Autismus je vrozené, celoživotní postižení, které různými způsoby postihuje různé lidi. Zatímco batolata mohou být diagnostikována jako autistická, někdy příznaky nejsou zřejmé hned nebo nejsou srozumitelné. To znamená, že někteří autisté zůstávají nediagnostikovaní až do svého dospívání nebo dospělosti. Pokud jste se často cítili odlišní, ale nikdy jste nepochopili, proč je možné, že byste mohli být v autistickém spektru.
Kroky
Část 1 ze 4: Dodržování obecných charakteristik
Krok 1. Zamyslete se nad tím, jak reagujete na sociální podněty
Autisté mají problém porozumět jemným sociálním podnětům. To může zkomplikovat celou řadu sociálních situací, od navazování přátelství až po vycházení se spolupracovníky. Zvažte, jestli jste zažili například:
- Potíže s porozuměním tomu, jak se cítí jiná osoba (např. Přemýšlení, zda jsou příliš ospalí, než aby mohli mluvit, nebo ne)
- Bylo vám řečeno, že vaše chování bylo nevhodné, trapné, podivné nebo nezdvořilé
- Neuvědomit si, že někoho nudí mluvit a chce dělat něco jiného
- Často se cítí zmatený chováním jiných lidí
- Potíže s očním kontaktem s ostatními
Krok 2. Zeptejte se sami sebe, jestli máte problém porozumět myšlenkám jiných lidí
Přestože autisté mohou cítit empatii a péči o druhé, „kognitivní empatie“(schopnost zjistit, co si ostatní lidé myslí na základě sociálních podnětů, jako je tón hlasu, řeč těla nebo výraz obličeje), je obvykle narušena. Autisté často bojují s rozeznáním jemností myšlenek druhých, a to může vést k nedorozuměním. Obvykle spoléhají na to, že s nimi ostatní mají jasno.
- Autisté by mohli mít problém zjistit, jaký má někdo na něco názor.
- Odhalení sarkasmu a lží může být obtížné, protože autisté si nemusí uvědomovat, že něčí myšlenky se liší od toho, co vyslovují.
- Autisté nemusí vždy přijímat neverbální narážky.
- V extrémních případech mají autisté extrémní potíže se „sociální představivostí“a nemohou pochopit, že ostatní lidé mají myšlenky, které se liší od jejich („teorie mysli“).
Krok 3. Zvažte své reakce na neočekávané události
Autisté často spoléhají na známé rutiny, aby se cítili stabilní a v bezpečí. Plánované změny v rutině, neznámé nové události a náhlé změny plánů mohou autisty zneklidňovat. Pokud jste autisté, můžete zažít například:
- Pocit rozrušení, strachu nebo vzteku z náhlých změn v plánu
- Zapomínáte dělat důležité věci (například jíst nebo brát léky) bez plánu, který vám pomůže
- Panikařit, pokud se věci nestanou, když se mají
Krok 4. Sledujte sami sebe, abyste zjistili, zda stimulujete
Stimulace neboli samostimulační chování je něco jako vrtění a je to druh opakujícího se pohybu, který slouží k uklidnění, soustředění, vyjádření emocí, komunikaci a zvládání obtížných situací. I když všichni stimulují, je to obzvláště důležité a časté pro autisty. Pokud jste ještě nebyli diagnostikováni, mohou být vaše stimuly na jemnější straně. Možná jste také „odnaučili“určité stimuly z dětství, pokud bylo vaše stimulace kritizováno.
- Tleskání nebo tleskání rukou
- Houpací
- Pevně se objímáte, mačkáte ruce nebo na sebe skládáte těžké deky
- Klepání na prsty, tužky, prsty atd.
- Narážet do věcí pro zábavu
- Hraje si s vlasy
- Stimulace, točení nebo skákání
- Při pohledu na jasná světla, intenzivní barvy nebo pohybující se GIFy
- Opakovaně zpívat, hučet nebo poslouchat písničku
- Vonící mýdla nebo parfémy
Krok 5. Identifikujte všechny senzorické problémy
Mnoho autistů má poruchu senzorického zpracování (také známou jako porucha senzorické integrace), což znamená, že mozek je příliš citlivý nebo nedostatečně citlivý na určitý smyslový vstup. Možná zjistíte, že některé vaše smysly jsou zesílené, zatímco jiné mohou být otupělé. Zde jsou nějaké příklady:
- Pohled-Být ohromen jasnými barvami nebo pohybujícími se objekty, nevšímat si věcí, jako jsou dopravní značky, přitažlivost při pohledu na shon a shon
- Sluch-Zakrývání uší nebo skrývání se před hlasitými zvuky, jako jsou vysavače a přeplněná místa, nevnímat, když s vámi lidé mluví, postrádat věci, které lidé říkají
- Čich-Cítit se znepokojen nebo zloben pachy, které neobtěžují ostatní, nevnímat důležité vůně jako benzín, milovat silné vůně a kupovat nejsilněji vonící mýdla a jídlo, které je k dispozici
- Chuť-Doporučuje se jíst pouze nevýrazné nebo „dětské jídlo“, jíst extrémně kořeněná a chutná jídla, zatímco nemá rád nic nevýrazného, nebo nerad zkouší nová jídla
- Dotek-Vadí vám určité látky nebo visačky na oblečení, nevšimnete si, když se vás lidé lehce dotýkají nebo jste zraněni, nebo neustále procházíte rukama po všem
- Vestibulární-Závratě nebo nevolnosti v autech nebo na houpačkách nebo neustálé pobíhání a lezení po věcech
- Proprioceptivní-Neustále cítit nepříjemné pocity v kostech a orgánech, narážet do věcí nebo si nevšimnout, když máte hlad nebo jste unavení
Krok 6. Zvažte, zda dojde ke zhroucení nebo ukončení provozu
Meltdowns, reakce typu boj-útěk nebo zmrazení, kterou lze v dětství zaměnit za záchvaty vzteku, jsou výbuchy emocí, ke kterým dochází, když autista již nedokáže udržet stres v lahvích. Vypnutí mají podobnou příčinu, ale autista se místo toho stane pasivním a může ztratit dovednosti (například mluvení).
Můžete se považovat za citlivého, temperamentního nebo nezralého
Krok 7. Zamyslete se nad svou výkonnou funkcí
Výkonná funkce je schopnost zůstat organizovaná, řídit čas a plynule přecházet. Autisté s touto dovedností často bojují a k přizpůsobení se mohou potřebovat použít speciální strategie (například přísné plány). Příznaky výkonné dysfunkce zahrnují:
- Nepamatování věcí (např. Domácí úkoly, konverzace)
- Zapomenout na sebeobslužné činnosti (jíst, koupat se, čistit si vlasy/zuby)
- Ztráta věcí
- Odkládání a boj s řízením času
- Potíže se spuštěním úkolu a přepínáním rychlostních stupňů
- Snažíte se udržet svůj životní prostor čistý
Krok 8. Zvažte své vášně
Autisté mají často intenzivní a neobvyklé vášně, kterým se říká zvláštní zájmy. Mezi příklady patří hasičská auta, psi, kvantová fyzika, autismus, oblíbená televizní show a psaní beletrie. Zvláštní zájmy jsou pozoruhodné svou intenzitou a nalezení nového zvláštního zájmu se může cítit jako zamilování. Zde jsou některé známky toho, že vaše vášeň je silnější než to, co zažili neautisté:
- Dlouhodobě hovoříte o svém zvláštním zájmu a chcete se o něj podělit s ostatními
- Schopnost soustředit se na svou vášeň po celé hodiny; ztrácí pojem o čase
- Uspořádání informací pro zábavu, jako jsou grafy, tabulky a tabulky
- Umět psát/říkat dlouhá a podrobná vysvětlení nuancí vašeho zájmu, a to vše z hlavy, možná dokonce citovat pasáže
- Pocit vzrušení a blaženosti z užívání si svého zájmu
- Oprava lidí, kteří mají znalosti o tomto tématu
- Být ostražitý mluvit o svém zájmu, ze strachu, že budete lidi obtěžovat
Krok 9. Zamyslete se nad tím, jak snadné je pro vás mluvit a zpracovávat řeč
Autismus je často spojován s obtížemi souvisejícími s mluveným jazykem, jejichž míra se u každého člověka velmi liší. Pokud jste autisté, můžete zažít například:
- Naučit se mluvit později v životě (nebo vůbec)
- Obtížné mluvení nebo ztráta schopnosti mluvit, když jsou přemoženi
- Problémy s hledáním slov
- Dlouhé přestávky v konverzacích, abyste mohli přemýšlet
- Vyhýbejte se obtížným konverzacím, protože si nejste jisti, že se dokážete vyjádřit
- Snaží se porozumět řeči, když je akustika odlišná, například v hledišti nebo z filmu bez titulků
- Nepamatování mluvených informací, zejména delší seznamy
- Potřebujete více času na zpracování řeči (např. Nereagujete včas na příkazy jako „Chyť!“)
Krok 10. Všimněte si doslovného myšlení
Autisté jsou sice schopni abstraktního myšlení, ale od přírody bývají doslova myslitelé. Někdy je to velmi jemné, zvláště když autista vyvinul řešení a/nebo jeho blízcí projevili porozumění. Zde je několik způsobů, jak se může doslovné myšlení prezentovat:
- Nechytat sarkasmus nebo nadsázku nebo být zmateni, když ostatní nejsou
- Nepochopení obrazného jazyka, například myšlenka „zabalit to“znamená „zabalit balíček“, když řečník řekl „Chci, abys skončil“.
- Nezachytit podtext, například když „nevím, jestli mám dost peněz“ve skutečnosti znamená „zaplaťte mi prosím jídlo“.
- Doslova vtipy pro pobavení ostatních, například plácnutí po chodníku, když se řekne „je čas vyrazit na cestu“.
Krok 11. Zkontrolujte svůj vzhled
Jedna studie zjistila, že autistické děti mají výrazné rysy obličeje-široká horní část obličeje, velké široce posazené oči, krátká oblast nosu/tváří a široká ústa-jinými slovy poněkud „dětská tvář“. Můžete vypadat mladší než váš věk nebo vám bude řečeno, že vypadáte atraktivně/rozkošně.
- Ne každé autistické dítě má všechny tyto rysy obličeje. Můžete jich mít jen několik.
- U autistů byly také nalezeny neobvyklé dýchací cesty (dvojité větvení průdušek). Plíce autistů byly zcela typické, až do dvojitého větvení na konci trubek.
Část 2 ze 4: Prohledávání internetu
Krok 1. Hledejte autistické kvízy online
Kvízy, jako jsou AQ a RAADS, vám mohou poskytnout pocit, pokud jste ve spektru. Nejsou náhradou za profesionální diagnostiku, ale jsou užitečným nástrojem.
Některé profesionální dotazníky jsou k dispozici online
Spropitné:
Mějte na paměti, že online kvízy nejsou skutečné diagnostické nástroje. Jsou tu, aby vám pomohli zjistit, zda stojí za to si domluvit schůzku s vyšetřováním. Mějte na paměti, že i když jsou vaše zážitky neobvyklé, neznamená to, že jste rozhodně autista. (Může se stát něco jiného.)
Krok 2. Obraťte se na organizace podporující autismus
Organizaci skutečně podporující autismus obvykle provozují částečně nebo úplně autisté, například Autistická síť sebeobrany a Autistická ženská a nebinární síť. Tyto organizace poskytují mnohem jasnější pohled na autismus než organizace provozované výhradně rodiči nebo rodinnými příslušníky. Autisté nejlépe rozumějí svému vlastnímu životu a mohou nabídnout nejvíce vhledů.
Vyhněte se toxickým a negativním organizacím s autismem. Některé skupiny související s autismem říkají o autistech strašlivé věci a mohou tlačit na pseudovědu. Autism Speaks je prominentním příkladem organizace, která používá rétoriku katastrof. Hledejte organizace, které poskytují vyváženější úhel pohledu, a posilujte autistické hlasy místo jejich vyloučení
Krok 3. Přečtěte si práci autistických spisovatelů
Mnoho autistů miluje blogosféru, kde mohou svobodně komunikovat. Mnoho bloggerů bude diskutovat o známkách autismu a nabídnout rady lidem, kteří se ptají, zda jsou ve spektru.
Krok 4. Přejděte na sociální sítě
Mnoho autistů lze nalézt v hashtagech, jako jsou #ActuallyAutistic a #AskingAutistics. Obecně platí, že autistická komunita je velmi vstřícná k lidem, kteří se ptají, zda jsou autisté, nebo kteří mají vlastní diagnostiku.
Krok 5. Začněte zkoumat terapie
Jaké typy terapií autisté někdy potřebují? Zní některá z terapií, jako by vám pomohla? Zkontrolujte, které terapie mají vědeckou podporu.
- Pamatujte, že každý autista je jiný. Typ terapie, který je užitečný pro někoho jiného, nemusí být užitečný pro vás a terapie, kterou někdo jiný nepovažoval za užitečnou, vám může pomoci.
- Buďte opatrní: podvodníci se často zaměřují na autisty a jejich rodiny pomocí falešných terapií, které mohou plýtvat vašimi penězi nebo dokonce způsobit škodu. Některé terapie, zejména ABA, mohou zahrnovat kruté metody nebo cíle, které se zaměřují na to, aby vás naučily jednat „normálně“, místo aby vám pomohly být zdravé a šťastné.
Krok 6. Prozkoumejte podobné podmínky
Mnoho autistů má současně se vyskytující stavy, které mohou těžit z léčby. Je také možné zaměnit jinou podmínku za autismus.
- Autismus může přicházet s poruchami smyslového zpracování, úzkostnými poruchami, depresí, epilepsií, gastrointestinálními problémy, ADHD, poruchami spánku a dalšími stavy.
- Autismus může být zaměňován s podmínkami, jako je porucha smyslového zpracování, ADHD, sociální úzkost, schizoidní porucha osobnosti, komplexní PTSD, reaktivní příloha, selektivní mutismus a další.
Část 3 ze 4: Konfrontace vašich mylných představ
Krok 1. Mějte na paměti, že autismus je vrozený a doživotní
Autismus je většinou nebo zcela genetický a začíná v děloze (ačkoli znaky chování se projeví až po letech batolat nebo později). Lidé se rodí jako autisté a vždy budou. Není se však čeho bát. Život autistů se může zlepšit se správnou podporou a dospělí autisté mohou vést šťastný a naplněný život.
- Nejpopulárnějším mýtem o příčinách autismu je, že autismus způsobují vakcíny, což vyvrátilo více než tucet studií. Tento podvod byl vytvořen jediným výzkumníkem, který předstíral data a skrýval finanční střety zájmů. Jeho práce byla od té doby důkladně vyvrácena a ztratil licenci pro zanedbání povinné péče.
- Hlášené míry autismu se nezvyšují, protože se rodí více autistů. Experti začínají lépe identifikovat autismus, zejména u dívek a barevných lidí (kteří byli historicky přehlíženi).
- Z autistických dětí se stávají dospělí autisté. Příběhy lidí, kteří se „zotaví“z autismu, představují buď lidi, kteří se naučili skrývat své autistické rysy (a mohou v důsledku toho trpět problémy s duševním zdravím), nebo kteří nikdy nebyli autisty.
Krok 2. Uvědomte si, že autisté automaticky nemají empatii
Autisté mohou bojovat s kognitivními částmi empatie, přestože jsou hluboce starostliví a laskaví. Přestože autisté nemusí rozumět něčím pocitům, obecně zažívají průměrné množství emoční empatie a nadprůměrné množství úzkosti, když vidí někoho, kdo je naštvaný.
- Autisté mohou mít silnou touhu pomáhat lidem, a to zejména konkrétními prostředky, jako je organizování nebo poskytování potřebných věcí. Například autista může rychle nabídnout tkáně a pohodlný předmět, pokud vidí někoho plakat.
- Někteří autisté zažívají intenzivní afektivní (emoční) empatii, někdy až do té míry, že je to bolestivé.
- Zkušenosti s empatií se mohou lišit v závislosti na přítomnosti alexithymie, což je stav, který ovlivňuje něčí emoční porozumění.
Věděl jsi?
Mnoho zkušeností autistů s empatií lze shrnout jako „Možná nerozumím tomu, co si myslíte, ale hluboce mi to záleží a nemohu snést, že vás vidím rozrušeného“.
Krok 3. Nepředpokládejte, že jsou autisté líní nebo záměrně hrubí
Autisté se musí více snažit vyhovět mnoha sociálním očekáváním zdvořilosti. Někdy selhávají. Mohou si to uvědomit a omluvit se, nebo potřebují, aby jim někdo řekl, že jim unikla známka. Negativní předpoklady jsou vinou člověka, který je dělá, nikoli autisty.
- Autisté místo přemýšlení „mimo krabici“krabici vůbec nevidí. Proto nemusí pochopit, co se v sociálních situacích očekává. To může mít za následek mnoho hádání.
- Některé každodenní situace mohou být pro autisty nepříjemné nebo zdrcující. To může ztížit socializaci. V tomto případě to není žádný člověk, který by se měl změnit, ale prostředí.
Krok 4. Uvědomte si, že autismus je vysvětlením, nikoli omluvou nevhodného chování
Většinou, když je autismus vychováván po neshodě, je to jako vysvětlení chování autisty, ne jako pokus uniknout následkům.
- Například autista může říci: „Omlouvám se, že jsem ublížil tvým pocitům. Nechtěl jsem tím naznačit, že nejsi inteligentní. Někdy se mi nedaří najít slova, která by odpovídala tomu, co si opravdu myslím. Myslím na tebe a moje slova neodpovídala mým myšlenkám."
- Lidé, kteří si stěžují na autisty, „kteří to používají jako výmluvu“, se obvykle setkali s jedním špatným člověkem nebo se rozčílili kvůli tomu, že autisté vykazují známky svého postižení. To není užitečné ani laskavé.
Krok 5. Nevěřte mýtům o autismu a násilí
Zatímco mediální spekulace někdy obviňují z autismu násilné nebo škodlivé chování, realita je taková, že velká většina autistů není nenásilná. Diagnóza autismu je ve skutečnosti spojena se sníženým násilným chováním v dětství a v dospělosti.
- Když se autistické děti rozběhnou, obvykle to je reakce na provokaci. Je méně pravděpodobné, že zahájí násilí, než neautistické děti.
- Průměrný autista velmi pravděpodobně nikomu neublíží a pravděpodobně by byl velmi rozrušený, kdyby to náhodou udělal.
Krok 6. Zbavte se myšlenky, že se stimulací není něco v pořádku
Stimming je přirozený mechanismus, který pomáhá při uklidňování, koncentraci, prevenci zhroucení a vyjadřování pocitů. Bránit někomu ve stimulaci je škodlivé a špatné. Existuje jen několik možných případů, kdy je stim špatný nápad:
-
Způsobuje ublížení na zdraví nebo bolest.
Mlátit hlavou, kousat se do sebe nebo se bít je všechno špatné. Ty mohou být nahrazeny neškodným stimulem, jako jsou motání hlavy a kousání žvýkacích náramků.
-
Narušuje něčí osobní prostor.
Například hrát si s vlasy někoho jiného bez jejich svolení je špatný nápad. Ať už jsou lidé autisté nebo ne, musí respektovat osobní prostor ostatních.
-
Brání lidem v práci.
Je dobré být zticha v místech, kde lidé pracují, jako jsou školy, kanceláře a knihovny. Pokud se lidé pokoušejí soustředit, je dobré nenápadně stimulovat nebo jít na místo, kde není nutné ticho.
Krok 7. Uvědomte si, že lidé, kteří katastrofizují kvůli autismu, se mýlí
Autismus není nemoc, není přítěží ani poruchou, která ničí život. Mnoho autistů je schopno žít hodnotným, produktivním a šťastným životem. Autisté psali knihy, zakládali organizace, pořádali celostátní nebo celosvětové akce a vylepšovali svět mnoha různými způsoby. Dokonce i ti, kteří nemohou žít sami nebo pracovat, mohou stále zlepšovat svět svou laskavostí a láskou.
Některé organizace používají taktiku vyděšení a zkázy jako způsob, jak získat více peněz. Nenechte se tím zmást
Krok 8. Přestaňte vnímat autismus jako hádanku, kterou je třeba vyřešit
Autisté jsou již kompletní. Přidávají světu rozmanitost a smysluplné perspektivy. Na tom, kdo jsou, není nic špatného.
Část 4 ze 4: Konzultace s lidmi, které znáte
Krok 1. Zeptejte se na to svých autistických přátel
(Nemáte -li autistické přátele, najděte si je a vraťte se.) Vysvětlete, že si myslíte, že jste autista, a že vás zajímá, zda u vás nepozorovali nějaké známky autismu. Mohou vám pokládat otázky, aby lépe porozuměli vašim zkušenostem.
Krok 2. Zeptejte se svých rodičů nebo opatrovníků na vaše vývojové milníky
Vysvětlete, že jste byli zvědaví na své rané dětství, a zeptejte se, kdy jste se setkali s různými vývojovými milníky. Je normální, že autistické děti dosáhnou svých milníků pozdě nebo mimo provoz.
- Podívejte se, jestli mají nějaká videa z dětství, na která byste se mohli dívat. Hledejte u dětí stimulační a jiné známky autismu.
- Zvažte také milníky pozdního dětství a dospívání, jako je naučit se plavat, jezdit na kole, vařit, čistit koupelnu, prát a řídit.
Krok 3. Ukažte blízkému příteli nebo rodinnému příslušníkovi článek o známkách autismu (jako je tento)
Vysvětlete, že vám to při čtení připomínalo vás. Zeptejte se, zda také vidí podobnosti.
- Mohou poukázat na věci, které jste si o sobě neuvědomili.
- Mějte na paměti, že nikdo nechápe, co se děje ve vaší hlavě. Nevidí všechny úpravy, které provedete, aby vypadaly „normálněji“, a tak si možná neuvědomují, že váš mozek funguje jinak. Někteří autisté se mohou spřátelit a komunikovat s lidmi, aniž by si někdo uvědomil, že jsou autisté.
Krok 4. Promluvte si se svou rodinou, jakmile ucítíte, že jste připraveni
Zvažte návštěvu odborníka na diagnostiku. Mnoho plánů zdravotního pojištění bude pokrývat různé terapie, jako je logopedická, pracovní a senzorická integrační terapie. Dobrý terapeut vám může pomoci zlepšit vaše dovednosti, aby se nejlépe přizpůsobili neurotypickému světu.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
