Být šťastný je společný cíl, ke kterému se mnoho z nás snaží dosáhnout. Ale štěstí lze těžko definovat a často to pro každého vypadá jinak. I když neexistuje přesný vzorec pro to, abyste byli šťastní, existuje několik mylných představ o štěstí, které vám mohou způsobit více škody než užitku. Přečtěte si několik běžných mýtů, abyste zjistili, proč nejsou pravdivé a co můžete udělat, abyste se cítili šťastnější.
Kroky
Metoda 1 z 8: Mýtus: Abyste se cítili šťastní, potřebujete vztah
110 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Můžete být šťastní bez ohledu na to, jaký je váš vztah.
Svobodný, ženatý, rozvedený, na dálku, je to složité: pojmenujete to! Vaše štěstí nezávisí na tom, s kým chodíte. Trávení času s přáteli a blízkými dělat věci, které vás baví, vám může udělat stejnou radost i na vlastní pěst.
Soustředit veškeré své štěstí na to, zda jste nebo nejste ve vztahu, může být trochu děsivé. Často to vede k uspokojení partnerů, kteří nejsou nejlepší jen proto, že jste nešťastní, že jste sami
Metoda 2 z 8: Mýtus: Štěstí se nedá koupit za peníze
110 7 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Do určité míry to vlastně může.
Studie ukazují, že lidé obvykle maximalizují své štěstí, když vydělají asi 75 000 dolarů ročně. Když jsou vaše účty zaplaceny a nemusíte se starat o to, odkud pochází vaše další jídlo, budete se cítit šťastnější a méně ve stresu.
Je pravda, že štěstí nelze koupit pomocí efektních pomůcek nebo drahých oděvů (odtud pochází fráze „za peníze se štěstí koupit nedá“)
Metoda 3 z 8: Mýtus: Štěstí klesá s věkem
110 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Lidé ve skutečnosti mají tendenci být šťastnější, jak stárnou.
Studie ukazují, že starší dospělí a senioři zažívají v průběhu času více pozitivních emocí a méně negativních emocí. Jsou také obvykle emocionálně stabilnější a jsou lépe vybaveni na zvládání stresových situací.
I přes ztráty, které starší dospělí obvykle zažívají, jsou stále šťastnější než mladší dospělí
Metoda 4 z 8: Mýtus: Přistoupení k vysněné práci vám udělá radost na celý život
110 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Práce snů jsou vzrušující, ale nemohou vám dělat radost navždy.
I když jste ze své nové kariérní příležitosti nadšení, může přijít čas, kdy se vaše vzrušení stabilizuje. Je skvělé pracovat na dosažení cíle, ale neočekávejte, že vám to udělá navždy radost.
Očekávat, že budete šťastní kvůli jedné konkrétní věci, je hodně nebezpečné. Pokud nesplní vaše očekávání, můžete se dočkat nějakého zklamání
Metoda 5 z 8: Mýtus: Štěstí se prostě stává, nemůžete se k němu dopracovat
110 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Existuje mnoho malých způsobů, jak se můžete dopracovat k tomu, abyste byli šťastnější.
Dobré jídlo, cvičení, život v okamžiku, meditace a procvičování všímavosti jsou způsoby, jak si můžete zlepšit celkovou náladu. I když věci ve vašem životě právě nejsou dokonalé, můžete se soustředit na věci, které můžete ovládat.
Zkuste si každý den napsat jednu věc, za kterou jste šťastní. Ukázalo se, že vedení deníku vděčnosti výrazně zlepšuje štěstí a celkovou náladu
Metoda 6 z 8: Mýtus: Musíte být soběstační, abyste byli šťastní
110 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Pokud se opřete o síť podpory, můžete být skutečně šťastnější.
Nezávislost je skvělá věc, ale nemůžete očekávat, že nikdy nebudete nikoho potřebovat. Udržování vztahů s přáteli a členy rodiny z vás udělá šťastnějšího a rozvážnějšího člověka.
Kvalitní síť podpory může také snížit úroveň stresu, což v průběhu času povede ke zvýšení štěstí
Metoda 7 z 8: Mýtus: Určité protivenství ničí vaše šance na štěstí
110 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Lidské bytosti se mohou od spousty odrazit.
I když to vypadá, že už nikdy nebudete šťastní, neztrácejte naději. Čas je nejlepší lék a každý den uvidíte zlepšení.
Lidé si často myslí, že po drsném rozchodu už nikdy nebudou šťastní. I když to v tuto chvíli rozhodně bolí, pokud si dáte dostatek času na uzdravení, nakonec se budete cítit lépe
Metoda 8 z 8: Mýtus: Štěstí je cíl
110 9 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Štěstí je neustále se pohybující cíl, který se v průběhu času mění.
To, co vám udělalo radost před 10 lety, pravděpodobně není stejné jako to, co vám dělá radost nyní. Pokud považujete štěstí za svůj konečný cíl, nikdy se tam nedostanete! Každý den udělejte jeden krok za druhým a soustřeďte se na to, abyste se cítili dobře v tuto chvíli, ne ve vzdálené budoucnosti.
