Suchá pokožka má nízkou hladinu kožního mazu a může být náchylná k citlivosti. Kůže má vyprahlý vzhled způsobený její neschopností zadržovat vlhkost. Po umytí se obvykle cítí „napjaté“a nepříjemné, pokud neaplikujete nějaký typ zvlhčovače nebo pleťového krému. Popraskání a popraskání jsou příznaky extrémně suché a dehydrované pokožky.
Kroky
Část 1 ze 3: Udržování vlhkosti
Krok 1. Udržujte své přírodní oleje
Vaše tělo přirozeně produkuje oleje, které chrání vaši pokožku a zabraňují vysoušení. Během dne však děláte spoustu věcí, které tyto přírodní oleje odstraňují. Největší hrozbou pro přirozenou ochranu vaší pokožky je vaše koupací rutina. Mýdla, která z pokožky odstraní příliš mnoho oleje, a příliš horká voda ohrožují vaši pokožku. Snižte teplotu svých sprch tak nízko, jak jen můžete stát, a používejte pouze mýdla, která obsahují zvlhčovače nebo jsou označena jako „citlivá pokožka“.
Také byste si měli být jisti, že se nebudete koupat příliš často nebo příliš dlouho. Oba mohou také smýt příliš mnoho vašeho přírodního oleje. Sprchujte ne více než 10-15 minut a ne více než jednou denně. Pokud můžete, koupejte se jen obden
Krok 2. Jemně odlupujte
Pravděpodobně jste viděli radu, jak odlupovat suchou pokožku. To odstraní odumřelou kůži, zabrání infekci a umožní zvlhčujícím výrobkům správně se vstřebat. Je to dobrá rada, ale měli byste se jí pečlivě řídit. V první řadě nechcete příliš často odlupovat. Jednou nebo dvakrát týdně může být spousta, zvláště pro citlivé oblasti, jako je obličej. Také byste neměli používat drsné exfolianty, jako je lufa nebo pemza. Místo toho pastu ze sody bikarbony nebo čistou žínku odvede práci bez poškození.
Je také důležité zajistit, aby žínka, kterou používáte, byla čistá. Jedním z důvodů, proč věci, jako jsou lufy, způsobují problémy, je to, že takové položky snadno uchovávají zárodky a bakterie. Použití čisté žínky může pomoci zabránit tomu, aby k tomuto problému došlo
Krok 3. Pečlivě osušte pokožku
Když si pokožku osušíte, buďte opatrní. Intenzivní tření ručníkem může nejen dráždit vaši pokožku, ale také může odstranit příliš mnoho vlhkosti a oleje. To může způsobit vysušení nebo zhoršení stávajícího problému. Místo toho vysušte na vzduchu, pokud je to možné, a jinak pokožku jemně osušte měkkým, čistým ručníkem nebo hadříkem.
Krok 4. Naneste zvlhčovač
Poté, co se vykoupete nebo zvlhčíte pokožku, byste měli vždy nanést vrstvu zvlhčovače, která pomůže zadržet vlhkost a vrátit přírodní oleje, které jste možná odstranili. Tato základní vrstva nemusí být nutně silná. Jen základní vrstva ochrany může znamenat rozdíl.
- Lanolin krém je jedním z nejlepších produktů na ochranu pokožky a udržení vlhkosti. Jedná se o přírodní produkt, který produkují zvířata na ochranu vlastní kůže. Nejběžnější americká značka se jmenuje Bag Balm a najdete ji ve většině obchodů s drogami.
- Pro váš obličej však může být lanolin trochu moc a měl by být používán pouze příležitostně a ve velmi závažných případech. Jinak byste měli použít lehčí produkt, který je bez oleje a je navržen tak, aby nezakrýval póry ani nezpůsoboval jiné kožní problémy.
Krok 5. Na noc naneste silnější vrstvu
Pokud můžete, zkuste na noc nanést silnější vrstvu produktu a poté oblast zakryjte oděvem, abyste produkt chránili. Vaše pokožka tak bude mít více vstřebání a více času, aby ji absorbovala. Uvědomte si však, že většina těchto produktů zvlhčujících pokožku se špiní, takže nezapomeňte pokrýt pokožku oděvem, se kterým si nemusíte dělat starosti, jako starý pot nebo pyžamo.
Část 2 ze 3: Ochrana pokožky
Krok 1. Pravidelně zvlhčujte
Pokud chcete mít skutečné výsledky, které vydrží, je důležité vytvořit si rutinu. Budete muset pravidelně a dlouho zvlhčovat a pečovat o svou pleť, než uvidíte skutečné výsledky. Buďte důslední, vytrvalí a především: trpěliví. Uvidíte výsledky, ale musíte si být jisti, že budete každý den opravdu dlouho zvlhčovat.
Krok 2. Chraňte svou pokožku před chladem
Když vzduch vychladne, vysráží ze vzduchu vlhkost. Vzduch pak nasává veškerou vlhkost, kterou může dostat z vaší pokožky, což způsobuje sucho. To je důvod, proč jste pravděpodobně nejvíce postiženi v zimě. Chraňte svou pokožku před teplotami zahalením do teplého oblečení a zakrytím pokožky krémy, abyste zamkli vlhkost, kterou máte.
Například používejte rukavice na ochranu rukou a ponožky na ochranu nohou. Přes obličej lze nosit šály a šátky, aby tam chránili vaši pokožku
Krok 3. Chraňte svou pokožku před sluncem
Slunce také způsobuje problémy se suchou pokožkou tím, že dráždí vaši pokožku a způsobuje její poškození. Také riskujete rakovinu kůže přílišným sluněním. Ujistěte se, že nosíte ochranný oděv co nejvíce, když jdete ven za slunečného dne a na to, na co se pokožka nepokrývá oblečením, použijte opalovací krém.
Opalovací krém SPF 1000 prostě není potřeba. Pravidelný opalovací krém, 15 nebo 30, by měl stačit. Budete si však chtít být jisti, že dostanete širokospektrální opalovací krém (UVA/UVB)
Krok 4. Použijte jemné mýdlo
Některá mýdla, zejména ta s vysokým obsahem syntetických povrchově aktivních látek, jsou na vaši pokožku opravdu tvrdá a mohou způsobit poškození a suchost. Chcete -li zabránit vysoušení, budete chtít najít jemné mýdlo, které vyhovuje vaší pokožce.
Krok 5. Zkontrolujte, zda váš domov nemá tvrdou vodu
Tvrdá voda nebo voda, která obsahuje velkou koncentraci vápníku, je běžná po celém světě. Tento přebytečný vápník (který není technicky škodlivý) může vaši pokožku dráždit a vysušovat tím, že na kůži zanechá trochu vápníku. Měli byste nechat svůj domov otestovat na tvrdou vodu, abyste zjistili, zda to nezpůsobuje vaše kožní problémy.
Pokud máte tvrdou vodu, je možné ji upravit tak, aby vycházela z trubek bez vápníku. S tímto by vám měl pomoci váš místní železářství
Krok 6. Udržujte ve svém domě zdravou vlhkost
Stejně jako je pro vás suchý zimní vzduch špatný, suchý vzduch může také způsobit jakýkoli suchý vzduch. Proti tomu můžete bojovat pomocí zvlhčovače vzduchu doma nebo v kanceláři. Základním místem pro začátek by bylo spuštění jednoho ve vašem pokoji v noci, protože vám to také pomůže spát.
Část 3 ze 3: Jít za kůži sám
Krok 1. Pijte více vody
Dehydratace může velmi snadno způsobit problémy se suchou pokožkou, takže budete chtít mít jistotu, že pijete hodně vody. Kolik je správná částka, však závisí na každém jednotlivci. Doporučených osm sklenic je výchozím bodem, ale možná budete potřebovat více, nebo možná budete potřebovat méně.
Dobrým pravidlem je, že pokud vaše moč vychází bledá nebo čistá, máte dostatek vody. Pokud je slunečně žlutá nebo tmavší, musíte vypít více vody
Krok 2. Získejte ve své stravě správné živiny
Vaše pokožka, stejně jako mnoho jiných částí vašeho těla, potřebuje některé živiny více než ostatní, aby vypadala co nejlépe. Budete chtít mít jistotu, že tyto živiny přijmete ve své stravě, nebo budete užívat doplňky, abyste se ujistili, že vaše tělo má dost. Mezi nejlepší živiny pro kůži patří vitamín A, vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.
Tyto živiny najdete ve vysokých koncentracích v lososu, ančovičkách, sardinkách, olivovém oleji, mandlích, kale a mrkvi
Krok 3. Bojujte s obezitou a souvisejícími podmínkami, které mohou způsobit vysušení
Věda potvrdila, že suchá kůže může být často způsobena nadváhou a obezitou. Podmínky, které souvisejí s obezitou, jako je cukrovka, mohou také způsobit vysušení pokožky. Pokud zjistíte, že jiné metody vám k udržení zdravé pokožky nepomáhají, možná byste měli zvážit, zda je příčinou vašeho problému vaše váha a celkové zdraví.
Krok 4. Dávejte pozor na základní zdravotní stavy
Další základní zdravotní problémy mohou také způsobit suchou pokožku. Budete chtít promluvit se svým lékařem a nechat se vyhodnotit, abyste zjistili, zda se vás některý z těchto problémů netýká. Pokud ano, pak budete vědět, proč vaše vlastní úsilí nebylo příliš úspěšné, a budete mít k dispozici nové možnosti, které vám pomohou udržet pokožku zdravou.
- Ekzém a psoriáza jsou například běžné stavy, které oba způsobují problémy se suchou pokožkou.
- Pokud zjistíte, že máte suchou pokožku na obličeji a kolem vlasové linie, je důležité si uvědomit, že to ve skutečnosti mohou být lupy a způsobená kožní houbou. To vyžaduje jiné zacházení, než jen zvlhčení.
Krok 5. Promluvte si se svým lékařem
Stejně jako u většiny zdravotních problémů, pokud máte dotazy nebo obavy, je dobré promluvit si se svým lékařem. Suchá kůže je problém, který by neměl být ignorován. Silně suchá kůže způsobuje malé i velké praskliny na kůži, což vás vystavuje vážnému riziku infekce. Jak je uvedeno výše, suchá kůže může být také spojena s vážnějšími zdravotními problémy, jako je cukrovka. Z těchto důvodů je dobré tento problém neignorovat, pokud zjistíte, že výše uvedená opatření nepomáhají.
Pokud nemáte zdravotní pojištění a žijete v USA, podívejte se prosím na oficiální seznamy klinik, které vám mohou pomoci s nízkými nebo žádnými náklady
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pravidelně používejte položky doporučené Cerave, cetaphil, vazelínou a dalšími dermatology.
- Pro dosažení nejlepších výsledků použijte glycerin.
- Na oči můžete použít avokádovou pleťovou masku s okurkami. Zjemní vaši pokožku a zanechá vás pocit svěží a čisté. Recept můžete snadno najít na internetu, protože se mohou lišit v závislosti na vašem typu pleti.
- Jednou týdně si dejte mléčnou koupel. Vyživí a vyhladí vaši pokožku. Zahřejte si koupelovou vodu a vložte 250 gramů sušeného mléka, půl lžíce mandlového oleje a pár kapek svého oblíbeného parfému. Pak si do něj jen lehněte a nechte svou mysl bloudit, zatímco zdravá pěna dělá s vaší suchou pokožkou zázraky.
-
Kosmetická maska pro suchou pokožku (přísady důkladně promíchejte a použijte jako masku):
- 1 vejce
- 1 lžička medu,
- 1/2 lžičky olivového oleje
- pár kapek růžové vody
-
Denní zvlhčení
Naneste dotek svého přírodního zvlhčovače na čerstvě očištěnou, tonizovanou a zvlhčenou pokožku krku, tváří a kolem očí. Muži by měli postupovat ve dvou krocích. Ihned po holení naneste zvlhčovač. Počkejte deset minut. Poté znovu zvlhčete
-
Noční hydratace
- Poté, co si vyčistíte a tónujete pokožku, naneste stříkající vodu nebo vodní mlhu. Jemně osušte měkkým ručníkem a poté vyhlaďte zvlhčovač od prsou po vlasovou linii. Nechte pět minut okamžitou absorpci (přikryjte si obličej a krk teplými žínkami, abyste urychlili pronikání), poté přebytečný zvlhčovač setřete ubrouskem.
- Muži mohou toner přeskočit, ale měli by zvlhčit jemnou pokožku kolem očí.
Varování
- Při čištění suché pokožky nikdy nepoužívejte horkou vodu.
- Nepoužívejte žínku, protože drsná struktura může dráždit.
