U velkého počtu lidí není opuštění domu tak jednoduché, jak se zdá. Jistě, můžete si vzít peněženku nebo kabelku, klíče od auta nebo autobusovou jízdenku a jednoduše jít. Pro většinu lidí je však řada věcí, o kterých je třeba přemýšlet a dělat je před odjezdem. U některých lidí jim úzkost nebo strach mohly zabránit v snadném odchodu z domova, a to i při takových každodenních rutinách, jako je práce a studium. Pokud máte pocit, že odchod z domu představuje útrapy, použijte navrhované organizační a přípravné činnosti, které vám pomohou pokaždé zvládnout hladší odchod.
Kroky
Část 1 ze 3: Ujistěte se, že máte všechno
Krok 1. Vyhněte se úzkosti tím, že budete připraveni
Pokud se obvykle obáváte, že důležité věci necháváte za sebou, od klíčů po dokumenty, zabalte takové položky s dostatečným předstihem. Může to být noc předtím, nebo to může znamenat extra brzké vstávání; jděte s časem, který vám nejlépe vyhovuje.
Mějte slušnou tašku na přenášení všech svých věcí. Využijte kapsy, oddíly atd. Vnitřek tašky může sloužit jako připomínka toho, co je potřeba, kam vám pomůže zapamatovat si, když něco chybí
Krok 2. Využijte seznamy
Máte ve svém počítači nebo digitálním zařízení napsané trvalé seznamy? Umístěte tyto seznamy do jejich vlastní složky, abyste je mohli snadno vyhledat. Při každém opuštění domu zkontrolujte příslušný seznam, abyste se ujistili, že jste si vzali, co potřebujete. Seznamy je důležité měnit podle dne, úkolu nebo akce. Například:
- Mějte seznam pro svou rutinní práci nebo studium
- Mějte seznam sportovních a zájmových aktivit
- Uchovávejte si seznam pro vaše domácí mazlíčky, například co musíte chytit, když vezmete psa na pláž nebo na místní turistickou stezku atd.
- Mějte speciální seznam pro víkendy pryč, prázdniny a jiné cesty (další seznamy prázdnin najdete níže)
- Mějte seznam speciálních návštěv, jako je návštěva blízkého v nemocnici nebo pečovatelském zařízení, účast na večírku, návštěva pracovní funkce atd.
Krok 3. Důležité věci mějte blízko předních dveří
Pokud máte tendenci zapomínat na věci, jako jsou klíče, telefon, peněženka atd., Vytvořte pro ně speciální oblast v blízkosti přední části a uložte je na jednom místě, aby byly snadno přístupné. Předměty vždy vraťte na toto místo, abyste si před odchodem z domu nikdy nemuseli dělat starosti s tím, kde jsou.
Krok 4. Mějte zrcátko v předním vstupním prostoru
To vám umožní provést konečnou kontrolu toho, jak jste oblečeni a upraveni. Pokud zjistíte něco, co nevypadá správně, můžete si to poznamenat a vrátit se, abyste to rychle napravili. Nechte všechny členy rodiny zvyknout si na to jako samozřejmost.
Krok 5. Požádejte o pomoc ostatní
Zajistěte, aby každý věděl, že má odpovědnost zajistit, že si vezme, co potřebuje. To také odstraní tlak na každou osobu, která se cítí zodpovědná za věci a potřeby ostatních.
Připomeňte všem členům rodiny, že když na něco zapomenou, je to spíše zkušenost s učením, než výmluva, aby to za ně dohnal někdo jiný (samozřejmě s výjimkami pro důležité věci a skutečné chyby)
Část 2 ze 3: Kontrola vašeho domu
Krok 1. Začněte s obvyklou rutinou kontroly domu před odjezdem
V závislosti na tom, co váš dům má, a na konkrétních požadavcích na dům, zde jsou některé z otázek, které byste si měli položit pokaždé, když odejdete z domu:
- Je sporák/trouba vypnutý?
- Jsou domácí mazlíčci přes den krmeni a odloženi tam, kde mají být?
- Jsou všechna okna zavřená/zamčená/pootevřená atd.?
- Jsou všechny vnější dveře zamčené?
- Jsou vypnuty a vypnuty elektrické předměty?
- Jsou poznámky pro děti, ohřívání jídel nebo jiné nezbytnosti umístěny tam, kde by měly být?
Krok 2. Před odjezdem si uschovejte kontrolní seznam věcí, které je třeba zkontrolovat
Pokud jste zapomnětliví nebo nervózní, doporučujeme použít kontrolní seznam. Zaškrtněte každou akci při jejím provádění; to vám pomůže nasměrovat vaše akce na věci, o kterých víte, že je třeba je udělat, a uvolní vás, abyste mohli bez obav odcházet z domu.
Krok 3. Zamkněte výstupní dveře
Pokud někdo není doma, vždy při odchodu nezapomeňte zamknout dveře. Pokud nezamknete dveře, když nikdo jiný není doma, potenciálně je necháte otevřené pro vetřelce.
Může být užitečné mít vedle předních dveří na vnější straně stojan na tašku, který vám umožní odložit cokoli, co nosíte, a zamknout dveře bez závaží visících z paží
Část 3 ze 3: Příprava před prázdninovým pobytem
Krok 1. Uchovejte se znovu k používání seznamů
Ty jsou velmi důležité, zvláště pokud trpíte úzkostí z cestování, máte tendenci spěchat na poslední chvíli nebo se snadno necháte rozptýlit potřebami jiných lidí při balení atd.
- Mějte seznam věcí, které je třeba zabalit. Požádejte ostatní členy rodiny, aby si vytvořili vlastní; pokud mají tendenci věci zapomínat, přečtěte si jejich seznam na začátku a udělejte návrhy, které chybí.
- Mějte seznam úkolů na poslední chvíli se sloupcem pro zaškrtnutí.
- Pořiďte si seznam věcí, které je potřeba po domě zkontrolovat, opět se zaškrtávacím sloupcem. V předchozí části najdete druhy věcí, které je třeba hledat a kontrolovat.
Krok 2. Zabalte se v dostatečném předstihu před odjezdem
Získáte tak spoustu času soustředit se na věci, které jsou důležité, jako je kontrola cestovních dokladů, úklid domu, zajištění bezpečného zamknutí domu atd.
Krok 3. Metodicky obcházejte dům, abyste zjistili, jak je zabezpečený
To vám poskytne klid a pomůže vám dostat se včas z domu. Zkontrolujte, zda jsou zamknutá okna a dveře, cennosti jsou mimo dohled a pryč, kohoutky jsou vypnuty, nepotřebné elektrické předměty jsou vypnuty atd.
- Ujistěte se, že byl trezor řádně uzavřen.
- Ujistěte se, že jsou všechny vaše spotřebiče vypnuté nebo fungují správně.
Krok 4. Nechte pokyny u důvěryhodných sousedů, co dělat a jak vás kontaktovat v případě nouze
Dejte někomu, komu důvěřujete, klíč ke svému místu a požádejte ho, aby vstoupil a zkontroloval, zda je vše v pořádku, pokud se něco stane, například když se vypne napájení nebo uvidí něco, co není v pořádku.
Krok 5. Zkontrolujte také svůj venkovní prostor
Zkontrolujte zabezpečení obvodového oplocení, bran atd. A odložte zahradní nářadí a další předměty. To vše pomůže zajistit váš dům a dostat se z domu hladce.
Krok 6. Uchovávejte své cestovní doklady v cestovní peněžence
Tím zajistíte, že je vše na jednom místě a že snadno najdete všechny věci, které potřebujete. Před odjezdem si to určitě zabalte.
