Chlorid je důležitý elektrolyt, který pracuje se sodíkem a draslíkem k řízení rovnováhy kyselin a zásad ve vašem těle. I když často nejsou žádné příznaky nízké hladiny chloridů nebo „hypochloremie“, je pravděpodobné, že jste se hodně potili nebo jste měli vícekrát záchvaty průjmu nebo zvracení. Obvykle můžete hypochloremii opravit sami jednoduše vypitím více tekutin. Pokud však problém přetrvává déle než jeden nebo dva dny, obraťte se na svého lékaře. Hypochloremie může být příležitostně příznakem vážnějších zdravotních problémů, jako je srdeční selhání.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Zvyšování hladin chloridů
Krok 1. Každých 24 hodin vypijte 2 až 3 US qt (1,9 až 2,8 L) tekutiny
I když je to minimální množství, které byste měli pít, možná budete potřebovat více, pokud se věnujete aktivitě, zvláště pokud se hodně potíte. Jděte s čistou vodou na jiné nápoje, protože efektivněji hydratuje vaše tělo.
Vyzkoušejte rehydratační nápoje s elektrolyty, zvláště po intenzivním cvičení nebo pokud jste se hodně potili na horkém slunci-ale vybírejte moudře! Nápoj s nízkým obsahem cukru a kalorií a přibližně 6–7% sacharidů v jedné porci je pro vaše celkové zdraví nejlepší
Krok 2. Jezte potraviny s vyšším množstvím chloridů
Jedním z nejlepších zdrojů chloridů je himálajská krystalická sůl, protože obsahuje 98% chloridu sodného. Mnoho zeleniny, včetně mořských řas, salátu a celeru, obsahuje velké množství chloridů. Žito, rajčata a olivy jsou další potraviny s vysokým obsahem chloridů.
Většinu svého chloridu obvykle získáte z kuchyňské soli (chlorid sodný). Přidání soli do potravin může také zvýšit hladinu chloridů v krvi
Krok 3. Omezte konzumaci kofeinu nebo alkoholu
Potraviny a nápoje obsahující kofein nebo alkohol mohou způsobit nerovnováhu elektrolytů. Tyto chemikálie mají také dehydratační účinek. Pokud se snažíte zvýšit nízkou hladinu chloridů, vynechejte je ze svého jídelníčku.
Kofein a alkohol mohou také interferovat s léky. Poraďte se svým lékařem o lécích, které užíváte, než začnete konzumovat jídlo nebo pití obsahující kofein nebo alkohol
Krok 4. Upravte dávky léků, které snižují hladiny chloridů
Zkontrolujte online nebo na příbalovém letáku dodaném s vašimi léky, abyste zjistili, zda je dehydratace vedlejším účinkem. Váš lékař vám také může říci, zda by některý z léků, které v současné době užíváte, ovlivnil hladinu chloridů. Pokud neexistuje alternativní lék, který byste mohli užívat a který by dosáhl stejného výsledku, lékař by mohl změnit dávkování, aby tento vedlejší účinek eliminoval.
Pokud užíváte výživový nebo bylinný doplněk, který snižuje hladinu chloridů nebo způsobuje dehydrataci, bude možná lepší jej nebrat vůbec. Promluvte si se svým lékařem o tom, zda skutečně potřebujete tento doplněk nebo co byste místo toho mohli užívat, který by řešil stejný problém
Krok 5. Pokud to není nezbytně nutné, vyhněte se užívání diuretik nebo laxativ
Diuretika a laxativa mohou také z vašeho těla vysát chlorid a obecně způsobit dehydrataci. Pokud máte problémy se zácpou, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat volně prodejné projímadlo, zvláště pokud máte obavy z nízké hladiny chloridů.
Pokud potřebujete užívat diuretikum nebo projímadlo, pijte hodně tekutin. Můžete také mít elektrolytický nápoj nebo slané občerstvení, abyste kompenzovali účinky léku na hladinu chloridů
Krok 6. Získejte kapku fyziologického roztoku, abyste opravili výrazně nízké hladiny chloridů
Pokud jste silně dehydratovaní, lékař vám zahájí IV fyziologického roztoku, aby se vaše elektrolyty vrátily na normální úroveň. Obvykle můžete očekávat, že strávíte několik hodin obnovou hydratace a rovnováhy elektrolytů v těle.
- Nejnižší hladiny chloridů jsou nejčastěji způsobeny vleklým zvracením, jako je opilost, nebo zvracení způsobené vlastní poruchou v důsledku poruchy příjmu potravy.
- Po odkapání fyziologického roztoku může lékař požádat o pravidelné následné testování, aby se ujistil, že vaše hladiny znovu neklesnou. Chronicky nízké hladiny chloridů mohou být příznakem jiného zdravotního stavu.
Metoda 2 ze 2: Diagnostika hypochloremie
Krok 1. Sledujte průjem nebo zvracení
Ačkoli mnoho lidí nevnímá žádné příznaky nízké hladiny chloridů, průjem a zvracení jsou běžné. Oba tyto stavy také způsobují ztrátu tekutin, což může zhoršit nerovnováhu elektrolytů.
- Pokud máte během 24 hodin více než 4 epizody průjmu nebo zvracení, kontaktujte co nejdříve svého lékaře.
- Můžete si také všimnout svalových záškubů nebo křečí, zvýšené žízně, podrážděnosti nebo touhy po soli.
Krok 2. Získejte od svého lékaře krevní test na chlorid
Informujte svého lékaře o svých příznacích (pokud existují) a podezření, že byste mohli mít nízkou hladinu chloridů. Váš lékař může často diagnostikovat nízký obsah chloridů na základě fyzického vyšetření, ale nařídí krevní test k potvrzení nerovnováhy elektrolytů.
- Chloridový krevní test je součástí panelu elektrolytů, což je rutinní krevní test. Test může také ukázat další nedostatky elektrolytů, které je třeba léčit.
- Protože moč také obsahuje chlorid, může vám lékař kromě krevního testu objednat také test moči, abyste získali více informací o hladinách chloridů ve vašem těle.
Krok 3. K diagnostice možných systematických dysfunkcí navštivte odborníka
Nízké hladiny chloridů mohou být způsobeny dysfunkcí ledvin nebo problémy ve vašem endokrinním nebo hormonálním systému. Váš lékař primární péče vás doporučí specialistovi, který vám doporučí vhodnou léčbu těchto problémů.
Pokud je zjištěna systematická dysfunkce, normální léčba této dysfunkce vyřeší váš problém s nízkou hladinou chloridů
Tipy
- Hladiny chloridů, které jsou nižší než normální, nemusí nutně znamenat, že máte zdravotní problém, který vyžaduje specializovanou léčbu. Možná jste jen dehydratovaní.
- Některé léky, jako jsou antacida, mohou způsobit abnormální výsledky testů na panelu elektrolytů. Ujistěte se, že jste lékaři sdělili všechny léky, které jste užívali, včetně volně prodejných léků a doplňků výživy.
