Jakýkoli tělesný pach může být problematický pro každého, kdo chce být v blízkosti jiných lidí. Menstruační zápach však může být pro mnoho lidí obzvláště nepříjemným a potenciálně trapným problémem. Zatímco určitý zápach je zcela normální (krev má železný nádech), můžete snížit zápach způsobený narušením rovnováhy pH nebo bakteriálního prostředí pochvy. Výběrem správných menstruačních produktů pro vaše tělo, dodržováním správné hygieny a přípravou na menstruaci můžete snížit celkový menstruační zápach.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr menstruačních produktů
Krok 1. Použijte menstruační kalíšek
Pokud jste zvyklí na tampony nebo vložky, může to být trochu přechod na používání menstruačních kalíšků, ale jsou spojeny s menším zápachem než tampony nebo vložky. Menstruační kalíšky jsou často k dostání v místních lékárnách a obchodech s potravinami. Kromě výhody menšího zápachu vám menstruační kalíšky ušetří peníze a jsou šetrnější k životnímu prostředí než tampony a jednorázové vložky.
- Pokud máte nitroděložní tělísko, poraďte se před použitím menstruačního kalíšku s lékařem, protože ten může struny přesunout z místa.
- Menstruační kalíšek měňte každých dvanáct hodin nebo když dojde k úniku.
Krok 2. Vyměňujte často vložky nebo tampony
Příčinou zápachu během menstruace je růst bakterií nebo patogenů, když krev příliš dlouho stagnuje. Ujistěte se, že měníte vložky nebo tampony každé čtyři až šest hodin, abyste předešli stagnaci. Na lehčí dny vám budou stačit 1 až 2 vložky nebo tampony, zatímco v těžších dnech třeba 8 až 10.
Krok 3. Nepoužívejte vonné vložky nebo tampony
Vůně použité v tamponech mohou narušit rovnováhu pH pochvy, což může vést k nárůstu špatných bakterií, které způsobují především zápach. Výrobky s vůní mohou také zvýšit riziko vaginální infekce.
Existuje spousta nevoňavých produktů a některé, jako například opakovaně použitelné bavlněné tampony, se často vyhýbají toxickým chemikáliím běžně spojeným s jednorázovými vložkami a tampony, i když existují jednorázové vložky a tampony, které neobsahují škodlivé chemikálie. a může být k dispozici ve vašem místním obchodě se zdravou výživou
Metoda 2 ze 3: Udržování správné hygieny
Krok 1. Sprchujte se denně
Vyhněte se vůním nebo tvrdým mýdlům, protože ta mohou dráždit vagínu. K čištění vaginální oblasti použijte jemné mýdlo a ruce. Tím se také sníží pot v oblasti, což může zvýšit menstruační zápach. V těžších dnech se možná budete chtít osprchovat více než jednou.
Nemyjte vnitřek pochvy. Umyjte pouze oblast vulvy, což je vnější část pochvy
Krok 2. Nestříkejte se
Douching narušuje přirozenou bakteriální rovnováhu v pochvě. Bylo také spojeno s mnoha zdravotními problémy, včetně kvasinkových infekcí, zánětlivých onemocnění pánve a problémů během těhotenství. Běžné sprchy a výměna vložek, tamponů nebo šálků mohou pomoci zmírnit nepříjemné pachy.
Krok 3. Vyhněte se vonným výrobkům
Vonné produkty mohou způsobit podráždění v pochvě a vést k bakteriální nerovnováze. Patří sem dámské ubrousky a deodoranty ve spreji. Mohou také snížit přirozenou ochranu pochvy před infekcemi. Jelikož bakterie jsou obvykle příčinou menstruačního zápachu, je důležité se těmto přípravkům vyhýbat.
Chcete -li nosit parfém nebo vůni, vyzkoušejte ty, které vám jdou na zápěstí nebo krk, protože nemají stejné starosti jako vaginální vůně
Krok 4. Poraďte se se svým lékařem
Pokud je zápach trvalý nebo doprovázený neobvyklým (šedým/nazelenalým) výbojem, měli byste navštívit lékaře. Přítomnost přetrvávajícího nebo neobvyklého zápachu nebo výtoku může indikovat STI nebo jinou infekci, která vyžaduje lékařskou pomoc.
- Všimněte si, že existuje vaginální vůně, která je normální a nevyžaduje lékařskou pomoc. Obvykle byste měli vyhledat lékařskou pomoc kvůli vaginálnímu zápachu, pokud je rybí nebo se liší od normálního.
- Svědění může také naznačovat, že můžete mít infekci. Navštivte lékaře, pokud vás vagína svědí a má zápach.
Metoda 3 ze 3: Plánování dopředu pro vaše období
Krok 1. S sebou si vezměte spodní prádlo
I když všichni doufáme, že jsme připraveni na jakoukoli nouzovou situaci, někdy zapomínáme, že i ty nejlepší menstruační produkty mohou vytéct a dostat krev na naše spodní prádlo a oblečení. Během nejtěžších dnů může být dobré vzít si s sebou spodní prádlo a kalhoty.
Krok 2. Noste bavlněné spodní prádlo
Nošení bavlněného spodního prádla umožňuje, aby se do vaší pochvy dostalo více vzduchu. To pomáhá zůstat sušší během vašeho období. Syntetické materiály naopak zadržují vlhkost vedoucí k růstu bakterií.
Krok 3. Noste volné oblečení
Pokud tak učiníte, může vaše pochva dýchat. To také pomáhá udržet nízké množství potu. Nošení volného oblečení má další výhodu v tom, že budete pohodlnější, pokud se u vás objeví menstruační křeče.
Například nošení gaučů, sukní nebo volných šortek nebo kalhot namísto upnutých džínů nebo kalhot může vaši oblast genitálií provzdušnit
Krok 4. Sledujte, co jíte
Některá jídla, jako je česnek, brokolice nebo niva, mohou zvýšit vaginální zápach. I když to nemusí přímo zvyšovat zápach související s menstruací, rozhodně to nepomůže, pokud jídlo zvyšuje váš vaginální zápach. Zkuste najednou přestat urážlivé potraviny přidávat a přidávat zpět, abyste zjistili, co může být viníkem.
Tipy
- Mějte u sebe dobový pytel s náhradními vložkami/tampony/kelímky, výměnou spodního prádla, igelitových tašek na odkládání použitých produktů a vším, co budete potřebovat.
- Pokud máte na sobě tampon a můžete se obávat úniku, jednoduše si kromě tamponu vezměte i tenkou vložku.
- Vezměte si s sebou pár spodního prádla navíc.
- Při mytí genitální oblasti se vyhýbejte vůním nebo drsným mýdlům.
- Vždy si s sebou vezměte ubrousky na ruce, které vás osvěží a budete se cítit méně hrubí.
Varování
- Pokud zaznamenáte náhlou změnu vaginálního zápachu, měli byste vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Tyto kroky jsou určeny pouze pro normální menstruační zápach.
- Pokud zaznamenáte náhlou změnu menstruačního cyklu, možná budete muset navštívit lékaře.
