Retinol vám může v mnoha případech poskytnout jasnější, hladší a lépe vypadající pokožku. Před dosažením tohoto bodu však mnoho uživatelů prochází obtížným obdobím, kdy retinol způsobuje zčervenání kůže, bolest, nepohodlí, odlupování a dokonce i praskání-čemu se někdy říká „popálení retinolu“. Toto přechodné období obvykle trvá 4–6 týdnů a do té doby můžete své nepohodlí zmírnit prostředky, jako je aloe a led, zlepšit techniku používání retinolu a provést další opatření pro zdraví pokožky. Pokud tedy projevíte příznaky alergické reakce nebo vážného „popálení retinolu“, určitě navštivte lékaře.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba bolestivých kožních příznaků
Krok 1. Naneste led na zanícená místa, abyste dočasně omezili své nepohodlí
Zabalte sáček ledu nebo ledový balíček do čistého, měkkého ručníku a držte jej na problémovém místě až 15 minut za hodinu. Namrzání oblasti poskytne určitou krátkodobou úlevu od bolesti, ale se zarudnutím nebo odlupováním nic neudělá.
Nikdy si neaplikujte sáček ledu, ledový balíček nebo kostku ledu přímo na kůži. Riskujete poškození kůže nebo dokonce omrzliny. Také pokud se vám už kůže loupe, led se na ni může lepit a způsobit, že se při odstraňování ledu odtrhne
Krok 2. Použijte aloe vera nebo 1% hydrokortison na suché nebo odlupující se skvrny na kůži
Zkuste po celý den přidávat malé kapky 100% aloe vera gelu do problémových oblastí tak často, jak je potřeba. Pokud aloe nepomůže, zkuste použít OTC 1% hydrokortisonový gel. Postupujte podle pokynů na obalu ohledně množství a frekvence aplikace nebo se poraďte se svým lékařem.
Hydrokortison může pomoci zmírnit zánětlivou reakci vaší pokožky na retinol. Ukazuje se, že retinol aktivuje stejný „dráždivý receptor“jako kapsaicin, klíčová složka pepřového spreje
Krok 3. Poraďte se se svým lékařem, pokud vám praskne, vytéká kůže nebo se objeví výrazné nepohodlí
Většina případů „popálení retinolu“spočívá v zarudnutí, podráždění, suchosti a/nebo odlupování. Pokud je vaše pokožka dostatečně vysušená a podrážděná, že popraská a krvácí nebo krvácí, přestaňte přípravek s obsahem retinolu používat a zavolejte svého lékaře nebo dermatologa. Udělejte to samé, pokud pocítíte něco, co přesahuje mírnou až středně silnou bolest.
Váš lékař může doporučit použití méně účinné koncentrace retinolu a/nebo omezení jeho častosti. Pro některé lidi s citlivou pokožkou však retinol prostě není dobrá volba
Krok 4. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte příznaky alergické reakce
I když je to neobvyklé, alergická reakce na retinol může být vážným problémem. Pokud se v oblasti aplikace objeví kopřivka nebo otok, a zejména pokud mají rychlý nástup, přestaňte přípravek používat a co nejdříve kontaktujte svého lékaře. Pokud máte potíže s dýcháním nebo polykáním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Pokud máte zkušenosti s léčbou alergií, dodržujte léčebný plán-například aplikaci hydrokortizonu nebo užívání antihistaminika-které na vás obvykle působí. Pokud nosíte EpiPen kvůli riziku závažných alergických reakcí, použijte jej v případě potřeby a obraťte se na pohotovostní služby.
- Pokud máte mírnou alergickou reakci, zkuste okamžitě užít difenhydramin (Benadryl).
Metoda 2 ze 3: Změna způsobu používání retinolu
Krok 1. Vyzkoušejte OTC retinol, pokud vám přípravek na předpis dělá problémy
Na trhu je široká škála produktů OTC i receptů na retinol a možnosti OTC mají obvykle nižší koncentrace retinolu. Pokud jste začali s retinolem na předpis a zažili jste spoustu nepříjemných pocitů, zeptejte se svého lékaře na přechod na OTC přípravek s nižší koncentrací.
I když jste začali s OTC produktem, možná budete moci přejít na produkt s nižší koncentrací. Požádejte svého lékaře primární péče nebo dermatologa o doporučení produktů
Krok 2. Omezte používání retinolu dvakrát týdně a poté frekvenci pomalu zvyšte
Pokud jste začali používat retinol jednou denně nebo dokonce jednou každý druhý den, zkuste snížit na dvakrát nebo dokonce jednou týdně. V průběhu času pomalu zvyšujte frekvenci, jak se vaše pokožka stává citlivou na retinol. Zkuste následující plán:
- Používejte retinol dvakrát týdně (jedna aplikace každý den) po dobu 2 týdnů.
- Pohybujte se až 3krát týdně po dobu 2 týdnů a přidávejte každý den 2 dny.
- Proces dále zpomalte, abyste v případě potřeby přidali den každé 4 týdny.
Krok 3. Naneste retinol v noci v malém množství na čistou, zcela suchou pokožku
Trochu retinolu jde dlouhou cestu, takže dab ve velikosti hrášku stačí na celý váš obličej. Pokud lékař primární péče nebo dermatolog nestanoví jinak, vyzkoušejte následující postup:
- Omyjte ošetřovanou oblast-nejčastěji obličej-asi 40–60 minut před spaním a důkladně ji opláchněte studenou vodou.
- Místo jemně osušte měkkým ručníkem a poté nechte 20 minut zaschnout na vzduchu.
- Malé množství přípravku naneste do prstů a poté jemně vmasírujte na ošetřovanou oblast.
- Před spaním nechte produkt asi 20 minut zaschnout.
Spropitné:
Vždy používejte lokální retinol na noc, protože sluneční světlo může být méně účinné.
Krok 4. Použijte jemný, základní zvlhčovač před nebo po použití retinolu
Názory na to, jak začlenit zvlhčovač do rutiny retinolu, se liší. Odborníci souhlasí s tím, že pokud používáte zvlhčovač, měli byste si vybrat jemný, základní bez vůní nebo zbytečných přísad. Promluvte si se svým dermatologem nebo lékařem primární péče o nejlepším způsobu, jak používat zvlhčovač spolu s retinolem.
-
Zatímco někteří odborníci nedoporučují používat retinol i zvlhčovač, většina odborníků je pro zvlhčovač a spadá do jedné z následujících kategorií:
- Naneste retinol, nechte zaschnout a poté naneste zvlhčovač.
- Retinol aplikujte bezprostředně před aplikací zvlhčovače.
- Naneste zvlhčovač, nechte zaschnout a poté naneste retinol.
- Naneste zvlhčovač bezprostředně před aplikací retinolu.
Metoda 3 ze 3: Provedení dalších úprav péče o pleť
Krok 1. Na všechny oblasti, kde aplikujete retinol, použijte jemný čisticí prostředek na pokožku
Pokud na svůj obličej nanášíte retinol-zdaleka nejběžnější místo-použijte jemný čisticí prostředek na obličej, jako je Cetaphil nebo podobné značky. Použijte čisticí prostředek dvakrát denně-ráno a večer před aplikací retinolu.
- Čím jste jemnější při čištění pokožky, tím méně podráždění pravděpodobně způsobí používání retinolu.
- Váš lékař může v některých případech doporučit přípravek na čištění pokožky na předpis.
Krok 2. Přestaňte používat exfolianty, peelingy nebo masky
I když jste pravidelně používali jeden nebo více z nich před zahájením retinolu, okamžitě všechny zastavte. Pamatujte, že cílem je být při používání retinolu k pokožce co nejšetrnější.
- Je možné, že poté, co se vaše pokožka přizpůsobí retinolu-což obvykle trvá přibližně 4–6 týdnů-můžete začít znovu používat tyto typy produktů. Pravděpodobně však uvidíte tak pozitivní výsledky retinolu, že nebudete mít důvod je používat.
- Vyhněte se používání tvrdých mýdel, detergentů nebo kosmetiky, dokud se spálená oblast nezhojí.
Krok 3. Používejte jemný, ale účinný opalovací krém pokaždé, když jdete ven
Retinol činí vaši pokožku mnohem citlivější na sluneční paprsky, takže je důležité, abyste nosili opalovací krém, a to i za oblačných dnů. Stejně jako u vašeho zvlhčovače si vyberte opalovací krém, který je jemný, základní a bez jiných než nezbytných přísad. Požádejte svého lékaře nebo dermatologa o doporučení.
I když používáte opalovací krém, možná budete chtít omezit vystavování se slunečním paprskům, zejména kolem poledne, alespoň po dobu prvních 4-6 týdnů na retinolu
Krok 4. Hydratujte pokožku pitím dostatečného množství vody
Navzdory neprokázaným tvrzením, která můžete na internetu najít, pití spousty vody kouzelně suchou pokožku nevyléčí. Konzumace zdravého množství vody každý den však udrží celé vaše tělo-včetně pokožky-lépe hydratované. Potřeby hydratace každého člověka se liší v důsledku řady faktorů, ale téměř jistě nedostanete dostatek vody, pokud často pociťujete žízeň.
- Stará představa, že byste se měli snažit vypít 8 sklenic nebo 1,9 litru vody denně, již není podporována lékařskou vědou. Pokud chcete stanovit denní denní cíl vody, promluvte si se svým lékařem, abyste jej mohli určit na základě svých konkrétních okolností.
- Zkuste vypít půl sklenice nebo plnou sklenici vody, když se probudíte a jdete spát, stejně jako před jídlem. Pijte po celý den doušky vody, než pocítíte žízeň.
