Suchá kůže na obličeji je dráždivá a nepříjemná. Naštěstí existují jednoduché strategie, které mohou pomoci. Změna rutiny čištění obličeje může snížit suchost pokožky. Množství ztracené vlhkosti můžete také snížit tím, že se budete sprchovat kratší dobu nebo používat zvlhčovač vzduchu. Pomoci může také úprava jídelníčku a vyzkoušení doplňků. Pokud vše ostatní selže a vy stále řešíte suchou pokožku, navštivte svého lékaře nebo dermatologa.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Úprava vaší očistné rutiny
Krok 1. Vyberte si jemný čisticí prostředek bez vůní, alkoholu a barviv
Tyto přísady mohou vaši pokožku dále vysušovat. Zkontrolujte štítek na jakémkoli čisticím prostředku na obličej, který uvažujete o koupi, abyste se ujistili, že neobsahuje tyto přísady. Pro dosažení nejlepších výsledků se rozhodněte pro čisticí prostředek určený pro suchou pokožku.
Můžete si například koupit čisticí prostředek bez mýdla, jako je Cetaphil nebo Aquanil
Krok 2. Umyjte si obličej dvakrát denně vlažnou vodou a jemným čisticím prostředkem
Navlhčete si obličej studenou nebo vlažnou vodou tím, že si vezmete vodu do rukou a rozstříknete si ji na obličej. Pomocí malých krouživých pohybů vmasírujte čisticí prostředek do pokožky konečky prstů. Poté si mýdlo z obličeje opláchněte opětovným navlhčením.
- Nedrhněte pokožku houbou nebo žínkou, protože to z vaší pokožky odstraní přebytečné oleje a ještě více ji vysuší.
- K mytí obličeje nepoužívejte horkou vodu, protože by to mohlo pokožku ještě více vysušit.
Spropitné: Po probuzení a před spaním si umyjte obličej. Neumývejte si obličej častěji než toto, jinak ho můžete vysušit. Je však také důležité umýt si obličej po jakémkoli období nadměrného pocení, například po tréninku.
Krok 3. Otřete si obličej čistým ručníkem
Po dokončení mytí a opláchnutí obličeje si pořiďte čistý a suchý ručník a poklepejte jím. Neotírejte si ručník o pokožku, protože by se tím více vysušila. Jemně poklepejte po obličeji ručníkem, abyste jej vysušili.
Můžete použít běžný ručník nebo zkusit ručník nebo tričko z mikrovlákna pro ještě měkčí variantu
Krok 4. Vyberte zvlhčovač, který obsahuje olej nebo bambucké máslo nebo jiná změkčovadla
Tyto složky fungují dobře při léčbě suché pokožky na obličeji. Podívejte se na štítek a zkontrolujte 1 nebo obě tyto přísady. Můžete také zvolit krém nebo krém na zvlhčení než krém. Podívejte se na něco, co je označeno jako „intenzivní“nebo co je určeno k ošetření suché pokožky.
Mezi další složky, které mohou pomoci zvlhčit suchou pokožku, patří dimethikon, glycerin, kyselina hyaluronová, kyselina mléčná, lanolin, minerální olej, vazelína a močovina. Zkontrolujte přísady na zvlhčovačích, které zvažujete při nákupu, abyste zjistili, zda obsahuje některou z těchto složek
Krok 5. Hned po čištění naneste na obličej zvlhčovač
Toto je nejlepší čas na zamknutí vlhkosti a zbavení se suché pokožky. Naneste na pokožku tolik zvlhčovače, aby ji zcela pokryla, a poté ji nechte na pokožce sedět, dokud ji vaše pokožka nevstřebá. Pomocí konečků prstů vyhlaďte zvlhčovač po celém obličeji a krku.
Možná budete potřebovat pouze množství velikosti hrášku na pokrytí celého obličeje, takže začněte s tímto množstvím a poté v případě potřeby naneste více zvlhčovače
Krok 6. Naneste na kůži gel z aloe vera pro extra vlhkost
Použití čistého gelu z aloe vera na kůži jednou nebo dvakrát denně může pomoci snížit suchost. Poté, co si umyjete obličej, použijte místo běžného zvlhčovače nebo kromě něj gel z aloe vera. Naneste dostatečné množství aloe na pokožku a nechte ji absorbovat.
- Čistý gel z aloe vera můžete zakoupit v drogerii nebo v obchodě s potravinami.
- Ujistěte se, že aloe gel neobsahuje žádné další přísady, jako jsou vůně, barviva, alkohol nebo lidokain (na znecitlivění spáleniny od slunce). Ty pravděpodobně vaši suchou pokožku podráždí.
Krok 7. Ošetřete svou pokožku týdenní maskou manukového medu
Použití manukového medu na kůži může pomoci redukovat suchou pokožku na obličeji. Po očištění naneste na kůži tenkou vrstvu manuka medu. Poté nechte med 10 minut působit na kůži a poté jej opláchněte vlažnou vodou. Opakujte to jednou nebo dvakrát týdně pro hluboké zvlhčující ošetření.
- Manuka med můžete koupit ve specializovaných obchodech s potravinami a online.
- Pokud nemůžete najít manuka med, použijte místo něj běžný med.
Metoda 2 ze 4: Udržování vlhkosti v kůži
Krok 1. Spusťte zvlhčovač, kdykoli jste doma
Zvlhčovač dodává vlhkost zpět do vzduchu, což může pomoci snížit suchost pokožky. Udržování zvlhčovače v chodu, když jste doma, může pomoci zablokovat více vlhkosti ve vaší pokožce a snížit suchost. Zkuste v noci ve své ložnici spustit zvlhčovač, abyste podpořili vlhčí prostředí.
Pokud budete doma několik hodin, můžete svůj zvlhčovač spustit i během dne. Umístěte jej do jakékoli místnosti, ve které se nacházíte, a zapněte jej
Krok 2. Omezte sprchy a koupele na maximálně 10 minut
Dlouhé sprchy a koupele mohou být relaxační, ale mohou zhoršit suchou pokožku. Udělejte si čas a zkuste sprchy a koupele udržovat mezi 5 a 10 minutami, abyste omezili jejich vysušující účinky.
Spropitné: Ujistěte se, že jste zavřeli dveře koupelny, aby během sprch a vany zůstala vlhkost. Ponechání otevřených dveří během sprchy nebo koupele umožní únik vlhkosti, což může vysušit vaši pokožku.
Krok 3. Vyhněte se sezení přímo před zdrojem tepla, abyste zůstali v teple
Pokud je vám zima, oblékněte si teplé oblečení a zabalte se do deky, abyste se zahřáli. Neseďte přímo před krbem, ohřívačem prostoru nebo topným potrubím, protože to může vaši pokožku ještě více vysušit.
Během extra chladných nocí zkuste použít elektrickou přikrývku, abyste zůstali v teple. Pokud žádnou nemáte, vložte do sušičky na 5 až 10 minut přikrývku, aby se zahřála, a pak se do ní zabalte
Metoda 3 ze 4: Používání diety a doplňků
Krok 1. Pijte vodu, kdykoli máte žízeň
Zůstat dobře hydratovaný může přispět k podpoře zdravější pokožky, která je méně náchylná k vysoušení. Vypijte sklenici vody, kdykoli pocítíte žízeň, a ve chvílích, kdy byste normálně něco vypili, například při jídle a po cvičení.
Zkuste mít u sebe opakovaně použitelnou láhev s vodou a doplňovat ji po celý den
Krok 2. Vyhněte se alkoholu nebo omezte příjem na ne více než každý druhý den
Pití alkoholu vaši pokožku vysušuje, protože alkohol je diuretikum, což znamená, že z vašeho těla vytáhne vodu. Pokud trpíte suchou pokožkou a pravidelně pijete alkohol, její vyříznutí může mít dramatický vliv na vzhled vaší pokožky. Pokud pijete, zkuste se omezit na maximálně 1 až 2 nápoje každý druhý den.
Může trvat několik týdnů, než si všimnete účinků nepití na kůži
Spropitné: Pokud máte v plánu zdržet se pití alkoholu po dobu 30 dnů nebo déle, zkuste pořídit obrázek před a po, abyste zjistili, jak se vaše kůže mění od nepití.
Krok 3. Jezte potraviny bohaté na vitamín C na podporu zdravé pokožky
Vitamín C je silnou živinou pro zdraví pokožky. Pokud trpíte suchou pokožkou na obličeji, začněte jíst více potravin bohatých na vitamín C, abyste zjistili, zda to pomáhá. Některé dobré možnosti zahrnují:
- Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity, citrony a limetky
- Kiwi, mango a papája
- Jahody, borůvky a maliny
- Kantalup a medový meloun
- Brokolice, květák a kapusta
- Brambory a sladké brambory
- Červené papriky
Krok 4. Zkuste si vzít vitamín na vlasy, kůži a nehty, abyste podpořili celkové zdraví pokožky
Vitamíny na vlasy, kůži a nehty mohou přispět k podpoře zdravější pokožky a snížení suchosti, pokud je budete užívat v průběhu času. Podívejte se na multivitamin, který má podporovat zdraví vlasů, pokožky a nehtů a užívejte jej denně podle pokynů výrobce. Tyto doplňky obvykle obsahují kombinaci vitamínů A, B, C a E, ale některé mohou také obsahovat omega-3 mastné kyseliny a další přísady.
Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky, zvláště pokud pravidelně užíváte léky na předpis nebo volně prodejné léky či doplňky
Metoda 4 ze 4: Vyhledání lékařské pomoci
Krok 1. Zavolejte svého lékaře, pokud si všimnete zarudnutí, svědění, praskání nebo krvácení
Pokud je vaše kůže červená, svědí, praská nebo krvácí, zavolejte svého lékaře a domluvte si schůzku co nejdříve. Může to být známka toho, že je vaše kůže infikovaná nebo že se může nakazit, pokud není ošetřena. Váš lékař může ošetřit jakékoli praskliny na kůži kombinací léků a mokrých obvazů.
Varování: Pokud máte z jakékoli části obličeje vytékající vyrážku, otok, bolest nebo hnis, může to znamenat, že máte infekci kůže. Okamžitě navštivte lékaře k léčbě.
Krok 2. Pokud je to závažné, navštivte dermatologa, který vám předepíše krém na suchou pokožku
Pokud se vaše suchá pokožka nezlepší bez ohledu na to, co zkoušíte, možná budete muset vyhledat pomoc dermatologa. Mohou předepsat speciální krém nebo mast, které pomohou rehydratovat vaši pokožku a snížit podráždění.
Pokud máte onemocnění, jako je psoriáza, které přispívá k vaší suché pokožce, může vám lékař také předepsat něco, co by to léčilo
Krok 3. Požádejte svého lékaře, aby vám zkontroloval štítnou žlázu
Hypotyreóza, což je stav, kdy máte sníženou činnost štítné žlázy, může také způsobit suchou kůži. Tento stav vyžaduje diagnózu od zdravotnického pracovníka a lékař vám předepíše léky k léčbě nedostatečně aktivní štítné žlázy, pokud ji máte. Mezi další příznaky hypotyreózy patří:
- Únava
- Citlivost na chlad
- Přibývání na váze
- Nafouklý obličej
- Řídnutí vlasů
- Těžká období
- Deprese
- Zhoršená paměť
Tipy
- Možná budete muset vyzkoušet několik různých čisticích prostředků na obličej a produktů, než najdete něco, co vám vyhovuje. Pokud první věc, kterou zkusíte, nepomůže, zkuste něco jiného.
- Pokud jsou vaše rty suché, použijte také zvlhčující balzám na rty.
