselektivní beta-blokátory (často používané k léčbě srdečních chorob)
- Chemikálie používané k uchovávání potravin: siřičitany se obvykle nacházejí v řadě potravin a nápojů
- Infekce horních cest dýchacích: například nachlazení a jiné virové infekce plic
- Cvičení a jiné fyzické aktivity
- Studený nebo suchý vzduch
- Jiné zdravotní stavy: jako je pálení žáhy (kyselý reflux), stres a spánková apnoe
Krok 2. Veďte si deník, abyste identifikovali jakékoli neznámé spouštěče
Poté, co dostanete záchvat kašle, zeptejte se sami sebe, co to způsobilo. Pokud máte potíže s identifikací běžných spouštěčů, možná budete muset zvážit, zda existuje neznámý spouštěč, který potřebujete najít. Pište si deník o své každodenní rutině, abyste mohli určit, co jste zažili těsně před záchvatem kašle. Zeptejte se sami sebe:
- Změnila se sezóna? Existují nové faktory životního prostředí, které způsobují moje astma?
- Je poblíž nějaký nový průmysl, který může rozlévat znečišťující látky do ovzduší?
- Přidal jsem do svého jídelníčku nové jídlo? Užívám nějaké nové léky, které by mohly interferovat s mými léky na astma?
- Změnilo se náhle počasí? Bylo teplo a teď je chladno a vlhko? Fouká vítr nebo změnil vítr směr? Vítr možná přivádí nové dráždivé látky.
Krok 3. Nechte se vyšetřit na potravinové alergie
Pokud máte podezření, že alergii na potraviny způsobuje astmatický kašel, jídlo z jídelníčku prostě nevyřaďte. To by mohlo vést k nedostatku výživy. Místo toho si promluvte se svým lékařem o testování píchnutím kůže, abyste zjistili, na co jste alergičtí. Váš lékař pak může doporučit strategie pro zvládání alergie. Mezi běžné potravinové alergie patří:
- Lepek (bílkovina obsažená v jakémkoli pšeničném produktu)
- Kasein (bílkovina nacházející se v mléčných výrobcích)
- Vejce
- Citrus
- Ryby a měkkýši
- Arašídy
Krok 4. Sledujte svou plicní funkci
Pokud máte potíže s identifikací spouštěčů astmatu, promluvte si se svým lékařem o sledování špičkového výdechového průtoku (PEF) pomocí malého přenosného nástroje. To ukáže, jak účinné jsou vaše plíce při vytlačování vzduchu ven. Jak se vaše dýchací cesty zužují, váš PEF klesne. Pravidelná kontrola vaší špičkové funkce a sledování vašich denních aktivit/jídel vám i vašemu lékaři může pomoci určit spouštěče astmatu.
Měření plicní funkce je zvláště užitečné, pokud vaše spouště nezpůsobí okamžitý záchvat kašle. Někteří lidé zjišťují, že jejich spouštění nějakou dobu trvá, než dojde k útoku
Část 2 ze 3: Pohodlí
Krok 1. Pijte hodně vody
Udržujte hlen v krku uvolněný tím, že každý den vypijete šest až osm sklenic vody o objemu 8 uncí. Pokud máte suchý kašel, který nic neprodukuje, musíte zůstat hydratovaní, aby vám kašel nedráždil hrdlo. To je zvláště důležité, pokud jsou příčinou příznaků astmatu nachlazení a chřipka.
Pokud kašlete na žlutý nebo zelený hlen, zvyšte příjem tekutin
Krok 2. Vyčistěte vzduch
Udržujte vzduch ve svém domě co nejčistší. Zkontrolujte doma všechny vzduchové filtry a vyhněte se kuřákům. Vzhledem k tomu, že kouř je běžným spouštěčem astmatu, promluvte si s kuřáky o tom, že nekouříte kolem sebe. Měli byste se také vyhnout stříkání laku na vlasy a parfému.
- Vzhledem k tomu, že pyl může vyvolat vaše astma, měli byste zvážit provoz klimatizace ve dnech, kdy je počet pylu vysoký. Věnujte pozornost pravidelnému čištění větracích otvorů ve vaší domácnosti, aby kolem nebyl vháněn prach a plísně.
- Zvažte provoz zvlhčovače nebo ponechání misek s vodou kolem vašeho domova. Tím se do vzduchu přidá vlhkost, která může zlepšit vaše dýchání.
Krok 3. Uvolněte dech
Vyhněte se hlubokému dýchání, pokud máte astmatický kašel. Někteří lékaři se domnívají, že to může ještě více dráždit vaše plíce. Místo toho pomalu dýchejte pouze nosem, přičemž vdechy a výdechy mějte stejně dlouhé. Například dýchejte nosem a počítejte do 8. Zadržte dech tak dlouho, jak můžete, a vydechněte 8 počtů. Při dýchání zůstaňte klidní, uvolněni a v klidu.
Zatímco během tohoto cvičení získáte o něco méně kyslíku, je to přibližně stejné množství, jaké byste dostali, kdybyste kašlal. Ovládání dýchání počítáním může snížit kašel a další příznaky astmatu
Krok 4. Zkuste jogínské dýchání
Kašel způsobený astmatem vám může způsobit paniku nebo nekontrolovatelnost. Uklidněte sebe i své dýchání cvičením relaxační dechové pózy. Lehněte si na záda a pokrčte kolena tak, aby vaše chodidla byla stále na podlaze. Položte si ruce na břicho a pod hlavu si dejte polštář, abyste se cítili pohodlněji. Zavřete oči a nechte břicho klesnout s každým nádechem.
Cílem tohoto cvičení je uvolnit dýchání, které může uklidnit kašel. Zatímco pomalu dýcháte, snažte se uklidnit mysl a myšlenky
Krok 5. Vyjměte se z nepříjemného prostředí
Emoce přímo nezpůsobují astma, ale změny ve vaší rychlosti a rytmu dýchání doprovázející emoce mohou vyvolat útok. Silná úzkost a akce jako pláč a křik mohou ovlivnit vaše dýchání a vyvolat útok. Dokonce i emoční tíseň způsobená samotným útokem může zhoršit vaše příznaky. Naučit se zvládat stres a úzkost může pomoci těmto epizodám předcházet.
Část 3 ze 3: Užívání léků
Krok 1. Vytvořte akční plán se svým lékařem
Váš lékař s vámi bude spolupracovat na vytvoření písemného plánu, který můžete dodržovat, když začnete mít astmatický záchvat nebo záchvat kašle. Akční plán by vám měl poskytnout seznam kroků, které je třeba provést, aby se vaše dýchání vrátilo do normálu. Měl by také obsahovat nouzové a lékařské kontakty.
Lékař vysvětlí, jak se akční plán přesouvá ze zelené na žlutou až červenou. Každá barevná část by měla obsahovat příznaky, které byste měli hledat, léky a léčbu a místo, kde můžete zaznamenat funkci plic
Krok 2. Ovládejte své astma krátkodobými léky
Pokud máte záchvat kašle, pravděpodobně vám bude doporučeno použít inhalátor. Váš inhalátor je navržen tak, aby rychle dostal léky (jako krátkodobě působící beta agonisty) do vašich dýchacích cest, aby se otevřely. Lékař vám může předepsat albuterol, levalbuterol, pirbuterol, ipratropium nebo kortikosteroidy.
- Chcete -li použít inhalátor, sejměte víčko a zatřeste inhalátorem. Tři nebo čtyři dobré koktejly by měly fungovat. Sejměte víčko a vydechněte.
- Nasaďte si náustek inhalátoru do úst a pomalu dýchejte. Stiskněte jednou tlačítko inhalátoru a pokračujte v dlouhém, pomalém nádechu.
- Vyjměte inhalátor z úst. Zadržte dech na deset sekund a poté vydechněte.
Krok 3. Léčte astma dlouhodobými léky
Tyto léky se používají každý den k prevenci kašle a dalších symptomů astmatu. Neposkytnou okamžitou úlevu (k tomu byste měli použít inhalátor nebo jiné krátkodobé léky). Místo toho mohou dlouhodobé léky snížit zánět, otevřít dýchací cesty a snížit reakci vašeho těla na spouštěče. Můžete také potřebovat léčbu alergií, které vyvolávají astmatické záchvaty. Dlouhodobé léky nebo léčby zahrnují:
- Alergické záběry
- Inhalační kortikosteroidy jako flutikason, budesonid, flunisolid, ciclesonid, beklomethason a mometason
- Protizánětlivé léky, jako je kromolyn
- Dlouhodobě působící beta agonisté jako salmeterol a formoterol
- Biologické léky jako omalizumab a leukotrienové modulátory
- Teofylin
Krok 4. Získejte okamžitou lékařskou pomoc
Důležitou součástí léčby astmatického kašle je vědět, kdy k němu vyhledat lékařskou pomoc. Kromě kašle je charakteristickým znakem zhoršujícího se astmatu sípání. Sípání je pískavý zvuk, který vzniká, když je vzduch protlačován zúženými dýchacími cestami. Obvykle se při vydechování vytváří sípavý zvuk, ale může se objevit i při nádechu. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud musíte užít více léků, než je doporučeno, příznaky kašle (nebo jiné) se zhoršují, máte potíže s dýcháním při mluvení nebo měření špičkového průtoku je pouze 50 až 80% vašeho osobního nejlepšího měření. Na pohotovost byste měli vyhledat pomoc, pokud:
- Cítíte se ospalí nebo zmatení
- Při odpočinku máte těžkou dušnost
- Vaše měření špičkového průtoku je menší než 50% vašeho osobního maxima
- Máte silnou bolest na hrudi
- Vaše rty a tvář vypadají modře
- Máte extrémní potíže s dýcháním
- Váš tep je rychlý
- Máte silnou úzkost kvůli dušnosti
