Každý občas dostane škytavku. Je pravděpodobné, že pokud jste měli škytavku, někdo vám doporučil zábavný lék. Někdy jsou tyto „léky“otravnější než čekat, až škytavka zmizí. Zadržení dechu je jedním z nejběžnějších způsobů, jak se lidé snaží vyléčit škytavku, a také jedním z nejjednodušších.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Pití se zadrženým dechem
Krok 1. Nalijte si sklenici vody
Voda by měla mít pokojovou teplotu-ne horkou ani studenou. Ujistěte se, že je sklenice plná a pojme 12 až 16 uncí vody.
- Můžete se rozhodnout pít něco jiného než vodu. Budete však hodně pít, takže pokud si vyberete džus nebo mléko, můžete být velmi plní.
- Vyvarujte se sycených nápojů, protože mohou vyvolat škytavku.
Krok 2. Zhluboka se nadechněte
Teď to drž. Vyvarujte se vdechování nebo vydechování tak dlouho, jak můžete. Lidé jsou schopni zadržet dech na různě dlouhou dobu. Zaměřte alespoň 10 sekund.
- Počítejte v hlavě nebo sledujte hodiny z druhé ruky, abyste uběhli čas.
- Ujistěte se, že náhodou nedýcháte nosem ven a ven.
Krok 3. Pijte vodu velmi pomalu
Bez dechu začněte nalévat vodu do úst. Měli byste být schopni spolknout asi 10 doušků vody, aniž byste dýchali nebo škytali.
Pokud vylijete trochu vody, je to v pořádku. Jednoduše pokračujte v pití, aniž byste dýchali dovnitř nebo ven
Krok 4. Dokončete zadržování dechu
Jakmile vypijete celý šálek vody, zadržte dech. Když už nemůžete zadržet dech, můžete vydechnout a znovu normálně dýchat.
Dýchání vám může trvat několik sekund. To je naprosto normální
Krok 5. Zkontrolujte, zda léčba fungovala
Počkejte 30 sekund, abyste zjistili, zda přijde další škytavka. Pokud tomu tak není, vyléčili jste si škytavku! Pokud léčba nezabrala, můžete ji podle potřeby opakovat.
Nebylo vědecky prokázáno, že by léčba škytavky vždy fungovala. Nenechte se tedy odradit, pokud vaše škytavka stále existuje
Metoda 2 ze 3: Dýchání do papírového sáčku
Krok 1. Najděte papírový sáček
Použijte sáček na oběd. Papírové tašky na potraviny budou příliš velké. Taška by měla být čistá, protože budete dýchat dovnitř a ven.
Krok 2. Zhluboka se nadechněte
Dýchejte do břicha, abyste naplnili plíce. Jakmile se nadechnete co nejvíce, zavřete pusu.
- Když se zhluboka nadechnete, váš žaludek se pravděpodobně rozšíří. To je normální.
- Ujistěte se, že při pokusu o dech omylem nedýcháte ani nevydechujete ústy.
Krok 3. Vydechněte do vaku
Vložte ústa do papírového sáčku. Přiložte papírový sáček k obličeji. Vdechněte veškerý vzduch do papírového sáčku, aby vybuchl jako balón.
- Nedávejte si papírový sáček přes hlavu.
- Fouknutí do papírového sáčku může zvýšit hladinu oxidu uhličitého (CO2) ve vaší krvi. To inhibuje křeče, které způsobují škytavku.
Krok 4. Znovu se nadechněte
Vdechněte vzduch zpět z papírového sáčku. Naplňte plíce vzduchem. Sáček se zmačká a vyprázdní.
Když jste se nadechli, jak jen můžete, na několik sekund zadržte dech
Krok 5. Vydechněte
Vdechněte vzduch zpět do papírového sáčku. Taška znovu vybuchne. Zkuste sáček zcela naplnit vzduchem.
Krok 6. Zkontrolujte, zda vaše škytavka není pryč
Počkejte 30 sekund, abyste zjistili, zda přijde další škytavka. Pokud tomu tak není, vyléčili jste si škytavku! Pokud léčba nezabrala, můžete ji podle potřeby opakovat.
Pokud přijde další škytavka, můžete okamžitě začít proces znovu. Nemusíte čekat 30 sekund
Metoda 3 ze 3: Zadržování dechu opakovaně
Krok 1. Zhluboka se nadechněte
Naplňte plíce vzduchem. Zavřete ústa a udržujte vzduch uvnitř plic.
- I když máte zavřená ústa, ujistěte se, že nedýcháte nosem ven a ven.
- Rukama nahmatejte břicho. Při dýchání byste měli cítit, jak se rozpíná jako balón.
Krok 2. Zadržte dech
Počítejte počet sekund, na které se vám zatají dech. Snažte se zadržet dech déle, než je pohodlné, ale ne tak dlouho, aby to nebylo nebezpečné. Většina lidí by měla být schopná zadržet dech alespoň na 10 sekund.
- Pokud nemůžete zadržet dech na 10 sekund, jednoduše ho zadržte tak dlouho, jak můžete.
- Pokud váš obličej změní barvu nebo se vám začne točit hlava, pusťte dech.
Krok 3. Vydechněte
Vydechněte veškerý vzduch z plic. Pokračujte v normálním dýchání. Nepokoušejte se dál zadržovat dech.
- Pokud zadržíte dech příliš dlouho a příliš často, může se vám zatočit hlava.
- Než znovu zadržíte dech, ujistěte se, že se váš dech vrátil do normálu.
Krok 4. Počkejte 20 minut
Na počkání můžete provádět jakékoli pravidelné činnosti. Nastavte si časovač, abyste nezapomněli, jak dlouho jste čekali. Mezitím se pokuste zbavit škytavku mysli.
Můžete se dívat na televizi, projet se nebo si popovídat s přítelem, abyste se odreagovali od škytavky
Krok 5. Opakujte postup
Znovu se zhluboka nadechněte a projděte stejným procesem. Vaše škytavka už možná zmizela. Proces však můžete stále opakovat, pokud si myslíte, že se vám škytavka může vrátit.
Pokud vaše škytavka po hodině nezmizí, zkuste jinou metodu. Pokud máte často škytavku, možná budete chtít navštívit lékaře
Tipy
Věda neprokázala, že by jeden škytavkový lék byl účinný. Aktivity, které zvyšují hladinu oxidu uhličitého v krvi (například zadržování dechu), jsou však obecně považovány za účinné. Předpokládá se, že zadržování oxidu uhličitého uvolní vaši membránu, která zastaví křeče, které způsobují škytavku
Varování
- Nikdy nezadržujte dech příliš dlouho. Pokud váš obličej začne měnit barvu nebo se vám točí hlava, přestaňte.
- Pokud škytavka trvá déle než dva dny nebo narušuje jídlo, dýchání nebo spánek, obraťte se na svého lékaře. Existují léky, které mohou pomoci zmírnit škytavku.
- Pokud je vaše škytavka doprovázena bolestmi žaludku, horečkou, dušností, zvracením nebo vykašláváním krve, okamžitě zavolejte svého lékaře.
