Ačkoli jsou hormonální metody antikoncepce považovány za bezpečné, některé ženy uvádějí vedlejší účinky nebo se chtějí vyhnout změně svých přirozených hormonů. Naštěstí existuje mnoho možností pro lidi, kteří chtějí zabránit těhotenství bez hormonů. Jednou z nejjednodušších a nejbezpečnějších možností je použít bariéru, jako je kondom nebo cervikální čepice. Pokud chcete dlouhodobé řešení, můžete si vybrat měděné nitroděložní tělísko. Pokud jste orientovaní na detaily a chcete se vyhnout používání zařízení, můžete zkusit přirozené plánování rodiny. Konečně existují také možnosti trvalé kontroly porodnosti.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití bariéry
Krok 1. Chraňte před těhotenstvím a pohlavně přenosnými chorobami pomocí kondomů
Kondomy jsou levný a snadno použitelný způsob, jak zabránit otěhotnění. Sbírají ejakulát mužského partnera, aby nemohl oplodnit vajíčko. Při správném používání mohou mít účinnost až 98%. Jako bonus navíc chrání obě strany před pohlavně přenosnými chorobami (STD).
- Pokud jste alergičtí na latex, můžete stále používat kondomy bez latexu.
- Některé kondomy mají spermicidní lubrikant, který může zvýšit vaši ochranu před otěhotněním tím, že zabije sperma.
Krok 2. Pokud to vy nebo váš partner dáváte přednost, použijte ženský kondom
Ačkoli jsou běžnější mužské kondomy, někteří lidé dávají přednost použití ženského kondomu. Ženský kondom vypadá jako prsten připevněný k malému plastovému sáčku. Chcete -li použít ženský kondom, vložíte sáček do pochvy a prsten necháte venku, aby kondom držel na svém místě.
- Některé ženy říkají, že ženský kondom jim dává větší kontrolu nad ochranou. Někteří muži jim navíc připadají pohodlnější.
- Ženské kondomy jsou účinné proti těhotenství i pohlavně přenosným chorobám, stejně jako mužské kondomy.
Krok 3. Připravte se na membránu
Membrána je malá zakřivená latexová bariéra, kterou si žena může vložit do pochvy až na 24 hodin najednou. Dokud je ponecháno v pochvě ženy alespoň 6 hodin po pohlavním styku, je asi 84% účinné proti otěhotnění. Účinnost spermicidu je 94%.
- Váš lékař určí nejvhodnější membránu pro vás a ukáže vám, jak ji používat. Poté vám poskytnou recept na membránu, kterou si můžete vzít do lékárny nebo drogerie.
- Pokud přibíráte nebo hubnete, poraďte se se svým lékařem, protože budete možná muset znovu nasadit membránu. Pokud použijete špatnou velikost, může to být méně účinné.
Krok 4. Požádejte svého lékaře o cervikální čepici
Cervikální čepice je podobná bránici, ale je menší, má tvar klobouku a lze ji zavést až na 48 hodin. Proti těhotenství jsou však účinné jen asi ze 71%.
- Lékař změří velikost, tvar a polohu vašeho děložního čípku, což lze provést během rozmazání papouškem. Poté vám sednou na čepici a ukážou vám, jak ji používat.
- Pokud hubnete nebo přibíráte na váze, měli byste se vrátit k lékaři a nechat zařízení opravit. Jinak to nemusí být tak účinné.
Krok 5. Vložte do pochvy antikoncepční houbu
Antikoncepční houby obsahují spermicidní chemikálii nonoxynol-9. Můžete vložit houbu a nechat ji na místě 24 hodin. Pokud je ponechána na místě po dobu nejméně 6 hodin po pohlavním styku, houba může mít 80-91% účinnost při prevenci těhotenství.
- Houba by měla mít provázek, aby se snáze vyjímala.
- K nákupu antikoncepční houby nepotřebujete recept. Jsou také univerzální. Najdete je v lékárně nebo online. Jedinou značkou prodávanou ve Spojených státech je Today Sponge.
Krok 6. Použijte spermicid
Spermicidy obsahují chemikálii zvanou nonoxynol-9, která zabíjí většinu spermií, což snižuje pravděpodobnost otěhotnění. Spermicid můžete najít jako pěnu, film, gel nebo čípek. Protože nezabíjejí všechna sperma, je nejlepší je použít společně s jinou metodou.
- Spermicidy mohou způsobit podráždění a některé ženy mohou dostat infekci močových cest.
- Spermicidy se prodávají volně prodejné v lékárně nebo online.
Metoda 2 ze 4: Získání měděného nitroděložního tělíska
Krok 1. Domluvte si schůzku se svým gynekologem
Měděné nitroděložní tělísko je jednou z mála nehormonálních metod, které vyžadují, abyste navštívili lékaře. Až si domluvíte schůzku, dejte jim vědět, že máte zájem o měděné nitroděložní tělísko.
Krok 2. Zkontrolujte své pojistné plnění
Měděné nitroděložní tělísko vydrží až deset let, ale často jsou velmi drahé. Někteří pojišťovací operátoři zaplatí velkou část nákladů a mohou dokonce pokrýt celé IUD! Je však důležité znát své výhody, abyste mohli být připraveni.
Pokud vaše pojištění nepokryje měděné nitroděložní tělísko, zeptejte se svého lékaře na možný plán plateb
Krok 3. Požádejte svého lékaře o měděné nitroděložní tělísko
Měděné nitroděložní tělíska neobsahují hormony, ale mohou pomoci zabránit otěhotnění. Důvodem je, že měď ve vaší děloze způsobuje zánět, který zabíjí sperma a vajíčka. Mají 99% účinnost v prevenci těhotenství.
- Měděné nitroděložní tělísko můžete nechat na místě až 10 let. Pokud se rozhodnete, že do té doby chcete otěhotnět, můžete si ji nechat odstranit brzy. Jakmile odstraníte nitroděložní tělísko z mědi, obvykle nemá negativní dopad na plodnost.
- Ačkoli nemají typické vedlejší účinky, některé ženy pociťují křeče, krvácení mezi menstruacemi nebo delší, těžší období. Poraďte se svým lékařem, pokud trpíte nadměrnými křečemi nebo krvácením.
Krok 4. Nechte si vložit IUD
Jedná se o jednoduchý postup v kanceláři, který lze provést v jakékoli fázi menstruačního cyklu. Lékař vloží nitroděložní tělísko do vaší dělohy pomocí aplikační trubičky. Poté odstřihnou struny připevněné k nitroděložnímu tělísku, aby nevyčnívaly mimo vaši pochvu.
- Při zavádění se můžete cítit malátně, nevolně nebo se vám točí hlava. Ve většině případů vás lékař nechá odpočívat, dokud vedlejší účinky neprojdou.
- Vaše měděné nitroděložní tělísko bude účinné proti těhotenství okamžitě, takže můžete mít sex, jakmile budete chtít.
- Pokud jste již měli dítě, zavedení nitroděložního tělíska je obvykle snazší, protože váš děložní hrdlo zůstává trochu otevřené.
Krok 5. Nechte svého lékaře zkontrolovat, zda je IUD stále na svém místě
Váš lékař naplánuje následnou návštěvu krátce po implantaci vašeho zařízení. Zajistí, aby nitroděložní tělísko bylo na svém místě a aby se vaše tělo po zavedení správně hojilo.
- Obvykle to udělají pomocí ultrazvuku, který jim umožní vidět nitroděložní tělísko implantované do vaší dělohy.
- Váš lékař vám může doporučit, abyste jednou za měsíc zkontrolovali, zda jsou struny připojené k nitroděložnímu tělu stále na svém místě. Chcete -li to provést, vložíte prst do pochvy, abyste cítili struny. Pokud necítíte struny, je nejlepší se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že nitroděložní tělísko nevyšlo.
Krok 6. Kontaktujte svého lékaře, pokud máte komplikace
Zřídka se uvolní měděné nitroděložní tělísko. Pokud k tomu dojde, můžete si všimnout, že struny jsou pryč. Můžete také fyzicky vidět nebo cítit, že vypadne. Pokud máte podezření, že již není na místě, okamžitě zavolejte lékaře a použijte záložní metodu, například kondom. Měli byste také sledovat příznaky komplikací, jako jsou:
- Silné nebo průlomové krvácení
- Bolestivý sex pro kteréhokoli z partnerů
- Neplatný vaginální výtok
- Bolest nebo citlivost pánve nebo břicha
- Horečka
- Příznaky spojené s STD
- Příznaky těhotenství
Metoda 3 ze 4: Použití přirozeného plánování rodiny
Krok 1. Diskutujte o rizicích přirozeného plánování rodiny se svým lékařem
Pokud má žena pravidelný cyklus, ovuluje podle předvídatelného plánu. Některé ženy brání těhotenství sledováním ovulace a vyhýbáním se sexu v těchto dnech. I když to funguje dobře u některých žen, přirozené plánování rodiny má vyšší poruchovost než jiné možnosti, zvláště pokud máte nepravidelný cyklus. Je důležité porozumět rizikům.
- Pokud máte pravidelný cyklus a sledujete jej, přirozené plánování rodiny může být účinné v prevenci těhotenství mezi 75–94%. Budete však muset zdržet se sexu po dobu 10-14 dní v měsíci přibližně ve dnech, kdy žena ovuluje.
- Naučit se ovulační vzorce trvá minimálně 6 cyklů.
Krok 2. Sledujte svůj cyklus v kalendáři
Označte den, kdy začínáte menstruaci, jako den 1, poté proveďte totéž pro druhý cyklus. Počítejte dny mezi oběma cykly, abyste získali délku cyklu. Chcete -li zjistit své dny ovulace, odečtěte 18 od počtu dnů ve vašem cyklu. Spočítejte si ten počet dní, počínaje dnem 1. Toto je váš první plodný den, kdy začíná vaše okno „bez sexu“.
- Chcete -li najít svůj poslední plodný den, odečtěte 11 z nejdelšího cyklu a poté odpočítejte dny od 1. Označte okno mezi prvním a posledním dnem jako okno „bez sexu“.
- Nejlepší je sledovat svůj cyklus několik měsíců, abyste zjistili, jak se liší.
- Tato metoda nebude fungovat, pokud je váš cyklus velmi nepravidelný nebo je kratší než 26 dní.
Krok 3. Změřte si denně bazální teplotu
Každé ráno, než vstanete z postele, použijte bazální teploměr. Teploměr budete muset nechat 5 minut v ústech nebo konečníku (v závislosti na modelu). Sledujte svou teplotu denně. Ve dnech, kdy ovulujete, se zvýší o zlomek stupně, takže se vyhýbejte sexu ve dnech, kdy se zvyšuje vaše teplota.
- Nejlepší je sledovat svou teplotu každý den po dobu alespoň jednoho cyklu, abyste se seznámili s normální teplotou vašeho těla a jeho běžnými výkyvy.
- Vaše bazální teplota je vaše teplota, když jste v klidu. To znamená, že byste si to měli vzít ještě předtím, než vstanete z postele.
Krok 4. Sledujte svůj cervikální hlen
Váš cervikální hlen se v průběhu menstruačního cyklu mění v barvě, struktuře a množství. Může vám o vašem těle hodně prozradit, když se na něj každý den podíváte a napíšete si, jak vypadá. Když ovulujete, vaše tělo produkuje více hlenu, který je často čirý a kluzký, konzistence jako vaječné bílky. Tyto dny nejsou pro sex bezpečné.
- Před a po těchto dnech budete pravděpodobně mít zakalený nebo žlutý hlen, který se cítí lepkavý. Tyto dny mohou být bezpečné pro sex. Nejbezpečnější dny pro sex jsou dny, kdy se vaše pochva cítí suchá.
- Začněte sledovat svůj cervikální hlen den poté, co se vaše menstruace zastaví. Nejlepší je sledovat, zda po několik cyklů, než se pokusíte použít tuto metodu. Je také nejlepší vyhnout se sexu po celý cyklus, protože sex mění váš cervikální hlen.
- Svůj hlen můžete zkontrolovat pohledem na toaletní papír, vložením prstů do pochvy, abyste nějaké nasbírali, nebo kontrolou výboje v kalhotkách.
Krok 5. Použijte aplikaci, která sleduje váš cyklus
Můžete si stáhnout aplikace, které vám pomohou sledovat váš cyklus, pomocí jakékoli z přirozených metod plánování rodiny. Zatímco některé z nich jsou zdarma, jiné stojí peníze. Nejlepší je vyzkoušet několik, abyste zjistili, co pro vás funguje.
- Některé z těchto aplikací mají ženám pomoci otěhotnět, proto se ujistěte, že ta, kterou si vyberete, je pro ženy, které se chtějí těhotenství vyhnout.
- Můžete také najít aplikace, které vám umožní sledovat váš cyklus, ale nejsou zaměřeny konkrétně na prevenci těhotenství nebo početí.
Krok 6. Cvičte abstinenci
Abstinence je nejúčinnějším způsobem, jak zabránit těhotenství, ale je účinná pouze tehdy, pokud se jí budete držet. Někteří lidé používají období abstinence spolu s přirozeným plánováním rodiny, což jej činí lépe zvládnutelným.
Metoda 4 ze 4: Provedení trvalých kroků k prevenci těhotenství
Krok 1. Vyberte tubální ligaci
Často označované jako „svázání zkumavek“je tubární ligace populární formou ženské sterilizace. Má 99,5% účinnost při prevenci těhotenství a může být skvělou volbou pro ženy, které nechtějí mít v budoucnu dítě.
Tuto možnost můžete zvolit, pokud máte přetrvávající pochybnosti o sterilizaci. Tento postup lze někdy obrátit. Avšak pouze 50-80% žen, které mají zvrat, bude moci otěhotnět
Krok 2. Nechte si odstranit vejcovody
Partnerka se také může rozhodnout pro sterilizaci odstraněním vejcovodů. Jedná se o trvalé chirurgické řešení. Naštěstí to není bolestivé! Promluvte si se svým lékařem, zda je to pro vás to pravé.
Na rozdíl od tubální ligace není možné tento postup zvrátit
Krok 3. Získejte vasektomii
Mužský partner může dostat vasektomii, což je jednoduchý a účinný postup. Lékař to může udělat v kanceláři s malou bolestí. Vasektomie mají účinnost 99,9%.
V některých případech lze vasektomie zvrátit. Nejlepší je však počkat, až si manželé budou jisti, že nechtějí mít dítě
Tipy
- Pokud máte závazný vztah, je antikoncepce předmětem, který byste měli probrat se svým partnerem. Nakonec je to vaše tělo a vaše rozhodnutí, ale váš partner musí být zapojen do procesu a podporovat váš plán.
- Je vhodné prodiskutovat s gynekologem jakoukoli metodu kontroly porodnosti, kterou používáte.
Varování
- Pokud nejste v monogamním vztahu, kondomy mohou být nejbezpečnější možností, protože také chrání před HIV a jinými pohlavně přenosnými chorobami.
- Žádná antikoncepce není zcela účinná. Pokud vynecháte menstruaci, udělejte si volně prodejný těhotenský test nebo navštivte lékaře, abyste se ujistili, že nejste těhotná.
