Žabky jsou jedním z nejoblíbenějších typů obuvi, které se nosí v teplém počasí, ale jejich nošení může způsobit bolest nohou a zad. Vědět, kdy nenosit žabky, vybrat si dobré páry žabek a v případě potřeby je změnit, může pomoci snížit bolest, kterou vám způsobují.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Nošení žabek ve vhodnou dobu
Krok 1. Noste je na krátké aktivity
Žabky můžete nosit při rychlých cestách do obchodu nebo při vyzvedávání pošty a pokud se scházíte s přáteli na jídlo. Dokud nebudete dlouho na nohou nebo nebudete dělat něco, co riskuje zranění, je nošení žabek v pořádku.
Krok 2. Noste je na pláž nebo k bazénu
Žabky byly opravdu navrženy jako pohodlná a snadno nositelná obuv, kterou si můžete vzít na pláž nebo k bazénu. Snadno se nazouvají a vyzouvají a nenasáknou vodu ani nepískují tak, jak to dělají běžné boty, takže je klidně noste u bazénu.
Když jste na pláži, u bazénu nebo v posilovně, žabky vám mohou pomoci chránit nohy před věcmi, jako jsou houby a bakterie
Krok 3. Nenoste je na dlouhé túry
Žabky nemají velkou podporu. Když je budete nosit na dlouhé procházky nebo túry, budou vás bolet nohy. Do výchozího bodu vaší venkovní aktivity můžete nosit žabky, ale vezměte si pevnou obuv, do které se převléknete.
Krok 4. Nenoste je ke sportování
Nosit žabky při sportu je špatný nápad. Pokus o běh v žabkách vám může ublížit na nohou, a pokud vám někdo při hře stoupne, můžete se vážně zranit. Pokud budete sportovat, obujte si boty s úzkou špičkou.
Krok 5. Nenoste je při práci na zahradě
Pokud provádíte práce na dvoře - zejména sekání trávy nebo čehokoli, co vyžaduje nářadí, chcete si chránit nohy. Při této práci používejte boty s úzkou špičkou, nikoli žabky.
Metoda 2 ze 3: Výběr dobrých žabek
Krok 1. Podívejte se na silnější popruhy
Všimněte si, že některé žabky mají opravdu tenká ramínka. Ty mohou kopat do vašich nohou a způsobit bolest v horní části chodidla. Podívejte se na žabky, které mají silnější popruhy, které lépe drží vaše nohy na místě a rovnoměrněji rozdělují tlak na horní část chodidla.
Krok 2. Získejte žabky, které se zakřivují směrem k vašim nohám
Většina párů žabek má plochou podrážku. Tento nedostatek podpory může způsobit bolest nohou a zad. Podívejte se na žabky, které mají v sobě zabudovanou podporu klenby, což může pomoci předcházet mnoha bolestem nohou.
Odborné varování:
Nedostatek podpory klenby může vést k problémům s chodidly, jako je plantární fasciitida, Achillova tendonitida, neuromy, puchýře a kladívkové prsty.
Krok 3. Podívejte se na žabky s kotníkem
Některé žabky ve skutečnosti mají řemínek na kotník. Tento extra popruh pomáhá udržet sandál na noze, aniž by se vaše prsty musely chytit boty, aby ji udržely, což může zmírnit spoustu bolesti nohou a zad.
Krok 4. Utraťte trochu víc
Na začátku léta může být opravdu lákavé nakoupit si žabky za 5 $, ale pamatujte, že dostanete to, za co zaplatíte. Pokud jste ochotni utratit trochu víc, můžete získat kvalitní žabky, které vám neublíží na nohou a mohou vydržet déle než jedno léto.
- Podívejte se na žabky vyrobené z vysoce kvalitních materiálů, jako jsou kožené podrážky a nylonové pásky. Zkuste se držet dál od levných gumových nebo plastových žabek.
- Některé obuvnické společnosti nyní vyrábějí žabky s podešví vyrobenou z materiálu typu paměťová pěna, který může také zabránit zranění vašich nohou.
Metoda 3 ze 3: Změna žabek
Krok 1. Nastříkejte žabky lakem na vlasy
Pokud zjistíte, že se vám žabky otírají o chodidla a způsobují puchýře, zkuste je nastříkat lakem na vlasy. To vytváří tření a zabraňuje tomu, aby vaše žabky tolik klouzaly.
Krok 2. Přidejte moleskin přímo do žabky
Pokud zjistíte, že na vaší žabce existují konkrétní oblasti, které vám způsobují bolest, můžete ke snížení podráždění použít přípravky jako moleskin nebo gelové tečky. Aplikujte tyto produkty přímo na problémové oblasti na své žabky pohodlněji.
Krok 3. Rozbijte je
Možná budete v pokušení nosit nový pár žabek celý den hned poté, co je dostanete. Místo toho je rozbijte tak, že je nejprve budete nosit po domě. Vaše nohy si tak na žabky zvyknou, než budete mít jinou možnost, než je nosit celý den.