Pokusit se pomoci někomu s anorexií může být velmi obtížné, ale vaše podpora je zásadní pro jeho uzdravení. Udělejte vše, co je v vašich silách, abyste k tomuto problému přistupovali nekriticky svým přítelem nebo milovanou osobou. Nabídněte jim pomoc při hledání léčby jejich poruchy a zpřístupněte se jim, když vás budou potřebovat. Pokud máte pocit, že je jejich porucha závažná, neváhejte a vyhledejte pro ně nouzovou péči.
Kroky
Část 1 ze 4: Vyjádření vašich obav
Krok 1. Vyberte si čas, kdy nebudete rušeni
Když se blížíte k příteli nebo milované osobě ohledně jejich poruchy příjmu potravy, vyberte si čas, kdy nebudete rušeni. Díky tomu budou vědět, že mají vaši plnou pozornost a že jste odhodláni jim pomoci. Naplánujte si s nimi promluvit v den, kdy ani jeden z vás nemá schůzky ani jiné závazky.
- Vyhněte se této diskusi po hádce nebo když mají špatnou náladu.
- Vyberte si čas a místo, kde víte, že budete mít soukromí mluvit.
Krok 2. Vysvětlete, proč si o ně v klidu děláte starosti
Vyjádření vašich obav v alarmujícím stavu přinese situaci větší stres a může člověka vyděsit. Mluvte jemně a načrtněte některé z věcí, které jste si všimli a díky kterým věříte, že mohou mít problém. Dejte jasně najevo, že se o ně staráte a chcete se pouze ujistit, že jsou v pořádku.
Řekněte například něco jako: „Mám obavy, že poslední dobou nejíte asi moc a hodně hubnete.“
Krok 3. Zavedení anorexie do konverzace způsobem bez stigmat
Osoba, se kterou se konfrontujete, bude pravděpodobně za svůj stav cítit velkou ostudu, což jim zkomplikuje slovo „anorexie“. Začněte konverzaci tvrzením, že poruchy příjmu potravy nejsou důvodem k pocitu viny nebo rozpaků. Dejte jim vědět, že mnoho lidí bojuje s anorexií a vzpamatujte se z ní.
Dalo by se říci: „Vím, že slovo„ anorexie “může být děsivě slyšitelné, ale nejsi sám. Mnoho lidí s touto poruchou žilo a dokázalo ji porazit.“
Krok 4. Ukažte svému příteli videa a fotografie anorexie
Někteří lidé si možná neuvědomují, že mají problém. Používání videí jiných lidí, kteří měli anorexii a zotavili se, jim může pomoci uvědomit si, jak anorexie vypadá.
Zeptejte se svého přítele, zda by byli ochotni jít do podpůrné skupiny pro lidi s anorexií. To jim může pomoci čelit jejich problému a dozvědět se o stavu od ostatních v podobné situaci
Krok 5. Připravte se na negativní reakci
Je téměř jisté, že vyjádření vašich obav příteli způsobí, že budou jednat obranně nebo se rozčílit. Pamatujte, že je to normální a nejedná se o osobní útok na vás. Pokuste se udržet své emoce na uzdě tím, že si připomenete, že popření je součástí nemoci a že děláte, co můžete, abyste pomohli.
- Zůstaňte v klidu, zatímco reagují na vaše obavy, abyste konverzaci nenechali eskalovat do boje.
- Dejte jim vědět, že jejich reakci rozumíte tím, že řeknete něco jako: „Cítil bych se stejně rozrušený jako ty, kdybych byl právě teď na tvém místě.“
Krok 6. V případě bezprostředního nebezpečí proveďte zásah s jinými lidmi
V závažných případech může anorexie vést k zástavě srdce, nerovnováze elektrolytů a smrti. Pokud se obáváte, že stav vašeho přítele nebo milované osoby pokročil do nebezpečného bodu, a chcete, aby s ním záloha byla konfrontována, proveďte zásah. Požádejte ostatní zúčastněné strany, aby se zúčastnily a vyjádřily své obavy na jednotné frontě.
- Začněte prohlášením typu: „Jsme tu všichni, abychom vám poskytli lásku a podporu, ne soud.“
- Ujistěte se, že každý zachovává pevný, ale jemný tón, aby se člověk necítil přepaden.
Část 2 ze 4: Povzbuzení k získání pomoci
Krok 1. Nabídněte, že je vezmete k lékaři
Je důležité zajistit, aby někdo trpící anorexií byl lékařsky stabilní. Podvýživa může způsobit poškození celého jejich těla a v průběhu času může mít nevratné účinky, například neplodnost a poškození orgánů. Řekněte svému příteli nebo blízkému, že je doprovodíte k lékaři a navrhnete, abyste šli co nejdříve.
- Lékař pravděpodobně provede řadu testů, včetně odběru krve a fyzického vyšetření.
- Pokud je pacient vnímán jako bezprostředně ohrožený, může být nutná hospitalizace.
Krok 2. Povzbuďte je, aby se zúčastnili léčby, aby se zotavili
Terapie je zásadní součástí zotavení anorektičky a obvykle ji doporučí lékař. Povzbuďte svého přítele nebo blízkého, aby si promluvili se svým lékařem o různých dostupných možnostech terapie, aby zjistili, která z nich by byla nejpřínosnější. Terapie běžně používané k léčbě anorexie zahrnují:
- Kognitivní behaviorální terapie (CBT), kde vám lékař pomůže vytvořit plán pro zvládnutí emocionálních a praktických částí obnovy.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), která zahrnuje dostat se na kořen toho, co je příčinou vaší anorexie.
- Specializovaný podpůrný klinický management (SSCM), který zahrnuje porozumění vaší anorexii a učení se více o výživě a stravovacích návycích.
- Fokální psychodynamická terapie, která zahrnuje zmapování vztahu vašich stravovacích návyků k vašemu životu a jejich přehodnocení.
Krok 3. Doporučte jim navštívit registrovaného dietologa pro nutriční terapii
Výživová terapie zahrnuje učení o tom, co vaše tělo potřebuje z jídla, a budování zdravých stravovacích návyků. Tento typ léčby je důležitým krokem při normalizaci stravovacích návyků při zotavování se z poruchy příjmu potravy. Navrhněte, aby se váš přítel domluvil s registrovaným dietologem jako pravidelná součást jejich léčebného procesu.
Nabídněte vyhledat registrované dietology v dané oblasti a zaměřte se na nalezení odborníka se zkušenostmi s poruchami příjmu potravy
Krok 4. Pomozte jim najít léčbu ve své oblasti
Odstraňte během svého procesu zotavení od svého přítele nebo milovaného člověka tím, že mu nabídnete pomoc při hledání léčby. Pokud mají finanční omezení, pomozte jim najít léčbu pomocí posuvných měřítek nebo možností platby na splátky. Můžete také vyhledat léčbu, která pokrývá základní problémy, jako je deprese a úzkost.
Hledejte různé možnosti léčby ve vaší oblasti na webových stránkách Národní asociace poruch příjmu potravy na adrese
Část 3 ze 4: Vyhýbání se běžným nástrahám
Krok 1. Vzdělávejte se o anorexii
Existuje mnoho předpojatých představ o anorexii, které mohou ovlivnit to, jak se lidé dívají na někoho s touto nemocí. Osvoboďte se od tohoto druhu dezinformací čtením článků nebo knih z důvěryhodných lékařských zdrojů. Vědět více o anorexii vás lépe vybaví pomoci někomu, kdo se s ní potýká.
Výzkum například objasní, že anorexie je mnohem složitější než marnost nebo obyčejná touha zhubnout
Krok 2. Vyhněte se sledování jejich chování
Zotavení z anorexie je vnitřní cesta, která vyžaduje čas a zamyšlení. I když je důležité zajistit, aby váš přítel nebo milovaný neohrožoval sám sebe, může být škodlivé je příliš pozorně sledovat. Přestaňte sledovat jejich příjem potravy nebo negativně reagovat na jejich chování.
Například nedělejte negativní komentář, pokud sní pouze polovinu jídla
Krok 3. Nedělejte negativní komentáře o svém těle ani o kohokoli jiného
V naší společnosti existuje mnoho norem pro ostudu těla, které jsou internalizovány a integrovány do každodenního života. Je docela běžné, že lidé říkají sebekritické věci, aniž by o tom hodně přemýšleli. Pokuste se tuto tendenci mít na paměti a vyhněte se sebezamiřujícím nebo navenek kritickým komentářům o fyzickém vzhledu.
Je třeba se vyvarovat jakýchkoli frází typu „jsem tak tlustá“nebo „opravdu se nechala“, protože posilují přísné standardy krásy
Krok 4. Svěřte se někomu, komu důvěřujete, a pomozte tak udržet své emoce na uzdě
Vypořádat se s přítelem nebo nemocí blízkého člověka může být zneklidňující a skličující úkol. Pokud se cítíte zdrceni nebo si nejste jisti, jak postupovat, požádejte o radu důvěryhodného poradce, mentora, přítele nebo zdravotníka. Respektujte soukromí osoby, o které mluvíte, tím, že se na ni anonymně odvoláte.
Mluvení o problému vám může pomoci utřídit si pocity, abyste při jednání se svým přítelem nebo milovanou osobou mohli zůstat klidní a vyrovnaní
Část 4 ze 4: Podpora jejich obnovy
Krok 1. Buďte k dispozici k naslouchání, kdykoli vás potřebují
Jednoduchý, ale důležitý způsob, jak podpořit přítele nebo milovanou osobu, která se zotavuje z anorexie, je dát se k dispozici. Řekněte jim, že jste tu pro ně a budete poslouchat, kdykoli si budou chtít promluvit. Nezapomeňte poslouchat bez soudu, aby se cítili podporováni a bezpečně vám svěřovali.
Krok 2. Nabídněte pozitivní posílení, když provedou pozitivní změny
Anorektický člověk může bojovat se svým sebevědomím, zatímco získává zpět tolik potřebnou tělesnou hmotnost. Pomozte jim to překonat nabídkou pozitivních komentářů k jejich zdravému chování. Řekněte jim, že jste na ně hrdí a že dělají tu nejlepší a nejzdravější volbu.
Řekněte například něco jako: „Jsem rád, že vidím, jak sníš ten kousek pizzy. Tvoje tělo to potřebuje a děláš skvělou práci, když se o sebe staráš!“
Krok 3. Chvalte jejich nefyzické atributy
Pomozte vybudovat sebevědomí svého přítele nebo milovaného tím, že zdůrazníte jeho vnitřní vlastnosti. Pochválte je za jejich intelektuální a emocionální přednosti, aby se cítili dobře. Vyvarujte se diskuse o jejich fyzických vlastnostech, které přetáhnou pozornost zpět k problémům s obrazem těla.
- Můžete například pochválit jejich vtipnost, odvahu a laskavost.
- Lidé s anorexií mohou trpět nízkým sebevědomím. Pokuste se vybudovat sebevědomí svého přítele nejen tím, že jim budete skládat komplimenty, ale také tím, že s nimi budete trávit čas. Buďte tam, když potřebují někoho, kdo by je podpořil.
Krok 4. Propagujte zdravé stravovací postupy prostřednictvím svého vlastního příkladu
Pomozte svému příteli nebo blízkému zotavit se z anorexie zdravým výběrem, když jste v jejich společnosti. Během sdílených jídel vybírejte výživná jídla v dostatečném poměru. Neomezujte příjem jídla, nediskutujte o dietních plánech ani nevyjadřujte lítost nad výběrem jídla.
- Vybírejte například plná jídla se zdravými přísadami, jako je zelenina, celozrnné produkty a zdravé bílkoviny.
- Vyvarujte se říkání negativních věcí typu: „Jsem tak špatný, že jsem se takhle vysral!“
Konverzační nápověda
Konverzace s někým s anorexií
Podporujte wikiHow a odemkněte všechny vzorky.
Tipy
- Anorexii poznáte podle chování, jako je obsedantní počítání kalorií, vyhýbání se společenským setkáním, skrývání se nebo hraní si s jídlem, odmítání určitých jídel a nošení volného oblečení.
- Fyzické příznaky, jako je extrémní ztráta hmotnosti, změna barvy kůže, růst vlasů v tenké vrstvě po celém těle, zastavená menstruace a poruchy trávení, mohou také naznačovat anorexii.
- Osoba s anorexií se také může zapojit do záchvatového přejídání a čištění v rámci své nemoci.
Varování
- Nedostatek základních živin může vést k závratím, mdlobám a extrémní únavě.
- Náhlá smrt může nastat v důsledku abnormálních srdečních rytmů a nerovnováhy elektrolytů způsobené anorexií.
- V průběhu času může anorexie vést ke ztrátě kostní hmoty, což zvyšuje riziko zlomenin.
- Anorexie může vést k dehydrataci, která může nakonec vést k hospitalizaci.
