Suchý kašel se nejčastěji nazývá lechtivý. Tento typ kašle je obvykle spojen s relativně malým podrážděním v krku. Chronický suchý kašel může být také důsledkem kouření, kapání do nosu (dráždění v krku a vyvolávání reflexního kašle), alergií, astmatu (zejména u dětí) a chronické bronchitidy. Příčinou mohou být také dráždivé látky ve vzduchu, léky nebo některá onemocnění. Měli byste identifikovat příčinu kašle, abyste se vyhnuli spouštěčům a zvolili nejefektivnější léčbu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití přírodních látek potlačujících kašel
Krok 1. Použijte med
Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti, což vám může pomoci, pokud máte základní virovou nebo bakteriální příčinu kašle. V jedné studii bylo zjištěno, že med je na zmírnění kašle u dětí účinnější než lék na kašel.
- Pokud med nemáte rádi nebo nemůžete použít, můžete místo medu použít glycerin. Místo šálku medu v těchto prostředcích můžete nahradit 1/2 šálku glycerinu smíchaného s 1/2 šálkem vody.
- Nedávejte med dětem, které jsou o rok mladší.
Krok 2. Přidejte do nápojů citron
Citron je skvělý, když jste nemocní, protože obsahuje vysoké hladiny vitaminu C. Má také antibakteriální a antivirové vlastnosti.
Můžete míchat med a citron dohromady, abyste získali skvělý prostředek proti kašli. Zahřejte jeden šálek medu a poté přidejte tři až čtyři lžíce čerstvé citronové šťávy. Můžete také přidat citronovou šťávu v lahvích. Přidejte asi 1/3 šálku vody a zahřívejte na mírném ohni 10 minut. Vložte do lednice a podle potřeby vypijte jednu až dvě polévkové lžíce
Krok 3. Vezměte česnek
Česnek má také antibakteriální a antivirové vlastnosti spolu s antiparazitickými a protiplísňovými vlastnostmi. Můžete míchat med, citron a česnek pro účinné potlačení kašle.
Zahřejte šálek medu a poté přidejte tři až čtyři lžíce čerstvé citronové šťávy. Poté oloupejte dva až tři stroužky česneku a nasekejte je co nejjemněji. Umístěte je do směsi. Přidejte ⅓ šálku vody a zahřívejte na mírném ohni 10 minut
Krok 4. Přidejte trochu zázvoru
Zázvor se používá jako expektorant, který ředí hlen a hlen a působí jako bronchiální relaxant. Přidání zázvoru do čaje, jídla nebo směsi medu a citronu může snížit touhu po kašli.
Oloupejte a nastrouhejte jeden až dva palce čerstvého kořene zázvoru. Přidejte ji do směsi medu a citronu
Krok 5. Kloktejte teplou slanou vodou
Teplá slaná voda pomáhá omezit otoky v krku, které mohou zmírnit kašel. Stačí přidat jednu čajovou lžičku soli do přibližně šesti uncí vody. Míchejte, aby se sůl ve vodě úplně rozpustila. Pak kloktejte.
- Opakujte každých několik hodin nebo kdykoli vám hrdlo oteče.
- Pokud příčinou vašeho kašle není bolest nebo podrážděné hrdlo, nemusí to vašemu kašli pomoci.
Metoda 2 ze 3: Použití doplňků k úlevě od suchého kašle
Krok 1. Uvařte si bylinkový čaj
Mnoho suchých bylin se používá k potlačení kašle a zmírnění podráždění. Na přípravu čaje vložte jednu až dvě čajové lžičky sušené bylinky do jednoho šálku převařené vody. Čaj můžete osladit medem a přidat tak ještě větší úlevu od kašle.
Zkuste si připravit čaj z máty peprné, kořene marshmallow, tymiánu nebo zázvoru
Krok 2. Proveďte ošetření bylinnou párou
Byliny lze také použít k parním procedurám. Tyto parní procedury mohou pomoci uklidnit váš kašel. Můžete použít mátu peprnou, kořen marshmallow, tymián nebo zázvor.
Chcete -li provést úpravu párou, přidejte jednu až dvě čajové lžičky sušené bylinky do dvou šálků převařené vody. Zakryjte si hlavu ručníkem. Držte hlavu nad párou dostatečně daleko, abyste se nespálili, a vydechněte
Krok 3. Žvýkejte zázvor
Kořen zázvoru nejen potlačuje kašel, ale také zvyšuje sliny, které mohou ulevit od sucha v krku. Odřízněte malý, čtvrtinový plátek čerstvého kořene zázvoru a žvýkejte ho.
Pokud je chuť zázvoru příliš silná, můžete si připravit zázvorový čaj nebo zázvorovou páru a dosáhnout podobných výsledků
Krok 4. Vyrobte kurkumové mléko
Kurkumové mléko je tradiční léčba kašle. K tomuto receptu můžete použít kravské, sójové nebo mandlové mléko.
- ½ čajové lžičky kurkumy rozmíchejte ve sklenici teplého mléka. Vypijte celou sklenici.
- Můžete to pít několikrát denně.
Krok 5. Pijte směs rybího oleje
Kombinace rybího oleje se šťávou z čerstvého citronu nebo pomeranče poskytuje více vitamínů, které mohou pomoci při léčbě respiračních infekcí. Pokud je toto příčinou vašeho kašle, vyzkoušejte tuto metodu. Smíchejte půl unce rybího oleje se šťávou z jednoho citronu nebo jednoho pomeranče.
Metoda 3 ze 3: Péče o kašel
Krok 1. Dostatek odpočinku
Pokud kašel souvisí s infekcí nebo jinou nemocí, udělejte si den volna z práce nebo ze školy. To vám pomůže rychleji se uzdravit a dát tělu čas na uzdravení.
Krok 2. Vystavte se vlhkému vzduchu
Udržujte vzduch vlhký pomocí vaporizéru nebo horkých, parných sprch. To pomáhá uvolnit přetížení.
Můžete to také provést vařením vody na sporáku
Krok 3. Pijte teplé tekutiny
Hydratace těla pomáhá ředit hlen. Během dne pijte hodně vody, která může být teplá. Snažte se vypít minimálně devět až 12 sklenic vody denně.
- Horký čaj je skvělý způsob, jak pomoci zmírnit kašel. Zkuste zelený čaj, který vám poskytne antioxidační podporu.
- Můžete také pít čistý kuřecí vývar, džus nebo zeleninový vývar. Zkuste kuřecí polévku, protože může pomoci při kašli.
Krok 4. Dejte si malá jídla
Když se cítíte špatně, chcete svému tělu zajistit neustálý přísun energie prostřednictvím malých jídel. Ujistěte se, že jíte snadno stravitelné jídlo v malých porcích. Nejlepší věcí k jídlu jsou kvalitní bílkoviny, jako jsou ryby a drůbež, spolu s komplexními sacharidy.
- Jezte potraviny, které posilují váš imunitní systém. Vejce, houby a jogurt pomáhají posilovat imunitní systém.
- Přidejte potraviny bohaté na vitamíny. Vitamín C a vitamín A jsou důležité pro imunitní zdraví spolu s potravinami obsahujícími antioxidanty a beta-karoteny. Vyzkoušejte červenou papriku, mrkev, pomeranče, bobule, listovou zelenou zeleninu, dýni a sladké brambory.
- Tyto dietní tipy jsou účinnější, pokud jsou dodržovány dříve, než onemocníte, takže váš imunitní systém je dostatečně zdravý, aby dokázal bojovat s infekcí.
Krok 5. Použijte kapky proti kašli
Kapky proti kašli a tvrdé bonbóny pomáhají potáhnout hrdlo a zmírnit kašel. Můžete také vyzkoušet spreje do krku, abyste zmírnili suchý kašel.
Ledové lupínky mohou také fungovat, pokud nemáte kapky na kašel
Krok 6. Zvedněte horní část těla
Zvednutí horní části těla pomáhá hlenu snadněji vytékat z krku. Můžete si pod hlavu skládat polštáře, opřít se o čelo postele nebo o opěradlo gauče, nebo dokonce zvednout čelo postele tak, že ji položíte na dva na čtyři.
Krok 7. Navštivte svého lékaře
Existují určité podmínky, které vyžadují, abyste navštívili svého lékaře, který vám pomůže zbavit se kašle. Například ACE inhibitory a další léky mohou způsobit suchý kašel. O změně léku si můžete promluvit se svým lékařem.
- Pokud si myslíte, že je váš suchý kašel příznakem základního onemocnění, nebo se s ním několik týdnů potýkáte bez úlevy, navštivte svého lékaře.
- Pokud se vaše příznaky nezlepší do pěti až sedmi dnů nebo se stále opakují, navštivte svého lékaře. Vyhledejte také lékaře, pokud je hlen zelený nebo žlutý, sípáte nebo pískáte nebo se vám špatně dýchá.
