Pokud pracujete v silném a konkurenceschopném odvětví, je velká pravděpodobnost, že v blízkosti se skrývá narcista. Narcista je někdo, kdo má přehnaný pocit vlastní hodnoty, cítí se nad každým bezdůvodně nadřazený a zveličuje svůj vlastní talent a úspěchy. Ať už osoba projevuje narcistické rysy nebo plnohodnotnou poruchu osobnosti, vaším impulzem může být uhýbat se jí za každou cenu. Pokud je však váš šéf nebo kolega narcis, budete se s touto osobou muset naučit pracovat. Nejprve si vezměte triky, s nimiž se můžete domluvit a řešit problémy s narcistickým spolupracovníkem. Poté implementujte strategie péče o sebe.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Setkání s narcistou
Krok 1. Poděkujte jim za jejich „nápady“a pokračujte
Může být těžké znovu a znovu slyšet od vašeho spolupracovníka, že mají nejlepší koncept pro nový projekt, nebo jak byste s nimi měli skutečně spolupracovat, abyste zlepšili své dovednosti. Spíše než se snažit přimět je k zastavení, jděte pasivní cestou. Vyjádřete vděčnost za jejich „pomoc“a pokračujte v pohybu.
Můžete říci: „To zní jako skvělý nápad. Budu o tom přemýšlet “nebo„ Hmmm … takhle jsem se na to nedíval. Děkujeme za sdílení vašeho úhlu pohledu. “
Krok 2. Využijte jejich ega
Narcisté jsou známí jako egomaniaci. Tuto zdánlivě negativní vlastnost však můžete využít. Trochu pohlaďte jejich ego a využijte jejich vysokou důvěru ve prospěch vašeho týmu nebo kanceláře. Řekněte: „Jsi tak přesvědčivý řečník, Janu. Proč neuzavřeš dohodu?“
Získejte narcistu, aby se připojil ke klientům. Nechte je převzít vedení při prezentacích. Tito lidé milují být v centru pozornosti, takže toho využijte ve svůj prospěch
Krok 3. Dávejte si pozor na falešné lichotky
Narcisté se zpravidla pouští do sebe a jsou hlavně sami pro sebe. Také jim chybí empatie a mají problémy související s emočním prožíváním druhých. To znamená, že s vámi mohou manipulovat a těžko pochopit, proč to není v pořádku.
- Dávejte si pozor na příliš obdivné komplimenty. Pokud vám narcis pohladí ego, je pravděpodobné, že po vás něco chtějí. Vaše reakce na ně by měla být rychlá a tlumená. Rychle řekněte „Děkuji“a pokračujte. Nedovolte jim pokračovat ve svém úsilí.
- Když vás narcis využije k postupu, zapomene, že existujete.
Krok 4. Zdokumentujte své nápady
Narcisté mají tendenci ošidit kredit. Aby tato nepříjemná charakteristika nepřekážela vašemu pracovnímu výkonu, nezapomeňte si všechny své nápady poznamenat na papír nebo e -mailem. Tak budete mít jasný důkaz, že váš nápad byl zrušen, když se ho pokusí prohlásit za svůj. Kromě toho si uschovejte důkaz o tom, jaké úkoly vám byly přiděleny a které byly delegovány vašemu narcistickému spolupracovníkovi, aby z vás nemohli vinit jejich nedostatečný výkon.
- Zvažte odeslání e -mailu po každé schůzce, abyste měli dokumentaci toho, o čem se diskutovalo. To vám také umožňuje přidat věci, o kterých chcete diskutovat, ale možná jste to nemohli na schůzce říci, protože jste nedokázali získat svůj názor, protože narcistická potřeba ovládnout diskusi.
- Důkazy uchovávejte v souboru, abyste k nim měli snadný přístup, pokud potřebujete prokázat práci, kterou jste odvedli.
Krok 5. Udržujte svůj osobní život v soukromí
Narcisté jsou zruční v odhalování citlivých informací, které budou později použity proti vám. Chraňte se tím, že s touto osobou budete udržovat odtažitý vztah na úrovni povrchu. Bez ohledu na to, jak vypadají opravdově, nebudete se s nimi moci spojit, pokud pro vás nemají účel. Najděte emocionální podporu jinde.
- Vytvořte si seznam bezpečných témat, která s nimi můžete prodiskutovat, například sport, počasí, události ve zprávách a další všední témata.
- Je důležité, abyste s nimi udržovali příjemný pracovní vztah, takže s nimi komunikujte přátelsky.
Krok 6. Odkloňte jejich pozornost
Narcisté touží po pozornosti, a proto je běžné, že se to snaží získat od svého okolí. I když jim to můžete občas dopřát, abyste udrželi mír, musíte jim nastavit hranice, aby neovládaly váš čas a nenarušovaly váš zdravý rozum.
- Když s nimi máte schůzku, naplánujte si ji poblíž jiné schůzky, kterou můžete použít jako výmluvu, abyste odešli včas. Vyberte si schůzku, která je méně formální, aby vám nehrozilo, že vám v práci bude viset nad hlavou špatně.
- Uvědomte si, co říkají, a pokračujte dál, aniž byste pokračovali v konverzaci. Řekněte: "To je skvělé!" "Jsem rád, že tvůj nápad byl úspěšný!" "Přinejmenším je skoro pátek!" nebo „Doufám, že se to zlepší“.
- Pokud můžete, najděte si určené „únikové“místo, kde budete dělat svou práci ve dny, kdy vás váš narcistický spolupracovník vytrvale obtěžuje.
Metoda 2 ze 3: Řešení konfliktu s narcistou
Krok 1. Zachovejte klid a vyjádřete své pocity
Ztráta hlavy s narcistou neprospěje vašemu zdraví ani zaměstnání. Nevstupujte do konfliktní situace, když jste naštvaní. Dejte si chvilku na zchlazení, než si promluvíte s narcistou. Pak vedete se svými pocity.
- Narcisté mají potíže s dešifrováním emocí ostatních, takže tím, že začnete tím, jak se cítíte, je odřadíte od hry, abyste získali svůj názor.
- Řekněte například: „Jsem velmi zklamaný, že jsi šel za mými zády a setkal se s naším klientem. Myslel jsem, že na to půjdeme jako tým. Můžeš se vysvětlit?"
Krok 2. Zůstaňte zaměřeni na řešení
Narcisté mají otravný zvyk mluvit o problému, jako je zlomený záznam, a obecně se soustředit na to, jak jim bylo ublíženo. Většinou se problémem zabývají, aniž by se dostali do fáze řešení problémů. Pokud s touto osobou musíte řešit problémy, vězte, že budete zodpovědní za přesun zaměření na řešení.
- Vyhněte se obviňování narcisty nebo přebývání z problému. Stačí předložit několik životaschopných odpovědí.
- Jakmile začnete pracovat na řešení, ignorujte veškeré jejich pokusy znovu vyvolat konflikt. Ticho je nejlepší možností, jak je přimět přestat posednout a jít dál.
- Pokud je musíte přesměrovat na řešení, řekněte: „Vím, že nesouhlasíme, a to je v pořádku. Právě teď je náš čas nejlépe strávený plánováním budoucnosti.“
Krok 3. Nabídněte zpětnou vazbu mezi komplimenty
Narcista je hluboce ovlivněn jakoukoli kritikou. Pokud musíte nabídnout konstruktivní kritiku jejich výkonu, udělejte to opatrně. Mohou reagovat vztekem nebo výmluvami. Alternativně mohou po této skutečnosti reagovat jemným, pasivně agresivním chováním. Zkuste to ignorovat, jak nejlépe můžete.
- Jedna metoda přináší kritiku v sendvičové metodě, tj. Mezi dvěma pozitivními prohlášeními. Můžete například říci: „Joeli, všiml jsem si, že jsi tento týden opravdu tvrdě pracoval. Uvědomil jsem si, že jste několik hlášení odeslali pozdě. Potřebuji, abyste se lépe drželi termínů. Kromě toho byl váš výkon úžasný. Dík."
- Stále existuje šance, že jejich uši přeskočí špatnou část a uslyší pouze zvýraznění, ale alespoň se přes to dostanete bez výbušné reakce.
Krok 4. Pokuste se zůstat na jejich dobré straně
I vnímané drobnosti mohou v očích narcisty zaručit úplné vymazání. Vytáhnou všechny zastávky, aby sabotovaly vaši pracovní pověst a zanechaly vaši kariéru v troskách. Smutné je, že s jejich povrchním kouzlem a schopností vyhrát nad ostatními vám nikdo nemusí věřit, pokud se pokusíte odhalit jejich špinavé činy. Pokuste se zůstat na jejich dobré straně nebo zcela mimo jejich radar.
- I když byste se měli prezentovat jako asertivní a sebejistí, jde o to, abyste předešli konfliktu s narcistou. Buďte profesionální ve svých interakcích a zapojte se do nich podle potřeby.
- Narcista si to například může vzít osobně, pokud je přehlíží propagace, kterou získáte. Vědět, jak závistiví a manipulativní mohou být, můžete je strhnout stranou a pokusit se uvolnit jakékoli stavební napětí: „Hej, Jamie, vím, že jsi chtěl povýšení. Upřímně se divím, že jsi to nedostal. Ale já ano doufám, že to nebude mít vliv na náš pracovní vztah směrem vpřed. “
Metoda 3 ze 3: Emocionální péče o sebe
Krok 1. Vytvořte silnou podpůrnou skupinu
Práce s narcisem může být vyčerpávající. Vyrovnávejte své pracovní dny tím, že půjdete domů za lidmi, kteří si vás váží a podporují vás. To se může projevit na spolupracovnících, se kterými jste přátelští, na rodinných příslušnících, nepracovních přátelích nebo na něčem jiném. Zvedněte náladu tím, že si po práci budete pravidelně plánovat, že budete s lidmi, na kterých vám záleží, a naopak.
Krok 2. Vybudujte si vlastní hodnotu
Trávit 40 a více hodin každý týden kolem někoho, kdo ovládá konverzace, vykořisťuje ostatní a neustále se šklebí, může být zásahem do vaší vlastní hodnoty. Je snadné mít pocit, že jste vy a další spolupracovníci zmizeli v pozadí, když se do centra pozornosti dostává narcista. Vyrovnávejte se s jakýmikoli hrozbami pro své sebevědomí tím, že si připomenete své pozitivní vlastnosti.
- Vytvořte si seznam svých nejlepších vlastností. Seznam umístěte do hledáčku auta nebo do kabelky či peněženky. V telefonu si také můžete ponechat digitální verzi. Prohlédněte si seznam, kdykoli potřebujete připomenout, proč jste ve svém zaměstnání nebo v životě obecně cenní a efektivní.
- Věnujte se koníčkům nebo činnostem, které odpovídají vašemu talentu a pomohou vám cítit se lépe. Můžete vyzkoušet místní sportovní ligu, hodiny umění, dobrovolnictví nebo cokoli jiného, co vám udělá dobrý pocit.
Krok 3. Uchovávejte si poznámky nebo důkazy o jakémkoli zneužití
I když se vyhýbáte soutěživosti s narcistou, mohou přehánět vnímané slabé stránky, které vás staví proti nim. Pokud proti vám narcista vede válku na pracovišti, je nejlepší vše zdokumentovat. Pokud to někdy získá pozornost vašeho šéfa, chcete být schopni ukázat důkaz o jakémkoli zneužití.
Uložte si e -maily a poznámky o kritice nebo obtěžování. Požádejte ostatní spolupracovníky o výpovědi očitých svědků, když pozorují, jak si narcista hraje špinavě. Toto může být jediný způsob, jak zachránit práci, pokud se vás narcista rozhodne sabotovat
Krok 4. Opusťte pracoviště, pokud je ohroženo vaše zdraví a pohoda
Práce s narcistou může vytvořit toxické pracovní prostředí pro všechny v okolí. Pokud se na vás narcista zaměřil jako na svého největšího konkurenta nebo již začíná sabotovat vaši práci, můžete mít pocit, že je ohrožen váš zdravý rozum. Možná bude nejlepší změnit oddělení nebo úplně opustit práci. Pokud máte rádi svou práci, navštivte odborníka na duševní zdraví. Mohou vám pomoci při řešení problémů, které je třeba vyřešit, aby si udrželi zaměstnání, nebo vám mohou pomoci s přechodem na nový.
