Účast na nové nebo náročné aktivitě může být pro děti všech věkových kategorií zastrašující. I když můžete jasně vidět dlouhodobé a krátkodobé přínosy, může jim chvíli trvat, než si vybudují sebevědomí a budou se cítit příjemně při nějaké aktivitě. Můžete je však povzbudit k účasti tím, že zjistíte, co je motivuje, a najdete aktivity, které by je bavily.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Podpora plachého dítěte
Krok 1. Použijte jejich zájmy jako výchozí bod, abyste je zapojili
Chcete -li pomoci stydlivému dítěti zapojit se do nové aktivity, nejprve se ho zeptejte nebo ho pozorujte, aby zjistilo, jaké jsou jeho zájmy. Poté zkuste tyto informace použít jako výchozí bod, který pomůže dítěti vstoupit do nové aktivity a učinit ji pro ně atraktivnější.
- Pokud si například všimnete, že stydlivé dítě ve vaší třídě rádo kreslí, zkuste je povzbudit k účasti ve vaší třídní hře tím, že je dáte na starost kreslení scénografie. Pravděpodobně budou více motivováni k účasti, pokud pro ně aktivitu učiníte zajímavější.
- Když přistoupíte k dítěti o účasti, zkuste se ho zeptat: „Všiml jsem si, že jsi neuvěřitelně talentovaný umělec. Nevadilo by vám, kdybyste nám pomohli nakreslením scénografie pro naši hru? “To jim pomáhá cítit se jako důležitá součást aktivity a umožňuje jim přispět tím, co dělají, co mají rádi.
Krok 2. Vezměte je, aby sledovali aktivitu, než začnou
Pokud víte, že je dítě nesmělé a nervózní zkoušet novou aktivitu, zkuste ho nejprve sledovat, aby mělo lepší představu o tom, co může očekávat. Stydlivé děti mohou potřebovat více času, aby si zvykly na nová místa, lidi a aktivity. Když je vezmete, aby aktivitu sledovali předem, pravděpodobně se budou cítit pohodlněji, až bude čas se jich zúčastnit.
- Pokud se předem nemůžete dostat na místo aktivity, může být užitečné ukázat jim obrázky nebo videa online.
- Pokud se například pokoušíte povzbudit svého stydlivého středoškoláka k hraní ledního hokeje, může jim to pomoci sledovat trénink na kluzišti, aby se při prvním tréninku cítili pohodlněji a sebevědoměji.
Krok 3. Spárujte je s odcházejícími dětmi, kdykoli je to možné
Když cítíte, že se plaché dítě zdráhá zúčastnit se, zkuste je dát do páru nebo malé skupiny s několika odcházejícími dětmi, o kterých víte, že budou vítat a povzbuzovat. V prostředí malé skupiny může více odcházejících dětí znát svou neochotu a pokusit se jim pomoci otevřít se a cítit se při této činnosti příjemněji.
Podobně je zkuste zapojit do aktivit se svými přáteli nebo dětmi, které znají, aby se od začátku cítili pohodlněji
Krok 4. Dejte jim roli, která je povzbudí k interakci s ostatními
Stydlivé děti se v mnoha případech zdráhají účastnit se aktivit, protože jsou obeznámeny se sociálními aspekty. Abyste jim pomohli překonat to, zkuste jim dát roli, která vyžaduje, aby komunikovali s ostatními dětmi, aby splnili svůj úkol. Interakce ve strukturovanějším prostředí jim může pomoci cítit se pohodlněji, být společenskými s ostatními a cítit se více nakloněni podílet se sami na sobě v průběhu času.
Pokud například učíte debatní třídu na střední nebo vysoké škole, zkuste přiřadit plaché dítě, aby sloužilo jako moderátor debaty nebo časoměřič. Tímto způsobem se budou moci účastnit a komunikovat s ostatními dětmi bez tlaku na debaty o samotném týmu
Krok 5. Vyberte si aktivity v malých skupinách, aby se necítili zahlceni
Chcete -li, aby se plaché dítě cítilo pohodlněji s novými aktivitami, zkuste je přihlásit k aktivitám, které probíhají v prostředí malých skupin. Zatímco připojení k fotbalovému týmu může být pro některé stydlivé děti například zdrcující, lekce tenisu v malých skupinách mohou být méně zastrašujícím prostředím.
Dobrou volbou mohou být také aktivity, které jsou individualizovanější a mají snadnější tempo. Například lekce jógy mohou být skvělou volbou pro stydlivé děti, protože se mohou účastnit vlastním způsobem a pohybovat se vlastním tempem
Krok 6. Dejte dítěti najevo, že jste na něj hrdí
Ať už dítě v nějaké aktivitě vyniká nebo ne, je důležité, abyste pomocí pozitivního posílení ukázali, že jste na něj hrdí, že se do něj zapojili. Obejmutí, pětka nebo pochvala něčemu, co udělali dobře, bude dlouhou cestu k tomu, aby se stydlivé dítě cítilo sebevědoměji, což je pravděpodobně motivuje k další účasti na aktivitě a zlepšování.
- Pokud se například vaše dcera nedávno připojila ke školnímu orchestru a měla svůj první koncert, zkuste jí později říci: „Během té poslední písně jsi zněl úžasně!“I když během koncertu udělali několik chyb, soustředění se na to, co udělali dobře, jim pomůže zvýšit sebevědomí a cítit se více nakloněni se toho držet.
- Kromě toho může být užitečné příležitostně použít hmatatelné odměny k povzbuzení dítěte k účasti. Pokud například váhají s účastí na aktivitách ve třídě ve škole, může být užitečné jim umožnit získat malou odměnu za pozitivní zprávu od svého učitele.
Krok 7. Vyzvěte je, aby si aktivitu vyzkoušeli více než jednou
Zkoušení nové aktivity může být pro stydlivé děti stresující a zastrašující, což může vést k tomu, že po prvním pokusu chtějí aktivitu odmítnout. V mnoha případech však možná potřebují jen další šanci získat trochu větší jistoty. Pokud vám tato aktivita nezpůsobí fyzické, emocionální nebo duševní poškození, může být pro vás prospěšné je vyzvat, aby to zkusili ještě jednou a zjistili, zda se jim to líbí o něco lépe, jakmile budou vědět, co mohou očekávat.
Metoda 2 ze 3: Pomoc dítěti účastnit se fyzických aktivit
Krok 1. Seznamte je s celou řadou aktivit, abyste zjistili, co je baví
Asi nejlepší způsob, jak povzbudit dítě, které se zdráhá účastnit se fyzických aktivit, je najít si aktivitu, která by ho bavila. I když to může trvat nějaký čas a úsilí, seznámení dítěte s řadou různých aktivit pomůže oběma zúžit, co se jim líbí a co ne. Jakmile najdou aktivitu, která je zajímá, bude mnohem pravděpodobnější, že se tam dostanou a budou aktivnější.
- Vezměte je například na fotbalový zápas a na lekci jógy. Pokud se jim zdá, že se ve třídě jógy nudí, ale během hry jsou pozorní, zkuste je přihlásit na skupinový sport, který je konkurenceschopnější.
- I když je to zvláště důležité pro malé děti, které se stále snaží zjistit, co se jim líbí, může to být užitečné i pro starší děti. Tím, že je povzbudíte k vyzkoušení celé řady nových aktivit, jim ukážete, že nikdy není pozdě být aktivnější a začít se účastnit něčeho, co je zábavné i prospěšné pro jejich zdraví.
Krok 2. Hledejte činnosti, které vyhovují jejich osobnosti a silným stránkám
Při hledání fyzické aktivity, která by dítě bavila, může být užitečné zvážit, jaké jsou jeho silné stránky a jaké osobnostní rysy ho mohou přimět více inklinovat k užívání určitých činností. Pokud je dítě například velmi odchozí, můžete ho zkusit přihlásit na společenštější činnost, například na fotbalové týmy, a nikoli na aktivitu, která by mohla být více osamělá, jako je běh na lyžích.
Pokud je dítě obzvláště zvědavé a dobrodružné, zkuste ho například vzít na túru nebo se přihlásit na hodiny horolezectví. Pokud jim umožníte prozkoumat a dozvědět se více o přírodě, může jim to pomoci překonat nechuť k fyzickým aktivitám
Krok 3. Vyberte si aktivity přiměřené věku, aby se necítily na místě
Když hledáte pohybovou aktivitu, které se budou účastnit a která by je bavila, zkuste si nejprve promluvit se svým lékařem a potenciálním trenérem nebo učitelem, abyste posoudili, zda je tato aktivita přiměřená věku a schopnostem dítěte. Pokud se je pokusíte přimět k účasti na aktivitách, které jsou příliš snadné nebo příliš fyzicky pokročilé, pravděpodobně se budou cítit znuděně nebo zdrceni, a proto budou méně ochotní se této aktivitě věnovat.
- Pokud například chcete, aby váš syn ze střední školy více cvičil, ale není přirozeně atletický, zkuste ho přihlásit na aktivitu, do které se může sám zapojit, jako je běh nebo jízda na kole. Obojí jsou skvělé možnosti, protože mu umožní účastnit se ve svém vlastním čase a časem si vybudovat vytrvalost.
- Přimět dítě k činnosti, na kterou není připraveno nebo ji plně vykonávat, může být emocionálně i fyzicky škodlivé. Kromě toho by je to mohlo přimět k nenávisti k činnosti, která by je mohla bavit, kdyby to zkusili ve správný čas.
Krok 4. Získejte veškeré zásoby, které budou potřebovat, aby byly připraveny
Když dítě zkouší novou fyzickou aktivitu, pravděpodobně bude předem cítit trochu nervozitu nebo úzkost. Získání veškerého potřebného vybavení a vybavení jim pomůže cítit se připraveni. Pocit připravenosti může uklidnit jejich nervy a zvýšit jejich ochotu účastnit se.
- Pokud jsou připraveni a schopni se plně zapojit do aktivity, jakmile začnou, bude to mnohem pravděpodobnější.
- Pokud jste svou dceru například přihlásili do plaveckého týmu, ujistěte se, že má předem veškeré vybavení, které bude potřebovat. Pokud se ukáže na cvičení připravená jít s oblekem, brýlemi, čepicí nebo ploutvemi, bude se pravděpodobně cítit mnohem pohodlněji.
Krok 5. Naplánujte si čas na účast na fyzických aktivitách s nimi
Pokud je pro vás těžké motivovat dítě k větší aktivitě, zkuste si s ním udělat více fyzických aktivit. Vedení příkladem jim ukazuje výhody aktivní činnosti a umožňuje vám také strávit nějaký kvalitní čas společně.
Zkuste si například naplánovat zábavné aktivity, které můžete dělat jako rodina. Jízda na kole, střelba v parku a jízda na kolečkových bruslích jsou skvělé aktivity, které povzbuzují vaše děti k větší fyzické aktivitě
Krok 6. Promluvte si o tom, co víte, že by se jim na dané aktivitě líbilo
Pokud se zdá, že se dítě zdráhá zúčastnit se nějaké činnosti, může být užitečné, když si s ním promluvíte o aspektech, o kterých víte, že je budou bavit. Když se zaměříte na to, jakou zábavu si užijí, budete je moci nabudit do začátku.
Pokud se snažíte přimět dítě ze střední školy k větší fyzické aktivitě, zkuste ho přihlásit do veslařského týmu jejich školy a zdůrazněte, jak moc si to se svými spoluhráči užije. Zkuste jim například říci: „Budete mít tolik vody, že budete každé odpoledne na vodě na cvičení, a budete se ještě víc potloukat se svým nejlepším přítelem Joe!“
Metoda 3 ze 3: přimět starší děti k účasti a dodržovat závazky
Krok 1. Popište důvody, proč by se měli aktivity účastnit
I když je důležité, abyste se pokusili najít činnosti, které je baví, nevyhnutelně nastanou situace, kdy se starší děti budou muset účastnit aktivit, které nemají rádi. Když k tomu dojde, najděte si čas a vysvětlete jim, proč je důležité, aby se účastnili, a co se díky tomu budou moci naučit. V mnoha případech budou mít větší sklon k účasti, pokud pochopí výhody.
Pokud je například vaše dítě na střední škole a chce přestat pracovat na školním papíru, zkuste mu vysvětlit, proč je důležité, aby se dál účastnilo. Místo toho, abyste jim řekli, že se musí zúčastnit „Protože jsem to řekl“, věnujte čas vysvětlení, jak jim respektování jejich oddanosti novinám pomůže dostat se na vysokou školu, kterou chtějí
Krok 2. Zapojte je do aktivit, kde na nich závisí ostatní
Pokud si všimnete, že dítě nemá vlastní motivaci, zkuste je povzbudit, aby se zapojily do skupinových aktivit, kde na nich budou ostatní lidé záviset. Stejně jako dospělí jsou starší děti často motivovány dostát svým závazkům, protože vědí, že ostatní na nich závisí. Nalezení skupinové aktivity jim pomáhá nést odpovědnost a zároveň jim dává silný smysl pro účel.
Pokud jste učitel na střední škole a všimli jste si, že jeden nebo více vašich studentů se ve třídě příliš neúčastní, zkuste třídě dát skupinový projekt a každému členovi skupiny přiřadit konkrétní roli. Studenti, kteří se obvykle zdráhají účasti, mohou cítit tlak na to, aby přispěli více, protože se na ně členové skupiny spoléhají
Krok 3. Vysvětlete, že existují různé způsoby, jak se mohou zúčastnit
V mnoha případech existuje několik způsobů, jak se lidé mohou účastnit činnosti. Pokud se dítě zdráhá účastnit se činnosti, kterou nikdy předtím neudělalo, může mít omezenou představu o tom, co tato aktivita obnáší. Pokud je nezajímá účast v tom nejzjevnějším smyslu, zkuste je povzbudit, aby se nějakým způsobem podíleli, i když to není tak, jak si původně představovali.
- Někteří studenti se například účastní aktivit ve třídě tím, že hodně zvedají ruku, zatímco jiní se účastní tím, že odpovídají na otázky, které jsou na ně zaměřeny, a píší si poznámky. Když vysvětlíte různé způsoby, jakými se mohou ve škole více účastnit, s větší pravděpodobností zjistí, jaký typ účasti jim nejlépe vyhovuje.
- Pokud se snažíte povzbudit svého syna, aby se zapojil do více mimoškolních aktivit, ale například nemá zájem o vstup do sportovního týmu, zkuste ho povzbudit k účasti tím, že se stanete studentským manažerem týmu.
Krok 4. Na tuto konkrétní aktivitu použijte to, co je motivuje v jiných oblastech
Chcete -li povzbudit starší dítě k účasti na aktivitě, kterou dělat nechce, zkuste se ho nejprve zeptat, proč ho baví aktivita, které se již věnuje. Pokud dokážete posoudit, co je motivuje k účasti na této aktivitě, můžete být schopen najít způsoby, jak to aplikovat i na novou aktivitu.
Pokud se například snažíte přimět svou dceru více číst a méně sledovat televizi, zkuste se jí nejprve zeptat: „Jste tak oddaní své bowlingové lize. Co se ti na tom tak líbí? “Pokud vám řekne, že miluje bowling, protože je to zábava a bude se potloukat se svými přáteli, zkuste jí navrhnout, aby si se svými přáteli založila knižní klub. Přidáním sociálního aspektu, který na bowlingu miluje, může být ke čtení motivovanější
Krok 5. Nenuťte je do mimoškolní aktivity, pokud to není vhodné
Když se pokoušíte najít mimoškolní aktivitu, které by se dítě účastnilo, může být frustrující, pokud neprojeví zájem o něco, co si myslíte, že by pro něj bylo dobré. I když je důležité, abyste je povzbudili, aby tomu dali férovou šanci, pokud je to opravdu nebaví, pravděpodobně nebudou motivováni k účasti.
