Deprese je klinický stav stejně skutečný jako nachlazení nebo chřipka. Klíčem k pochopení, zda má někdo depresi nebo špatný případ blues, je znát závažnost a frekvenci pocitů nebo symptomů. Léčba deprese se liší od člověka k člověku, ale existují určité přístupy, které fungují častěji než jiné. Se správnou léčbou můžete být schopni minimalizovat příznaky deprese a snížit dopad deprese na kvalitu vašeho života.
Kroky
Metoda 1 z 9: Diagnostika deprese
Krok 1. Sledujte, jak se cítíte každý den po dobu 2 týdnů
Pokud máte depresivní náladu, například pocity smutku, a ztratili jste zájem nebo potěšení z věcí, které dříve byly příjemné, můžete být v depresi. Tyto příznaky by měly být přítomny většinu dne a téměř každý den po dobu nejméně 2 týdnů.
- Tyto příznaky mohou trvat 2 týdny nebo déle a mohou se zastavit a vrátit se znovu. Říká se jim „opakující se epizody“. V tomto případě jsou příznaky více než jen „špatný den“. Jsou to závažné změny nálady, které ovlivňují způsob, jakým někdo funguje sociálně nebo v zaměstnání. Možná jste přestali chodit do školy nebo se ukazovat v práci. Podobně by vás tyto pocity mohly ztratit zájem o některé z vašich oblíbených koníčků nebo aktivit, jako je sport, řemesla nebo návštěva s přáteli.
- Pokud jste prodělali velkou životní událost, jako je úmrtí v rodině, můžete projevit mnoho depresivních symptomů a nemusíte být klinicky depresivní. Poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem, abyste zjistili, zda máte více depresivních příznaků, než je obvyklé v běžném procesu truchlení.
Krok 2. Věnujte pozornost dalším příznakům deprese
Kromě toho, že se člověk v depresi cítí smutný a ztrácí o věci zájem, bude po většinu dne, téměř každý den, po dobu alespoň 2 týdnů vykazovat i další příznaky. Když se podíváte na svůj seznam pocitů za poslední 2 týdny, zkontrolujte, zda nemáte 3 nebo více dalších typických příznaků. Tyto příznaky mohou zahrnovat:
- Významná ztráta chuti k jídlu nebo ztráta hmotnosti
- Narušený spánek (buď neschopný spát, nebo příliš spící)
- Únava nebo ztráta energie
- Zvýšená agitovanost nebo snížený pohyb znatelný ostatními
- Pocity bezcennosti nebo nadměrné viny
- Potíže se soustředěním nebo pocit nerozhodnosti
- Opakující se myšlenky na smrt nebo sebevraždu, pokus o sebevraždu nebo plán sebevraždy
Krok 3. V případě myšlenek na sebevraždu okamžitě vyhledejte pomoc
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažují o sebevraždě, okamžitě vyhledejte pomoc zavoláním 911 nebo jděte na nejbližší pohotovost. Neměli byste se snažit zbavit se těchto myšlenek bez pomoci profesionála.
Krok 4. Rozlišujte mezi depresí a „blues“
„Blues je platný soubor pocitů, které může vyvolat stres, velké životní změny (pozitivní i negativní) a dokonce i počasí. Klíčem k rozlišení deprese a blues je znát závažnost a frekvenci pocitů nebo Pokud máte příznaky deprese téměř každý den po dobu 2 týdnů nebo déle, můžete být v depresi.
Velká životní událost, jako je smrt milované osoby, může vyvolat příznaky podobné depresi. Během procesu smutku může být znatelný rozdíl v tom, že jsou možné pozitivní vzpomínky na zesnulého a z určitých činností je stále možné získat potěšení. Depresivní lidé mají těžší čas dělat běžné činnosti s pocitem potěšení
Krok 5. Zapište si činnosti, které jste dělali v posledních týdnech
Vytvořte si seznam všech aktivit, od práce nebo návštěvy hodin až po jídlo a sprchu. Sledujte, zda ve vašich aktivitách existují vzorce. Všimněte si také, zda dochází ke snížení frekvence určitých typů činností, které běžně děláte dobrovolně nebo rádi.
- Pomocí tohoto seznamu můžete sledovat, zda se účastníte rizikového chování. Lidé v depresi mohou dělat rizikové věci, protože je už nezajímá výsledek jejich života a mohou potřebovat pomoc ostatních, aby se o sebe postarali.
- Pokud jste v depresi, může to být obtížný úkol. Udělejte si čas, nebo požádejte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele, aby vám pomohl sepsat seznam.
Krok 6. Zeptejte se, zda si ostatní všimli rozdílu ve vaší náladě
Promluvte si s důvěryhodným členem rodiny nebo přítelem, abyste zjistili, zda si všimli rozdílů ve vašem chování. Přestože je nejdůležitější vlastní zkušenost člověka, důležité jsou také názory ostatních lidí, kteří ho dobře znají.
Ostatní si mohou všimnout, že jste náchylní k nevyprovokovaným záchvatům pláče nebo neschopnosti plnit jednoduché úkoly, jako je sprchování
Krok 7. Zeptejte se svého lékaře, zda váš fyzický stav přispívá k depresi
Některá onemocnění způsobují depresivní příznaky, zejména ty, které souvisejí se štítnou žlázou nebo jinými částmi hormonálního systému těla. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda k depresi může přispívat fyzický zdravotní stav.
Určité zdravotní stavy, zejména terminální nebo chronické, mohou představovat riziko depresivních symptomů. V těchto případech má objektivní lékař v zásadě pomoci porozumět zdroji symptomů a jak je zmírnit
Metoda 2 z 9: Hledání profesionální pomoci
Krok 1. Vyberte si odborníka na duševní zdraví
Existují různé typy terapeutů, z nichž každý nabízí jiné dovednosti nebo speciality. Patří sem poradní psychologové, kliničtí psychologové a psychiatři. Můžete vidět jeden nebo kombinaci různých.
- Poradní psychologové: Poradenská psychologie je obor terapie, který se zaměřuje na pomoc dovednostem a pomoc lidem překonat těžká období jejich života. Tento typ terapie může být krátkodobý nebo dlouhodobý a často je specifický pro problém a zaměřený na cíl.
- Licencovaný profesionální poradce nebo licencovaný sociální pracovník: Tyto typy poskytovatelů duševního zdraví je často mnohem snazší najít a naplánovat si s nimi konzultace než s psychology. Požádejte svého lékaře o doporučení nebo ho najděte ve své oblasti online vyhledáváním.
- Kliničtí psychologové: Jsou vyškoleni k administraci testů k potvrzení diagnózy, a proto se více zaměřují na psychopatologii nebo studium poruch chování nebo duševních poruch.
- Psychiatři: Tito mohou ve své praxi používat psychoterapii a váhy nebo testy, ale obvykle jsou konzultováni, když pacient chce prozkoumat léky. Ve většině států mohou léky předepisovat pouze psychiatři, i když některé státy nyní umožňují předepisování léků psychologům.
Krok 2. Získejte doporučení
Pokud potřebujete pomoc při hledání poradce, zvažte doporučení přátel nebo rodiny, vůdců vaší náboženské komunity, komunitního centra pro duševní zdraví, vašeho programu pomoci zaměstnancům (pokud jej zaměstnavatel nabízí) nebo vašeho lékaře.
Jiné profesní asociace, jako je Americká psychologická asociace, mohou poskytovat vyhledávací funkce pro vyhledání svých členů ve vaší oblasti
Krok 3. Hledejte terapeuta
Najděte si někoho, díky komu se budete cítit vítáni a v pohodě. Špatná poradenská zkušenost vás může celé roky odradit od celé myšlenky, což by vás mohlo připravit o cennou terapii. Pamatujte, že ne všichni odborníci na duševní zdraví jsou stejní; najděte si svého oblíbeného a držte se ho.
Terapeuti vás obecně vyzývají, abyste mluvili opatrnými otázkami, a poté poslouchali, co chcete říci. Nejprve to může být nervy drásající otevření se vašemu poradci, ale pro většinu lidí je těžké přestat mluvit po několika minutách
Krok 4. Ujistěte se, že váš terapeut má licenci
Profesionálové v oblasti duševního zdraví musí mít licenci k výkonu praxe ve vašem státě. Web Asociace státních a provinčních psychologických rad poskytuje několik základních informací o tom, jak si vybrat terapeuta, jaké jsou licenční požadavky ve vašem státě a jak zkontrolovat, zda má někdo licenci.
Krok 5. Ověřte si to u svého zdravotního pojištění
Ačkoli je ze zákona povinno pokrýt duševní choroby ve stejné míře jako takzvané fyzické onemocnění, druh pojištění, které máte, může stále ovlivnit druh a množství terapie, kterou dostáváte. Před zahájením léčby se ujistěte, že jste se obrátili na svou pojišťovnu, abyste získali potřebná doporučení. Tím také zajistíte, že uvidíte někoho, na koho se bude vztahovat vaše pojištění.
Krok 6. Zeptejte se svého terapeuta na různé druhy terapie
Tři hlavní terapie konzistentně prokázaly přínos pro pacienty. Jedná se o kognitivní behaviorální terapii, interpersonální terapii a behaviorální psychoterapii. Existuje také mnoho dalších přístupů. Váš terapeut bude schopen určit pro vás nejlepší postup.
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT): Cílem CBT je napadnout a změnit přesvědčení, postoje a předsudky, o nichž se předpokládá, že jsou základem depresivních symptomů a způsobují změnu na maladaptivní chování.
- Interpersonální terapie (IPT): IPT se zaměřuje na životní změny, sociální izolaci, nedostatky v sociálních dovednostech a další interpersonální problémy, které mohou přispět k depresivním symptomům. IPT může být zvláště účinný, pokud konkrétní událost (například smrt) spustila nedávnou depresivní epizodu.
- Behaviorální psychoterapie: Behaviorální terapie mají za cíl naplánovat příjemné činnosti a zároveň minimalizovat nepříjemné zážitky pomocí technik, jako je plánování aktivit, sebeovládací terapie, nácvik sociálních dovedností a řešení problémů.
Krok 7. Buďte trpěliví
Účinky poradenství jsou postupné. Počítejte s tím, že budete alespoň několik měsíců navštěvovat pravidelná sezení, než si všimnete jakéhokoli trvalého účinku. Nevzdávejte se naděje, než jí dáte čas na práci.
Metoda 3 z 9: Promluvte si se svým psychiatrem o lécích
Krok 1. Zeptejte se psychiatra na antidepresiva
Antidepresiva ovlivňují systém neurotransmiterů v mozku, aby se pokusili čelit problémům s tvorbou a/nebo používáním neurotransmiterů v mozku. Antidepresiva jsou kategorizována na základě neurotransmiterů, které ovlivňují.
- Nejběžnějšími typy jsou SSRI, SNRI, MAOI a tricyklické. Jména některých z nejpoužívanějších antidepresiv lze zjistit vyhledáním antidepresiv online. Psychiatr bude také znát nejlepší volby léků pro váš konkrétní případ.
- Váš psychiatr může zkusit několik různých léků, dokud se zdá, že jeden nefunguje. Některým antidepresivům se u některých lidí točí, takže je velmi důležité zůstat v těsném kontaktu se svým praktickým lékařem a okamžitě zaznamenat jakoukoli negativní nebo nevítanou změnu nálady. Problém obvykle vyřeší přechod na jinou třídu léků.
Krok 2. Zeptejte se psychiatra na antipsychotika
Pokud samotné antidepresivum nefunguje, může vám terapeut doporučit antipsychotikum. Existují 3 antipsychotika (aripiprazol, quetiapin, risperidon). Existuje také kombinovaná terapie antidepresiva/antipsychotika (fluoxetin/olanzapin), která je schválena pro použití společně se standardním antidepresivem. Mohou léčit depresi, když samotný antidepresivum nefunguje.
Krok 3. Spárujte léky s psychoterapií
Chcete -li maximalizovat účinnost léků, pokračujte v pravidelné návštěvě odborníka na duševní zdraví při užívání léků.
Krok 4. Užívejte pravidelně své léky
Antidepresivům trvá nějaký čas, než začnou účinkovat, protože pomalu a jemně upravují chemickou rovnováhu mozku. Obecně řečeno, bude trvat nejméně tři měsíce, než se projeví trvalý účinek antidepresiva.
Metoda 4 z 9: Psaní do deníku
Krok 1. Zapište si vzorce ve svých náladách
Pomocí deníku sledujte vzorce, které mohou ovlivnit vaši náladu, energii, zdraví a spánek. Žurnálování vám také může pomoci zpracovat vaše emoce a získat vhled do toho, proč se v určitých věcech cítíte tak, jak se cítíte.
Existují lidé, kteří učí deníky, knihy o denících a dokonce i webové stránky, aby si udrželi online deníky, pokud požadujete větší strukturu
Krok 2. Zkuste psát každý den
Zkuste si zvyknout psát každý den, i když je to jen na pár minut. Některé dny můžete mít chuť psát více, zatímco jindy můžete mít méně energie nebo inspirace. Psaní je snazší, protože píšete častěji, takže se ho držte, abyste zjistili, jak vám může pomoci.
Krok 3. Pero a papír mějte neustále u sebe
Usnadněte si psaní na okamžik tím, že budete mít neustále s sebou deník nebo poznámkový blok a pero. Alternativně zvažte použití jednoduché aplikace pro psaní poznámek v telefonu, tabletu nebo jiném zařízení, které máte často u sebe.
Krok 4. Napište, co chcete
Nechte slova plynout a nedělejte si starosti, pokud nedávají velký smysl. Nedělejte si starosti s pravopisem, gramatikou nebo stylem; a nedělejte si starosti s tím, co si ostatní mohou myslet.
Krok 5. Sdílejte, pouze pokud chcete sdílet
Pokud chcete, můžete si deník nechat soukromý. Pokud si myslíte, že by to mohlo být užitečné, můžete také sdílet některé věci s rodinou, přáteli nebo terapeutem. Můžete také založit veřejný blog pro všechny. Je jen na vás a na vaší úrovni pohodlí, jak svůj deník použijete.
Metoda 5 z 9: Změna vaší stravy
Krok 1. Vyloučit potraviny, které přispívají k depresi
O zpracovaných potravinách, jako je zpracované maso, čokoláda, sladké dezerty, smažená jídla, zpracované obiloviny a mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, je známo, že souvisí s více příznaky deprese.
Krok 2. Jezte více potravin, které mohou snížit depresi
Mezi potraviny, které se týkají méně příznaků deprese, patří ovoce, zelenina a ryby. Zvýšení příjmu těchto potravin dodá vašemu tělu více živin a vitamínů, díky nimž bude vaše tělo zdravější.
Krok 3. Vyzkoušejte středomořskou dietu
Středomořská dieta, odkazující na oblast světa, kde je strava nejtypičtější, klade důraz na konzumaci ovoce, zeleniny, ryb, ořechů, luštěnin a olivového oleje.
Tato dieta se také vyhýbá alkoholu, který je sám o sobě depresivní
Krok 4. Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin a folátu
I když neexistuje žádný důkaz, že zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin nebo folátu samotného stačí k léčbě deprese, omega-3 mastné kyseliny a folát mohou mít určité účinky při léčbě deprese, pokud jsou použity společně s jiným typem terapie.
Krok 5. Sledujte, jak vaše strava ovlivňuje vaši náladu
Sledujte svou náladu pár hodin poté, co jíte konkrétní jídla. Pokud si všimnete obzvláště dobré nebo špatné nálady, zamyslete se nad tím, jaké jídlo jste nedávno jedli. Všimli jste si vzoru u určitých druhů potravin?
Nemusíte si dělat podrobné poznámky o všech živinách, které přijmete, ale je důležité věnovat pozornost tomu, co jíte a jak se cítíte, abyste se nedostali zpět do deprese
Metoda 6 z 9: Zaměření na kondici
Krok 1. Poraďte se s lékařem nebo osobním trenérem
Než se pustíte do nové rutiny cvičení, je důležité zjistit, jaká cvičení jsou pro vás nejlepší vzhledem k vašim zájmům, velikosti/síle a historii zranění (pokud existuje). Poraďte se s lékařem nebo osobním trenérem, abyste zhodnotili svoji kondici.
Tato osoba vám také může pomoci určit, která cvičení by pro vás mohla být bezpečná a zábavná a která vám mohou poskytnout motivaci pro začátek
Krok 2. Zahajte cvičební režim
Cvičení pomáhá zlepšit náladu a zabránit relapsu. V randomizovaných kontrolních studiích bylo cvičení téměř stejně účinné jako léky. Odborníci se domnívají, že cvičení zvyšuje uvolňování neurotransmiterů a hormonů v těle a také pomáhá regulovat spánek.
Pozitivní součástí cvičení jako léčby deprese je, že činnosti, jako je běh, nestojí mnoho peněz
Krok 3. K nastavení cílů použijte systém SMART
Stanovte si cíle podle SMART, což znamená konkrétní, měřitelné, dosažitelné, realistické a včasné. Tyto pokyny vám pomohou zažít odměnu a posílení spojené s dosažením cvičebních cílů.
Při stanovování cílů začněte s „A“ve SMART. Nejprve si stanovte snadný cíl, protože jeho dosažení vám poskytne zážitek úspěchu brzy. Také vám dodá sebevědomí při stanovování dalšího cíle. Pokud si nemyslíte, že byste se mohli více snažit (například 10minutovou chůzí), pak na sebe tlačte častěji (například 10minutovou chůzi každý den týden, poté měsíc, pak celý rok). Podívejte se, jak dlouho můžete sérii udržet
Krok 4. Považujte každé cvičení za krok vpřed
Pokaždé, když cvičíte, berte to jako léčbu nálady a pozitivní odraz vůle zlepšit se. I pouhá pětiminutová chůze ve středním tempu je lepší než žádné cvičení. Když budete hrdí na každý úspěch, bez ohledu na to, jak malý, budete mít stále pocit, že jdete vpřed a uzdravujete se.
Krok 5. Zkuste kardiovaskulární cvičení
Tento typ cvičení, jako je plavání, běh nebo jízda na kole, je ideálním základním cvičením pro léčbu deprese. Vyberte si kardio cvičení, které je pro vaše klouby snadné, například plavání nebo jízda na kole, pokud je to možné.
Krok 6. Cvičení s přítelem
Promluvte si s přítelem nebo členem rodiny o cvičení s vámi. Mohou vám pomoci motivovat vás k tomu, abyste se dostali ven nebo si zacvičili v posilovně. Vysvětlete, že nebude snadné vás motivovat, ale že jakákoli pomoc, kterou mohou poskytnout, bude upřímně oceněna.
Metoda 7 z 9: Vyzkoušení jiných strategií
Krok 1. Zvyšte expozici slunečnímu světlu
Některé výzkumy naznačují, že zvýšené množství slunečního světla může mít pozitivní vliv na náladu. Je to způsobeno účinky vitaminu D, který může pocházet z mnoha různých zdrojů (nejen ze slunečního svitu). Když jste venku, nemusíte dělat nic konkrétního; může být užitečné jen sedět na lavičce a opalovat se.
- Někteří poradci předepisují sluneční lampy pro pacienty s depresí, kteří žijí v oblastech s nízkým zimním slunečním světlem: má stejný účinek, jako když jdete ven a stojíte pod jasným slunečním světlem.
- Pokud budete na slunci déle než několik minut, udělejte rozumná opatření tím, že si na holou pokožku nanesete opalovací krém a nasadíte si sluneční brýle.
Krok 2. Dostaňte se ven
Zahradničení, procházky a jiné aktivity venku mohou mít blahodárné účinky. Přestože některé z těchto činností souvisí také se cvičením, nemusí být nutně zaměřené na cvičení. Expozice na čerstvém vzduchu a v přírodě vám může pomoci uklidnit mysl a uvolnit tělo.
Krok 3. Najděte kreativní prodejnu
Dlouho se spekulovalo o tom, že kreativita a deprese spolu souvisí, protože si někteří myslí, že to může být „cena“kreativního člověka. Deprese však může nastat častěji, když má kreativní člověk problém najít expresivní východisko. Najděte si kreativní odbyt pravidelným psaním, malováním, tancem nebo jinou kreativní činností.
Metoda 8 z 9: Vyzkoušení alternativních prostředků
Krok 1. Vyzkoušejte třezalku. Třezalka tečkovaná je alternativní medicína, která má určitou účinnost u lehčích forem deprese. Ve velkých studiích se však ukázalo, že není mnohem účinnější než placebo. Tento lék lze zakoupit v obchodech s přírodní zdravou výživou.
- Pro správné dávkování a frekvenci dodržujte pokyny na obalu.
- Určitě kupujte bylinné doplňky od renomovaného prodejce. Doplňky jsou FDA sledovány jen velmi volně a jako takové se úrovně čistoty a kvality liší od výrobce k výrobci.
- Neužívejte třezalku s léky, jako jsou SSRI. To může způsobit, že vaše tělo bude mít příliš mnoho serotoninu, což může být život ohrožující.
- Třezalka může způsobit, že jiné léky budou méně účinné, pokud se užívají současně. Mezi léky, které může ovlivnit, patří orální kontraceptiva, antiretrovirová léčiva (např. Léky k léčbě HIV), antikoagulancia (např. Warfarin), hormonální substituční terapie a imunosupresiva. Spolupracujte se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky.
- Vzhledem k nedostatku důkazů podporujících účinnost třezalky tečkované, Americká psychiatrická asociace ji nedoporučuje pro obecné použití.
- Národní centrum alternativní a komplementární medicíny doporučuje opatrnost při používání homeopatik a vybízí k otevřené diskusi s poskytovateli zdravotní péče, aby léčba mohla být koordinovaná a bezpečná.
Krok 2. Vyzkoušejte doplněk SAMe
Dalším alternativním doplňkem je S-adenosyl methionin (SAMe). SAMe je přirozeně se vyskytující molekula a nízké hladiny SAMe jsou spojeny s depresí. SAMe lze podávat orálně, intravenózně (injekce do žíly) nebo intramuskulárně (injekce do svalu) ke zvýšení hladin SAMe.
- Příprava SAMe není regulována a účinnost a přísady se mohou u různých výrobců lišit.
- Pro správné dávkování a frekvenci dodržujte pokyny na obalu.
Krok 3. Vyhledejte léčbu akupunkturou
Akupunktura je součástí tradiční čínské medicíny, která pomocí jehel zavedených do konkrétních částí těla opravuje energetické bloky nebo nerovnováhu v orgánu. Vyhledejte odborníka na akupunkturu vyhledáním online nebo požádejte svého lékaře o doporučení.
- Zeptejte se svého poskytovatele zdravotního pojištění, zda je akupunktura kryta vaším pojištěním.
- Důkazy o účinnosti akupunktury jsou smíšené. Jedna studie prokázala souvislost mezi akupunkturou a normalizací neuroprotektivního proteinu s účinkem podobným přípravku Prozac. Další studie prokázala účinnost srovnatelnou s psychoterapií. Tyto studie dodávají akupunktuře jako léčbě deprese určitou důvěryhodnost, přestože je zapotřebí dalšího výzkumu.
Metoda 9 z 9: Vyzkoušení ošetření zdravotnickými prostředky
Krok 1. Nechte svého terapeuta předepsat elektrokonvulzivní terapii
Elektrokonvulzivní terapie (ECT) může být předepsána ve velmi závažných případech deprese, akutně sebevražedným osobám, osobám trpícím kromě deprese také psychózou nebo katatonií nebo lidem, kteří nereagovali na jinou léčbu. Léčba začíná mírným anestetikem, po kterém následuje několik šoků do mozku.
- ECT má nejvyšší míru odpovědi ze všech antidepresivních terapií (70%-90% pacientů reaguje).
- Některá omezení používání ECT zahrnují stigma s ním spojené, stejně jako potenciální vedlejší účinky, včetně kardiovaskulárních účinků a kognitivních účinků (jako je ztráta krátkodobé paměti).
Krok 2. Zkuste transkraniální magnetickou stimulaci
Transkraniální magnetická stimulace (TMS) využívá ke stimulaci mozku magnetickou cívku. Je schválen FDA pro použití u lidí s velkými depresivními poruchami, kteří nereagují na léky.
Léčba je vyžadována denně, což je pro průměrného člověka obtížné podstoupit
Krok 3. Zkuste stimulaci nervu vagus
Vagus nervová stimulace (VNS) je relativně nová léčba, která vyžaduje implantaci zařízení pro stimulaci vagusového nervu, součásti autonomního nervového systému. Je schválen pro použití u lidí, kteří nereagují na léky.
Údaje o účinnosti VNS jsou omezené a s implantací zdravotnického prostředku, včetně interference s jinými zdravotnickými prostředky, jsou spojeny potenciální vedlejší účinky.,
Krok 4. Zkuste hlubokou mozkovou stimulaci
Hluboká mozková stimulace (DBS) je experimentální léčba a nebyla schválena FDA. Vyžaduje implantaci zdravotnického zařízení, které slouží ke stimulaci části mozku zvané „Oblast 25“.
O účinnosti DBS existují omezené informace. Jako experimentální léčba by se DBS použila pouze v případě, že jiná léčba selhala nebo nebyla možná
Krok 5. Zkuste neurofeedback
Neurofeedback si klade za cíl „přetrénovat“mozek, když osoba s depresí vykazuje určitý vzorec mozkové aktivity. Novější formy neurofeedbacku se vyvíjejí pomocí technik funkční magnetické rezonance (fMRI).
Neurofeedback může být nákladný a vyžaduje hodně času. Pojišťovny nemusí za tento postup platit
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Dodatečné zdroje
| Organizace | Telefonní číslo |
|---|---|
| TeenLine | (800) 852-8336 |
| Krizová linka veteránů | (800) 273-8255 (Stiskněte 1) |
| Mezinárodní podpora po porodu | (800) 944-4773 |
| Projekt Trevor (LGBTQ) | (866) 488-7386 |
| Aliance pro depresi a bipolární podporu | (800) 826-3632 |
| Národní prevence sebevražd | (800) 273-8255 |
Tipy
- Nezneužívejte drogy ani nepoužívejte jiné návykové látky, abyste zvládli svou bolest, a používejte pouze antidepresiva podle doporučení kvalifikovaného odborníka.
- Výběr konkrétní možnosti léčby může být proces pokus-omyl. Při práci s profesionálem v oblasti duševního zdraví se nenechte odradit, pokud první léčba nebo dvě nefungují; znamená to, že by se mělo vyzkoušet jiné zacházení.
- Když máte deprese, nikdy si nenechávejte své pocity pro sebe.
