Odborníci říkají, že je větší pravděpodobnost, že během těhotenství dostanete infekci močových cest (UTI), což může způsobit časté močení, bolest nebo pálení během močení a břišní potíže. Naštěstí je možné zabránit UTI snadnou dietou a změnami životního stylu. Výzkum naznačuje, že jednoduché opravy, jako je pití spousty vody, časté močení, močení hned po sexu a otírání zepředu dozadu po použití toalety, vám mohou pomoci vyhnout se infekcím močových cest. Existuje několik způsobů, jak snížit riziko UTI během těhotenství, takže si vyberte možnosti, které vám nejlépe vyhovují.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zajištění správné výživy
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní pitím spousty tekutin denně
Voda může pomoci vypláchnout bakterie z vašeho systému, zabránit novým infekcím a možná dokonce vypláchnout počátky infekce z vašeho systému.
- Pijte šest až osm sklenic o objemu 8 uncí (1,4 až 2 litry) vody každý den.
- Zvažte přidání citronu do vody, abyste zvýšili kyselost moči a bojovali proti růstu bakterií.
- Pijte neslazenou brusinkovou šťávu denně. Zatímco studie zůstávají neprůkazné, existují určité důkazy, které naznačují, že brusinkový džus může redukovat bakterie v močových cestách a omezit tvorbu nových bakterií.
- Vyhněte se jiným ovocným šťávám, alkoholu a nápojům obsahujícím kofein.
- Zkontrolujte barvu moči, abyste zjistili, zda máte dostatek tekutin. Tmavá moč naznačuje, že můžete být dehydratovaná, což může vést k UTI v těhotenství.
Krok 2. Vezměte vitamíny, abyste zabránili infekci
Správná směs vitamínů může také posílit váš imunitní systém, což může vašemu tělu pomoci v boji proti UTI a dalším infekcím.
Zeptejte se svého lékaře, které vitamíny je bezpečné užívat během těhotenství. Zajistěte, aby neinteragovaly negativně s žádnými léky, které užíváte. Obecně by váš denní režim měl sestávat z 250 až 500 mg vitaminu C, 25 000 až 50 000 IU beta karotenu a 30 až 50 mg zinku. Zatímco standardní prenatální vitamíny budou obsahovat některé z těchto vitamínů, pravděpodobně budete chtít užívat další doplňky, abyste zajistili příjem dostatečných dávek
Krok 3. Místo příliš rafinovaných nebo zpracovaných potravin nebo potravin obsahujících hodně cukru vybírejte celá jídla
Cukr může zabránit bílým krvinkám v těle v boji proti bakteriím, včetně bakterií, které způsobují infekce močových cest.
Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky, třešně, rajčata a tykev
Metoda 2 ze 4: Udržování správné hygieny
Krok 1. Udržujte svou oblast genitálií čistou
Vyvarujte se používání silného mýdla, krému, sprch, prášků a sprejů. Tyto produkty mohou zvýšit šance na uzavření UTI během těhotenství.
- Osprchujte se raději než ve vaně. Pokud se musíte koupat, vyhněte se více než dvěma koupelím denně nebo koupání více než půl hodiny v kuse.
- Vyvarujte se bublinkové koupele nebo koupelových koulí, které mohou roznítit otvor močové trubice.
- Před koupáním se ujistěte, že je vana dobře vyčištěná a opláchnutá.
Krok 2. Jděte na záchod, jakmile pocítíte nutkání
Zadržení moči udrží bakterie v močovém měchýři déle a dává mu větší šanci, že se vyvine v infekci. Dávejte pozor, abyste při každé cestě úplně vyprázdnili močový měchýř. Pamatujte, že tlak vaší rostoucí dělohy může tuto praxi komplikovat; budete muset pečlivě zvážit, zda jste močení skutečně dokončili.
- Vysušte toaletním papírem a nemažte oblast genitálií. Otírejte pokaždé zepředu dozadu.
- Léčte zácpu řádně co nejdříve.
Krok 3. Jděte na toaletu před a po pohlavním styku
Před sexem si umyjte oblast genitálií teplou vodou, abyste odstranili bakterie. Během sexu můžete použít lubrikant na vodní bázi.
Neměli byste mít sex, pokud se léčíte s infekcí močových cest
Metoda 3 ze 4: Používejte správné oblečení
Krok 1. Přepněte na bavlněné spodní prádlo a měňte ho denně
Syntetické látky zachycují vlhkost vedle pokožky, zatímco bavlna umožňuje vaší genitální oblasti „dýchat“. Čisté oděvy zabraňují hromadění bakterií v genitální oblasti.
Ujistěte se, že vám spodní prádlo správně sedí. Styl vašeho spodního prádla je méně důležitý než střih oděvu. Noste typ, který vám připadá nejpohodlnější, ale ujistěte se, že jsou dostatečně prostorné
Krok 2. Noste volně padnoucí kalhoty a sukně
Těsné, omezující oblečení může ztěžovat úplné vyprázdnění močového měchýře. To podporuje zálohování v močových cestách a způsobuje infekci.
- Polyesterové a syntetické oděvy mohou zadržovat vlhkost a mohou podporovat růst bakterií. Podívejte se na oděvy vyrobené z bavlny, lnu a dalších přírodních vláken.
- Punčocháče a punčocháče (zejména odrůdy bez bavlny) také zachycují vlhkost v blízkosti vaší genitální oblasti, takže považujte své těhotenství za záminku užívat si svobodu bosých nohou, kdykoli je to možné.
Krok 3. Když sedíte, zkřížte kotníky místo nohou
Překřížením nohou omezíte proudění vzduchu a zachytíte vlhkost proti pokožce, čímž vytvoříte pohostinné prostředí pro růst bakterií.
Metoda 4 ze 4: Konzultace s lékařem
Krok 1. Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud se domníváte, že byste mohli mít UTI
UTI se u těhotných žen pravděpodobněji vyvinou v infekce ledvin než u žen, které nejsou těhotné. Okamžitou léčbou UTI antibiotiky snížíte riziko vážnější infekce.
Krok 2. Před použitím dalších doplňků se poraďte se svým lékařem
Můžete se setkat s články doporučujícími preventivní režimy UTI, jako je d-manóza, druh cukru souvisejícího s glukózou, který může zabránit ulpívání určitých druhů bakterií na stěnách močových cest. Bylo provedeno mnohem méně výzkumu o dopadu těchto doplňků na těhotné ženy. Nikdy nezačínejte s doplňkovým režimem, aniž byste se svého lékaře zeptali na jeho potenciální rizika a přínosy pro vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na vakcíny
Ačkoli byly vakcíny proti UTI v roce 2014 ve vývojových stádiích, vědci z University of Wisconsin-Madison a University of Michigan, mimo jiné instituce, aktivně pokračují ve výzkumu vakcín. Vědci věří, že vakcíny budou v budoucnosti životaschopným přístupem k léčbě. Očekává se, že budou k dispozici v příštích několika letech.
Tipy
Je běžné, že vaše první prenatální návštěva zahrnuje kultivaci moči. Mnoho žen má vysokou hladinu bakterií bez příznaků (nazývaných asymptomatické bakterie). To vyžaduje léčbu a měla by být provedena budoucí kultivace moči, aby se ověřilo, že bakterie jsou pryč
Varování
- Mateřská rizika neléčené UTI zahrnují vysoký krevní tlak, anémii nebo infekce v děloze.
- Pokud se neléčí, UTI může způsobit předčasný porod a vést k nízké porodní hmotnosti vašeho dítěte. U novorozenců může dokonce způsobit některé vývojové nebo duševní problémy.
- Infekce močových cest, které se stávají infekcí ledvin, mohou mít za následek vážný stav, který může vést ke smrti matky a dítěte.
