Lidské tělo je úžasná věc a je úplně normální chtít se s ním chlubit (v rozumných mezích). Ale i když se ve svém těle cítíte úplně skvěle, můžete mít stále nějaké nejistoty ohledně toho, jak vypadáte nahý. Nebojte se; s trochou trpělivosti a plánování budete mít z disrobingu během chvilky dobrý pocit.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Posílení sebevědomí
Krok 1. Obklopte se pozitivními lidmi
Pokud se chcete ve svém těle cítit dobře, budete se muset obklopit pozitivitou. To vám pomůže cítit se lépe a cítit se v pohodě, když jste nahý, vám pomůže vypadat a cítit se lépe. Pokuste se na své cestě hledat pozitivní lidi, abyste vypadali dobře nahí.
- Setkávejte se s lidmi, kteří jsou skutečně pozitivní. Vyhledejte přátele, členy rodiny a spolupracovníky, kteří mají vysoké sebevědomí a povzbuzují a oceňují ostatní.
- Negativita je nakažlivá, proto se vyhýbejte lidem, pokud vás svrhnou. Pokud se váš přítel cítí špatně ve svém těle, můžete být vůči sobě kritičtější.
Krok 2. Vyhledejte vzory, které přijímají svá těla
Může to být celebrita nebo někdo, koho znáte. Například vaší tetě Joan možná vyhovuje její stárnoucí tělo a nedělá si starosti s tvorbou vrásek. Možná existuje model plus velikosti, který milujete a který povzbuzuje ženy, aby ocenily těla všech tvarů a velikostí.
- To vám může pomoci ocenit různé typy těl a uvědomit si, jak sebevědomí a osobnost mohou z někoho udělat sexy stejně jako přirozený dobrý vzhled.
- Vzory pozitivního na tělo vám mohou pomoci vidět spojení mezi myslí a tělem. Jiné pozitivní vlastnosti, jako je kreativita a inteligence, mohou někoho učinit atraktivnějším díky jeho osobnosti.
Krok 3. Myslete na sebe a své tělo pozitivně
Pokud máte drsného vnitřního kritika, pravděpodobně se nebudete cítit sebevědomě a sexy nahý. Pracujte na zastavení negativních myšlenek, když je začnete prožívat. Zkuste nahradit negativní myšlenky pozitivními, protože vám to může pomoci vypadat i cítit se lépe.
- Věnujte pozornost tomu, jak o sobě celý den přemýšlíte. Když cítíte, že se do vás vkrádá negativita, najděte si místo toho pozitivní myšlenku nebo potvrzení.
- Pokud se například ocitnete v myšlenkách „Nemůžu uvěřit, jak jsem velký“, protože se nevejdeš do džínů, pomysli si něco jako: „Dokonalé tělo neexistuje. Stále mohu být krásná., i když se nehodím do těchto džín. “
Krok 4. Najděte způsoby, jak si užít své tělo
Chcete, aby vaše tělo vypadalo dobře nahé. Jedním ze způsobů, jak mít rád své tělo, je naučit se ho vážit. Najděte věci, které byste měli dělat, zaměřené na fyzické potěšení. To vám umožní obejmout a užívat si své tělo.
- Dopřejte si příjemnou, teplou koupel. Dopřejte si masáž. Jít tancovat. Buďte fyzicky intimní se svým přítelem nebo přítelkyní.
- Uvědomte si pocity, které vaše tělo cítí. Opravdu si ceníte pocitu svých prostěradel na kůži. Jezte pomalu a vychutnávejte si chuť svého jídla.
Metoda 2 ze 4: Skvělý vzhled díky dietě a cvičení
Krok 1. Cvičte den
Pokud víte, že musíte ve spěchu vypadat skvěle nahí, zkuste si udělat toto cvičení: 24 výpadů na každou nohu, 24 cyklistických drtí, 24 kliků, 24 V-drtí a 24 sekund horolezců.
- Během tohoto cvičení nedělejte žádné přestávky. Chcete udržet svůj srdeční tep a propuknout v pot. Netlačte na to, abyste se pohybovali tak rychle, abyste však začali cítit bolest.
- Chcete-li udělat V-crunch, sedněte si na dno, pokrčte nohy a zvedněte je ze země, pak se opřete dozadu, dokud neucítíte zatažení v břiše. Narovnejte nohy a předkloňte se ještě více dozadu, poté se vraťte do výchozí polohy.
Krok 2. Snižte nadýmání tím, že budete jíst správně
I když jste ve velmi dobré kondici, trocha nadsázky může narušit vaši důvěru. Zbavte se nadýmání tím, že každý den vypijete 9 šálků (2,2 litru) vody a provedete několik změn ve vaší stravě.
- Během vaření se vyhněte nadměrnému solení, včetně pokrmů v mikrovlnné troubě, protože to může vést k zadržování vody a nadýmání. Zkuste místo toho přidat jiné koření.
- Mléčná a kořeněná jídla mohou vést k plynatosti a nadýmání. Omezte příjem mléčných výrobků, jako jsou sýry a mléko, abyste si vyhladili žaludek.
- Drž se dál od alkoholu. Alkohol může dráždit váš žaludek, způsobit otoky a vypadat nafoukle.
Krok 3. Vyberte správné ovoce a zeleninu
Pokud jde o hubnutí a snížení nadýmání, může pomoci zdravé ovoce a zelenina. Ujistěte se však, že jíte správné druhy produktů. Pokud se snažíte zhubnout, je třeba se vyvarovat určitého ovoce a zeleniny.
- Brokolice, zelí, květák a artyčoky mohou někdy u lidí zvýšit nadýmání. Vyhněte se těmto jídlům, pokud se snažíte vypadat lépe nahá.
- Bobule, hrozny a citrusové plody obvykle pomáhají snižovat nadýmání, zatímco medovice, jablka a hrušky mohou zvyšovat plyn a nadýmání.
Krok 4. Pijte čaj
Pití čaje může pomoci snížit nadýmání žaludku, zrychlit metabolismus a pomoci při trávení. Zkuste pít zázvorový čaj, čaj chai, borůvkový čaj, ibiškový čaj, fenyklový čaj nebo citronový čaj, abyste zahnali záněty a omezili nadýmání žaludku.
- Vyzkoušejte heřmánkový čaj, abyste omezili nadýmání a také pomohli omezit přejídání.
- Pokud nemáte rádi čaj, zkuste vypít hrnek horké vody ráno a také před a po každém jídle.
Krok 5. Použijte tělové mléko s kyselinou glykolovou
Kyselina glykolová je exfoliátor, který má schopnost vaší pokožky vypadat mladší, hladší a jemnější. Na pokožku naneste tělové mléko s kyselinou glykolovou a poté jej vetřete kartáčem s dlouhou rukojetí.
- Na tělo naneste pouze tělové mléko s kyselinou glykolovou. Neaplikujte ho na obličej.
- Nezapomeňte poté opláchnout, abyste zajistili, že všechny mrtvé kožní buňky budou odplaveny.
Metoda 3 ze 4: Posílení vašeho přirozeného nahého těla
Krok 1. Upravte si vlasy na těle
Každý má jiné preference, pokud jde o ochlupení na těle, a neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak si ho upravit. Pokud však dáváte přednost oholení určitých částí těla, udělejte to před nahým. K jemnému zastřižení citlivých oblastí můžete použít také zastřihovače vlasů.
- Na ochlupení nepoužívejte běžný břitvu, protože kůže v této oblasti je citlivá. Místo toho zastřihněte vlasy pomocí malých zastřihovačů bikin a poté naneste depilační krém na odstranění nově narostlých vlasů.
- Zvažte holení nohou a podpaží. Pomalu jděte na pěkné, čisté oholení. Můžete také použít krém na holení, protože po holení bude vaše pokožka hladší.
Krok 2. Použijte samoopalovací krém, abyste skryli své nedostatky
Během sprchování odlupujte celé tělo. Věnujte pozornost drsným a suchým oblastem, jako jsou lokty. Poté, co uschnete, zamlžte své tělo samoopalovacím krémem. Nechte první vrstvu utěsnit a poté naneste více opalovacího prostředku na jakékoli problémové oblasti, které byste mohli mít.
- Pomocí samoopalovacího prostředku vytvoříte zeštíhlený vzhled. Zkuste použít opalovací krém na oblasti, jako jsou stehna a boky pasu.
- Třete si tělo žínkou, aby se opalovačka rozplynula a zabránilo se nerovným liniím. Přechod z tmavších do světlejších odstínů by měl být postupný.
- Před použitím samoopalovacího přípravku na zbytek těla si vždy proveďte náplastový test na kůži. Měli byste také pečlivě sledovat pokyny na lahvi.
Krok 3. Naneste tělové mléko
Kůže každého člověka je jiná a různé typy pleti způsobují různé problémy. Najděte si tělové mléko, které je navrženo tak, aby vyřešilo problémy, se kterými se setkáváte, a poté hojně naneste na své problémové oblasti. Pokud máte například:
- Tělové akné: podívejte se na krém, který může rozptýlit lehké kazy.
- Modřiny: namažte arnikovým krémem, který jim pomůže rychleji se uzdravit.
- Celulitida: podívejte se na krém, který zpevňuje.
- Suchá pokožka: naneste tělový olej.
- Vyrážky nebo sluneční skvrny: podívejte se na tónované mléko, které vaši pokožku vyrovná.
- Strie: naneste samoopalovací krém na zakrytí linií.
Krok 4. Noste podpatky
Podpatky mohou být nepohodlné, ale existuje důvod, proč je ženy stále nosí. Nošení podpatků může způsobit, že váš zadek bude působit atraktivněji a vaše nohy budou působit delší a pevnější. Pokud vám vyhovuje nosit podpatky, udělejte to dříve, než se nazí.
- Chůze v podpatcích zapojuje svaly na nohou, takže si také pořádně zacvičíte. Pro dokonalé výsledky zvolte jehlové kotníky.
- Pokud jste nikdy předtím nenosily podpatky, dokážou si hodně zvyknout. Věnujte nějaký čas procházkám v podpatcích ve svém domě, abyste se ujistili, že v nich dokážete udržet rovnováhu.
Metoda 4 ze 4: Vytvoření lichotivého prostředí
Krok 1. Vyberte správné světlo
Osvětlení hraje obrovskou roli při určování toho, jak vypadáte - i ty nejkrásnější modely vypadají pod zářivkovým osvětlením úplně jinak. Udělejte si laskavost a vyberte si osvětlení, které bude lichotit vašemu tělu.
- Zhasněte světla a místo toho se rozhodněte pro svíčky. To může změkčit vaše funkce.
- Vyměňte běžné žárovky za žárovky, které nabízejí růžovou záři. To vám může pomoci získat zlatou záři.
- Vytvořte podsvícení umístěním stojatých nebo nočních lamp za sebe. Díky tomu bude vaše silueta vypadat úžasně.
Krok 2. Poznejte své úhly
Tváří v tvář dopředu může někdy způsobit, že vaše tělo vypadá boxerštěji, než ve skutečnosti je. Místo toho zkuste otočit, abyste stáli v ¾ úhlu. To zlepší vaše křivky a dodá vašemu tělu více tvaru.
- Nestůjte vzpřímeně. Místo toho si položte ruku na bok a pokrčte koleno.
- Ohněte ruku a položte ji na bok; díky tomu bude vaše paže vypadat delší a štíhlejší.
- Pózujte v posteli, abyste zjistili, jaké jsou vaše nejlepší úhly při položení. Lehněte si na bok a položte spodní paži pod prsa, abyste je zvedli.
Krok 3. Využijte své vnitřní sebevědomí
Tolik krásy pramení z toho, co je uvnitř. Pokud se uvnitř cítíte sebevědomě, bude toto sebevědomí vyzařovat ven a budete vypadat nahá ještě krásněji.
- Soustřeďte se na všechny části svého těla, které milujete, a zapomeňte na cokoli, kvůli čemu se cítíte nejistě.
- Vzpomeňte si na okamžik, kdy jste se cítili sexy a silní, a zkuste ten okamžik znovu vytvořit tady a teď.
- Zkuste si pustit skladbu od své oblíbené popové divy - díky poslechu Beyonce nebo Britney Spears se budete cítit sexy a sebevědomější.
