Žaludeční křeče jsou extrémně bolestivé, ale je možné je zmírnit léčbou základní příčiny, kterou můžete dokonce zvládnout i doma. Možné příčiny žaludečních křečí mohou pocházet z vašich trávicích orgánů, aorty, slepého střeva, ledvin, žlučníku nebo sleziny. Mohou také pocházet z infekce jinde ve vašem těle. Křeče jsou u některých žen během jejich menstruačního cyklu samozřejmostí, i když cvičení často mohou takovou bolest zmírnit. Síla bolesti nemusí vždy znamenat vážnost: velmi bolestivé křeče mohou být způsobeny neškodným průchodem plynu trávicím systémem, zatímco život ohrožující stavy, jako je rakovina tlustého střeva a časná apendicitida, mohou způsobit mírnou nebo dokonce žádnou bolest.
Kroky
Metoda 1 ze 7: Léčba pálení žáhy/poruchy trávení
Krok 1. Hledejte známky pálení žáhy a/nebo špatné trávení.
Přestože pálení žáhy a zažívací potíže jsou různé, zažívací potíže mohou vést k pálení žáhy. Trávicí potíže nebo dyspepsie jsou mírné nepohodlí v horní části břicha, které je obvykle doprovázeno pocitem plnosti. Pálení žáhy je naopak bolestivý pocit pálení těsně pod nebo za hrudní kostí. To je způsobeno „refluxem“žaludeční kyseliny a jídla do jícnu (svalová trubice, která vede do vašeho žaludku).
- Mezi další příznaky toho, že máte pálení žáhy nebo zažívací potíže, patří pocit plnosti a nepohodlí po jídle a/nebo pocit pálení pod hrudní kostí obecně po jídle.
- Zjistěte, zda máte po konzumaci určitých potravin, jako je lepek, vejce nebo arašídy, nějakou citlivost. Zkuste na 4 týdny vyloučit ze svého jídelníčku potraviny, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zlepšují.
Krok 2. Zkontrolujte známky bakteriálního přerůstání tenkého střeva
Bakteriální přerůstání tenkého střeva nebo SIBO může způsobit křeče, nadýmání, plynatost a břišní potíže. Pokud máte některý z příznaků, promluvte si se svým primárním poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda je k dispozici antibiotikum nebo antimykotikum na předpis.
Krok 3. Proveďte změny životního stylu
Změny životního stylu mohou pomoci předcházet a řešit pálení žáhy a zažívací potíže.
Změny životního stylu
Snížení příjmu alkoholu a kofeinu
Jíst méně kořeněná, tučná nebo tučná jídla
Jíst malá, častá jídla místo velkých jídel
Jíst pomaleji a nejíst těsně před spaním
Pokud v noci pocítíte pálení žáhy, zvedněte hlavu
Snížení úrovně stresu
Pravidelné cvičení
Odvykání kouření
Hubnutí, pokud máte nadváhu
Vyhněte se aspirinu nebo NSAID
Krok 4. Vezměte antacida pro krátkodobou úlevu
Volně prodejné antacidy nebo blokátory kyselin mohou pomoci zmírnit pálení žáhy a zažívací potíže. Na trhu je k dispozici mnoho různých forem. Některé antacidy mohou mít vedlejší účinky, jako je zácpa nebo průjem. Poraďte se se svým lékárníkem nebo lékařem, abyste vybrali ten nejlepší pro vás.
Vyhněte se dlouhodobému užívání antacid, protože by to mohlo způsobit zhoršení SIBO, malabsorpce nebo IBS
Dostupné blokátory kyselin
Antacida, jako TUMS, jsou dobré pro krátkodobou úlevu. Ty neutralizují kyselinu ve vašem žaludku.
H2 blokátory, jako je Zantac nebo Pepcid, blokují produkci žaludeční kyseliny a vydrží několik hodin.
Inhibitory protonové pumpy (PPI), včetně Prilosec a Omeprazol, také blokují produkci žaludeční kyseliny a pomáhají zmírňovat příznaky a předcházet častému pálení žáhy. PPI se používají dlouhodobě.
Krok 5. Vyzkoušejte bylinné/přírodní prostředky
Pokud dáváte přednost bylinkám, alternativní léky mohou pomoci zmírnit pálení žáhy nebo zažívací potíže.
Přírodní prostředky
Heřmánek:
Existují určité důkazy, které ukazují, že heřmánek v kombinaci s jinými bylinkami může být dobrý na podrážděný žaludek. Zkuste šálek heřmánkového čaje, který pomůže zmírnit bolest. Nepoužívejte heřmánek, pokud užíváte antikoagulancia, protože interferuje s těmito léky.
Mátový olej:
Na syndrom dráždivého tračníku lze použít enterosolventní tobolky máty peprné. Existuje několik studií, že mátový olej s kmínovým olejem může také pomoci při poruchách trávení.
Deglycyrrhizovaná lékořice (DGL): Kořen lékořice v předběžných studiích prokázal, že pomáhá při trávení a pálení žáhy. Může však způsobit zvýšení krevního tlaku.
Metoda 2 ze 7: Úprava plynu
Krok 1. Zjistěte, zda máte plyn
Plyn může často způsobit bolest žaludku a pocit nafouknutí. Mezi příznaky, že máte plyn, patří časté říhání nebo říhání a plynatost. Plyn může také způsobit křeče v břiše, stejně jako napětí nebo pocit svázanosti v břiše.
Krok 2. Proveďte změny životního stylu
Změny životního stylu mohou pomoci vyřešit plyn a zabránit mu. Některé změny životního stylu, které můžete provést, zahrnují:
- Pití více vody a méně sycených nebo šumivých nápojů
- Vyhněte se zelenině, která způsobuje více plynu, jako jsou luštěniny, brokolice a zelí
- Vyhněte se jídlům s vysokým obsahem tuku nebo cukru
- Jíst pomaleji, aby nedošlo k polykání vzduchu
Krok 3. Hledejte potravinové intolerance
Vyřaďte některá jídla, abyste zjistili, zda je příčinou jejich nesnášenlivost. Například mléko a mléčné výrobky mohou u lidí s intolerancí laktózy způsobit křeče a bolesti žaludku.
Krok 4. Vezměte si volně prodejný prostředek nápravy
OTC produkty se simethiconem pomáhají snáze odvádět plyn. Trávicí enzymy mohou být užitečné, pokud nesnášíte laktózu. Trávicí pomůcka, jako je Beano, může pomoci strávit fazole a zeleninu. Tablety z dřevěného uhlí mohou také pomoci zmírnit nadýmání a plyn.
Metoda 3 ze 7: Léčba zácpy
Krok 1. Zvažte, zda je zácpa dalším symptomem
Zácpa může také způsobit bolest žaludku. Mezi příznaky zácpy patří stolice méně než třikrát týdně, potíže s vyprazdňováním stolice nebo tvrdá a suchá stolice.
Krok 2. Proveďte změny životního stylu
Změny životního stylu mohou pomoci vyřešit zácpu a předcházet jí. Některé změny životního stylu, které můžete provést, zahrnují:
- Přidání více vlákniny do vaší stravy. Ovoce, zelenina a obilí mají vysoký obsah vlákniny.
- Pít hodně vody (minimálně 8 - 13 sklenic denně)
- Pravidelné cvičení
Krok 3. Vezměte účinný lék
Existuje mnoho OTC laxativ a doplňků vlákniny; mnoho projímadel však může mít vedlejší účinky. Výběr vhodného může pomoci zmírnit zácpu. Je důležité si uvědomit, že projímadla nejsou určena k dlouhodobému užívání.
Laxativa k vyzkoušení
Maziva, jako je minerální olej, usnadňují průchod stolice.
Změkčovače stolice, jako je dokusát, změkčují stolici. To je dobré pro pacienty, kteří užívají léky způsobující zácpu.
Hromadně tvořící projímadla, včetně psyllium, přidejte do stolice velké množství.
Stimulační laxativa, jako je bisacodyl, způsobují stahování svalů střevní stěny, což pomáhá tlačit stolici; dlouhodobé užívání však může způsobit poškození střevní stěny.
Osmotická projímadla, jako slaná laxativa nebo polyethylenglykol, způsobují nasávání vody do vašeho GI traktu, což usnadňuje průchod stolice. Mohou způsobit nerovnováhu elektrolytů.
Doplňky vlákniny, jako Metamucil, pomáhají absorbovat vodu a udržují pravidelnost.
Krok 4. Vyzkoušejte bylinný prostředek
Alternativní léky mohou pomoci zmírnit zácpu. Lněné semínko je nejběžnějším bylinným prostředkem. Má rozpustnou vlákninu, která může pomoci při zácpě.
Metoda 4 ze 7: Léčba menstruačních křečí
Krok 1. Hledejte korelaci mezi křečemi a menstruací
Menstruační křeče v podbřišku zažívají ženy obvykle těsně před a/nebo během menstruace. Někdy mohou být závažné a naznačují endometriózu nebo děložní myomy.
Krok 2. Proveďte změny životního stylu, abyste zmírnili příznaky
Změny životního stylu, které mohou pomoci zmírnit menstruační křeče, zahrnují cvičení, zvládání stresu a vyhýbání se tabáku a alkoholu. Studie navíc ukázaly, že vitamín E, omega-3 mastné kyseliny, vitamín B-1 (thiamin), vitamín B-6 a hořčíkové doplňky mohou snížit menstruační křeče.
Krok 3. Vyzkoušejte volně prodejné procedury
Úlevy od bolesti, jako je ibuprofen, v pravidelných dávkách začínajících den před menstruací mohou pomoci, pokud jsou vaše křeče předvídatelné. Zkuste dávku ibuprofenu 200–400 mg až 3krát denně. Můžete pokračovat v užívání léku podle pokynů svého lékaře po dobu 2 až 3 dnů nebo dokud příznaky nezmizí. Pokud jsou vaše křeče závažné, může vám lékař také předepsat antikoncepci, která může snížit závažnost vašich křečí.
Zkuste na spodní část břicha přiložit teplý vyhřívací polštářek po 15–20 minutách
Krok 4. Vyzkoušejte bylinné alternativy
Některé studie zjistily, že akupunktura (vložení tenkých jehel skrz kůži ve strategických bodech) pomáhá zmírnit menstruační křeče. Navíc na křeče mohou pomoci i některé bylinky jako fenykl nebo heřmánek.
Metoda 5 ze 7: Léčba žaludeční chřipky
Krok 1. Podívejte se na další příznaky podobné chřipce
Gastroenteritida nebo „žaludeční chyba“může způsobit silnou bolest žaludku. Obvykle to doprovází nevolnost, zvracení, průjem a horečka.
Krok 2. Zůstaňte hydratovaní
Dehydratace je nejčastějším problémem gastroenteritidy, proto pijte hodně tekutin, jako je voda a zředěné sportovní nápoje (neředěné, sportovní nápoje obsahují příliš mnoho cukru. Zkuste je omezit přidáním více vody.). Berte je po častých doušcích. Pokud nemůžete zadržet tekutiny, vyhledejte lékařskou pomoc.
Známky dehydratace
Tmavá moč
Závrať
Svalové křeče
Únava
Suchá ústa
Krok 3. Nechte svůj žaludek uklidnit
Kromě žaludečních křečí je s gastroenteritidou spojeno zvracení a nevolnost. Nechte svůj žaludek se uklidnit a pak pomalu začněte jíst lehce stravitelné a nevýrazné potraviny. Na pár dní se vyhněte kořeněným a tučným jídlům, mléčným výrobkům, kofeinu a alkoholu.
Snadno stravitelné potraviny
Slané krekry
Přípitek
Banány
bílá rýže
Jablečná omáčka
Vejce
Sladké brambory
Želatina
Krok 4. Dostatek odpočinku
Odpočinek je důležitý, abyste se mohli rychle zotavit. Odpočinek pomáhá podporovat váš imunitní systém, což vám pomůže zkrátit prostoje, když máte příznaky.
Krok 5. Umyjte si ruce často
Virová gastroenteritida, běžně známá jako žaludeční chřipka nebo žaludeční štěnice, je vysoce nakažlivá a může způsobit průjem a bolest žaludku. Pokud má přítel, člen rodiny nebo spolupracovník žaludeční chřipku, nezapomeňte si často mýt ruce, abyste zabránili jejímu šíření.
Metoda 6 ze 7: Použití jiných technik ke zmírnění nepohodlí
Krok 1. Použijte dýchací techniky
Dýchání je relaxační a může odvést vaši pozornost od bolesti mírných křečí. Můžete to udělat, když děláte něco jiného, co bude odvádět vaši pozornost, například sledováním televizního pořadu.
Soustřeďte se na svůj dech. Použijte rychlou a mělkou dechovou frekvenci v rytmu jedna-dvě (rychle se nadechněte, rychle vydechněte)
Krok 2. Vyhněte se určitým nápojům
Alkohol nebo jakýkoli kofeinový nebo sycený nápoj může přispět k bolesti břicha. Vypijte vodu nebo čiré tekutiny.
Krok 3. Zkuste křeče procvičit
Projděte se po svém domě nebo po zahradě. To může být užitečné, když zjistíte, že sedět nebo ležet je nepohodlné. Pohyb může pomoci zmírnit střevní a žaludeční potíže.
Možná zjistíte, že je nejlepší vyhýbat se cvikům na břicho a zároveň pociťovat křeče kvůli nepohodlí, zejména proto, že křeče mohou být důsledkem samotného cvičení, pokud na sebe příliš tlačíte. Znáte své limity
Krok 4. Zkuste jógu
Některé důkazy naznačují, že jóga může pomoci při žaludečních problémech, jako je syndrom dráždivého tračníku. Pokud jste obeznámeni s jógou, zvažte několik póz, které otevírají břišní oblast. V závislosti na tom, kde jsou křeče, zvažte rybí pózu nebo ležícího hrdinu. Pomoci může i pes směřující dolů.
Pokud jsou vaše křeče svalové povahy, procvičte břišní svaly jindy a pouze je protáhněte v póze kobry. Jakákoli poloha, kdy budete čelem vzhůru, díváte se dopředu nebo čelem ke stropu, bude mít za následek nepatrné napětí v břiše
Krok 5. Použijte vyhřívací podložku
Umístěte na žaludek vyhřívací podložku, vyhřívaný pšeničný sáček nebo láhev s horkou vodou, abyste dočasně ulevili zejména při menstruačních křečích. Zatímco některé rady naznačují, že byste si topnou podložku neměli aplikovat na břicho v případě, že to způsobí nevolnost, jiné rady to považují za vhodné. Rozhodněte se, který přístup nejlépe vyhovuje vašim potřebám, díky znalosti vlastních preferencí a reakcí na aplikaci tepla.
Krok 6. Propusťte plyn
Nechte si projít plyn. Pokud jste v práci nebo někde, kde by to mohlo být trapné nebo nevhodné, omluvte se a jděte na toaletu. Nechcete -li si dovolit nafouknout se nebo nechat křeče být vážnějšími a bolestivějšími tím, že držíte plyn.
Krok 7. Namočte se do teplé lázně
Teplo z teplé koupele může pomoci zklidnit a uvolnit vaše žaludeční křeče a je opravdu účinné při úlevě od bolesti způsobené menstruačními křečemi. Nedělejte to příliš horké, jen příjemné.
Metoda 7 ze 7: Kontaktování lékaře
Krok 1. Vědět, kdy získat okamžitou pomoc
Je důležité vědět, kdy kontaktovat lékaře nebo získat pomoc. Bolest žaludku je symptomem mnoha různých problémů a některé mohou být závažné, jako jsou peptické vředy, pankreatitida, apendicitida, autoimunitní onemocnění, problémy se žlučníkem, rakovina a další. Obecně při bolestech žaludku okamžitě vyhledejte pomoc, pokud:
- Máte náhlé a ostré bolesti břicha nebo bolest na hrudi, krku nebo rameni
- Zvracíte krev nebo máte krev ve stolici
- Vaše břicho je tvrdé a citlivé na dotek
- Nemůžete hýbat střevy a také zvracíte
- Nemůžete zadržovat tekutiny
Krok 2. Zjistěte, zda vaše pálení žáhy/zažívací potíže vyžadují lékařskou pomoc
Ačkoli jsou tyto stavy obvykle mírné a lze je snadno léčit volně prodejnými léky, měli byste navštívit svého lékaře, pokud:
- Vaše příznaky trvají déle než několik dní nebo se nezlepšují léky
- Ztrácíte váhu, kterou jste se nesnažili zhubnout
- Máte náhlou nebo silnou bolest. Získejte okamžitou péči, pokud cítíte drtivou nebo stlačující bolest.
- Máte potíže s polykáním
- Vaše kůže nebo oči vypadají bledě nebo žlutě
- Zvracíte krev nebo máte krvavou, tmavou stolici
- Vaše stolice vypadá jako kávová sedlina
Krok 3. Zjistěte, zda vaše gastroenteritida vyžaduje lékařskou pomoc
Další příznaky spojené s „žaludeční chřipkou“mohou vést k situaci, kdy byste měli navštívit lékaře. Tyto zahrnují:
- Zvracíte více než dva dny
- Průjem přetrvává déle než několik dní nebo je krvavý
- Máte přetrvávající vysokou horečku 101,3 ° C (38,3 ° C) nebo vyšší
- Když stojíte, máte závratě, mdloby nebo zmatenost
Krok 4. Vyhněte se některým lékům, než navštívíte svého lékaře
Pokud se rozhodnete navštívit lékaře, neužívejte aspirin, ibuprofen ani jiné protizánětlivé léky nebo léky proti bolesti narkotik, pokud vás lékař neviděl a nepředepsal. Mohou zhoršit některé bolesti žaludku.
- Pokud víte, že zdrojem vašich křečí je menstruace, můžete si vzít protizánětlivé léky.
- Acetaminofen je přijatelný, pokud lékař ověřil, že vaše bolest nesouvisí s játry.
Jídla k jídlu a vyhýbání se a tipy pro řešení IBS
Co jíst a pít, když máte žaludeční křeče
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při žaludečních křečích
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Dietní tipy pro řešení IBS
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Vyvarujte se konzumace kořeněného nebo silně kořeněného jídla, které může způsobit zažívací potíže, pálení žáhy a bolesti žaludku.
- Snažte se neužívat OTC léky, pokud to není opravdu nutné. Některé léky mohou způsobit dlouhodobé problémy, pokud je užíváte příliš často.
- Zůstaňte sedět ve vzpřímené poloze a při spánku položte polštáře výše na záda, abyste byli ve vzpřímené poloze.
- Posaďte se vzpřímeně (ne šikmo), dejte si horký balíček a čistou horkou vodu a mějte nohy zvednuté.
- Podívejte se na možnost, že byste mohli trpět stavem nebo nemocí, která způsobuje křeče. Některé ze stavů nebo onemocnění, které mohou způsobit křeče, zahrnují Crohnovu chorobu, syndrom dráždivého tračníku (IBS), vředy, divertikulitidu, neprůchodnost střev, pankreatitidu, ulcerózní kolitidu, infekce močových cest, rakovinu a kýly. Pokud se ukáže, že je to problém, požádejte o radu svého lékaře a vyhledejte lékařská vyšetření a možnosti léčby.
- Zkuste během spánku použít polštář z paměťové pěny, abyste mohli zůstat ve vzpřímenější poloze.
Varování
- Otrava, včetně kousnutí zvířat a hmyzu, může způsobit silnou bolest břicha. Pokud jste byli kousnuti, bodnuti nebo jste přišli do kontaktu s jedovatou chemikálií, zavolejte Poison Control a postupujte podle jejich pokynů.
- Tento článek nabízí informace, ale nenabízí lékařskou pomoc. Pokud si nejste jisti identifikací nebo léčbou křečí v žaludku, měli byste se poradit se svým lékařem.
