Bunion je kostěná hrudka, která se tvoří na základním kloubu na palci u nohy. Bunions se tvoří, když těsné boty nebo boty na podpatku, zranění nebo zděděná kostní struktura člověka způsobí, že se palec na noze tlačí směrem k ostatním prstům na noze. Nakonec se kloub na noze zvětšuje a bolí a může vést k potížím s cvičením a chůzí. Tento článek pojednává o změnách životního stylu, domácích lécích a lékařských intervencích, jak se zbavit puchýřů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Používání přírodních prostředků
Krok 1. Vyzkoušejte cvičení nohou
Cvičení může pomoci zpomalit nebo dokonce zastavit postup vašeho bunionu, což zabrání potřebě nakonec podstoupit operaci. Vyzkoušejte následující cvičení každý den, zejména po sundání obuvi:
- Natáhněte palec na noze. Prsty vytáhněte palec do správné polohy se zbytkem prstů.
- Protáhněte zbytek prstů. Jednoduše je namiřte 10 sekund přímo dopředu a poté je na 10 sekund stočte. Opakujte několikrát.
- Ohněte prsty na nohou. Zatlačte prsty na podlahu nebo zeď, dokud nebudou ohnuté dozadu. Držte je 10 sekund a poté uvolněte. Opakujte několikrát.
- Uchopte prsty na nohou. Procvičte si zvednutím prstů prstů kus oděvu nebo ručník, upusťte jej a poté znovu zvedněte.
Krok 2. Noste boty na nízkém podpatku odpovídající šířky pro vaše chodidla
Požádejte konzultanta v obchodě s obuví, aby změřil velikost vašich nohou. Mohou vám říci, jaká šířka je pro vás správná, aby vaše boty správně seděly. Poté vyberte nižší styly, abyste se vyhnuli tlaku, který způsobí bunions.
Bunions jsou způsobeny genetickou abnormalitou vaší nohy, kde se první dlouhá kost přesouvá dovnitř. To však mohou zhoršit a urychlit věci, jako je nošení těsných bot nebo podpatků
Krok 3. Nasaďte si podložku pod bundu nebo vložky do bot, abyste znovu zarovnali prsty na nohou
Pokud ulovíte svého palice v počátečních fázích, poduška zakoupená v jakékoli lékárně nebo drogerii může pomoci zmírnit bolest a nasměrovat váš palec zpět správným směrem. Vložky do bot vám mohou také pomoci srovnat prsty na noze, když nosíte boty.
- Můžete použít buď prefabrikované vložky, nebo vlastní ortopedii, která je vhodná pro nožního specialistu.
- Zvažte také použití vložek, které vašim botám poskytnou odpovídající podporu klenby. Pokud se váš oblouk zhroutí, váš bunion se postupem času zlepší.
Krok 4. Přilepte chodidlo a prsty do normální zarovnávací polohy
Vaše prsty na nohou se mohou přizpůsobit normální poloze poté, co jste je týden nebo dva podlepili. Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete pomoc s tímto procesem.
Krok 5. Zmírněte bolest
Cvičení nohou a prstů je dobré a dobré, ale také je třeba řešit příčinu intenzivních bolestí. Ulehčete bolavým nohám pomocí následujících metod:
- Namočte nohy do teplé vody. Připravte si misku s teplou vodou a nechte nohy dvacet minut máčet. Teplo uklidní vaše klouby a dočasně zmírní bolest.
- Zkuste ledový balíček. Pro obzvláště špatné vzplanutí jsou dobrou volbou ledové balíčky. Naplňte plastový sáček ledem a zabalte ho do tenkého ručníku. Naneste ledový balíček v dvacetiminutových krocích několikrát denně.
- K úlevě od bolesti užívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen.
Krok 6. V noci noste bunionové dlahy
Vyzkoušejte dlahové dlahy, abyste zatlačili prsty zpět do správného zarovnání pro větší pohodlí. Můžete si je koupit v místním obchodě s obuví nebo ortézami.
Krok 7. Zkuste bunion split
U mírných až středních puchýřů byla vědecky prokázána pružná dlaha palice, jako je „Bunion-Aid“, která účinně koriguje Hallux valgus a ulevuje od bolesti palice.
Metoda 2 ze 3: Ošetřování těžkých puchýřů
Krok 1. Poraďte se s lékařem
Pokud pociťujete extrémní bolest, která se zdá být čím dál horší, nebo pokud se vaše nohy již nevejdou do obuvi, neprodleně se poraďte s lékařem. Je možné zpomalit nebo zastavit postup bunionů, ale ve skutečnosti je nemůžete vyléčit sami.
Krok 2. Vezměte předepsané léky proti bolesti
V některých případech vám lékař poradí ohledně změny životního stylu a předepíše lék na bolest. Abyste zabránili zhoršení bunionu, nezapomeňte dodržovat doporučení lékaře.
Krok 3. Zvažte operaci
Poraďte se svým lékařem o chirurgickém zákroku, pokud je vaše bolest palice silná a příznaky se nezlepšují jinými terapiemi. Chirurg vám oholí kost palce na noze a zarovná váš palec s ostatními prsty na nohou. Operace bunionu je běžná a je považována za jediný lék na bunions.
- Existuje několik možností pro operaci bunionektomie. Proveďte výzkum se svým lékařem, abyste zjistili, která možnost je pro vás nejlepší.
- Operace obvykle pomáhá bunionům, ale nezaručuje, že budete zcela bez bolesti nebo že váš prst bude vypadat dokonale rovně.
- Následujte operaci správnou změnou životního stylu a cvičením, abyste předešli budoucí bolesti a zánětu.
- Chirurgie má potenciální úskalí, jako je infekce rány, recidiva puchýře nebo snížená citlivost na palci u nohy, takže je často považována za poslední možnost.#*Můžete použít buď prefabrikované vložky, nebo vlastní ortézu, která je vhodná pro specialistu na nohy. Váš lékař s vámi může prodiskutovat tyto potenciální komplikace, abyste se mohli informovaně rozhodnout.
Metoda 3 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jděte naboso.
Ať už jste po jednom z rodičů zdědili sklon k získávání pukanců, nebo jsou vaši dudlíci výsledkem celoživotního nošení příliš těsných bot, trávení co nejvíce času chůzí naboso může puchýřům zabránit a dokonce je uzdravit. Chůze naboso posiluje svaly na nohou a pomáhá kostem vyrovnat se v jejich přirozené poloze, než aby se musely přizpůsobovat tvaru vašich bot.
- Pokud jsou však vaši palice pokročilí a velmi bolestiví, chůze naboso jim může způsobit ještě horší pocit. Pokud tomu tak je, chodte pouze bosí po hustě pokrytých podlahách. V opačném případě noste polstrované ponožky, když chodíte po domě a děláte každodenní činnosti.
- Nošení tlustých, pohodlných pantoflí po domě je další možností, jak pomoci zmírnit bolest vašich palic, aniž byste nohy vystavili tlaku nošení obuvi.
Krok 2. Podívejte se, jestli vaše boty zhoršují vaše bundy
Můžete si myslet, že jsou pohodlné a dobré pro vaše nohy, ale i tenisky a jiné sportovní boty mohou vaše palice zhoršit. Noste podpůrnou obuv s dobrým polstrováním a klenbami. Pokud máte pochybnosti o tom, jaký typ obuvi koupit, požádejte o radu svého lékaře.
- Ujistěte se, že vaše boty mají správnou velikost pro vás. Nošení příliš malých bot může bundy hodně zhoršit. Když zkoušíte boty, palec na noze by se nikdy neměl dotýkat konce vaší boty.
- Abyste si zajistili co nejpohodlnější nošení, vyzkoušejte si boty na konci dne, kdy jsou vaše nohy nejvíce oteklé. Pomocí zařízení brannock také změřte nohy při každém nákupu obuvi, protože velikost obuvi se může v průběhu času měnit.
- Nenoste vysoké podpatky ani špičaté prsty. Jsou hezké, ale podpatky a stylové boty se špičatou špičkou jsou pro bundy hrozné. Vedou k další bolesti a zabraňují hojení bunionu. Pokud je to možné, noste méně omezující sandály.
Krok 3. Vyhněte se aktivitám, které vedou k bunions
Baletní tanec a další činnosti vyžadující zúžení obuvi mohou vést k puklinám. Pokud není možné provádět aktivitu v obuvi, která je pro vaše nohy zdravější, této aktivitě se zcela vyhněte.
Tipy
- Flexibilní bunionové dlahy, jako například „Bunion-Aid“, vyrovnávají palec na noze při zachování pohyblivosti chodidla. Bunionové dlahy se také používají v chirurgii po bunionu k udržení chirurgické fixace palce na noze a ochraně surové tkáně.
- Noční dlahy, které se v noci nosí na prstech a chodidlech, mohou bránit dětem ve vývoji špatných puchýřů tím, že opraví růst kostí. Vzhledem k tomu, že nohy dospělých jsou již plně vytvořeny, noční dlahy nejsou účinné při léčbě puchýřů u dospělých.
- Zvažte nákup spacerů z drogerie na úlevu od bolesti a zpomalení procesu.
