Hygge (hue-gah) je dánský koncept představující úroveň pohodlí a pocitu spokojenosti s jednoduchými věcmi v životě. Je také popisována jako útulnost duše. Hygge je snadný a bezplatný způsob, jak uvolnit mysl a užívat si maličkosti. Navrhnutím pohodlného relaxačního prostoru a péčí o svou mysl a tělo můžete začít životní styl hygge sami.
Kroky
Část 1 ze 3: Navrhování příjemného prostoru
Krok 1. Odstraňte z domova nepořádek
Čistší prostor také pomůže vyčistit vaši mysl po celý den. Najděte chytrá úložná řešení, která jsou v nedohlednu, například uzavřené police nebo skryté kontejnery. Ponechejte si položky, které máte rádi, a zbavte se všeho, co může zabírat místo.
- Uložení postele každé ráno je skvělý způsob, jak zajistit, aby byla ložnice méně přeplněná.
- Vyčistěte svůj domov alespoň jednou týdně. Rozdělte různé úkoly a organizujte různé místnosti každý den v týdnu, aby to nebylo zdrcující.
- Než si něco koupíte, zeptejte se sami sebe, jestli to použijete více než jednou. Pokud odpovíte ne, stane se ve vašem domě pouze nepořádek.
Krok 2. Vytvořte útulné zákoutí k relaxaci, pokud máte místo navíc
Součástí hygge je nalezení prostoru ve vašem domě, ve kterém můžete každý den relaxovat. Najděte si klidné místo u okna, kde si můžete odpoledne odpočinout u kávy, čaje nebo knihy.
- Vyplňte prostor přikrývkami a polštáři, abyste zvýšili úroveň pohodlí a pohodlí.
- Držte stojan na knihy poblíž svého koutku, abyste měli snadný přístup ke svým oblíbeným materiálům na čtení.
Krok 3. Zapalte svíčky po místnosti a použijte je jako přirozené osvětlení
Světlo svíčky také uklidňuje a dodává vašemu prostoru méně umělý pocit. Měkké světlo více svíček stačí k osvětlení relaxační místnosti.
- Použijte svíčky s přírodní vůní, jako je borovice nebo skořice, abyste svému prostoru poskytli relaxační a útulný pocit.
- Elektrické votivní svíčky představují bezpečnější a snadnější výměnu, pokud nemáte více svíček.
- K vyvolání hygge mohou stačit spíše lampy v rozích místností než stropní světla.
Krok 4. Ponechte v místnosti nadýchané přikrývky
Velká přikrývka může nabídnout vizuální akcenty do vašeho pokoje a také přidat pohodlí. I když nejste pod dekou, budete mít pocit, že v místnosti je více tepla, než byste měli předtím.
Mějte košík přikrývek vyrobených z různých materiálů, abyste měli z čeho vybírat
Krok 5. Ozdobte svůj domov rostlinami a přírodním dekorem
Pokojové rostliny a přírodní dřevo vám mohou pomoci uvolnit se. Představte si, že vnesete do svého domova klid venku. Můžete například naplnit misku větvemi a šiškami a použít ji jako středobod.
- Najděte praktické doplňky do pokoje, jako jsou kožešinové přikrývky, které místnosti dodají jinou texturu.
- Vyvarujte se používání plastových nebo skleněných materiálů. Pokuste se najít dekor z kovu nebo dřeva, aby byl pocit místnosti soudržný.
- Suché šišky a větve, které najdete venku, ozdobí váš prostor, aniž byste utratili desetník!
Část 2 ze 3: Provádění činností v oblasti hygieny
Krok 1. Pijte teplé nápoje ze svého oblíbeného hrnku
Horké nápoje, jako čaj nebo horká čokoláda, vám dodají uvnitř hřejivý pocit, který pomůže uvolnit vaše tělo. Pijte to pomalu a užívejte si chuť a okamžik tak dlouho, jak můžete.
Najděte si během dne čas na vaření čaje nebo kávy. Berte to jako každodenní rituál, který vám udělá pohodlí
Krok 2. Přečtěte si knihu v útulném křesle
Uložte si výběr svých oblíbených knih na poličku vedle relaxačního křesla nebo koutku. Najděte si místo u okna nebo krbu, abyste si měli kde odpočinout. Dejte si místo na nohy a zabalte se do deky.
- Pokud můžete číst z přirozeného světla, než abyste měli zapnutou horní lampu, rozhodněte se pro čtení u okna nebo při svíčkách.
- Pokud čtení není vaše věc, pomazlete se na židli a užívejte si svůj oblíbený film nebo televizní pořad.
Krok 3. Začněte novým koníčkem nebo pokračujte ve starém
Ruční výroba vám dává příležitost zpomalit a ocenit věci, které vyrobíte. Pokud můžete, začněte projekty ve svém relaxačním koutku, abyste se při učení cítili dobře.
- Pletení je pomalé a rytmické, což z něj dělá skvělou aktivitu, když se chcete naučit cvičit hygge.
- Dalšími hygge aktivitami může být malování, prošívání nebo tvorba koláže pro zápisník. Nakonec si najděte aktivitu, která je pro vás uklidňující a relaxační.
Krok 4. Jezte vydatná jídla z pohodlného jídla
Šťastný žaludek dělá šťastnou mysl. Nyní je čas dopřát si sladkosti nebo jídlo, které vás zasytí. Vyberte si rodinný recept, na který máte hezké vzpomínky, a uvařte ho.
Udělejte si jídlo od nuly! Nejen, že zahřejete své bříško lahodným jídlem, ale budete se cítit v teple, když víte, že jste si ho vyrobili sami
Krok 5. Plňte domácí úkoly s radostí
Odkládání úkolů, které je třeba udělat, vás bude jen znepokojovat tím, zda je budete dělat později. Dopřejte si čas na odpočinek tím, že je hned uděláte. Nechte se pohltit úkolem a najděte detaily, které vám dělají radost. Sledujte například mýdlové bubliny při relaxaci nádobí.
Proměňte své domácí úkoly ve hru a odměňte se šálkem kávy nebo čaje nebo sladkostí
Část 3 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Vytvořte „nouzovou“soupravu pro péči o sebe
Naplňte nádobu svíčkami, oblíbeným horkým nápojem, knihou, která vás baví, a velkou dekou. Pokud máte náročný den v práci, vraťte se domů a otevřete si soupravu, abyste si odpočinuli a uvolnili se.
Položky ve vaší sadě mohou být cokoli, co vám pomůže relaxovat. Pokud vám tvorba pomůže, naplňte krabici řemeslnými materiály. Puzzle a hry vám také mohou pomoci zpomalit a uklidnit se
Krok 2. Dopřejte si relaxační koupel
Někdy je na konci dne nejlepší relaxací horká bublinková koupel. Nechte světla zhasnout a v koupelně ponechte několik svíček, které dodají zvláštní atmosféru. Namočte do vany, dokud nepocítíte hluboký klid.
- Pokud můžete, přečtěte si knihu, když ležíte ve vaně, abyste si ještě více ulehčili.
- Epsomské soli pomáhají zmírnit bolesti a být aromaterapeutické. Pro maximální pohodlí použijte do své koupele Epsom s vůní eukalyptu nebo levandule.
Krok 3. Noste pohodlné oblečení jako tepláky a volné košile
Jedním z nejdůležitějších aspektů hygge je pocit tepla a útulnosti. Noste na sebe příliš velké oblečení, které uchovává teplo, nebo silné vlněné ponožky, které vám usnadní chůzi.
Pokud žijete v oblasti příliš teplé na to, abyste se svazovali, noste volné oblečení, abyste mohli relaxovat, aniž byste se cítili omezeni
Krok 4. Zpomalte a vyhněte se spěchu
Hlavním konceptem hygge je věnovat čas tomu, abychom se soustředili na „nyní“, než na to, co se stane v budoucnosti. Pokud si během relaxace vezmete dalších 10 minut, užijete si okamžiky a zbavíte se stresu.
- Probuďte se dříve a užijte si čas u kávy nebo křížovky v koutku.
- Jezte jídlo pomaleji, abyste si vychutnali jeho chuť, a věnujte více času svému lahodnému jídlu.
