Mít suché nohy může být dráždivé a bolestivé. Suchou kůži na nohou můžete vyvinout v důsledku věku, genetiky, života v suchém a chladném podnebí, dlouhého stání naboso, špatně padnoucích bot nebo zdravotního stavu, jako je noha sportovce. Naštěstí existuje mnoho metod a prostředků k hojení suché kůže na nohou.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití přírodních prostředků
Krok 1. Vyzkoušejte drhnutí cukru
Cukr je přírodní produkt, který pomáhá odstranit suchou pokožku a změkčit jakoukoli tvrdou nebo popraskanou kůži. Základní drhnutí cukru můžete vytvořit kombinací hnědého nebo bílého cukru s malým množstvím olivového oleje a olejového extraktu. Do směsi můžete také přidat esenciální oleje, pokud chcete, aby vaše nohy skončily měkké a dobře voněly.
- Chcete -li vytvořit cukrový peeling, smíchejte ⅔ šálku bílého cukru, ⅓ šálku baleného hnědého cukru a ½ šálku olivového oleje do zednické nádoby. Můžete také přidat jednu polévkovou lžíci vanilkového extraktu, aby křoviny měly vanilkovou vůni.
- Zklidňující peprný peprmint můžete připravit smícháním 1 šálku epsomské soli, ¼ šálku olivového nebo mandlového oleje a 10-15 kapek esenciálního oleje z máty peprné do zednické nádoby.
Krok 2. Týdenní namáčení nohou
Namáčení nohou pomůže hydratovat a zjemnit jakoukoli odumřelou pokožku. Měli byste se pokusit následovat namočení chodidla dobrým drhnutím pemzou, které pomůže odstranit suchou pokožku a zanechá vaši pokožku jemnou a svěží.
Vyhněte se namáčení nohou v soli Epsom, protože by to mohlo vaše nohy více vysušit. Místo toho přidejte ½ šálku jablečného octa do teplé lázně a namočte nohy do roztoku na 10 až 15 minut
Krok 3. Po sprše nebo koupeli použijte pemzu
Pemza je vyrobena ze sopečné horniny a je užitečná k odstranění odumřelé kůže z vašeho těla, včetně nohou. Spusťte teplou koupel a přidejte do vody malé množství soli Epsom. Nechte nohy několik minut namočit a poté je promněte pemzou. Vodní epsomská solná koupel pomůže uvolnit odumřelou pokožku a usnadní její odstranění.
Dodržujte tento postup čištění nohou každou noc nebo několikrát týdně. Konzistentní používání pemzy také umožní jakýmkoli zvlhčovačům nohou, které používáte, proniknout do pokožky a změkčit tvrdou nebo popraskanou kůži na nohou
Krok 4. Naneste na nohy kokosový nebo olivový olej
K uklidnění a zjemnění nohou použijte zcela přírodní zvlhčovač. Vyhněte se krémům, které obsahují alkohol, protože alkohol může vaši pokožku vysušit a podráždit. Na zvlhčení nohou můžete také použít vazelínu nebo kakaové máslo.
V noci před spaním naneste na nohy štědrou vrstvu kokosového nebo olivového oleje a poté noste ponožky, abyste utěsnili vlhkost a zabránili vysychání nohou v noci
Metoda 2 ze 3: Používání profesionálních produktů
Krok 1. Použijte balzám na paty
Balzám na paty může být v nádobě nebo ve formě tyčinky a pomůže zvlhčit vaše suché a popraskané paty. Nasaďte si ji ráno, abyste zvýšili pružnost pokožky na patách, než se začnete procházet a pohybovat se celý den, a poté si ji znovu oblékněte na noc, abyste hydratovali chodidla, zatímco spíte.
- Může se vám zdát balzám na patě kluzký na patách, zvláště když se během dne budete pohybovat v botách bez ponožek. Pokud ano, začněte malým množstvím balzámu na paty na okrajích vašich podpatků a na jakýchkoli popraskaných místech.
- Pokud nechcete dostat balzám na paty do rukou, můžete pro snadnou aplikaci použít tyčinku.
Krok 2. Kupte si pilník na baterie napájený baterií
Tyto pilníky na chodidla fungují jako výkonné brusky pro vaše chodidla a jsou skvělé pro odstranění suché a odumřelé kůže. Pilník jednoduše uchopíte do ruky a přejedete jím po chodidlech, nejlépe ve vaně, aby suchá pokožka neskončila po celé vaší koupelně. Jakmile budete hotovi pomocí pilníku na nohy, omyjte prachový prach z nohou vodou. Zkuste si zvyknout používat pilník na nohy dvakrát týdně.
Většina souborů nohou napájených z baterie stojí 30 až 40 USD. Jsou dobrou volbou, pokud hledáte rychlý a rychlý způsob, jak odstranit suchou kůži na nohou
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na léčivý krém a masti na nohy
Ačkoli domácí opravné prostředky mohou pomoci odstranit suchou pokožku a zabránit podráždění nohou, lékař vám může doporučit volně prodejné krémy na nohy nebo léčivé masti na urychlení hojení suché pokožky.
Existuje mnoho krémů na nohy, které mohou pomoci zmírnit suchou pokožku na nohou. Lékař vám může také předepsat silnější krém nebo mast v závislosti na závažnosti vaší suché pokožky
Krok 4. Poraďte se svým lékařem, pokud máte podezření, že máte atletickou nohu nebo ekzém
Pokud projevujete příznaky atletické nohy, jako je podrážděný nebo pálivý pocit na nohou, odlupující se a popraskaná kůže a krvácení a bolest, měli byste o léčbě promluvit se svým lékařem. Váš lékař vám předepíše topický, protiplísňový krém na nohy nebo antifungální lék, který pomůže léčit nohu vašeho sportovce.
Měli byste také zkontrolovat, zda máte na nohou příznaky ekzému, jako je šupinatá kůže, bolestivé lámání kůže a případně pláč nebo krvácení z kůže. Váš lékař by vám měl pomoci určit příčinu vašeho ekzému, například dráždivou látku, kterou používáte při práci, nebo látku v obuvi nebo ponožkách, a předepsat steroidní krém nebo mast
Metoda 3 ze 3: Úprava hygieny nohou
Krok 1. Umyjte si nohy každý den
Hygiena hraje klíčovou roli při udržování integrity pokožky. Přestože je mýdlo důležité z hlediska hygieny, může způsobit podráždění a nemusí pomoci při odstraňování odumřelé kůže způsobené suchostí. Místo toho důkladně opláchněte nohy teplou vodou při každém koupání, abyste podpořili vlhkost. Teplá voda (40 až 34 ° C) podporuje cirkulaci a uklidňuje a osvěžuje vaše nohy.
Vždy dobře umyjte spodní část chodidel a mezi prsty. Pokud se nechcete ve sprše ohýbat, měli byste se dostat mezi prsty u nohou žínkou nebo na nohy použít dlouhou houbičku
Krok 2. Po sprše nebo koupeli si dobře osušte nohy
Ujistěte se, že jste mezi prsty na nohou dobře osušili ručníkem, protože to zabrání vzniku infekce a sníží zápach a bakterie na vašich nohou.
Krok 3. Noste pohodlnou obuv, která vás nijak neomezuje ani neotírá
Pevné, nepohodlné boty mohou způsobit bolestivé výrůstky chodidel a narušit tvar prstů. Mohou také dráždit vaše nohy a vést k puchýřům a popraskané kůži. Zkuste každý den nosit pohodlnou obuv, která dobře padne, zvláště pokud jste celý den stále na nohou.
- Pokud nosíte vysoké podpatky, hledejte podpatky široké, stabilní a ne vyšší než dva palce. Ujistěte se, že je v patách dostatek místa pro vaše prsty na nohou, protože vaše boty by se neměly zužovat, dokud nejsou dostatečně blízko koulí vašich nohou. Rovněž byste měli pravidelně střídat výšky podpatků, aby nedošlo ke zkrácení Achillovy šlachy.
- Vyvarujte se nošení žabek a zcela ploché obuvi, protože neposkytují oporu klenby. Také byste se měli vyvarovat chůze naboso, aby se vám nerozvinula plochá noha. Minimalizujte dobu, kterou nosíte, bez podpory klenby, aby vaše nohy byly zdravé a silné.
Krok 4. Střídejte si boty a měňte ponožky každý den
Zkuste střídat boty, abyste nenosili každý den stejný pár, i když máte dva páry stejného stylu. Tím se zabrání zápachu obuvi a infekcím nohou.
Také byste si měli každý den měnit ponožky, abyste měli na sobě nový pár. Tím se zabrání podráždění nohou a infekcím, které by mohly způsobit suchou a popraskanou kůži
Krok 5. Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní
Podpora hydratace je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet jakoukoli část pokožky zdravou, včetně pokožky na nohou. Pokud je to možné, pijte, kdykoli máte žízeň-žízeň je způsob, jak vám vaše tělo řekne, že se dehydratujete. Zkuste vypít alespoň osm sklenic vody každý den.
Krok 6. Buďte opatrní při získávání profesionální pedikúry v nehtovém salonu
Zajistěte, aby nehtový salon dezinfikoval a vyčistil každý kovový nástroj, než jej použijete na nohy, a chodili pouze do nehtového salonu, který je známý svou dobrou hygienou.
