Vyrovnávání se škytavkou je frustrující, takže pravděpodobně hledáte lék. Zatímco lékař by mohl tvrdit, že všechny škytavkové „léky“jsou ve skutečnosti jen pohádky starých manželek, které mají nulový účinek, jiní lidé tvrdí, že jejich oblíbená léčba mazlíčkem funguje pokaždé. Pokud vám jeden „lék“nezabere, zkuste jiný, abyste zjistili, zda můžete získat úlevu.
Kroky
Metoda 1 z 5: Použití řízeného dýchání
Krok 1. Nadechněte se a zadržte dech 3-4krát za sebou
Pomalu vdechujte, aby se vaše plíce naplnily vzduchem. Zadržte dech na 10 sekund a poté pomalu vydechněte, abyste dech uvolnili. Opakujte 3-4krát, pokaždé zadržte dech na 10 sekund.
Pokud vaše škytavka zůstane, můžete to opakovat každých 20 minut.
Krok 2. Dýchejte do papírového sáčku
Držte papírový sáček před ústy, boky na tvářích. Poté pomalu vdechujte a vydechujte do vaku, aby se nafoukl a vyfoukl. Pokuste se uvolnit své tělo, když dýcháte do vaku, což vám může pomoci uvolnit škytavku.
Nedávejte si papírový sáček přes hlavu
Krok 3. Stlačením hrudníku se při výdechu předkloňte
Postavte se nebo se posaďte na židli s rovným opěradlem. Zhluboka se nadechněte a při výdechu se pomalu předkloňte. Zůstaňte v této poloze až 2 minuty. To pomáhá přitlačit na membránu a svaly kolem ní, což může způsobit, že se vaše škytavka zastaví.
Pokud se vám po prvním pokusu nedostane úlevy, udělejte to znovu 2–3krát
Krok 4. Použijte měřené dýchání vdechováním a vydechováním do počtu 5
Pomalu se nadechněte a počítejte do 5, jak se vaše plíce plní vzduchem. Poté zadržte dech na 5krát, než vydechnete na počet 5. Opakujte to až 5krát, abyste si ulevili od škytavky.
Pokud máte škytavku i po 5 nádechech, odpočiňte si asi 20 minut a zkuste to znovu
Krok 5. Vyplazte jazyk a jemně ho vytahujte při výdechu
Pomalu vdechujte, aby se vaše plíce naplnily vzduchem. Při výdechu vyplazujte jazyk. Poté prsty jemně vytáhněte jazyk dopředu, aniž byste si způsobili nepříjemné pocity. To by mělo vyvolat tlakový bod, který vám pomůže přestat škytat.
- Pokud tato metoda nefunguje poprvé, můžete tuto techniku opakovat až 3krát. Poté si dejte přestávku a zkuste to znovu.
- Přestaňte tahat za jazyk, pokud vás to bolí. To by vůbec nemělo bolet.
Krok 6. Při pokusu o výdech sevřete nos
Pomalu se nadechněte a zhluboka se nadechněte. Poté zadržte dech, když si ucpete nos a zavřete ústa. Dále jemně zkuste vydechnout, což spustí vaši bránici a svaly, aby si myslely, že dýcháte. Nakonec pomalu vydechněte.
Pokud máte stále škytavku, můžete tuto techniku opakovat 3-5krát. Poté si udělejte přestávku, i když vaše škytavka zůstává
Metoda 2 z 5: Jíst a pít, abyste zastavili škytavku
Krok 1. Propijte sklenici ledově studené vody brčkem
Naplňte sklenici plnou studené vody a pak ji pomalu pijte, dokud nezmizí. Při pití se snažte zadržet dech tak dlouho, jak můžete. Navíc si můžete ucpat uši.
Tato technika funguje nejlépe, pokud je vaše voda ledová, nikoli jen chlazená
Spropitné:
Pokud nemáte slámu, pijte vodu ze sklenice a pijte malé doušky.
Krok 2. Pijte z odvrácené strany sklenice nebo dnem vzhůru
Přidejte vodu do sklenice, dokud nebude napůl plná. Poté se nakloňte nad sklenici a pijte z té strany, která je od vás nejdále, což bude simulovat pití vzhůru nohama. Jako další možnost můžete ležet vzhůru nohama z postele nebo gauče a poté opatrně vypít vodu.
- Zastavte každých pár doušků, abyste zjistili, zda vaše škytavka zmizela.
- Dávejte pozor, abyste omylem nedýchali vodu nebo si ji nenalili do nosu.
Krok 3. Vezměte lžíci cukru
Vezměte lžíci a naplňte ji bílým nebo hnědým cukrem. Poté držte lžíci v ústech po dobu 5-10 sekund. Nakonec spolkněte cukr a napijte se velkého doušku vody.
Pokud to nefunguje hned, není dobré požírat lžíci po lžíci cukru. Místo toho přepněte na jinou techniku
Krok 4. Kousněte nebo nasejte kousek citronu
Vložte si do úst kousek citronu. Poté buď zakousněte do klínku a vypijte šťávu, nebo sáním klínu získáte šťávu. Pokud je vám chuť příliš mnoho, můžete přidat kousek cukru do citronu a osladit ji.
Chuť citronové šťávy způsobuje podobnou reakci na někoho, kdo vás děsí
Variace:
Chcete -li ještě zlepšit chuť, naneste na citronový kousek 4 nebo 5 kapek Angostura Bitters. To pomáhá chuti a někteří lidé si myslí, že to funguje efektivněji.
Krok 5. Popíjet šťávu z nálevu pro snadný způsob konzumace octa
Ocet vám může pomoci v boji proti škytavce, ale jeho vůně a chuť vám může být nepříjemná. Vzhledem k tomu, že nakládaná šťáva obsahuje ocet, můžete ji místo toho vypít. Dejte si pár doušků nakládané šťávy nebo si ji dejte pár kapek na jazyk. Poté opakujte podle potřeby, dokud vaše škytavka nezmizí.
Všechny šťávy z nakládané zeleniny obsahují ocet, bez ohledu na typ nálevu
Variace:
Pokud nesnášíte chuť nakládané šťávy, ale chcete, aby vaše škytavka zmizela, zkuste si dát pár kapek octa přímo na jazyk. Špatná chuť tu stále bude, ale nebudete muset nic spolknout.
Krok 6. Jezte lžíci arašídového másla
Naberte malou lžíci arašídového másla a poté ho položte na jazyk. Držte jej na místě po dobu 5-10 sekund, aby se trochu rozpustil. Poté spolkněte arašídové máslo bez žvýkání.
Arašídové máslo lze nahradit jiným ořechovým máslem, jako je mandlové nebo Nutella
Variace:
Jako další možnost můžete použít lžíci medu. Jednoduše jej položte na jazyk, nechte ho působit 5–10 sekund a poté polkněte.
Metoda 3 z 5: Uvolnění škytavky pohybem
Krok 1. Lehněte si na záda a přitáhněte kolena k hrudníku, poté se předkloňte
Lehněte si na postel nebo gauč a ohněte se v kolenou. Pomalu vytáhněte kolena nahoru k hrudníku a poté se křupavým pohybem předkloňte. Uchopte kolena a držte je na místě až 2 minuty. Tím se stlačí váš hrudník a může to pomoci vytlačit plyny.
Pokud vaše škytavka nezmizí, můžete tento pohyb opakovat 2-3krát
Krok 2. Zkuste se ohnout dopředu na židli a objímat kolena
Najděte si židli s rovným opěradlem a posaďte se s plnými zády přitlačenými k opěradlu židle. Pomalu se ohněte do zastrčené polohy s rukama zkříženýma přes tělo. Poté pomalu stiskněte paže kolem těla a držte po dobu až 2 minut, než se uvolníte.
Pokud vaše škytavka nezmizí, opakujte pohyb 2-3krát
Varování:
Nezkoušejte to, pokud máte problémy se zády.
Krok 3. Požádejte přítele, aby vás lechtal, pokud jste lechtiví
Ačkoli samotné lechtání škytavku nevyléčí, pocit vás od škytavky odvede. Díky tomu na ně můžete zapomenout, což může způsobit, že zmizí. Smích může také změnit vaše dýchání, což může také pomoci.
Nechte je, ať vás lechtají alespoň 30 sekund. Pokud to nefunguje, můžete zkusit jít déle
Variace:
Někteří lidé se domnívají, že když někoho vyděsíte, může vaše škytavka zmizet. Ačkoli neexistují žádné důkazy o tom, že je to pravda, můžete zkusit přimět přítele, aby vás vyděsil, pokud lechtání nefunguje.
Krok 4. Udělejte si říhnutí, pokud můžete
Pokud se dokážete rozbít na povel, pak tento talent může být odpovědí na vaše problémy. Burpání může ulevit od škytavky, takže se několikrát přinutíte k říhání.
Přestože polykání vzduchu nebo pití šumivých nápojů může způsobit říhání, obvykle není dobré tyto techniky vyzkoušet, protože mohou vyvolat škytavku. Pokud se nemůžete říhnout, zkuste jinou techniku
Krok 5. Zkuste kašel, abyste stimulovali svaly
Kašel může narušit vaše škytavku, což by mohlo způsobit, že zmizí. Nechte se vykašlat a rychle vytlačte vzduch z plic. Pokračujte až minutu.
- Pokud kašel poprvé nefunguje, můžete to opakovat 2–3krát.
- Pokud můžete, kašlete na období, kdy si myslíte, že se chystáte škytat.
Metoda 4 z 5: Řešení chronické škytavky
Krok 1. Jezte pomaleji, abyste předešli opakujícím se škytavkám
Z nějakého důvodu může nedostatečné žvýkání jídla vést ke škytavce. Teorie za tím je, že vzduch se zachytí mezi kousky jídla, spolkne se a způsobí škytavku. Jíst pomalu znamená, že budete více žvýkat, čímž toto riziko eliminujete.
- Nastavte si vidličku mezi sousty, abyste si pomohli zpomalit.
- Počítejte, kolikrát budete žvýkat, abyste jedli pomalu. Například můžete žvýkat 20krát.
Krok 2. Jezte menší jídla
Velké jídlo může způsobit škytavku, zvláště u dětí. Ovládejte své velikosti porcí, abyste předešli škytavce. Kromě toho rozdělte jídlo, abyste se příliš nenasytili.
Například můžete jíst 3–5 malých jídel každé 2–3 hodiny
Krok 3. Přestaňte pít šumivé nebo sycené nápoje
Plyn v těchto typech nápojů může způsobit škytavku, zvláště pokud je pijete rychle. Pokud je pro vás škytavka běžným problémem, může vám pomoci vyřazení šumivých a sycených nápojů.
Pokud má nápoj bublinky, nepijte ho
Krok 4. Vyhněte se žvýkačce, abyste nepolykali plyn
Když žvýkáte žvýkačku, je normální spolknout při každém žvýkání trochu plynu. Bohužel to může u některých lidí vyvolat škytavku. Pokud máte často škytavku, je nejlepší žvýkačku vynechat.
Místo toho použijte máty nebo sejte tvrdé bonbóny
Krok 5. Vystřihněte alkohol a kořeněná jídla
Alkohol i kořeněná jídla mohou být škytavkovým spouštěčem, takže by stálo za to se jim vyhnout. To vám může pomoci zastavit vaše chronické škytání.
Můžete si vést deník o jídle, abyste zjistili, jestli máte obvykle škytavku po alkoholu nebo kořeněném jídle. Pokud ne, nemusíte si s touto radou dělat starosti
ODBORNÁ TIP
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Krok 1. Získejte okamžitou péči, pokud škytavka narušuje jídlo, pití nebo spánek
Abyste mohli fungovat a zůstat zdraví, musíte umět jíst, pít a spát. Ve vzácných případech vám škytavka může zabránit v těchto věcech. Pokud se vám to stane, musíte okamžitě navštívit svého lékaře, abyste mohli získat úlevu.
Vaše škytavka by neměla zasahovat do vašeho každodenního života
Krok 2. Pokud škytavka nezmizela po 48 hodinách, navštivte lékaře
Ačkoli většina škytavek zmizí sama během několika hodin, někdy může základní stav způsobit, že škytavka pokračuje. Váš lékař může určit, co způsobuje vaše škytavku, a léčit je.
Sdělte svému lékaři, jak dlouho se vaše škytavka děje, a také další příznaky, které máte
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře, zda jsou léky na předpis pro vás to pravé
Pokud máte škytavku, která nezmizí, může vám lékař předepsat léčbu. Léky však nejsou vhodné pro každého, takže váš lékař s vámi promluví o rizicích a přínosech. Mohou předepsat jeden z následujících léků:
- Chlorpromazin (Thorazin) je jedním z nejpoužívanějších léků na škytavku a je vhodný pro krátkodobou terapii.
- Metoklopramid (Reglan) je lék, který se nejčastěji používá k nevolnosti, ale funguje i při škytavce.
- Baclofen je svalový relaxant, který dokáže léčit škytavku.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Zkuste se zbavit škytavky a zaměstnat se. To se někdy může zbavit škytavky, aniž byste si toho vůbec všimli!
- Škytavka může být částečně psychologická, takže technika může fungovat jen proto, že věříte, že bude.
- Zakryjte si ústa a nos oběma rukama a normálně dýchejte.
- Zkuste se trochu napít vody, nepolykat a jemně si tahat za ušní boltce.
- Zkuste se štípnout do nosu a třikrát polknout.
- Zkuste si dát 6 nebo 7 doušků vody, aniž byste dýchali. Pokud to nefunguje, opakujte, tentokrát si vezměte obrovské množství vody a zadržte dech, zatímco se na 10 sekund štípnete do nosu a pak polknete.
