Cibule a česnek jsou vynikající a oblíbené přísady, které mohou pokrm výrazně vylepšit. Zejména česnek byl také spojen s možnými přínosy pro zdraví, včetně všeho od léčby sportovní nohy až po snížení rizika některých typů rakoviny. Cibule i česnek však mohou způsobit zápach z úst. Když je stroužek česneku nebo cibule nasekaný nebo rozdrcený, uvolní se sloučenina allylmethylsulfid (mimo jiné); při požití se tato sloučenina vstřebává do krevního oběhu a může způsobit, že váš pot a dech zapáchají celý další den poté. Existuje však několik strategií, které můžete zkusit v boji proti zápachu z úst způsobenému cibulí a česnekem.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Boj s cibulovým/česnekovým dechem jídlem
Krok 1. Jezte ovoce
Stejné vlastnosti, které způsobují oxidaci v ovoci (při pokousání se stává slupkou hnědé), také brání cibulovému a česnekovému dechu. Obzvláště účinné ovoce zahrnuje jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, sušené švestky, hrozny, třešně a lilky.
Krok 2. Jezte zeleninu
Zvláštní zelenina je velmi účinná v boji se sloučeninami obsaženými v cibuli a česneku, včetně špenátu, salátu a brambor. Jezte je s cibulí nebo česnekem těžkým jídlem.
Krok 3. Přidejte do jídla bylinky
Zejména bazalka a petržel jsou dvě z účinnějších protijedů na cibulový a česnekový dech. Přidejte je do jídla, nebo žvýkejte petržel.
Krok 4. Zahrňte do jídla chléb
Nedostatek sacharidů může přispět ke špatnému dechu a také mít další vedlejší účinky na vaše zdraví. Konzumace chleba nebo jiných potravin bohatých na sacharidy pomůže v boji proti zápachu z úst. Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Jakou bylinku můžete žvýkat, abyste se zbavili cibule/česneku?
Focaccia s rozmarýnem.
Ne tak docela. Zahrnutí chleba jako součásti vaší stravy vám pomůže bojovat se zápachem z úst. Nedostatek sacharidů ve vaší stravě může být ve skutečnosti také příčinou zápachu z úst! I když je chléb focaccia často ochucený mnoha bylinkami, nejedná se o samotnou bylinu. Navíc chléb focaccia často obsahuje jako jednu ze složek česnek, což česneku vůbec nepomůže! Zkuste jinou odpověď…
Špenát
Zkus to znovu! Špenát není bylina, i když konzumace zeleniny může pomoci v boji proti cibulovému nebo česnekovému dechu. Vyzkoušejte také špenát, salát nebo brambory! Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Petržel
Opravit! Petržel je zvláště účinná v boji proti nádechu cibule nebo česneku. Bazalka je také další skvělá volba. Zkuste zahrnout jedno nebo obojí do jídel, které jsou těžké z cibule nebo česneku, nebo jednoduše žvýkat několik listů poté, co budete jíst! Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 4: Boj s nádechem cibule/česneku nápojem
Krok 1. Pijte zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, rostlinné chemikálie, které pomáhají neutralizovat sloučeniny síry uvolňované v cibuli a česneku. Antioxidanty v zeleném čaji jsou také účinné v boji proti zápachu z úst.
Krok 2. Dejte si sklenici mléka
Bylo prokázáno, že mléko je účinné v boji proti česnekovému dechu. Zejména plnotučné mléko snižuje koncentraci páchnoucích sloučenin v ústech.
Krok 3. Pijte kyselé nápoje s hodnotou ph nižší než 3,6
Citronové, limetkové, grapefruitové a brusinkové šťávy, stejně jako mnoho nealkoholických nápojů, pomáhají bojovat proti enzymu alliinázy vytvářejícímu pach, který se nachází v cibuli a česneku. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Který není účinný nápoj k boji s nádechem cibule/česneku?
Brusinková šťáva.
Ne tak docela! Brusinková šťáva má nízkou hladinu ph, která jí pomáhá v boji proti enzymu alliinase, který produkuje zápach v cibuli a česneku. Mezi další nápoje s nízkým ph patří citrusové šťávy jako citrón, limetka a grapefruit, stejně jako některé nealkoholické nápoje. Hádej znovu!
Plnotučné mléko.
Zkus to znovu! Plnotučné mléko je skvělý způsob, jak potlačit v ústech sloučeniny způsobující zápach způsobené cibulí nebo česnekem. Existuje lepší možnost!
Zelený čaj.
Ani náhodou! Zelený čaj je jedním z nejúčinnějších nápojů, jak se zbavit zápachu! Chemikálie v zeleném čaji neutralizují sloučeniny síry obsažené v cibuli a česneku. Pomáhají také obecně bojovat proti zápachu z úst! Vyberte jinou odpověď!
Káva
To je správně! Přestože je káva na rostlinné bázi, není při neutralizaci sloučenin síry nacházejících se v cibuli a česneku tak účinná jako jiné rostlinné nápoje. Místo toho zkuste nápoj se silnými polyfenoly a spoustou antioxidantů. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 4: Snížení dechu cibule/česneku před a po jídle
Krok 1. Žvýkejte žvýkačku
Tyčinka gumy po jídle podporuje produkci slin v ústech, které bojují proti zápachu z úst.
Hledejte gumu s přírodními esenciálními oleji. Bylo prokázáno, že oleje z máty peprné, máty peprné a skořice bojují s páchnoucími bakteriemi v ústech
Krok 2. Žvýkejte kávová zrna
To může být těžké, ale je známo, že žvýkání kávových zrn a jejich vyplivnutí zmírňuje česnekový dech.
Tření kávových zrn na ruce (a poté jejich umytí) může také pomoci odstranit z kůže zápach cibule a česneku
Krok 3. Snižte spotřebu syrové a vařené cibule/česneku
Pokud jiné prostředky na cibulový a česnekový dech nefungují, omezení jejich používání v jídle zabrání zápachu z úst.
Pokud jíte česnek pro jeho potenciální přínosy pro zdraví, možná budete chtít nahradit česnek bez zápachu za syrový česnek. Uvědomte si, že doplňky mají mnoho forem, výrazně se liší v kvalitě a výzkum jejich zdravotních přínosů a vedlejších účinků pokračuje
Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Pravda nebo nepravda: Sliny pomáhají bojovat proti zápachu z úst.
Skutečný
Ano! Vaše sliny pomáhají rozkládat chemikálie v ústech, včetně těch, které způsobují špatný dech. Abyste stimulovali produkci slin, žvýkejte kousek žvýkačky. Žvýkačka s výtažky z přírodních olejů, jako je máta peprná nebo skořice, je zvláště účinná proti cibulovému nebo česnekovému dechu. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Nepravdivé
Zkus to znovu! Sliny jsou jedním z prvních kroků, které váš trávicí systém dělá při štěpení potravinových sloučenin. Půjde to na kousky cibule a česneku zachycené v ústech, což způsobí váš špatný dech. Chcete -li proces urychlit, zvažte žvýkačku, která pomůže vašim ústům vytvářet více slin. Hádej znovu!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 4 ze 4: Přijetí hygienického prostředku
Krok 1. Vyčistěte si zuby
Udělejte to alespoň dvakrát denně, nejméně dvě minuty při každém sezení. Investujte do přenosného zubního kartáčku a zubní pasty, pokud často konzumujete česnek nebo cibuli.
Krok 2. Nit
Kartáčování samotné vyčistí jen něco málo přes polovinu povrchu zubů, a proto je důležité používat také nit. V ideálním případě byste to měli dělat po každém jídle.
Krok 3. Použijte ústní vodu
Antibakteriální ústní voda obsahující chlorhexidin, peroxid vodíku nebo cetylpyridiniumchlorid pomůže zabránit zápachu z úst. Mnoho značek ústních vod obsahuje alkohol, který vám může vysušit ústa (příčina zápachu z úst), proto se těmto značkám pokud možno vyhněte.
Krok 4. Použijte čistič jazyka
Vlákna na vašem jazyku zachycují drobné částečky a bakterie; hlavní část bakterií produkujících zápach se nachází na jazyku. Když si tedy čistíte zuby, vyčistěte si také jazyk čističem jazyka nebo zubním kartáčkem.
Krok 5. Použijte vodní trsátko
Pomocí irigátoru nebo vodního sběrače vyčistíte částečky jídla z okolí a pod dásněmi a mezi zuby. Pokud nedostáváte jídlo ven pomocí výše uvedených metod, hnijí a hnisají v ústech; trsátko pomůže odstranit nepoddajné částice jídla. Skóre
0 / 0
Metoda 4 Kvíz
V ideálním případě, jak často byste měli používat nit?
Jednou denně.
Ne tak docela. Používání nitě jednou denně je jistě dobrou praxí, ale abyste skutečně zajistili, že dostanete všechny ty zbytky jídla, měli byste nit používat ještě častěji. Hádej znovu!
Po jídle česnek nebo cibule.
Téměř! Nitě po požití těžkého jídla z cibule nebo česneku pomohou vyčistit ústa od částic způsobujících zápach. Měli byste se ale poohlédnout i po jiné době. Vyberte jinou odpověď!
Po každém jídle.
To je správně! V ideálním případě byste měli nit po každém jídle. To nejen zlepší váš dech odstraněním hnijících částic jídla, ale celkově zlepší vaše zubní zdraví. Existují dokonce studie, které ukazují, že dobré zubní zdraví je spojeno s dobrým zdravím srdce. Ujistěte se tedy, že používáte nit! Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Vůně česneku může také prosakovat póry pokožky nebo se zdržovat na vašem oblečení, takže postříkat se parfémem/kolínskou vodou je také dobrý nápad.
- Vůně zápachu z jedení cibule nebo česneku se také časem rozptýlí.
