Děravé střevo, také známé jako zvýšená střevní propustnost, je stav, při kterém dochází k oslabení nebo popraskání střevních stěn, což umožňuje bakteriím, trávicím tekutinám a dalším látkám projít příliš snadno. Většina lékařů uznává, že určité stavy, jako jsou autoimunitní poruchy nebo citlivost na potraviny, mohou přispět k děravému střevu. Stále však existuje spousta kontroverzí ohledně toho, jak může děravé střevo ovlivnit vaše celkové zdraví. Pokud se potýkáte s příznaky, jako jsou problémy se střevy, únava, podráždění kůže nebo bolest kloubů, je dobré se o svém střevním zdraví poradit se svým lékařem. Naštěstí můžete mnohé z těchto nepříjemných příznaků zlepšit jednoduchou dietou a změnou životního stylu.
Kroky
Část 1 ze 2: Rozpoznání děravých střevních příznaků a symptomů
Krok 1. Vyhledejte gastrointestinální příznaky
Syndrom děravého střeva může způsobit řadu trávicích symptomů, jako je průjem, zácpa, nadýmání a plyn. Pokud máte některý z těchto příznaků a domácí prostředky nepomáhají, poraďte se se svým lékařem. Mohou spustit testy, aby zjistili, co může být příčinou problému, a pomohou vám najít bezpečnou a efektivní léčbu.
- Kdykoli si všimnete zásadních změn ve střevních návycích, jako je přetrvávající průjem nebo zácpa, zavolejte svého lékaře.
- Tyto příznaky jsou také spojeny s dalšími gastrointestinálními stavy, jako je Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku, které se často vyskytují spolu s děravým střevem.
Krok 2. Zkontrolujte únavu a mozkovou mlhu
Mnoho praktiků integrativní medicíny se domnívá, že děravé střevo může ovlivnit vaši energetickou hladinu a může také ovlivnit vaši schopnost soustředit se. Dávejte pozor na příznaky, jako je neobvyklá únava, potíže se zapamatováním věcí nebo pocity zmatenosti nebo „mlhy“. Můžete také pociťovat bolesti hlavy.
- Stejně jako mnoho dalších příznaků spojených s děravým střevem mohou mít tyto příznaky celou řadu příčin. Neznamená to nutně, že máte syndrom děravého střeva.
- Váš lékař vás také může zkontrolovat, zda nemáte jiné možné příčiny těchto příznaků, jako je anémie, snížená funkce štítné žlázy nebo problémy se spánkem.
Krok 3. Dávejte pozor na kožní problémy
Některé studie naznačují, že může existovat spojení mezi děravým střevem a určitými kožními onemocněními, jako je ekzém (také známý jako atopická dermatitida). Pokud jste náchylní k příznakům, jako je suchá, svědivá, červená nebo hrbolatá kůže, je možné, že máte také děravé střevo.
Věnujte pozornost tomu, zda se zdá, že se vaše kožní příznaky zhoršují, když jíte určitá jídla, například mléčné výrobky. To může být známkou toho, že existuje souvislost mezi vašimi kožními problémy a stavem vašich střev
Krok 4. Sledujte chuť k jídlu
Někteří lidé s děravým střevem mohou mít chuť k jídlu, zejména po cukru a sacharidech. Pokud toužíte po těchto typech potravin a máte také další příznaky, jako je únava, průjem nebo zácpa a kožní problémy, je možné, že máte děravé střevo.
Jíst příliš mnoho sladkých a na sacharidy bohatých potravin je také rizikovým faktorem pro vznik děravých střev a dalších gastrointestinálních potíží
Mějte na paměti:
Děravé střevo může být spojeno s řadou nutričních a vitamínových nedostatků, včetně nedostatků vitamínů A a D. Některé výzkumy také ukazují souvislost mezi netěsným střevem a nedostatkem zinku. Není jasné, jak nedostatky živin ve skutečnosti souvisí s chutí na jídlo, ale je možné, že existuje spojení.
Krok 5. Zjistěte, zda máte emocionální příznaky
Zdraví vašich střev může mít dopad na vaši náladu a naopak. Někteří vědci se domnívají, že děravé střevo může způsobit nebo zhoršit emoční problémy nebo poruchy nálady, jako je deprese nebo úzkost. Pokud často bojujete se smutkem, úzkostí, podrážděností nebo změnami nálad, přemýšlejte o tom, zda nemáte i další příznaky děravého střeva.
- Někteří odborníci na výživové zdraví se domnívají, že špatný stav střevní bariéry může být také spojen s jinými duševními chorobami, jako je ADHD.
- Naštěstí toto spojení střeva a mozku znamená, že správná volba stravy může pomoci zlepšit vaši náladu a stav kovu i vaše fyzické zdraví!
Krok 6. Poznamenejte si jakoukoli bolest kloubů
Děravé střevo je spojeno s řadou dalších zánětlivých stavů, jako je revmatoidní artritida. Pokud máte příznaky artritidy, můžete mít také děravé střevo. Mezi běžné příznaky artritidy patří:
- Bolest v kloubech.
- Otok a zarudnutí kolem kloubů. Mohou také cítit teplo na dotek.
- Tuhost, zvláště když ráno poprvé vstanete nebo už delší dobu sedíte v jedné poloze.
- Obtížné pohyby kloubů.
Část 2 ze 2: Získání lékařské diagnózy
Krok 1. Popište své příznaky svému lékaři
Pokud zaznamenáte některé nebo všechny příznaky, které mohou být spojeny s netěsností střev, zavolejte svého lékaře. Poskytněte jim podrobný popis symptomů, se kterými jste se setkali, a dejte jim vědět, kdy problém poprvé začal nebo zda jste zaznamenali nějaké spouštěče vašich příznaků.
- Můžete si například všimnout, že se cítíte hůř po konzumaci určitých potravin nebo užívání léků.
- Pokud má lékař podezření, že máte problém s funkcí střev, může provést řadu testů, například testy moči, aby analyzoval, jak dobře vaše tělo zpracovává cukr.
Spropitné:
Mnoho lékařů stále nerozpoznává děravé střevo jako oficiální lékařskou diagnózu. Pokud váš lékař není ochoten diskutovat o možnosti, že máte děravé střevo, zvažte o svých obavách rozhovor s praktikem celostní nebo integrativní medicíny. Pomoci může také odborník na výživu nebo dietolog.
Krok 2. Sdělte jim, zda máte v anamnéze autoimunitní onemocnění
Lékařský výzkum naznačuje, že existuje souvislost mezi autoimunitními chorobami a děravým střevem. Pokud máte autoimunitní onemocnění, můžete mít také děravé střevo nebo jiné střevní problémy. Pokud máte podezření, že máte děravé střevo, řekněte to svému lékaři, pokud máte nějaké autoimunitní onemocnění, jako například:
- Cukrovka
- Crohnova nemoc
- Lupus
- Roztroušená skleróza
- Celiakie
- Revmatoidní artritida
- Atopická dermatitida (ekzém)
Krok 3. Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte
Některé léky mohou mít vliv na pevnost vaší střevní bariéry. Například dlouhodobé užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jako je naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) nebo aspirin, může poškodit vaše střeva. Sdělte svému lékaři úplný seznam všech léků nebo doplňků, které aktuálně používáte.
Pokud se váš lékař domnívá, že váš stav souvisí s léky, které užíváte, může doporučit alternativní léčebné přístupy
Krok 4. Diskutujte o možnostech léčby se svým lékařem
Děravé střevo je stále špatně pochopeným stavem, takže neexistuje žádný jasný způsob, jak s ním zacházet. Dobrou zprávou je, že příznaky děravého střeva se často výrazně zlepšují se změnou stravy a životního stylu. Váš lékař může provést testy, aby zjistil, zda máte nějakou zvláštní citlivost na potraviny nebo alergie, a nařídit vám, abyste podle toho upravili svůj jídelníček.
- Pokud máte například citlivost na lepek, pomoci by mohla bezlepková dieta.
- Mnoho lidí vidí vylepšení po vyřazení běžných problémových potravin, jako jsou zpracované potraviny a alkohol. Jíst fermentované potraviny, jako je kefír, kimchi, kombucha nebo řecký jogurt, může také pomoci podpořit zdravější prostředí pro prospěšné bakterie ve vašem střevě.
- Váš lékař se může také zaměřit na zvládnutí jakýchkoli dalších stavů, které máte, které mohou být spojeny s děravým střevem, jako jsou autoimunitní nebo zánětlivé poruchy.
