Ztráta sluchu může být zpočátku zničující. Můžete se potýkat s každodenní komunikací, mít potíže s výkonem své práce nebo se cítit izolovaní od ostatních. Možná budete nuceni přijmout do svého života mnoho nových chování. Možná se budete muset naučit znakový jazyk, čtení řeči a přizpůsobit si dům pomocí pomocných zařízení. Hluchý má své problémy, ale je také něco, co lze zvládnout pomocí komunikačních schopností, technologií a pozitivního trpělivého přístupu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Komunikace s ostatními
Krok 1. Naučte se znakovou řeč
Učení jednoduchých znaků je pro většinu lidí obecně poměrně snadné, ačkoli znakový jazyk má svá gramatická pravidla (a dokonce se liší od země k zemi). I když naučit se základní znaky a cítit se pohodlně při komunikaci ve znakovém jazyce může trvat až rok, odměna za to, že budete moci komunikovat tváří v tvář s jinými neslyšícími lidmi, výrazně zlepší vaši kvalitu života.
- Kurzy znakového jazyka jsou nabízeny na mnoha různých místech, včetně komunitních vysokých škol, kostelů a knihoven. Pokud se nemůžete zúčastnit kurzu, můžete se naučit základní znamení online.
-
Naučte se psát prsty (hláskovat jednotlivá písmena a tvořit slova rukama), abyste mohli hláskovat slova, dokud se pro ně nenaučíte všechna znamení.
To může být také užitečné, když se ptáte, jak podepsat konkrétní slovo
- Podepisující jsou obecně trpěliví s těmi, kdo mají nový znakový jazyk, a zpomalí znaky a opakují je. Nebojte se, že budete zpočátku pomalí. Je lepší být pomalý a efektivně sdělit svou zprávu poprvé, než abyste byli frustrovaní z toho, že se musíte opakovat!
-
Mnoho znakových jazyků má zjednodušenou verzi, která následuje angličtinu (nebo jakýkoli jiný jazyk, kterým se mluví ve vaší zemi). Začít s touto verzí může být jednodušší, a když znáte znamení, změňte strukturu vět na způsob preferovaný komunitou Neslyšících.
Angličtina podporovaná znakem (SSE) například používá stejné znaky jako britský znakový jazyk (BSL), ale první má stejnou strukturu jako angličtina, zatímco druhé má vlastní gramatiku. SSE může být vhodné pro začátečníky, ale BSL je to, co se doporučuje, když jste schopni
Krok 2. Naučte se číst ze rtů
Ačkoli je běžně známý jako čtení rtů, je přesnější nazývat tuto techniku čtení řeči, protože zahrnuje sledování tváří, krku, očí a neverbální narážky. Je to užitečná dovednost, pokud komunikujete se slyšícím člověkem, který nepodepisuje. Mějte na paměti, že se nejlépe používá v dobře osvětleném prostředí bez rušivých vlivů, kde můžete jasně vidět tvář mluvčího.
- Protože většinu zvuků nevidíme (mnohé se tvoří bez pohybu ze rtů nebo zubů), dokonce i zkušení čtenáři řeči dostanou jen asi 20-30% toho, co bylo řečeno. Proto je důležité mít o konverzaci nějaký kontext, než k ní dojde.
- Pokud jste se například při schůzce spoléhali na čtení řeči, mohli byste dostat program a poznámky předem. Pokud jste se při přednášce spoléhali na čtení řeči, mohli byste profesora předem požádat o poznámky z přednášky.
- Věnujte pozornost reproduktoru. Sledujte gesta a mimiku. Hledejte vizuální podněty (například mluvčí na schůzce ukazuje na sloupcový graf). Dejte ostatním vědět, když potřebujete přestávku, protože „naslouchání“očima může být velmi vyčerpávající.
- Neměli byste se spoléhat pouze na čtení rtů. Čtení rtů je výzvou a nenahrazuje komunikaci prostřednictvím znakového nebo psaného jazyka. Je v pořádku být asertivní a někoho informovat, že si nepřejete číst ze rtů, ale raději budete komunikovat jiným způsobem.
Krok 3. Vysvětlete, jak s vámi mohou přátelé a rodina lépe komunikovat
Lidé si možná neuvědomují, jak mluví, ani řeč svého těla, a nemusí si být vědomi toho, jak vám ztěžují jejich porozumění. Buďte zdvořilí a přímí a dejte jim vědět, jak vám mohou pomoci. Možná budete chtít lidem říci:
- Upoutejte pozornost, než na vás promluví, třeba mávnutím nebo poklepáním na rameno.
- Mějte poblíž papír a tužku, abyste si mohli věci zapisovat.
- Používejte pantomimu, mimiku a gesta.
- Nechte reproduktor čelit vám přímo a mluvit s vámi přímo, nikoli prostřednictvím tlumočníka. Řekněte osobě, aby s vámi udržovala oční kontakt, a nemluvte s tlumočníkem. Dané osobě můžete například sdělit: „Nemám rád, když mluvíš s tlumočníkem místo mě. Vypadá to, že mluvíš o mně místo se mnou, když řekneš: „Můžeš dát Jimovi vědět, že jsem řekl…?“
-
Pokud čtete ze rtů, ujistěte se, že mluvčí nemá v ústech nic (jako jídlo nebo žvýkačku) nebo si při mluvení zakrývá ústa.
Používání čirých (průhledných) obličejových masek může v době pandemie COVID-19 pomoci neslyšícím číst rty
Metoda 2 ze 3: Zlepšení kvality života
Krok 1. Najděte nové způsoby, jak dělat oblíbené věci
Vaše ztráta sluchu neznamená, že se musíte vzdát všech svých oblíbených věcí. Mnoho z vašich oblíbených činností může zůstat nezměněno, nebo může být nutné je jen mírně upravit, aby odpovídaly vaší ztrátě sluchu. S trochou kreativního myšlení možná zjistíte, že stále můžete najít naplnění a potěšení z oblíbených koníčků a zábav.
- Například mnoho kin nabízí filmy s titulky nebo poskytuje přenosná zařízení, která lze pohodlně umístit na loketní opěrku sedadla. Promítací časy filmů s titulky v okolí najdete na adrese
- Možná budete moci najít místní sportovní ligy, které budou vyhovovat neslyšícím hráčům, ve vaší čtvrti komunitních parků. Můžete také zjistit, že můžete pokračovat ve své pravidelné lize, pokud požádáte o nějaké úpravy (rozhodčí například mává rukama místo píšťalky).
Krok 2. Zvažte použití pomocných zařízení
Existuje mnoho různých asistenčních produktů, které byly vyvinuty s cílem pomoci lidem s poruchou sluchu lépe slyšet, nebo pro hluboce hluché komunikovat a být upozorněni. Existuje několik typů technologií, které mohou lidé se sluchovým postižením nebo neslyšící používat:
- Pomocná poslechová zařízení (ALD). Jedná se o zařízení, která mohou pomoci zesílit nebo vyjasnit zvuk lidem se ztrátou sluchu. Fungují ve spojení se sluchadly nebo kochleárními implantáty a k přenosu zvuku využívají elektromagnetiku, rádiové signály FM nebo infračervené světlo a často se používají na veřejných místech.
- Augmentativní a alternativní komunikační zařízení (AAC). Jedná se o nástroje, které pomáhají při komunikaci a pomáhají člověku vyjádřit se. Mohou to být jednoduché jako tabule s obrázky (například když máte hlad, když ukážete na obrázek jídla), nebo složité jako software pro rozpoznávání hlasu, který převádí řeč na text (nazývá se Access Access Realtime Translation nebo CART).
- Výstražná zařízení. Jde o zařízení, která neslyšícího nebo nedoslýchavého člověka upozorní pomocí světel, vibrací nebo hlasitých zvuků. Nahrazují zařízení, která obvykle upozorňují hlukem. Můžete například získat detektor kouře se zábleskovým světlem, zvonek u dveří s blikajícím světlem nebo dětskou chůvičku, která může vibrovat, když dítě pláče.
- Zvažte pořízení slyšícího psa. Poslechovým psem je upozornit neslyšícího nebo nedoslýchavého na zvuk, který neslyší. Slyšící pes pomáhá osobě získat povědomí o tom, co se děje v prostředí, tím, že věnuje pozornost reakcím psa.
Krok 3. Získejte podporu v práci nebo ve škole
Pokud jste například Američan, máte nárok na podporu služeb a/nebo přiměřené úpravy, abyste mohli úspěšně vykonávat. To je pokryto zákonem o Američanech se zdravotním postižením. Různé země mohou mít různé zákony pro poskytování služeb pro neslyšící.
- „Rozumným přizpůsobením“pro neslyšící osobu na pracovišti může být například přítomnost tlumočníka znakového jazyka na velké schůzce nebo komunikace se svým nadřízeným především prostřednictvím e -mailu.
- Vysokoškoláci mohou získat pomoc v kanceláři zdravotně postižených nebo ve škole neslyšících/nedoslýchavých. Rozumné ubytování, které může vaše škola poskytnout, může zahrnovat tlumočníky znakového jazyka, přepisové služby a zařízení pro asistenční poslech.
Krok 4. Objevte zdroje a organizace dostupné pro d/neslyšící
Nejsi sám. Existuje mnoho zdrojů, které mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho života a poskytnout podporu. Můžete požádat ostatní Neslyšící o návrhy na místní služby nebo můžete zvážit další možnosti:
- Požádejte svého lékaře nebo místní nemocnici o doporučení ohledně místních zdrojů.
- Zeptejte se ostatních spolužáků nebo instruktora v hodině znakového jazyka.
- Spojte se s místním zdravotním oddělením nebo střediskem zdrojů a dozvíte se o místních neslyšících zdrojích a o tom, jaké služby vám mohou být k dispozici.
- Univerzita Gallaudet poskytuje komplexní seznam organizací, které pracují s neslyšícími nebo nedoslýchavými osobami nebo jim poskytují informace.
Metoda 3 ze 3: Hledání emocionální podpory
Krok 1. Zarmoutte ztrátu sluchu
Je v pořádku a normální cítit pocit smutku kolem ztráty sluchu. Ztrácíte způsob interakce se světem a budete také čelit větším výzvám, než jste byli dříve.
- Pochopte, že smutek je proces, který je třeba zpracovat. Ačkoli je lákavé otupit vaše pocity smutku alkoholem, jídlem nebo drogami, žádných trvalých léčivých účinků nedosáhnete. Nejlepší je zpracovat smutné a naštvané pocity, přestože bolí.
- Možná budete chtít strávit nějaký čas psaním o ztrátě sluchu nebo kontaktem s blízkým přítelem a sdílením svých pocitů.
- Může být užitečné si s někým promluvit o tom, jak se cítíte. Pokud ještě nejste kompetentní ve znakovém jazyce, možná budete chtít vyhledat poradce, který by s vámi provedl online poradnu.
Krok 2. Procvičte si péči o sebe
Když se lidé vyrovnávají se stresem nebo truchlí nad ztrátou milovaného člověka, často slyší, že se musí ujistit, že péče o sebe je důležitou součástí jejich léčebných plánů. Smutek ze ztráty sluchu není výjimkou. Zamyslete se nad některými zdravými věcmi, které můžete během této doby udělat, abyste se o sebe postarali. Můžete například:
- Jít na procházku.
- Přemýšlet.
- Pište do deníku.
- Užijte si oblíbené koníčky, které nemusíte upravovat, jako je čtení knihy, křížovky nebo šití.
Krok 3. Seznamte se s dalšími neslyšícími
Komunita Neslyšících je známá tím, že je úzce spjatá a má vlastní kulturu. Najděte si neslyšící přátele, kteří vás mohou podpořit, a nabídněte užitečné návrhy. Pokud se znakovou řečí teprve začínáte, zeptejte se Neslyšícího na jiný způsob, jak byste spolu mohli komunikovat.
- Používání Neslyšících (s velkým písmenem D) se týká kultury, která se vyvinula z neslyšících lidí. Lidé, kteří jsou neslyšící, mohou, ale nemusí být součástí kultury neslyšících.
- Dobrý souhrn kultury neslyšících a knih, filmů a televizních pořadů, které zdůrazňují životní styl neslyšících, najdete na
- Vyhledejte společenskou událost neslyšících ve vaší oblasti. Zkuste hledat na Meetup na https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee poskytuje odkazy na schůzky v kavárnách pro neslyšící po celé zemi, aby se mohli sejít a popovídat si. Podívejte se na
Krok 4. Najděte online komunitu
Existuje mnoho webových stránek věnovaných podpoře a socializaci neslyšících a nedoslýchavých. Začněte zkoumat možnosti zadáním „online podpory neslyšících“nebo „online komunity neslyšících“do vyhledávače.
Tyto webové stránky neslouží jen k tomu, aby mluvily o tom, že jsou hluché. Najdete diskuse o aktuálních událostech, seznamovací weby a diskusní fóra o koníčcích a zájmech
Krok 5. Vybudujte si sebevědomí
Pokud ohluchnutí ovlivnilo vaše sebevědomí, může vám pomoci vyzkoušení některých strategií ke zlepšení sebeúcty. To může vyžadovat čas a trpělivost, ale konečný výsledek by mohl zlepšit kvalitu vašeho života.
Spolupráce s terapeutem je dobrý způsob, jak pracovat na svém sebevědomí. Pokud je pro vás obtížné vybudovat si vlastní sebeúctu, zkuste najít terapeuta, který vám může pomoci
Krok 6. Uklidněte se, když jste naštvaní
Pokud máte tendenci být snadno frustrovaní, může vám pomoci i práce na způsobech, jak se uklidnit. Existuje mnoho způsobů, jak se můžete uklidnit. Vyzkoušejte různé strategie, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Můžete například použít relaxační techniku, jako je hluboké dýchání nebo meditace, nebo můžete dělat něco, co je vám příjemné, například poslouchat uklidňující hudbu nebo jít na procházku
Krok 7. Rozvíjejte dovednosti řešení problémů
Dobrá znalost řešení problémů vám také může pomoci zvládat obtížné situace, se kterými se můžete setkat. Zkuste zapracovat na vývoji strategie pro řešení vašich problémů. Některé věci, které můžete udělat, zahrnují:
- Podrobný zápis problému.
- Vytvoření seznamu řešení, která máte k dispozici.
- Analýzou každého řešení určíte, které je nejlepší.
- Výběr možnosti a realizace plánu.
Tipy
- Nebojte se žádat ubytování, mají pravdu.
- Bez slyšení nejste neúplní. Nedávejte si svůj životní cíl slyšet, můžete být šťastní, pokud jste hluší.
-
Pochopit sociální model zdravotního postižení, který věří, že zdravotně postižení lidé jsou postižení pouze kvůli neschopnosti společnosti jim vyhovět.
Například mnoho neslyšících má pocit, že když jsou kolem jiných neslyšících, nejsou zdravotně postižení, protože jsou schopni spolu komunikovat a vyhovět svým potřebám
- Naslouchátka a kochleární implantáty jsou volitelné, u některých mohou zlepšit kvalitu života, každý je jiný a někteří lidé je raději nepoužívají.
- Nepokládejte ztrátu sluchu jako „špatnou“. I když to přináší své výzvy, má to i pozitiva. Mezi některé výhody patří nerušit zvuky, schopnost usnout při bouřce, možnost připojit se ke komunitě neslyšících a osvojit si nové dovednosti, jako je čtení řeči a znakový jazyk.
