Melancholie označuje osobu ve stavu deprese nebo se prostě cítí delší dobu „na dně“. Tento článek poskytuje návrhy, jak pomoci uklidnit melancholika a urychlit jeho uzdravení. Nemoc nebudete schopni léčit, protože to vyžaduje řádnou lékařskou péči a konzultaci s lékařem. Rodina a přátelé však mohou hrát klíčovou roli v pomoci někomu s depresí.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Role, kterou hraje rodina, přátelé a kolegové
Krok 1. Pokuste se být k pacientovi soucitný
Zeptejte se na jeho/její problémy.
Krok 2. Poslouchejte pozorně, co vám říkají
Jednoduché naslouchání může hodně pomoci, i když jim nemůžete pomoci vyřešit jejich problémy. Někdy stačí vědět, že to někoho zajímá, aby to zmírnilo životní rány.
Krok 3. Věnujte jim tolik času, kolik můžete
Potřebují určitou pozornost a něžnou lásku.
Krok 4. Pokuste se odpoutat jejich mysl od problémů
Vezměte je na bowling, klubování, turistiku, jakoukoli aktivitu, kterou mají opravdu rádi.
Krok 5. BUĎTE S nimi TRPĚLÍ
Je důležité vědět, že tito lidé potřebují čas, aby se vrátili do normálního stavu. Bude to trvat měsíce, dokonce roky. Přes noc se nevrátí zpět do normálu, takže vaše trpělivost a obětavost hrají hlavní roli při zlepšování jejich duševního stavu.
Krok 6. Pamatujte, že jsou v depresi, takže od nich hned nečekejte žádné šťastné chování
Mohou být cyničtí a snadno rozrušení a pravděpodobně jsou emočně labilní a zranitelní. Jejich slova někdy nebudou dávat moc smysl.
Krok 7. Vše je o vaší pozornosti, lásce a trpělivosti
Tito lidé potřebují pozornost a soucitné ucho. Čím více pozornosti se jim dostane, tím rychlejší bude jejich uzdravení.
Metoda 2 ze 2: Jídlo, které může pomoci
Krok 1. VODA
Voda je pro lidský život nezbytná. Dostatečná hydratace pomáhá lidem mít lepší metabolismus a zdraví obecně. Některé studie ukázaly, že dostatečný příjem vody, tj. 9–12 sklenic vody denně, může pomoci dosáhnout šťastnějšího života.
Krok 2. Snížený kofein:
Kofein je stimulant, který může vést k nespavosti, a to melancholici rozhodně nepotřebují. Káva nebo energetické nápoje nejsou pro takové lidi dobrý nápad. Níže naleznete diskusi o čajích.
Krok 3. Zdravé/organické potraviny:
Bylo prokázáno, že zelenina ve stravě zlepšuje zdraví člověka. Šťastné bříško vede ke šťastnějšímu životu.
Krok 4. Čaje:
V dnešní době máme širokou škálu exotických čajů, bylinkových čajů, čajů s příchutí, ochucených atd. Citronová tráva a zelený čaj mají skvělé antioxidační vlastnosti a jsou dobré nejen pro lidi v depresi, ale pro kohokoli. Černý čaj však obsahuje kofein a je třeba se mu vyhýbat.
Tipy
- Trpělivost, pozornost a láska. Tři věci, které, pokud jsou provedeny správně, mohou při úlevě od deprese dělat zázraky.
- Rodina a přátelé mohou hrát při léčbě deprese zásadní roli.
Varování
- Pokud nemůžete pomoci, nekritizujte.
- Nenechávejte svého přítele nebo milovaného samotného, když užívá nový lék.
- Pokud někdo vyhrožuje sebevraždou nebo sebepoškozováním, mluví o smrti v pozitivním světle nebo se zdá, že nakupuje, což může znamenat, že hodlá spáchat sebevraždu nebo sebepoškozování, okamžitě zavolejte na místní linku sebevraždy.
- Pokud se melancholie zhoršuje v depresi, vyhledejte odbornou pomoc lékaře nebo psychologa.
