Získání úlevy od suchých, svědivých a podrážděných očí vám může změnit den. Většinu času můžete své příznaky zmírnit pomocí volně prodejných očních kapek nebo kapek ricinového oleje bez hexanu a chladného obkladu. Pro větší úlevu se vyhněte alergenům, dělejte si časté přestávky při pohledu na obrazovky a v noci spusťte ve svém pokoji zvlhčovač. Pokud vaše příznaky přetrvávají déle než 3 dny, navštivte očního lékaře, který vám poradí a zeptejte se na léky na předpis.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Použití léků k léčbě suchých očí
Krok 1. Použijte umělé slzy k uklidnění svědivých, červených očí
Pokud jsou vaše oči dočasně podrážděné únavou nebo suchým podnebím, mohou vám úlevu pomoci lubrikační oční kapky. Umělé slzy můžete zakoupit ve většině lékáren. Každá značka očních kapek je jiná, proto dodržujte konkrétní pokyny, které jsou součástí vašich léků. Ve většině případů použijete 1–2 kapky do každého oka nejvýše 4krát denně.
- Pokud máte trvale suché oči, podívejte se na oční kapky bez konzervantů. Konzervační látky v očních kapkách mohou zhoršit suché oči, pokud je budete používat delší dobu.
- Oční kapky, které tvrdí, že poskytují úlevu od zarudnutí, jsou dekongestiva, která mohou zhoršit suché oko, ale vaše oči budou vypadat bělejší.
- Úlevu mohou poskytnout také oční kapky ricinového oleje bez hexanu.
Krok 2. Umístěte chladný obklad na oči pro mírné příznaky
Chladný obklad může dočasně zmírnit mírné suché oči. Namočte žínku do studené vody a vyždímejte přebytek. Položte žínku na oči na 10-15 minut.
Skvělý obklad je rychlý a snadný způsob, jak účinně ulevit suchým očím, a můžete si jej vyrobit doma zdarma
Krok 3. Zkuste dekongestiva zmírnit zarudnutí z alergií
Používejte oční kapky k úlevě od zarudnutí po dobu 2-3 dnů a dodržujte pokyny dodané s léky, abyste získali správné dávkování. Dekongestiva jsou k dispozici v některých volně prodejných očních kapkách.
Vyberte si dekongestant s antihistaminikem, abyste také ulevili od alergií
Krok 4. Zeptejte se svého očního lékaře na oční kapky na předpis
Volně prodejné léky mohou poskytnout dočasnou úlevu, ale pokud je budete nadále používat několik dní nebo týdnů, ve skutečnosti mohou způsobit větší podráždění. Pokud zjistíte, že volně prodejné léky nejsou účinné, možná budete potřebovat předpis od svého očního lékaře.
Léky na předpis mohou zahrnovat antihistaminika, dekongestiva, stabilizátory žírných buněk, NSAID a steroidy
Krok 5. Domluvte si schůzku s očním lékařem, pokud vaše příznaky trvají 3 nebo více dní
Pokud máte suché, pálivé nebo svědivé oči déle než 3 dny, domluvte si schůzku s očním lékařem. Váš oční lékař vám může doporučit, jaký druh léků byste měli užívat nebo změny, které byste měli ve svém prostředí provést.
Oční lékař může také předepsat léky, pokud je potřebujete
Metoda 2 ze 2: Provedení změn ve vašem prostředí
Krok 1. Místo kontaktních čoček noste brýle
Kontaktní čočky mohou přilákat alergeny a dráždivé látky, když je vyjmete a vložíte dovnitř. Vyhněte se nošení kontaktních čoček, dokud příznaky neustoupí.
- Pokud jste náchylní k podráždění očí, zkuste přepnout na každodenní kontakty, které po nošení vyhodíte. Tím se zabrání hromadění alergenů na čočkách.
- Abyste si chránili oči před podrážděním před jasným světlem, noste brýle před počítačem a sluneční brýle, když jste venku.
Krok 2. Mrkejte často, abyste udrželi oči vlhké
Mrkání šíří slzy po povrchu vašich očí, aby je zvlhčilo a vyplavilo nečistoty. Pokud máte suché nebo podrážděné oči, snažte se čas od času zamrkat, abyste se cítili lépe.
- Zkuste každý den vyhradit 5 1minutových sezení na mrkání. Zaměřte se na 50krát mrknutí během každé relace a přitom se dívejte různými směry.
- Nestiskněte oči, jen je lehce zavřete.
Krok 3. Pokud trávíte hodně času prohlížením obrazovek, odpočiňte si
Každou hodinu si dejte alespoň 10minutovou přestávku od prohlížení obrazovek počítačů nebo telefonů. Ujistěte se také, že je obrazovka od vašeho obličeje 20 až 24 palců (51 až 61 cm). Upravte nastavení obrazovky tak, aby byl jas stejný jako v obecném pracovním prostoru a aby byl typ dostatečně velký na pohodlné čtení.
Vyzkoušejte brýle pro počítač, pokud se nevyhnete celodennímu pohledu na obrazovku. Počítačové brýle mohou blokovat škodlivé modré světlo a lze je nosit přes kontaktní čočky
Krok 4. Vyhněte se alergenům, jak můžete
Pomocí aplikace pro předpověď počasí vyhledejte dny s vysokým počtem pylu nebo plísní. V těchto dnech zůstaňte uvnitř, a pokud je venku teplo, spusťte klimatizaci, která vzduch filtruje. Pokud je to možné, vyhýbejte se také prostředí se smogem, kouřem nebo zvířecími lupínky.
- Pokud chodíte ven na dny s vysokým počtem alergenů, noste si zavinovací sluneční brýle, které vám zastíní oči, a jeďte se staženými okny.
- Pokud plavete, noste brýle, aby se vám do očí nedostala chlorovaná voda. Dávejte pozor, aby se vám do sprchy nedostalo příliš mnoho vody do očí, zvláště pokud je vaše voda z vodovodu chlorovaná.
Krok 5. Odličujte se pokaždé, když jdete spát
Nosit make -up během spánku, zejména oční make -up, může zvýšit šanci, že se vám do očí dostanou dráždivé látky. Před spaním si umyjte obličej jemným čisticím prostředkem a odstraňte veškerý make -up.
Pokud nosíte řasenku, můžete ji odstranit jemným přírodním produktem, jako je kokosový nebo jojobový olej
Krok 6. Udržujte své ložní prádlo čisté
Prach, oleje a výrobky na péči o vlasy a pokožku se mohou na vašich povlečeních a povlacích na polštáře časem hromadit, což může dráždit vaše oči. Povlečení a povlaky na polštáře měňte nebo perte alespoň jednou týdně, abyste si chránili oči.
Pokud máte citlivé oči a pokožku, použijte prací prostředek, který neobsahuje barviva a parfémy
Krok 7. V noci spusťte ve svém pokoji zvlhčovač
Suchý vzduch může způsobit ještě větší podráždění očí. Zvlhčovač může do vzduchu vnést více vlhkosti a způsobit, že se vaše vlastní přirozené slzy vypařují pomaleji a vaše oči budou promazány.
Klimatizace a ohřívače mohou odvádět vlhkost ze vzduchu. Spusťte zvlhčovač a přidejte vlhkost zpět do vzduchu
Tipy
- Vyvarujte se co nejvíce dotýkání a tření očí.
- Než se dotknete očí, vždy si umyjte ruce.
