Elektronika může být velkým zabijákem. Dlouhodobé dívání se na obrazovky elektronických zařízení není dobré pro vaše oči, a když se dostanete na to, nekonečné vystavování se elektronice v dnešní době může být nudné. Někdy je snadné strávit s naší elektronikou více času, než opravdu chceme. Zde jsou kroky, kterými se můžete na chvíli držet dál od elektronických zařízení. Prefrontální kůra také mění způsob, jakým jste přitahováni k elektronice. Věk a to, do jaké míry je váš mozek vyvinut, se mění, jak je propojený a jak dlouho ho také používáte.
Kroky
Krok 1. Odložte elektronická zařízení
Nechte svůj telefon v jiné místnosti, když si děláte domácí úkoly nebo vaříte nebo cokoli jiného, na čem jste zaneprázdněni. Mít zařízení na dosah je jen rozptýlení. Pokud tento telefon úplně odstraníte z místnosti, budete mít více práce hotové, efektivněji. Pokud jde o váš počítač, možná jej budete potřebovat, když budete vykonávat část své práce, ale u mnoha úkolů to ve skutečnosti nepotřebujete. Pokud tedy máte notebook, uložte jej jinam, když jste zaneprázdněni. Tímto způsobem možná přestanete běžet na to pokaždé, když přemýšlíte o přihlášení pomocí svých kontaktů Tumblr. Pokud máte pracovní plochu, odtáhněte se a zaneprázdněte se v jiné místnosti svého domu.
Krok 2. Dostaňte se ven
Jdi ze svého domu. Vytvořte si každodenní rutinu chůze nebo jděte do posilovny. Sportovat. Procházka se psem. Vezměte děti do parku. Vypněte telefon, když jste venku. Počkejte, až po každodenním cvičení použijete elektroniku. Tím se zvýší doba, po kterou jste venku, abyste byli zdraví, a snížíte denní dobu, kdy jste přilepená k těm svým obrazovkovým zařízením.
Krok 3. Nechte do poledne žádný
Vytvořte tvrdé a rychlé pravidlo, že telefon nebo počítač zvednete až po obědě. Tímto způsobem víte, že se můžete věnovat svému e -mailu odpoledne poté, co jste již vyřešili všechny své ranní priority. Tyto e -maily mohou počkat několik hodin a vy provedete důležité věci, než je uvidíte. Mnoho zpráv bude jen rušením vašich vlastních cílů, takže se ujistěte, že své vlastní věci uděláte jako první, během dopoledne bez elektroniky.
Krok 4. Vyčistěte
Udělejte nějaké ty domácí práce, které jste odkládali! Nebo si uspořádejte své kancelářské prostory. Pamatujete si tu příšeru pod postelí nebo hromadu harampádí v šuplíku u stolu? Tak si vezměte rukavice a zabijte to! Nyní je ten správný čas udělat všechno, co jste si slíbili. Opět odkládejte používání elektroniky, dokud nebudete mýt nádobí, nebo dokud nevyčistíte podlahu. Počkejte, až bude vaše koupelna důkladně vyčištěna, než otevřete obrazovku notebooku. Vyčistěte svůj domov do základů! Zpracujte každý kus pošty. Je to skvělý zabiják nudy a odvede vás to od touhy po vašem iPodu.
Krok 5. Přečtěte si
Přečtěte si všechny druhy knih, které vás zajímají. Přihlaste se k odběru časopisu. Vezměte papír. Udělejte z návštěvy knihovny součást svého týdenního programu. Vyberte si knihy na různá témata a vyhraďte si hodinu na čtení každý den. Pokud jste ještě ve škole, udělejte na svého učitele hrdost a začněte číst klasiku. Zjistíte, že film přehrávaný ve vaší mysli je mnohem lepší než Netflix!
Krok 6. Vyřizujte úkoly
Jděte nakupovat nebo cokoli, co se vám líbí. Možná se přidáte do klubu a setkáte se s lidmi, kteří mají podobné zájmy jako vy. Začněte s koníčkem. Hrajte tenis nebo začněte hrát na dudy! Na světě je víc než Flappy Bird! Čím více se zapojíte do aktivit v reálném životě, tím méně budete mít v tomto telefonu zaseknutý nos.
Krok 7. Opusťte web, když se nudíte
Někdy jste na Facebooku a nemůžete se odtrhnout, protože se díváte na další příspěvek, přestože jste unavení a potřebujete se vyspat. A pravděpodobně se díváte na rozhovor mezi druhým a třetím bratrancem nějakého známého, kterého jste na základní škole sotva kdy znali. Toto nejsou důležité příspěvky, které byste si měli přečíst! X ze stránky. Zavřete počítač. Jít spát. Když jste u toho, stačí se odhlásit z Facebooku. Díky tomu bude trochu nepohodlnější se dostat zpět na Facebook, až budete příště přemýšlet o vstupu na web s takovým časem.
Krok 8. Odeberte aplikace
Odhlaste se nebo odinstalujte většinu aplikací, které můžete mít v telefonu aktivní. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Ne. Nemusíte se toulat po deskách a stránkách lidí a hrát hloupé hry, kdykoli máte náhodou volnou minutu. Sejměte dnes z telefonu jednu z těchto aplikací. Zítra odeberte další a další další. Brzy vám v telefonu nezbyde nic jiného než to podstatné. Hry a aplikace, které nemáte v telefonu, vás nemohou odvrátit od důležitých věcí v životě.
Krok 9. Užijte si život bez elektronických zařízení
Dělej co chceš. Domluvte se s přáteli alespoň na pár dní v týdnu. Viz hraní. Poslechněte si živou hudbu v kavárně. Užij si život. Obejměte si, že vám nebudou posílat zprávy, palce nebo bolesti hlavy. Usmívejte se a užívejte si, co svět může nabídnout.
Krok 10. Napište dopis
Napiš mámě. Bude ráda, když od vás dostane kartu nebo dopis!
Krok 11. Ponořte se do umění
Naučte se kreslit nebo malovat. Další informace o barvě, linii, designu. Naučte se malování tole nebo pletení. Věnujte svůj čas výrobě něčeho pěkného pro váš dům nebo jako dárek k narozeninám nebo nadcházející dovolené.
Tipy
- Máte vůli. Pamatujte, že život bude lepší. Lidé na počátku 20. století měli jen knihu, domácí práce, školní úkoly nebo své přátele. A skvělé venku. Přežili a užili si to také. Vraťte se zpět k životu a užívejte si jednoduchých radostí.
- Pokud jste mladší a žijete se svou rodinou, požádejte rodiče nebo sourozence, aby za vás skryli elektronická zařízení.
- Pokud jste rodič a chcete své děti zbavit elektronických zařízení, vypněte internet nebo skryjte jejich nabíječku v zařízení.
- Zůstaň soustředěný. Zamyslete se, celé hodiny jen zíráte na skleničku! Není to pro tebe dobré.
