Stává se to lidem všech věkových kategorií, všech tvarů a velikostí: není vám příjemné být nahý. A to je v pořádku-je to vaše tělo a je jen na vás, kdo to vidí. Ať už se chcete zakrýt a zároveň se se svým sexuálním partnerem cítit pohodlněji, nebo pokud se obáváte sdílení prostoru ve společné sprše, existují způsoby, jak udržet své soukromé části v soukromí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyhněte se tomu, aby vás partner viděl nahý
Krok 1. Noste spodní prádlo, které zakrývá místa, která vás znepokojují
Cítíte se o svém bříšku sebevědomě? Vyzkoušejte korzet sevřít pas a zvednout prsa, nebo top pro miminko pro krytí a podporu. Důležité je najít něco, co se vám líbí a co zvýrazní vaše nejlepší aktiva.
- Rozvětvte se i mimo obvyklé styly spodního prádla. Zvažte burlesky inspirované, divošské a indické designéry, kteří se chystají na nové sexy věci.
- Kostýmy a hraní rolí vám také může pomoci zůstat zahalený při rozjíždění aktivit v ložnici.
Krok 2. Mějte kontrolu nad osvětlením
Je užitečné, když váš partner může přijít do vašeho domu, takže můžete cítit trochu méně úzkosti a mít větší kontrolu nad prostředím. I když můžete jednoduše vypnout světla, můžete zkusit několik svíček nebo nainstalovat spínač stmívače. Slabé osvětlení je lichotivější a vy a váš partner se navzájem vidíte natolik, abyste se cítili intimně a propojeně.
- V ložnici používejte měkké žárovky, které mohou také poskytovat více lichotivé světlo.
- Pokud máte sex ráno, počkejte, až otevřete rolety nebo závěsy, a nechte světla zhasnutá. Stále může být dost tma, abyste se cítili pohodlně.
Krok 3. Nesvlékněte se úplně
Nechte si zapnutou podprsenku nebo tričko. Nebo si nechte sukni, ale nic jiného. Nebo dokonce vklouznout do košile svého partnera. Když se trochu zakryjete, můžete se cítit dostatečně pohodlně, abyste si stále užívali.
Některé typy sexu jsou ideální k tomu, abyste zůstali oblečeni. Pokud zahájíte náhlou, vášnivou „rychlovku“, možná ani nebudete mít čas se svléknout
Krok 4. Při odchodu z místnosti se zabalte do deky nebo ručníku
Pokud si uvědomujete vstávání do koupelny, mějte na dosah postele hezké, nadýchané roucho. Pokud nemáte k dispozici róbu, stáhněte z postele prostěradlo nebo deku a noste ji pod pažemi jako ručník.
Je to pro vás další příležitost, jak si obléknout partnerovu košili, zvláště pokud je trochu větší než vy nebo má přibližně stejnou velikost
Metoda 2 ze 3: Vyhnutí se nahotě v komunální sprše
Krok 1. Místo sprchování použijte dezinfekční ubrousky
Pokud jste se pořádně nezapotili, může vám k čištění stačit dezinfekční ubrousek. Některé školy je dokonce místo sprchování rozdávají studentům v hodinách tělocviku. Stačí si vzít balíček do posilovny a otřít si podpaží a další páchnoucí oblasti.
Pokud si to uvědomujete, můžete se utřít v koupelně
Krok 2. Noste ručník do a ze sprchy
Zastavte se u skříňky a vezměte si ručník. Můžete si zajistit ručník kolem pasu a poté vyklouznout z kalhot. Dále si svlékněte košili a rychle si zasuňte ručník pod podpaží, pokud si chcete zakrýt hrudník.
Můžete si přinést ručník do koupelny a ve stánku se převléknout. Pak se vynořte už na sobě ručník a nikdo vás nevidí se převlékat
Krok 3. Zkuste se osprchovat, když je kolem velmi málo lidí
Pokud jdete do sousední posilovny, snažte se nechodit ve špičce. Během oběda nebo těsně po práci bude v tělocvičně spousta lidí, a proto je pravděpodobné, že šatna (a sprchy) budou přeplněné. Zeptejte se trenéra nebo osoby u stolu, když je tělocvična nejméně přeplněná, a pak se snažte během těchto hodin přizpůsobit své práci.
- Pokud chodíte do tělocviku a snažíte se vyhýbat sprchování se svými spolužáky, promluvte si se svým učitelem a zeptejte se, zda se můžete osprchovat poté, co tak učiní všichni ostatní.
- Můžete také zkusit počkat na ostatní studenty a dát si načas, aby většina ostatních skončila se sprchováním, než budete připraveni.
Krok 4. Upravte svůj rozvrh, pokud jste student, a udělejte z tělocvičny poslední hodinu dne
Pokud vaše škola trvá na tom, aby se studenti po hodině tělocviku sprchovali, promluvte si se správcem školy a zjistěte, zda si během závěrečného období můžete vzít tělocvičnu. Bude mnohem snazší promluvit se svým učitelem nebo trenérem, aby vás nechal přeskočit sprchu, pokud ho ujistíte, že se po příchodu domů opláchnete.
Část důvodu, proč vaše škola chce, abyste se osprchovali, je to, že pokud se studenti po cvičení neuklidí, mohou šířit vážná onemocnění, jako je MRSA. Pokud se ale chystáte po posilovně rovnou domů, šance je malá
Krok 5. Pokud se nemůžete cítit pohodlně, dostanete dopis od rodičů
Pokud zažíváte šikanu nebo strašnou úzkost, protože se ve škole musíte osprchovat, požádejte rodiče, aby napsali poznámku vašemu učiteli. Možná se budete muset setkat se svým učitelem tělocviku nebo poradcem, s rodiči nebo bez nich, ale pokud je situace vážná, můžete se omluvit.
Metoda 3 ze 3: Překonání ostychu ohledně nahoty
Krok 1. Cvičte se nazí
Zní to divně, ale když se nad tím zamyslíte, většina lidí stráví v buffu jen pár minut denně. Pokud necvičíte, nemůžete se s něčím zlepšit ani se v klidu uklidnit. Zamkněte dveře a přidejte k rannímu rituálu pět minut nahoty.
- Pokud jste dívka, která nosí make -up, s líčením se s oblečením zdržte.
- Dělejte něco, kvůli čemu se budete cítit dobře a hýčkáni, zatímco budete mít čas nahou. Rozetřete si příjemně vonící pleťovou vodu po celém těle, pročešte si vlasy, dokonce zavřete oči a meditujte. Chcete začít vytvářet pozitivní spojení s tím, že jste nahí.
Krok 2. Pohybujte svým tělem tak, abyste se cítili dobře
Tančíš rád? Plavat? Cvičíte jógu nebo túru? Lidé, kteří cvičí pro zábavu, zlepšují svůj obraz o sobě a zároveň zlepšují své tělo. Pokud běhání nesnášíte, netlačte na běžícím pásu! Zkuste místo toho taneční hodinu Zumby nebo si zahrajte sport.
Soustřeďte se na to, aby vaše tělo bylo silné a schopné, a ne na to, jak vypadá
Krok 3. Připojte se k době, kdy jste cítili přijetí sebe sama
U některých se možná budete muset vrátit až do dětství, ale zkuste si vzpomenout na dobu, kdy jste si o svém těle nevěděli rady. Pokuste se najít svůj vlastní obraz z té doby a odkazujte na něj, když potřebujete připomenout, že na sebe nemusíte být tak tvrdí.
I když jste měli drsné dětství, soustřeďte se na to, že jste měli dost sil to přežít a dostat se tam, kde jste dnes
Krok 4. Pamatujte, že jste svým vlastním nejhorším kritikem
Pokud si strašně uvědomujete, že vás partner vidí nahého, protože si myslíte, že ztratí zájem, zamyslete se znovu. Váš partner nekontroluje vaše strie ani celulitidu. Váš partner si nemyslí, že jste velký nebo hubený. Jsou prostě psyched, aby se s tebou nahý!
- Soustřeďte se na přítomnost svého partnera. Místo toho, abyste se strhli, nechte se cítit a užívat si ten okamžik.
- Váš partner má své vlastní nejistoty a nedokonalosti, ale brání vám to v tom, abyste je milovali nebo s nimi chtěli být intimní? Zkuste si vzpomenout, jak dobrý a velkorysý se k nim cítíte, a představte si, že to samé cítí oni k vám.
