Jíst se zubními protézami není jako jíst s běžnými zuby. Žvýkání pouze na jedné straně úst vám může uvolnit zubní protézy a způsobit uklouznutí. Potraviny s určitou texturou je mohou rozbít nebo uvolnit, takže buďte trpěliví a věnujte si pár týdnů na úpravu zubních protéz. Možná se budete muset některým jídlům vyhýbat, ale naučit se triky s přípravou jídla vám umožní stále si užívat většinu jídel, která máte rádi.
Kroky
Část 1 ze 3: Přizpůsobení zubním protézám
Krok 1. Žvýkejte obě strany úst
Jídlo by mělo být vzadu na obou stranách úst nebo v předních rozích. Pomalu žvýkejte na obou stranách současně. Tímto způsobem vaše zubní protézy pravděpodobně zůstanou na svém místě a rovnoměrně rozloží žvýkací tlak.
Krok 2. Vyvarujte se žvýkání předními zuby
Pokud se pokusíte kousat jídlo předními zuby, riskujete posunutí zubní protézy. Místo toho kousejte jídlo pomocí bočních zubů a jazykem přineste jídlo do zadní části úst. Než polknete, důkladně a pomalu žvýkejte.
Krok 3. Zlomte si zubní protézy tekutou dietou
Pro lidi, kteří nikdy předtím nenosili zubní protézy, může být velmi obtížné jíst jakýkoli pevný pokrm. Pijte tekutiny bohaté na živiny, jako je šťavnaté ovoce a zelenina nebo mléko (na živočišné nebo rostlinné bázi). Poté se propracujte k pyré z ovoce a zeleniny, jako je jablečný pyré nebo kompot. Mezi další dobré možnosti patří:
- Čaj nebo káva slazené medem
- Polévky, vývary nebo sušenky bez kousků jiných jídel
Krok 4. Přechod na měkkou dietu
Tato jídla se snadno žvýkají a polykají. V případě potřeby si jídlo před jídlem nakrájejte nebo rozmačkejte. Kromě potravin, které byste mohli jíst z tekuté stravy, můžete také jíst:
- Měkký sýr, vejce, bramborová kaše, mleté maso, vařené luštěniny
- Měkké ovoce, vařená rýže a těstoviny
- Chleby a obiloviny změkčené mlékem nebo vodou
Část 2 ze 3: Užívání si jídel, která máte rádi
Krok 1. Použijte lepidlo na zubní protézy
Lepidlo chrání před zachycením částic jídla mezi zubními protézami a dásněmi. Zkontrolujte, zda je vaše zubní náhrada čistá a suchá, a poté lepidlo vymačkejte na krátké proužky v lůžkách zubních protéz. Abyste zabránili vytékání lepidla ze zubních náhrad, vyhněte se přilnutí lepidla k okrajům. Začněte s malým množstvím a postupně přidávejte další, pokud to potřebujete.
- To je zvláště nutné pro spodní zubní protézu, která má menší povrch, který se dotýká povrchu vašich úst. Požádejte svého zubaře o konkrétní doporučení na základě zubních protéz a vaší stravy.
- Každou noc si opláchněte a vyčistěte zubní protézy, abyste odstranili částečky jídla a plak, a pokud je nenosíte, uchovávejte je v teplé vodě nebo v roztoku protézy, aby se nezkroutily.
Krok 2. Tvrdá jídla nakrájejte na menší kousky
Místo toho, abyste do celé věci zakousli, nakrájejte jablko nebo syrovou mrkev na zvládnutelné kousky. Ostrým nožem vyjměte kukuřici z klasu. Odtrhněte kůru od pizzy nebo česnekového chleba. Pokud upravíte svou stravovací techniku pro konkrétní jídlo. nemusíte se toho jídla vzdávat.
Krok 3. Vařte zeleninu v páře
To zachová jejich chuť a zároveň jim dodá jemnější, ale poněkud křupavou texturu. Do velkého hrnce nalijte asi 2,5 cm vody. Umístěte ho na hořák nastavený na vysokou teplotu a nechte ho vařit. Do hrnce nad vodu vložte napařovací košík a přidejte čerstvou zeleninu. Hrnec přikryjte a nechte zeleninu asi 10 minut změknout.
Část 3 ze 3: Vyhýbání se některým potravinám
Krok 1. Zdržte se pevných tvrdých jídel
Protézy se mohou snadno zlomit, pokud na ně vyvíjíte nadměrný tlak. Držte se dál od potravin, které ke správnému žvýkání vyžadují větší sílu. Některé z těchto potravin zahrnují krutony, křupavé tyčinky granoly a ořechy.
Ořechy můžete nahradit olivami bez pecek, které jsou také dobrým zdrojem zdravých tuků
Krok 2. Vyhněte se lepkavým jídlům
Mohou se zachytit a držet se mezi zubními protézami a dásněmi. Lepkavé potraviny mohou také uvolnit vaše zubní protézy a způsobit bolest a nepohodlí. Vyhněte se žvýkačkám, taftu, čokoládě, karamelu a arašídovému máslu.
Hummus je dobrou alternativou k arašídovému máslu. Je roztíratelný a poskytuje bílkoviny bez lepivé textury
Krok 3. Nejezte jídla s malými částicemi
Ovoce se semeny by se mohlo snadno zachytit mezi vaše zubní protézy a dásně. Vyhněte se jahodám, malinám, ostružinám a nasazeným hroznům. Měli byste se také držet dál od pečiva se semínky na krustě. Patří sem makové muffiny, housky ze sezamových semínek a kaiserové rohlíčky.
Nahraďte zkažené ovoce borůvkami a bezsemennými hrozny. Pokud musíte mít upečené pečivo, rozhodněte se pro chleby, bochánky, vdolky atd. S upečenými semínky nebo zrny, které byly namleté
Tipy
- Každý večer vyndejte zubní protézy, aby se vaše dásně uzdravily a zotavily.
- Abyste se ujistili, že jsou vaše zubní protézy pohodlné, nechte si je nasadit odborníkem.
- Pokud máte zubní protézu pro horní oblouk, můžete si na začátku všimnout změněného vkusu. To by však nemělo být trvalé, protože většina chuťových pohárků je na vašem jazyku. Pokud se váš vkus po několika týdnech nezlepší, promluvte si se svým zubním lékařem.
- Jako alternativu k lepidlu můžete také použít krémy a prášky na zubní protézy. Zeptejte se svého zubaře, co vám doporučuje.
Varování
- První den nošení zubních protéz se vyhněte tvrdému jídlu. Můžete je velmi snadno zlomit, pokud budete špatně žvýkat.
- Pokud se pokusíte sníst tuhou potravu, než si na zubní protézu zvyknete, mohli byste polknout kus nerozkousaného jídla a začít se dusit.
- S protézami nepoužívejte bělící proužky.
