Když tolik lidí onemocní COVID-19, je možné, že jste přišli do kontaktu s někým, kdo má virus. Je to velmi děsivé, ale nepropadejte panice! Rychlá akce vás může ochránit a zabránit šíření viru. Pokud jste byli v blízkém kontaktu s někým, kdo je nemocný a má příznaky COVID-19, začněte 14 dní v karanténě a sledujte příznaky sebe sama. Pokud žijete s ostatními, budete muset udělat několik dalších kroků, abyste je udrželi v bezpečí. Dokud budete držet vyrovnanou hlavu a budete postupovat podle správných pokynů, můžete projít možnou expozicí koronaviru.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Do karantény
Krok 1. Začněte s vlastní karanténou, jakmile budete poblíž někoho s onemocněním COVID-19
Pokud jste vůbec měli blízký kontakt s někým, kdo má COVID-19, i když se nejedná o potvrzený případ, začněte se hned dávat do karantény. Jakmile uslyšíte, že je někdo, s kým jste přišli do styku, nemocný, zůstaňte doma z práce nebo ze školy a vyhněte se chození ven. To pomáhá zajistit, abyste virus nešířili, pokud onemocníte.
- Podle CDC je „blízký kontakt“definován jako bližší než 1,8 m od někoho s COVID-19 po dobu delší než 15 minut. Každý fyzický kontakt, jako je objímání nebo sdílení položek, se také počítá.
- Pokud potřebujete jídlo nebo lékařské potřeby, zkuste, aby vám je místo ven přinesl člen rodiny. Pokud nemáte lidi, kteří by vám mohli pomoci, podívejte se, jestli má váš stát program na doručování jídla lidem v karanténě. Mnoho lékáren a obchodů také nabízí doručovací služby lidem, kteří nemohou jít ven.
Krok 2. Kontaktujte svého šéfa ohledně volna
Pokud nejste zásadní pracovník, neměli byste chodit do práce, když jste v karanténě. Kontaktujte svého šéfa a řekněte, že se domníváte, že jste byli vystaveni onemocnění COVID-19, a musíte se nechat v karanténě, aby se zabránilo jeho šíření. Dejte jasně najevo, že nemůžete přijít do práce, aniž byste ohrozili všechny ostatní.
- Části opatření na pomoc v souvislosti s koronavirem poskytují zaměstnavatelům pokrytí plateb pracovníků v karanténě. Na to se můžete kvalifikovat a dostanete zaplaceno, když zůstanete doma, takže se na to určitě zeptejte svého šéfa.
- V současné době se jedná o legální šedou oblast, zda zaměstnanci mohou být propuštěni, pokud jsou v karanténě. Některé právní ochrany brání zaměstnavatelům propustit kohokoli, kdo je v karanténě. Pokud si nejste jisti svými možnostmi, obraťte se na právníka.
- Obecně platí, že základní infrastruktura a zdravotničtí pracovníci mohou pokračovat v práci, pokud byli vystaveni. Pokud si myslíte, že jste byli poblíž nemocného člověka, vždy to sdělte svému nadřízenému, aby mohl učinit správná opatření k ochraně ostatních pracovníků.
Krok 3. Pokračujte v karanténě 14 dní
Jakékoli příznaky COVID-19 by se měly projevit do 14 dnů, takže je to požadovaná doba karantény. Zůstaňte doma z práce nebo ze školy a nevycházejte 14 dní po posledním kontaktu s nakaženou osobou. Sledujte na sobě příznaky koronaviru, jako je horečka, kašel a dušnost.
- Bude to pravděpodobně nervy drásající doba a je to normální, pokud se cítíte úzkostlivě nebo zdrceni. Zkuste oslovit přátele a rodinu, popovídat si nebo se věnovat některým ze svých oblíbených koníčků.
- Je možné, že několik dní nepoznáte, že byla osoba infikována. Začněte s vlastní karanténou, jakmile to víte, a začněte odpočítávat od poslední expozice. Pokud jste někoho viděli v úterý, ale do pátku jste neslyšeli, že je nemocný, spusťte karanténní hodiny od úterý.
Krok 4. Kontaktujte svého lékaře a nechte se otestovat
Každý, kdo se vystaví onemocnění COVID-19, by měl během karantény podstoupit testy a k provedení testu nemusíte mít žádné příznaky. Obecně bude test přesný 10 dní po vystavení viru. Kontaktujte svého lékaře a podle pokynů si naplánujte test.
- Při návštěvě lékaře nezapomeňte nasadit roušku, abyste ochránili veškerý personál v kanceláři.
- Testování je velmi důležité, protože můžete mít virus bez příznaků. I když vám není špatně, udělejte si test, abyste zabránili jeho šíření.
- I když máte COVID-19, vaše tělo zatím nebude produkovat protilátky, takže nemůžete získat test protilátek, který by potvrdil, zda jste nakaženi.
Krok 5. Změřte si během karantény dvakrát denně teplotu
Horečka je jedním z prvních příznaků COVID-19, proto si během karantény kontrolujte teplotu dvakrát denně. Tímto způsobem můžete včas zachytit jakékoli příznaky infekce. Teplota přes 38,0 ° C (100,4 ° F) je považována za varovný signál, takže pokud je vaše teplota nižší, měli byste být v pořádku.
Pokud se dostanete do horečky, obraťte se na svého lékaře, abyste zjistili, co byste měli dělat dál. Lékař vám pravděpodobně řekne, abyste pokračovali v karanténě, odpočívali a pili hodně tekutin. Mohli by vám říct, abyste přišli na test na koronaviry
Krok 6. Spolupracujte s jakýmkoli kontaktním sledovačem, který vás osloví
Mnoho zemí provádí sledování kontaktů, aby vedlo záznamy o každém, kdo byl nakažen nebo vystaven COVID-19. Je možné, že se infikovaná osoba zmínila o tom, že vás viděla. V takovém případě vám může zavolat nebo navštívit váš domov smluvní sledovač. Tracers vám položí několik rutinních otázek, například s kým jste byli v kontaktu, zda vykazujete příznaky, a některé osobní údaje, jako je vaše jméno a datum narození. Rozhovor by měl trvat 15-30 minut. Spolupracujte se všemi sledovateli, kteří vás kontaktují, abyste jim pomohli chránit ostatní.
- Možná se vám nelíbí, že vás lidé kontaktují kvůli vašemu zdraví, ale zkuste si zapamatovat, že sledovače kontaktů se snaží chránit veřejné zdraví. Potřebují vědět, kde se virus šíří, aby ho mohli zastavit.
- Kontaktní sledovatelé se nikdy nebudou ptát na váš imigrační status nebo na jakékoli sociální zabezpečení nebo finanční informace. Informace, které sledovatelé shromažďují, slouží výhradně pro účely veřejného zdraví a jsou považovány za důvěrné.
Krok 7. Pokud infikovanou osobu znovu uvidíte, restartujte karanténu
Karanténní období trvá 14 dní po vašem posledním kontaktu s nemocným. Pokud je v kterémkoli bodě znovu uvidíte, období se restartuje. Vyhněte se kontaktu s touto osobou a ostatními, aby karanténa rychle utekla.
To platí i pro všechny ostatní nemocné lidi, se kterými se setkáte během karantény, nejen pro původní osobu
Krok 8. Dokončete karanténu, i když osoba, se kterou jste byli v kontaktu, má negativní testy
Je to rozhodně dobré znamení, pokud osoba, které jste byli vystaveni, skončí s negativním testem. Stále však musíte dokončit čtrnáctidenní karanténu. Falešně negativní testy jsou možné a osoba mohla být testována příliš brzy. Jediným bezpečným způsobem, jak chránit ostatní, je, abyste dokončili úplnou karanténu.
Lidé s negativním testem jsou také instruováni, aby ukončili dobu karantény
Krok 9. Vraťte se do svého každodenního života, pokud po dobu 14 dnů nevykazujete žádné příznaky
Pokud během 14denní karantény nebudete nemocní, pravděpodobně se u vás neobjeví žádné příznaky. Dokud jste v té době neviděli žádné další nemocné lidi, můžete karanténu opustit 14 dní po kontaktu s infikovanou osobou. Když jdete ven, nezapomeňte nadále praktikovat sociální distancování a zakrýt pokyny.
Pokud vám není špatně, měli byste se nechat vyšetřit. Pokud příznaky nevykazujete, můžete virus stále šířit
Krok 10. Izolujte se, pokud onemocníte do 14 dnů
Bohužel je možné, že po odhalení onemocníte COVID-19, ale nepropadejte panice! Většina lidí se z viru zotaví během několika týdnů a bude moci pokračovat ve svém životě. Pokud onemocníte, pokračujte v izolaci a kontaktujte svého lékaře. Postupujte podle jejich pokynů, abyste zůstali izolovaní a porazili virus.
- Obecně platí, že musíte zůstat izolovaní, dokud nebudete mít horečku alespoň 72 hodin bez užívání léků.
- Zavolejte záchrannou službu, pokud máte potíže s dýcháním nebo jste nadměrně slabí nebo zmatení v kterémkoli bodě.
Metoda 2 ze 2: Ochrana ostatních ve vaší domácnosti
Krok 1. Udržujte mezi sebou a všemi ostatními alespoň 1,8 m
Pokud žijete s ostatními, pak může být karanténa sama o sobě těžká. Je důležité dodržovat běžné pokyny pro sociální distancování doma s ostatními lidmi. Držte se alespoň 1,8 m od všech ostatních, abyste zabránili šíření viru.
To bude pravděpodobně těžké, pokud máte romantického partnera. Pamatujte, že to děláte pro jejich ochranu
Krok 2. Zůstaňte co nejvíce ve své vlastní místnosti nebo prostoru
Zůstaňte ve svém vlastním pokoji daleko od ostatních. Určitě tam také spi. Udržujte si odstup po celých 14 dní karantény.
- Pokud můžete, použijte samostatnou koupelnu, ale to není vždy možné.
- Pokud nemáte oddělený pokoj, ve kterém byste mohli zůstat, umístěte jej v oblasti co nejdále od všech ostatních.
Krok 3. Když musíte opustit svůj pokoj, noste doma masku
Samozřejmě budete muset každý tak často opouštět svůj pokoj nebo oblast karantény, abyste použili koupelnu nebo si dali jídlo. Když opouštíte svou oblast, vždy si nasaďte masku, abyste se vyhnuli vystavení kohokoli jiného viru, jen pro případ, že ho máte.
Když budete muset opustit svůj pokoj, dejte to všem vědět, aby si od vás udržovali dostatečný odstup, dokud se ve svém pokoji nevrátíte
Krok 4. Nesdílejte nic s ostatními ve vaší domácnosti
Virus se může šířit na povrchy, takže si během karantény nechejte všechny osobní věci pro sebe. Patří sem telefony, šálky, nádobí, nádobí, oblečení a ložní prádlo.
Pomáhá dát své jméno na všechno, co používáte, aby to nikdo nebral náhodou
Krok 5. Vyčistěte a dezinfikujte všechny sdílené povrchy
Je nevyhnutelné, že se některých povrchů domácnosti dotkne více lidí, proto se ujistěte, že jste vyčistili a vydezinfikovali všechny společné povrchy, kterých se dotknete. Pomocí dezinfekčních ubrousků nebo spreje zabijte jakýkoli virus ve vaší domácnosti.
- Mezi konkrétní povrchy patří kliky nebo kliky, faucety, kliky od toalet a vypínače.
- Pokud je to možné, noste při čištění rukavice, abyste povrchy znovu nenakazili.
Krok 6. Snažte se udržovat odstup, pokud se staráte o jiné lidi
Samokaranténa může být velmi obtížná, pokud jste pečovatel. I když byste měli udělat vše pro to, abyste se izolovali od ostatních ve vašem domě, není to vždy možné. Vždy noste masku, držte se co nejdál od ostatních a dezinfikujte vše, čeho se dotknete. Bude to nepohodlné, ale je to nejlepší způsob, jak chránit lidi ve vašem domě.
- Udržujte také dobré proudění vzduchu ve svém domě tím, že necháte otevřená okna a použijete ventilátory.
- Pokud je to jen trochu možné, požádejte někoho z rodiny, aby vám pomohl s péčí o lidi ve vašem domě. To jim pomáhá udržet je v bezpečí.
