Rýma je obvykle způsobena infekcí virem, ale kašel může být způsoben řadou věcí, včetně infekcí viry, bakteriemi a houbami. Kašel může být buď produktivní - mokrý kašel, který produkuje hlen, nebo neproduktivní - suchý kašel bez hlenu. Pokud máte rýmu a kašel, existují věci, které můžete udělat, abyste se jich zbavili.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Lékařská léčba nachlazení a kašle
Krok 1. Vezměte si lék proti bolesti
Rýma je obvykle doprovázena bolestmi. K úlevě od bolesti můžete užívat acetaminofen (Tylenol) nebo NSAID (Aleve, Advil).
Aspirin by neměl být podáván dětem a mladistvým do 19 let kvůli riziku Reyeova syndromu
Krok 2. Vezměte volně prodejné léky na nachlazení
Můžete vyzkoušet OTC léky proti nachlazení, ale existuje jen velmi málo skutečných důkazů, že fungují mnohem lépe než odpočinek, tekutiny a výživa. OTC léky však mohou pomoci s příznaky.
- Přečtěte si etikety všech léků a promluvte si s lékárníkem o možných interakcích. Některé léky (například Claritin-D a Benadryl Allergy/Cold) obsahují více složek. Pokud tedy užíváte přípravek Benadryl Allergy/Cold (který obsahuje acetaminofen, difenhydramin, fenylefrin) a také Tylenol (acetaminofen), můžete se nechtěně předávkovat.
- Dekongestiva mohou pomoci vyčistit ucpaný nos a mohou být použity jako pilulky nebo jako nosní spreje. Nepoužívejte je déle než tři dny. Zkuste pseudoefedrin (Sudafed) nebo oxymetazolin (nosní sprej Afrin).
- Na kašel v důsledku alergie lze použít antihistaminika. Antihistaminika obsahující difenhydramin mohou způsobit ospalost. Antihistaminika, jako loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), vás obvykle nespí.
- Expektoranty jsou léky proti kašli na vlhký, hlen produkující kašel, protože pomáhají vyvolávat hlen. Přípravky potlačující kašel snižují kašel.
Krok 3. Použijte mentolový rub
Na kašel a přetížení dutin se tradičně používají lokální masti obsahující kafr a mentol, například Vick’s VapoRub a Mentholatum. Stačí vetřít malé množství na hrudník a kolem nosu.
Krok 4. Zavolejte svého lékaře
Pokud nenavštěvujete lékaře a tato léčba vám během pěti až sedmi dnů nepřinese žádnou úlevu, domluvte si schůzku s lékařem. Možná řešíte složitější situaci. Pokud zaznamenáte určité příznaky, zavolejte svého lékaře na schůzku. Mezi tyto příznaky patří:
- Vykašlávání silné a/nebo zelenožlutý hlen
- Sípání nebo pískání na začátku nebo na konci dechu
- Zvláštní kašel a potíže s dýcháním na konci kašle
- Zažijte horečku (nad 102 ° F nebo 38,9 ° C u kojenců od tří do šesti měsíců; 103 ° F nebo 39,4 ° C u dětí a dospělých)
- Zažijte jakoukoli dušnost
Metoda 2 ze 3: Zbavení se nachlazení a kašle pomocí domácích prostředků
Krok 1. Dostatek odpočinku
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit kašle a nachlazení, je odpočinek. To znamená více spánku, až 12 hodin v noci. Udělejte si den volna z práce nebo ze školy, pokud to bude nutné, což bude mít další bonus v tom, že se vyhnete onemocnění spolupracovníků a spolužáků.
Krok 2. Použijte zvlhčovač
Udržování vlhkého vzduchu vám pomůže cítit se lépe, když máte rýmu. Můžete použít vaporizér nebo zvlhčovač. Dalším způsobem, jak dýchat vlhký vzduch, je horká a parná sprcha.
Vložte do zvlhčovače éterické oleje, například eukalyptový olej. Na sprchu s sebou můžete také položit hadřík s eukalyptovým olejem. Nechte vodu dopadnout na hadřík a uvolněte vůni
Krok 3. Pijte tekutiny
Pijte hodně teplých tekutin, zejména vody. Pít hodně vody. Zkuste vypít minimálně osm až deset sklenic vody denně. Pitná voda pomáhá při zahlcení a hlenu.
- Můžete také pít šťávy, čistý kuřecí vývar, bylinné čaje nebo zeleninové vývary.
- Vyhněte se alkoholu a kofeinu.
- Do vody nebo čaje můžete přidat med a citron.
Krok 4. Jezte zdravou výživu
Když jste nemocní, je důležité získat živiny, které vaše tělo potřebuje k uzdravení. Dobré jídlo plné vitamínů a minerálů také posiluje váš imunitní systém, což vám může pomoci v boji s nachlazením.
Zajistěte dostatek vitaminu B, vitaminu C, zinku a mědi. Můžete užívat doplňky, abyste se ujistili, že máte dostatek těchto vitamínů a minerálů
Krok 5. Jezte polévku
Popíjení teplých tekutin, jako je polévka, je tradiční lék v mnoha kulturách. Patří sem kuřecí polévka. V asijských léčebných procedurách se používají horké, pikantní polévky. Polévky obsahují červenou papriku, citronovou trávu a zázvor.
- Pikantní jídla mohou podpořit odvodnění dutin a zmírnit příznaky nachlazení.
- Česnek, cibule a houby jsou potraviny, které pomáhají při zánětech a poskytují antioxidanty.
Krok 6. Kloktejte teplou slanou vodou
Slaná voda pomáhá zmírnit otoky v krku, což snižuje pravděpodobnost kašle. Přidejte jednu čajovou lžičku mořské soli (nebo stolní, pokud nemáte žádnou mořskou) do asi šesti uncí vody. Míchejte, aby se rozpustil a kloktejte.
Mořská sůl může také pomoci dodávat různé minerály, které mohou být užitečné pro imunitní systém, jako je zinek, selen, hořčík
Metoda 3 ze 3: Léčba nachlazení a kašle pomocí neověřených bylinných léků
Krok 1. Použijte med
Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti. Tyto vlastnosti bude mít jakýkoli organický med, ale můžete také vyzkoušet med léčivý, například med Manuka z Nového Zélandu. Jemně zahřejte jeden šálek medu a poté do teplého medu přidejte tři až čtyři polévkové lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy. Pokud máte pouze lahvovou citronovou šťávu, použijte čtyři až pět polévkových lžic. Když potřebujete lék na kašel, vezměte si podle potřeby jednu až dvě polévkové lžíce.
- Omytý, celý citron můžete také nakrájet na tenké plátky (spolu se slupkou a semínky) a přidat do jednoho šálku medu. Za stálého míchání zahřívejte na mírném plameni deset minut a při míchání rozdrobte plátky citronu. Do směsi medu a citronu přidejte ¼ až ⅓ šálku vody a za stálého zahřívání na mírném plameni vmíchejte. Směs dejte do chladu a vezměte lžíci podle potřeby.
- Citron se často přidává, protože citronová šťáva obsahuje vysoké hladiny vitaminu C. Šťáva z jednoho citronu obsahuje 51% denní potřeby vitaminu C. Citronová šťáva má také antibakteriální a antivirové vlastnosti.
- Do směsi můžete přidat i česnek. Česnek má antibakteriální, antivirové, antiparazitické a protiplísňové vlastnosti a stimuluje imunitní systém. Oloupejte dva až tři stroužky česneku a nasekejte je co nejjemněji. Nebo můžete vyzkoušet zázvor, který působí jako expektorant. Nakrájejte a oloupejte asi 1,5 palce čerstvého kořene zázvoru a najemno ho nastrouhejte. Přidejte buď do směsi medu a citronu, než přidáte vodu.
- Nedávejte med žádnému dítěti mladšímu 12 měsíců, protože existuje malé riziko vzniku dětského botulismu.
Krok 2. Vyrobte kurkumové mléko
Kurkumové mléko je tradiční léčba kašle. Má antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci při nachlazení a kašli. ½ čajové lžičky kurkumy rozmíchejte v jedné sklenici teplého mléka. Pokud nemáte rádi kravské mléko, zkuste sójové nebo mandlové mléko.
Krok 3. Použijte vykašlávací bylinu
Expektorantní byliny jsou bylinky, které pomáhají zvyšovat sekreci a ředit je, aby se hlen snadno vykašlal. Uvědomte si, že nejsou nutně určeny ke konzumaci ale zředěný a aplikovaný na kůži nebo vdechovaný; některé z těchto bylin mohou být při požití toxické. Tyto esenciální oleje nebo sušené bylinky mají kromě expektorančních vlastností také antibakteriální, antifungální nebo antiseptické vlastnosti, což znamená, že mohou zabíjet bakterie a další mikroorganismy, které mohou infikovat dutiny a způsobit nachlazení. Poraďte se svým lékařem před použitím některé z těchto bylin, zvláště pokud užíváte jiné léky, jste těhotná nebo je chcete použít na dítě. Mezi snadno dostupné bylinky, které fungují jako expektoranty, patří:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Kluzký jilm
- Semeno fenyklu
- Kafr
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Máta peprná a máta peprná
- Zrzavý
Krok 4. Uvařte si čaj
Vezměte jednu čajovou lžičku sušené bylinky (nebo tři čajové lžičky čerstvé bylinky), kterou si vyberete, a zalijte ji jedním šálkem převařené vody. Nechte louhovat pět až 10 minut. Pijte čtyři až šest šálků denně a popíjejte teplý čaj po celý den.
Podle chuti můžete přidat trochu medu a citronu
Krok 5. Zkuste bylinkovou páru
Parní metoda umožňuje bylinným léčivům dostat se přímo do plic a jednat rychle a efektivně. Pára může také pomoci otevřít nosní dírky a ztenčit veškerý hlen. Můžete použít sušené bylinky nebo esenciální oleje z mnoha z těchto bylin. Obojí může být účinné a závisí na vašich preferencích a na tom, co máte k dispozici.
- Přidejte jednu až dvě kapky jakéhokoli expektorantního esenciálního oleje nebo jednu až dvě čajové lžičky sušené bylinky. Začněte jednou kapkou do jednoho litru vody. Jakmile přidáte bylinky, vařte další minutu, vypněte oheň, přemístěte hrnec do pohodlné oblasti a začněte vařit v páře.
- Zakryjte si hlavu velkým čistým bavlněným ručníkem a položte hlavu na páru. Zavři oči. Udržujte svůj obličej alespoň 12 palců od vody. Chcete, aby se vám teplo dostalo do nosu, hrdla a plic, ale nespálili jste se teplem.
- Nadechněte se nosem a ven ústy po dobu pěti počtů a poté dovnitř a ven ústy po dobu dvou počtů. Opakujte 10 minut nebo tak dlouho, dokud se voda stále vaří v páře.
- Zkuste během léčby a po ní vysmrkat a kašlat.
- Můžete to udělat každé dvě hodiny nebo tak často, jak to umožňuje váš rozvrh.
