Kapání do nosu je jednou z nejčastějších příčin chronického kašle. Kapání po nosu znamená nahromadění hlenu v zadní části nosu a krku. Hlen začne „kapat“do krku, což způsobí podráždění hrdla, což vás nutí kašlat. S léky, přírodními prostředky a změnami životního stylu se však můžete tohoto nepříjemného stavu zbavit.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Používání léků
Krok 1. Vezměte léky na ředění hlenu
Léky na ředění hlenu jsou také známé jako léky na vykašlávání. Tento druh léků způsobuje, že se hlen ztenčí a pohybuje se z krku do úst (můžete jej poté vyplivnout). Zvyšuje množství hlenu, který máte, ale ředí ho, aby se vaše tělo-zejména řasnaté chlupy v krku-snadněji dostalo z krku. Když je hlen odstraněn, váš kašel přestane.
Guaifenesin, který se také označuje jako glyceryl guaiakolát, je jedním z nejběžnějších dostupných léků na ředění hlenu
Krok 2. Použijte fyziologický roztok, nosní sprej
Fyziologický roztok znamená slanou vodu. Nosní spreje posílají mlhu slané vody přímo nahoru a do nosu. Fyziologické nosní spreje a nosní výplachy vypláchnou přebytečný hlen, alergeny a dráždivé látky z nosních cest a hrdla. Když se všechny tyto věci vyplaví z vašeho těla, váš kašel přestane.
Krok 3. Nasajte kapky proti kašli, abyste se zbavili kašle
Kapka proti kašli obsahuje přísady jako benzokain, eukalyptový olej, mentol, mátový olej, máta peprná nebo med. Všechny tyto přísady zklidňují podrážděné nervy a sliznice v krku. Když se tyto nervy a membrány uklidní, váš impuls ke kašli zmizí.
Existuje mnoho různých druhů kapek proti kašli. Můžete si je koupit volně prodejné v místní lékárně
Krok 4. Bojujte s alergiemi pomocí volně prodejných antihistaminik
Pokud je vaše post -nosní kapání způsobeno alergiemi, jako je většina post -nosních kapek, měli byste užívat antihistaminika ke snížení příznaků alergie. Vaše tělo produkuje histamin, když si myslí, že je vaše tělo něčím napadeno. I když je to dobré, pokud je vaše tělo skutečně napadeno, alergie je způsobena tím, že si vaše tělo mylně myslí, že se něco jako pyl pokouší napadnout vaše buňky. Antihistaminika brání vašemu tělu v nesprávné produkci histaminu.
- Chlorfeniramin: Tento antihistaminikum se obvykle užívá jako 4mg tableta. V dospělosti můžete užívat maximálně 24 mg denně. Děti by měly užívat pouze 12 mg denně. Tento druh antihistaminika může způsobit ospalost.
- Difenhydramin: Tento antihistaminikum je nejčastěji známý jako Benadryl. Obecně byste měli užít pouze jednu tabletu tohoto antihistaminika za 24 hodin. Benadryl může u některých lidí způsobit vážnou ospalost.
Krok 5. Vyzkoušejte antihistaminika „nové generace“
Antihistaminika nové generace mají méně vedlejších účinků než starší antihistaminika uvedená v předchozím kroku. Někteří lidé však zjistili, že jsou méně efektivní-vše závisí na vašich osobních alergiích. Vyzkoušejte je a zjistěte, zda pro vás fungují.
- Desloratadin: Tento antihistaminikum se dodává ve formě tablet i sirupu. Není ospalý, takže si ho můžete vzít a stále fungovat. Není ospalý, protože se neprostupuje hluboko do vašeho těla a neovlivňuje váš centrální nervový systém, jako to dělají antihistaminika starší generace.
- Fexofenadin: Toto antihistaminikum také zůstává mimo centrální nervový systém. Dodává se ve formě tablet.
Metoda 2 ze 3: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Kloktejte slanou vodou
Lžíci běžné soli rozmíchejte ve sklenici nebo teplé vodě. Vezměte část směsi do úst a promněte ji nebo kloktejte, aby dosáhla na zadní část krku. Vyplivněte a opakujte se zbytkem směsi slané vody. Slaná voda pomůže uvolnit hlen ze zadní části krku.
Udělejte to jednou ráno a jednou v noci
Krok 2. Zkuste vdechnout páru, abyste vyčistili dutiny
Vdechování páry může pomoci změkčit zaschlé sliznice a výstelky v krku. Působí také jako přirozený dekongestant, který rozšiřuje vaše nosní průchody a usnadňuje vám dýchání. Pára může také pomoci uvolnit sekreci v krku, což snižuje pravděpodobnost, že budete kašlat. Chcete -li vytvořit parní inhalátor doma:
- Vařte vodu. Uvařenou vodu dejte do velké mísy. Zakryjte si hlavu ručníkem a položte hlavu na misku horké vody. Ujistěte se, že ručník pokrývá celou vaši hlavu a misku. Ručník brání unikání páry a jejímu rozptýlení. Vdechujte páru, dokud voda nevychladne.
- Můžete si také dát teplou sprchu. Nechte všechna okna a dveře zavřené, aby se ve vaší koupelně stalo velmi parné.
Krok 3. Zvyšte příjem zázvoru
Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit otok v krku, který je způsoben podrážděním hlenu. Když otok v krku klesne, budete méně náchylní ke kašli. Chcete -li konzumovat více zázvoru:
Pijte zázvorový čaj, užívejte si zázvorové doplňky nebo přidejte do jídla více syrového zázvoru
Krok 4. Jezte více česneku
Česnek obsahuje allicin, který pomáhá v boji proti nachlazení a dalším respiračním problémům. Pokud je váš kašel způsoben nachlazením, je česnek dobrým přirozeným způsobem boje proti nachlazení, protože může pomoci zabít virus způsobující podráždění v krku. Chcete -li konzumovat více česneku:
Jezte dva až čtyři syrové stroužky česneku denně. Můžete také užívat česnekové doplňky nebo přidat více česneku do jídla
Krok 5. Pijte čaj z echinacey
Echinacea obsahuje alkylamidy, o nichž je známo, že zkracují dobu nachlazení a dalších infekcí dýchacích cest. Echinacea také zabraňuje vysychání nosních a krčních cest, což znamená, že je méně pravděpodobné, že budou podrážděni.
Příjem echinacey můžete zvýšit pitím čaje z echinacey, užíváním doplňků (ve formě tablet) nebo používáním tinktur z echinacey
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pití velkého množství vody každý den vám pomůže uvolnit hlen v zadní části krku. Voda také pomáhá ředit hlen a pomáhá vašemu tělu spláchnout ho. Pití velkého množství vody také udržuje vaše hrdlo vlhké; když vám vyschne v krku, je větší pravděpodobnost, že se podráždí a přiměje vás kašlat.
Zkuste vypít 8 až 12 sklenic vody denně, i když byste měli více pít, pokud jste fyzicky aktivní
Krok 2. Odstraňte z místnosti veškerý prach a jiné alergeny
Pokud máte alergie a řešíte chronický kašel, měli byste důkladně vyčistit dům a místnost, abyste odstranili všechny alergeny, které by mohly způsobit váš kašel. Když jste obklopeni alergeny, vaše tělo produkuje více hlenu, což vás nutí více kašlat.
- Koupejte svého mazlíčka obden. Domácí mazlíčci, zvláště ti, kteří jsou chlupatí, mohou hromadit prach, který může přispět k vašim alergiím.
- Vyčistěte svůj dům alespoň jednou nebo dvakrát týdně.
- Koberce a koberce vysávejte jednou až dvakrát týdně.
- Ráno otevřete okna, aby se do vašeho domu dostal čerstvý vzduch, ale v polovině dne je zavřete, abyste zabránili vniknutí alergenů.
Krok 3. Nastavte ve své místnosti vaporizér nebo zvlhčovač
Suchý vzduch může způsobit podráždění hrdla. Může také vysušit hlen v krku, což může dále dráždit vaše hrdlo. Pokud žijete v suchém klimatu, nainstalujte si do místnosti vaporizér nebo zvlhčovač, aby byl vzduch vlhčí.
Vyčistěte svůj zvlhčovač každý týden, abyste se ujistili, že do vaší místnosti nefouká prach a jiné alergeny
Krok 4. Konzumujte méně mléčných výrobků
Mléčné výrobky mohou způsobit zesílení hlenu v krku, což zase může zhoršit váš kašel. Při řešení kašle se snažte vyhýbat se jídlu nebo pití mléčných výrobků. Po vymizení kašle můžete v konzumaci těchto mléčných výrobků pokračovat. Vyhněte se produktům jako:
Mléko, sýr, půl na půl, jogurt a zmrzlina
Krok 5. Přestaňte kouřit a vyhýbejte se kouření z cigaret
Cigaretový kouř obsahuje určité chemikálie, jako je nikotin, které dráždí sliznici ve vašem nosu a krku. Když je membrána podrážděná, produkuje více hlenu, což může způsobit kašel. Chcete -li zastavit chronický kašel nebo se mu vyhnout, přestaňte kouřit.
Měli byste se také pokusit vyhnout pasivnímu kouření, protože to může mít stejný účinek na vaši sliznici
Krok 6. Když spíte v noci, zvedněte hlavu a ramena polštářem
Když spíte, hlen má tendenci se hromadit v zadní části krku, což může vést ke kašli. Když zvednete hlavu podepřením polštářem, hlen vám snadněji odtéká z krku.
Pokuste se podepřít hlavu a ramena tak, abyste byli téměř v sedě. I když to nemusí být nejpohodlnější způsob spánku, pomůže vám to zbavit se kašle
Krok 7. Umyjte všechny své podestýlky
Všechny povlečení, potahy na matrace a povlaky na polštáře omyjte horkou vodou. Tyto látky často shromažďují prach a jiné alergeny, pokud nejsou často prány. Jejich praním tyto alergeny odstraníte, a tím přispějete ke snížení množství hlenu v krku, který vám způsobuje kašel.
Tipy
- Zajděte ke specialistovi na alergie, abyste zjistili, na co jste alergičtí, abyste se v budoucnosti mohli alergenu účinněji vyhnout.
- Vždy se poraďte s lékařem, než začnete užívat doplňky stravy nebo dělat velké změny ve vaší stravě nebo životním stylu.
