Kdo by neměl rád pěkné máčení ve vaně? Jsou relaxační, terapeutické a jsou dobrou šancí, jak si uspořádat myšlenky. Po dlouhém a stresujícím dni může být koupel dokonalým trikem, jak se cítit svěží, čistí a v pohodě.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Příprava koupelny
Krok 1. Vyčistěte si vanu
Abyste měli čistou vodu do koupele, musíte vanu vydrhnout. Jediné, co musíte udělat, je smíchat 3 šálky horké vody s 1 šálkem pracího prostředku ve spreji. Nastříkejte roztok na celou svou vanu a vydrhněte nástroj na čištění vany s dlouhou rukojetí, který si můžete koupit téměř všude, kde se prodávají čisticí prostředky. Zde jsou některé další položky, které by vám mohly pomoci s čištěním.
- ochranné rukavice
- jemný abrazivní čisticí přípravek
- pračku, štětec nebo houbičku
Krok 2. Shromážděte všechny věci, které budete do koupele potřebovat nebo chtít
Ať už chcete ležet ve vaně, nebo se chcete věnovat jiné relaxační činnosti, jako je čtení, budete chtít mít tyto položky připravené, než se dostanete do vany.
- Koupelové bubliny jsou skvělý způsob, jak oživit zážitek z koupele a vyčistit se.
- Koupelové soli jsou skvělé zvlhčovače pokožky a také přicházejí v různých vůních, jako je levandule, které vám mohou pomoci relaxovat.
- Při ležení ve vaně vám polštář do vany podepře krk a hlavu. Jsou voděodolné, takže se nemusíte bát, že by zvlhly.
- Čtení dobré knihy je perfektní aktivita při koupeli.
- Šálek na opláchnutí sebe sama.
- Koupelnový koberec je důležitý, protože vám pomůže zabránit uklouznutí, jakmile se dostanete z vany.
Krok 3. Získejte čistý ručník
Možná budete chtít mít po ruce několik čistých ručníků. Budete chtít jeden větší ručník, který použijete na osušení a omotání kolem těla, jeden na vlasy a další menší ručník, který udržíte u vany pro případ, že byste si při koupeli potřebovali osušit ruce a obličej.
Krok 4. Vytvořte relaxační náladu
Koupel by měla být časem, kdy se můžete zbavit starostí a zbavit se stresu z celého dne. Zkuste si zapálit svíčky, ztlumit světlo nebo si pustit jemnou hudbu.
- Relaxační hudba přichází v široké škále odrůd, ze kterých si můžete vybírat.
- Pokud hrajete hudbu, ujistěte se, že veškerá elektronika a kabely jsou kvůli bezpečnosti několik stop od vany.
- Zahřejte místnost na teplou teplotu.
Metoda 2 ze 4: Nakreslení lázně
Krok 1. Ujistěte se, že je voda teplá, ale ne horká
Horká voda přináší několik rizik, včetně poklesu krevního tlaku, závratí a špatné rovnováhy, nevolnosti a zvracení, a vysušuje vaši pokožku, což vede k dehydrataci. Teplá voda vás stále uvolní a ochrání před potenciálním nebezpečím.
Pokud si nejste jisti, jak zjistit, zda je voda příliš horká, můžete si koupit gumovou kachnu speciálně navrženou pro regulaci teploty vody v lázni. Mají indikátor, který mění barvu, když je voda příliš horká. Najdete je na většině míst, kde se prodává dětské zboží
Krok 2. Přidejte lázeňské roztoky
Pokud se rozhodnete přidat do své koupele výrobky, vložte je dovnitř při plnění vany vodou. To jim pomůže rozpustit se a rozšířit po celé koupelové vodě.
Pokud máte citlivou pokožku, přečtěte si pokyny k výrobkům do koupele, abyste zjistili, jaká rizika existují. Možná budete chtít vyzkoušet malé množství na ruce, než ho použijete na celé tělo
Krok 3. Naplňte svou vanu správným množstvím vody
Nechcete přetéct svou vanu a skončit s vodou na podlaze vaší koupelny. Pamatujte, že voda vstupuje do vany, takže její naplnění do poloviny by mělo stačit. Také pokud používáte bubliny, vana bude ještě plnější, jak se bubliny načechrají.
Jakmile se dostanete do vany, můžete vždy přidat více vody, pokud chcete
Metoda 3 ze 4: Čištění
Krok 1. Vyberte si dobrý šampon a mýdlo
Stejně jako dříve zmíněný roztok do koupele, pokud máte citlivou pokožku, použijte něco, co má označení citlivé pokožky. Můžete použít kostku mýdla nebo vyzkoušet tekuté mytí těla. Některá mýdla jsou mírnější než jiná, takže možná budete chtít zjistit typ, který si koupíte, abyste se ujistili, že bude výrobek na vaší pokožce snadný.
Krok 2. Začněte shora
Při čištění ve vaně budete chtít začít s mytím vlasů. Ponořte hlavu pod vodu, aby vám vlasy úplně zvlhly. Poté, podle toho, kolik máte vlasů, si dejte do dlaně asi čtvrtinovou velikost šamponu. Napěňte šampon a masírujte si pokožku hlavy.
Nechcete si škrábat pokožku hlavy nehty, místo toho zkuste použít konečky prstů
Krok 3. Nechte na kondicionéru
Koupele jsou skvělým obdobím pro využití hluboké péče o kondicionér, která může vyžadovat 5–15 minut volna včas. Poté, co si dáte kondicionér na vlasy, můžete si umýt zbytek těla nebo jen tak ležet a relaxovat, jak se vaše vlasy ošetřují.
Nejlepší způsob, jak si vlasy opláchnout, je vzít si šálek a naplnit je čistou vodou z faucetu. Nalévejte si vlasy dál se zakloněnou hlavou, aby se vám šampon a kondicionér nedostal do očí
Krok 4. Věnujte dostatek času koupeli
Pro optimální relaxaci budete chtít ve vaně strávit alespoň 20 minut. Namočte do lázně alespoň na deset minut, abyste se zbavili nečistot a odstranili bakterie. To otevře vaše póry a zjemní vaši pokožku, abyste se mohli lépe čistit.
- Poté několik minut namáčejte, abyste se ujistili, že je vše vyčištěno.
- Zatímco vědci říkají, že je bezpečné koupat se více než hodinu, pokud lázeň není příliš horká, ujistěte se, že se dostanete ven, než budete příliš unavení. Usínání ve vaně může být nebezpečné a vést k utonutí.
Krok 5. K odlupování pokožky použijte měkký peeling nebo žínku
Exfoliace odstraní odumřelé kožní buňky a zanechá vaši pokožku zářivou a hladkou. Můžete začít u ramen, krouživými pohyby a poté se propracovat až k nohám. Nechcete pokožku příliš drhnout, protože to může způsobit podráždění pokožky. K dobrému čištění stačí jemný tlak. Vyberte peelingové čisticí prostředky, které obsahují mořskou sůl, cukr, mleté mandle, vlašské ořechy, semínka nebo jiné zrnité složky.
- Existuje mnoho typů nástrojů, které můžete použít k odlupování, včetně exfoliačního čisticího prostředku, lufy, pemzy, tělového kartáče nebo exfoliačních rukavic.
- Při odlupování obličeje a krku buďte mimořádně jemní, protože pokožka je v těchto oblastech obzvláště citlivá.
- Na obličej nepoužívejte tělové mléko. Používejte pouze pleťové vody speciálně určené pro obličeje.
Metoda 4 ze 4: Vystupování z vany
Krok 1. Pomalu vystupujte z vany
Podlaha může být mokrá stejně jako vaše nohy, takže musíte být obzvlášť opatrní, abyste zabránili pádu. Také se může zpomalit váš krevní tlak a můžete vstát. Vytáhněte zástrčku a nalijte studenou vodu, abyste postupně snížili teplotu jádra, a pak pomalu stojte.
Pokud můžete, držte se při vstávání něčeho stabilního
Krok 2. Opláchněte se čistou vodou
Pokud máte suchou pokožku, možná budete chtít opláchnout čistou vodou z faucetu, abyste se zbavili všech zbytků mýdla z vaší koupele. Můžete to udělat naplněním šálku a opakovaným naléváním vody po těle. Můžete také zapnout sprchu a rychle se opláchnout.
Pokud se rozhodnete použít sprchu, počkejte, dokud nevyteče alespoň polovina koupelové vody, aby voda nestříkala na podlahu a vana nepřetekla
Krok 3. Zabalte si vlasy a tělo
Položte kolem sebe ručník, abyste vsákli vodu, která vám zůstala na kůži. Aby byla vaše hlava v teple a vlasy byly suché, vezměte si další ručník a omotejte si ho kolem hlavy. To pomůže zabránit tomu, aby na podlahu kapala další voda, na kterou byste mohli uklouznout.
Usušte a naneste na tělo a obličej pleťovou vodu nebo krém, který pomůže zvlhčit pokožku (volitelně)
Krok 4. Ujistěte se, že poté vyčistíte koupelnu
Stačí odpojit vanu ze zásuvky, vrátit vše zpět a setřít veškeré skvrny nebo stopy. Můžete také nastříkat čisticí prostředek po sprše, který nevyžaduje žádné stírání a pomůže udržet vaši vanu čistou.
Přírodní čisticí prostředky, které nepoužívají chemikálie, jsou bezpečné a lepší pro životní prostředí
Tipy
- Pokud víte, že máte citlivou pokožku, používejte přípravky na citlivou pokožku.
- Při úpravě vlasů si můžete nasadit sprchovou čepici, abyste zajistili, že kondicionér neunikne.
Varování
- Udržujte všechny kabely a elektroniku několik stop od vody.
- Při plnění vany se ujistěte, že se nespálíte.
